உணர்ச்சி சுதந்திரத்தின் நுட்பங்கள் (TPP)

உணர்ச்சியற்ற சுதந்திரத்தின் நுட்பங்கள் நம்மை எதிர்மறையான மற்றும் தேவையற்ற சட்டங்களை அகற்ற அனுமதிக்கும் உளவியல் முறைகள் ஆகும். எனவே, அவர்கள் இலக்கை அடைய உதவுகிறார்கள். அதே சமயத்தில், உணர்ச்சி சுதந்திரத்தின் நுட்பங்கள் எளிதானது மற்றும் சிறிது நேரம் எடுத்துக்கொள்வது எளிதானது என்றாலும், இது கண்டிப்பாக தனிப்பட்டது. பல மணிநேரங்கள் தேவைப்படலாம், யார் - சில நிமிடங்கள். ஆனால், எப்படியாயினும், உளவியலாளர்களின் உதவியுடன் (இது, பட்ஜெட் டிபிபிக்கு மாறாக, பணத்தை செலவழிக்க வேண்டும்) இல்லாமல், அவர்களது வியாதிகளை சமாளிக்க ஒரு பெரிய வழியாகும். ஒரு

டிகோப்ட் டிகோப்ட் - உணர்ச்சி சுதந்திரத்தின் நுட்பம். இது மிகவும் பிரபலமான வரையறை ஆகும். இந்த வழக்கில், அதே அர்த்தம் மற்றொரு சுருக்கமானது - EFT: உணர்ச்சி சுதந்திரம் டெக்னிக் (உணர்ச்சி சுதந்திர நுட்பம்). இது அதே கருத்து. "உணர்ச்சிவசப்படுதலின் உத்திகள்" என்ற கோரிக்கைக்கு பதில் ஆங்கில மொழி பேசும் சுருக்கத்தை நீங்கள் கண்டால், பயப்பட வேண்டாம். நீங்கள் சரியான பாதையில் இருக்கின்றீர்கள்.

TPP க்கள் சிக்கல்கள் தீர்க்கத்தக்கவை

உணர்ச்சி சுதந்திரத்தின் நுட்பங்கள் அத்தகைய பகுதிகளில் பயனுள்ளவை:
1) உந்துதல் மற்றும் பயிற்சி (திறன் வளர்ச்சிக்கு தனிப்பட்ட பயிற்சி).
நோக்கங்களை அடைய மனநல தடைகளை உடைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
2) வாழ்க்கை அதிர்ச்சி. உங்கள் மனதில் பாப் அப் வாழ்க்கை-நச்சு நிகழ்வுகளை அகற்றுவது.
3) மன பிரச்சினைகள். பல்வேறு விதமான phobias, மன கோளாறுகள், அதே போல் நீடித்த மன அழுத்தம் ஆகியவற்றால் சமாளிக்க உதவுகிறது.
4) சார்ந்திருத்தல். TPP உதவியுடன், நீங்கள் கடந்த காலத்தில் மது சார்பு அல்லது புகைப்பதை விட்டுவிடலாம்.

5) உடல்நலப் பிரச்சினைகள். தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி, ஒவ்வாமை, மூட்டு வலி, மீண்டும், தோள்களின் முன்னிலையில் சிறந்தது.

6) அதிக எடை. உங்களை கட்டுப்படுத்த கற்று, எரிச்சலூட்டும் ஆசைகள் (இனிப்புக்கு அடிமையாதல் போன்றவை) அகற்றவும், பசி உணரும்போது மட்டுமே சாப்பிட கற்றுக்கொடுக்க முடியும். எடை இழந்து உணவு உண்பது உங்களைத் துன்புறுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை என்று இது காட்டுகிறது.

வெப்ப ஆலைகளின் உத்திகள்

நீங்கள் விரைவாகவும் திறம்படமாக பிரச்சினைகளைத் தீர்த்துக் கொள்ள முடிவு செய்தால் நீங்கள் மாஸ்டர் செய்ய வேண்டிய ஒரு சிக்கலான முறைமையின் உதவியுடன் உணர்ச்சி சுதந்திரத்தின் நுட்பங்கள் உணரப்படுகின்றன.

