நினைவகம் பயிற்சி: பயிற்சிகள் மற்றும் உத்திகள்

அடிக்கடி நடந்ததை மறந்துவிடும் கவனத்தை பற்றாக்குறை குறிக்கிறது. செறிவு எதையும் நினைவில் மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் என்பதுடன், கொள்கையளவில், எதுவும் இல்லை என்பதை நினைவில் என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டாம் என்றால்.

நினைவகம் ஒன்று விசித்திரம் உள்ளது: மேலும் நாம் நினைவில் கொள்ள முயற்சி, இன்னும் எங்களுடன் தகவலை நீங்கள் ஏமாற்றி வேண்டும். காரணம் எளிது - நாம் எதையும் நினைவில் silimsya போது எழுகிறது என்று மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம். ஆகவே மிகவும் முக்கியமான நினைவக பயிற்சி உள்ளது. உடற்பயிற்சி இந்த மாநில விடுபட உதவும், மற்றும் நினைவக தடைநீக்கப்படும். ஆனால் ஆரம்பத்தில் நீங்கள் கீழே அமைதிப்படுத்த ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

முறைகள் நினைவக பயிற்சி

கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள முறைகளில் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க அறிய உதவும். இதை செய்ய நீங்கள் என்று அழைக்கப்படும் தொடர் தசை தளர்வு வழக்கமான முறைகள் மாஸ்டர் வேண்டும். இந்த நுட்பம் போதுமான பலனளிக்கும் என்றால் நீங்கள் எந்த முயற்சி செலுத்த இல்லை.

நினைவகம் பயிற்சி: கவனத்தை நடவடிக்கை

நினைவக பிரச்சினைகளை பல மக்கள் படங்கள் வடிவில் விரும்பிய தகவல்களை வழங்க கடினம் என்பதே இதற்குக் காரணமாகும் ஏற்படும். அவர்கள் படங்களை உருவாக்கம் போதுமான கவனம் செலுத்துவதில்லை. நிச்சயமாக, நீங்கள் நாம் அறியாமலேயே தகவல் உறிஞ்சி அது மிகவும் நினைவில் எப்போதும் உள்ளன, விஷயங்கள் எந்த நினைவில் மிகவும் திறன், மற்றும் மையமாக இல்லை. எனினும், நீங்கள் முக்கியமான ஒன்று நினைவில் தேவைப்பட்டால், "மெமரி ஸ்விட்ச்" பயன்படுத்தி கவனம் செலுத்த முயற்சி. இத்தகைய "சுவிட்ச்" எந்த சைகை அல்லது இயக்கம் இருக்கலாம். கட்டை விரல் மற்றும் forefinger, அல்லது வேறு ஏதாவது இடையே ஒன்றாக இணைந்து வைத்துக்கொள்வோம். நீங்கள் தேர்வு என்ன அடையாளம், அது நீங்கள் இப்போது மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் வேண்டும் என்று அனைத்து நினைவில்.

நினைவகம் பயிற்சி: ஒரு மன படத்தை உருவாக்குவதற்கு திறன் அதிகரிக்க உடற்பயிற்சி

கவனம் நினைவில்கொள்ள, மட்டும் முக்கியம் ஆனால் நிகழ்வு, இடத்தில் அல்லது நபரின் தெளிவான மற்றும் துல்லியமான மன படம் அல்லது பதிவை உருவாக்க திறன். பொதுவாக, என்ன நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். கவனம் அதிகரிக்க, நீங்கள் இதைச் செய்ய வேண்டும் உங்களை முன்வைக்க ஒரு டேப் ரெக்கார்டர் அல்லது ஒரு கேமரா எழுத்து அல்லது ஓவியம் வடிவில் மனதில் தங்கள் பதிவுகள் மற்றும் பதிவு.

அத்தகைய திறனை விருத்தி, நீங்கள் பயிற்சி வேண்டும். எனவே நினைவகம் மற்றும் கவனத்தை மிகவும் முக்கியமான உடற்பயிற்சி, உடற்பயிற்சி இந்த உங்களுக்கு உதவ வேண்டும் என்பது தான். அவர்கள், பொருள், நிகழ்வு, அல்லது நபரின் கவனிப்பு அடிப்படையாக கொண்டவை நீங்கள் சுற்றி ஒலிகள் கேட்டு. அடுத்து, நீங்கள், தப்பிக்க நிறுத்த மற்றும் கேட்க மற்றும் அவர்களின் நினைவுகள் எழுதி முயற்சி நினைவில் வேண்டும்.

முதல் முறையாக பிறகு நீங்கள் ஒரு மோசமான கேட்பவரின் அல்லது பார்வையாளர் உள்ளன எவ்வளவு ஆச்சரியமாக இருக்கும். எனினும், நினைவகம் பயிற்சி, மனப்பாடம் க்கான பயன்படுத்துகிறார் நீங்கள் உங்கள் திறமைகளை வளர்க்க உதவி மற்றும் ஒரு தெளிவான மன படம் அல்லது பதிவு உருவாக்க எப்படி கற்று கொள்கிறேன்.

அடுத்த உடற்பயிற்சி உட்பட்டு மிகவும் முழுமையான மற்றும் சரியான கருத்து உள்ளது. பொருள் முன் வைத்து அது அதிக விவரத்தை நினைவில் முயற்சி. உதாரணமாக, கட்டமைப்பு, வடிவமைப்பு, வடிவம், அமைப்பு மற்றும் பல. அடுத்து, கோட்பாட்டினை நீக்குகிறது மற்றும் அங்கு அவர் வைத்த இடத்தை பார்த்து, அவர் அதை என்று கற்பனை முயற்சி. முடிந்தவரை விரிவாக அவர்கள், கண்ட அனைவரும் நினைக்கிறோம்.

பழகப் பழக, அவர்கள் மிகவும் சிறப்பாக மாறிவிட்டன என்று கண்டுபிடித்து நினைப்பதில்லை என்பதைச் சொல்லுகிறார்.