1. உங்கள் பிரச்சினை தீர்மானிக்க முதல் படி. நீங்கள் அதை தைரியமாக ஏற்றுக் கொள்ள வேண்டும், அதன் முழுமையையும் ஆழத்தையும் உணர வேண்டும். இதற்காக, நீங்கள் பொருத்தமற்ற எல்லாவற்றையும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், உணர்ச்சிகளை (கோபம், கோபம், பயம், வெட்கம்) அனுபவிக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள் - உன்னுடன் வெளிப்படையாக இருக்க வேண்டும்.
2. பத்து புள்ளி அளவை வழங்கவும். ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு அதை வெளிப்படுத்தி, உங்கள் பிரச்சினையில் அதை மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.
3. பனை விளிம்பில் புள்ளிகளைத் தட்டுவதைத் தொடங்குங்கள்: "நான் சந்திக்கின்ற போதிலும் ... (உங்கள் பிரச்சனை உங்களை உண்டாக்கும் உணர்ச்சிகளை, அல்லது உங்களுக்கு பொருத்தமற்ற ஒன்று, உதாரணமாக, விரைவான மனநிலை) அழைக்கிறேன், நான் ஆழமாக இருக்கிறேன் நான் ஏற்கிறேன், என்னை நேசிக்கிறேன். " இது ஒரு மிக முக்கியமான கட்டமாகும், ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் தவறுகளில் உங்களை ஒப்புக்கொள்வதோடு, உங்களை நீங்களே ஏற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்கிறீர்கள். பின் புள்ளிகளுக்கு செல்க: புருவம் உள் விளிம்பு, கண்ணின் வெளிப்புற மூலையில், கண் கீழ், மூக்கு கீழ், கன்னத்தின் மேல், clavicle சந்தி, கிரீடம்.
நீங்கள் ஒரு வரியைக் கொண்டு நகர்த்துவதற்கு ஏன் புள்ளிகளைத் தட்ட வேண்டும்? வரிசையில் இணக்கமான, இனிமையான, உற்சாகமான மற்றும் சமிக்ஞை புள்ளிகள் உள்ளன, இவை அனைத்தும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
4. புள்ளிகள் 5-7 முறை தட்டுவதன் மூலம் உங்கள் பிரச்சனை உச்சரிக்கப்படும். உங்கள் மனதில் உள்ள படங்கள் அல்லது படங்கள் இருந்தால், அவை பேசப்பட வேண்டும். அவர்கள் உங்களிடம் குடியேறிய பிரச்சனையுடன் செய்ய வேண்டியது அவசியம், மேலும் முழுமையாக அதைப் பற்றி நீங்கள் கூறினால், அதை எளிதாகப் பெற எளிதாக இருக்கும். நீங்கள் சுழற்சி மீண்டும் முடியும்.
5. இப்போது நாம் இந்த உணர்ச்சிகளை மீண்டும் அனுபவித்திருக்கிறோம், அவற்றை வெளியிட்டோம், அவற்றை இனிமையானதாக மாற்றுவோம். இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் அதே புள்ளியில் தட்ட வேண்டும் மற்றும் "இருந்தாலும் ... (குரல் பிரச்சனை), இதை மாற்ற விரும்புகிறேன்" என்று சொல்ல வேண்டும். நீங்கள் அதே நேரத்தில் மகிழ்ச்சி திறக்க வேண்டும், மாற்றம் தாகம், எளிதாக ஒரு உணர்வு. விளைவை சரிசெய்ய சுழற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.
முடிவில், "மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்!", "நான் என் சொந்த பலத்தில் நம்பிக்கை வைத்திருக்கிறேன்!" என்ற சொல்லை மகிழ்ச்சியுடன் ஏற்றுக் கொள்ளலாம்.

முடிவுகளை எப்படி மேம்படுத்துவது?

இதன் விளைவாக, பயனுள்ள மற்றும் வெற்றிகரமான விளைவை ஏற்படுத்துவதற்காக, TPP களின் நிபுணர்கள் இந்த கருவியை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதை பரிந்துரைக்கின்றனர். இதனால், வெளிப்புற பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு அசாதாரணமான சுவரை நீங்கள் உருவாக்கிவிடுவீர்கள், உணர்ச்சித் தளர்வுகளை மறந்துவிடுவீர்கள்.

இலக்கியம் TPP. கேரி கிரெய்க் - ஆற்றல் உளவியலில் உளவியல் தொழில்நுட்பம்

தொழில்நுட்பத்தின் ஆசிரியர் கேரி கிரெய்க் ஆவார். "உணர்ச்சிவசப்படுதலின் நுட்பம்" என்பது நமது இரட்சிப்பிற்காக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு புத்தகம். அதன் முக்கிய குறிக்கோள் எங்கள் உடல் மற்றும் உளவியல் வியாதிகளுக்கு எதிராக போராட வேண்டும். இது எங்கள் சோகங்களை எதிர்கொள்ள எங்கள் உணர்வு மற்றும் ஆயுதமற்ற திறக்க எங்களுக்கு உதவுகிறது நுட்பங்கள் அளிக்கிறது. இந்த புத்தகத்தில், நாம் ஒரே நேரத்தில் பாரம்பரிய கிழக்கு மருத்துவம் மற்றும் மேற்கத்திய உளவியல் வேலை. நுட்பங்கள் அக்யூப்ரெரெஸை அடிப்படையாகக் கொண்டவை (குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் அழுத்துவதன் மூலம்) மற்றும் மனம் (தலையில் நிறுவப்பட்ட திட்டங்களில் இருந்து சுத்தப்படுத்துதல்) ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இந்த முறைகளின் ஒருங்கிணைப்பு என்பது ஒரே நேரத்தில் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் செயல்படுவதும், பிரச்சினையில் எங்கள் கவனம் செலுத்துவதும் ஆகும். படித்த பிறகு, நீங்கள் சுய சுத்திகரிப்பு மற்றும் புதுப்பித்தல், அச்சம், கவலைகள், போதை, மற்றும் கூட தூக்கமின்மை மற்றும் உடல் வலி இருந்து குணப்படுத்த! எனவே, ஹாரி கிரெய்க், "உணர்ச்சி சுதந்திரத்தின் நுட்பம்" தன்னை எதிர்த்துப் போராடுவதில் சிறந்த உதவியாளர் ஆவார்.

பிலிப் பொகேச்செவ் - எழுத்தாளர் மற்றும் உளவியலாளர்

சுயமாக பயிற்சிக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட இன்னொரு புத்தகம் பொகச்செவினால் "உணர்ச்சி சுதந்திரத்தின் நுட்பம்". இதில் மூன்று பெரிய தொகுதிகள் மற்றும் பல துணை தொகுதிகள் உள்ளன.

1. சுய ஹிப்னாஸிஸ்.
இந்த பிரிவைப் படித்த பிறகு, நீங்கள் டிரான்ஸ் நிலையில் உங்களை மூழ்கடித்து, ஆழ்மனியின் உள் கதவுகளைத் திறந்து, நீங்கள் நினைவில் நிற்கும் சில குறிக்கோள்களை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் ஏற்கனவே ஆழ்நிலை மட்டத்தில் ஏற்கனவே போகலாம்.
● முதல் படி சுய ஹிப்னாஸிஸ் ஆகும். சுய-ஹிப்னாஸிஸ் இலக்குகளை அடைய, உங்கள் அச்சங்களையும், மனநோய் சீர்குலைவையும் எதிர்த்துப் பயன் பெறும் . நீங்கள் சுய ஹிப்னாஸிஸ் 5 பாதுகாப்பான நுட்பங்களை வழங்கப்படுகிறது.
● அடுத்து - பிரிவு "பயம் மற்றும் பயம்". எல்லா மட்டங்களிலும் எதிர்மறையான மாநிலங்களையும், அச்சங்களையும் நீக்கி, உங்கள் தலையில் அமர்ந்துள்ள குற்றச்சாட்டுகளுக்கு விடைகொடுப்பது, சிறுவயது அச்சங்களைக் கடக்க கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
● மூன்றாவது "மனிதாபிமானமற்றது". பிரிவு சார்புகளுடன் பணிபுரிய அர்ப்பணிப்பு. உதாரணமாக, புகைப்பிடிப்பதை இரண்டு மணிநேரங்களில் நிறுத்துங்கள்.
● நான்காவது - "உங்கள் எதிர்காலத்தை பார் மற்றும் அதை மாதிரியுங்கள்." நீங்கள் மகிழ்ச்சியான எதிர்காலத்திற்கு வருவதற்கு அனுமதிக்காத கடந்த புகார்கள் மீது நடவடிக்கை எடுக்க முடியும், அதை பாதிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மேலும் நீங்கள் நகர்த்துவதையும், அதை எப்படி அகற்றுவதையும் சரியாகத் தடுக்கிறது என்பதைத் தீர்மானிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

உணர்ச்சி சுதந்திரம். இந்தத் தொகுப்பில் என்ன இருக்கிறது?

எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும், அவற்றை எப்படிக் கண்காணிக்கலாம், அவற்றை எவ்வாறு சமாளிக்க வேண்டும் என்பனவற்றைத் தெரிந்துகொள்ள இந்தத் தொகுதிக்குள் நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள். உங்கள் உணர்வுபூர்வமான மாநிலங்களை நிர்வகிக்கவும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
● "பழக்கம் மற்றும் தூண்டுதல்கள்: நன்மையும் தீங்குகளும்" ஒரு பகுதியினரின் பயம் மற்றும் தூண்டுதல் ஆகியவற்றிலிருந்து செயலில் நடவடிக்கை எடுப்பது எவ்வாறு, பழக்கவழக்கத்தின் வழி என்ன, அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை கூறுகிறது. தங்கள் திறன்களை விரிவாக்க உதவும்.
● "சிந்தனை மூலோபாயம் தேர்ந்தெடுப்பது" உங்களை எதிர்காலத்தில் தீவிரமாக பங்கேற்க ஊக்கப்படுத்துகிறது. நீங்கள் ஏற்கனவே 3 வாரங்களில் ஒரு கனவு நிறைவேற்றுவதற்காக, சமீபத்தில் வரை எப்படி அணுகுவது என்று தெரியவில்லை! உங்கள் அச்சம் எப்படி முட்டாள்தனமாக இருக்கிறதென்று புரிந்துகொள், உண்மையான வாய்ப்புகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
● "முன்பு இருந்ததைவிட சிறந்ததாக இருங்கள்" - உணர்ச்சி நிலைகளைக் கட்டுப்படுத்துவதும் கண்காணிப்பதும் முக்கியம், உங்கள் கடந்த காலத்தை "செயலாக்க" மற்றும் ஒரு இலக்கை எப்படி வரையறுப்பது மற்றும் பின்பற்றுவது பற்றியும்.
● "ஒவ்வொரு நாளும் முக்கிய அடிப்படை நுட்பங்கள்" - பல நுட்பங்களை வழங்குகிறது: "தானாகவே எந்த இலக்கை ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணிநேரத்தை அடைய வேண்டும்", "20 நிமிடங்களில் களைப்புகளை அகற்றுவது", "கிரியேட்டிவ் காட்சிப்படுத்தல் அல்லது உங்கள் குறிக்கோளின் குறுகிய பாதை."

3. போனஸ் தீம்: "கிரியேட்டிவ் தர்க்கம் சக்திவாய்ந்த ஆதாரங்களுக்கான முக்கியமானது". நீங்கள் கிரியேட்டிவ் தர்க்கம் சிக்கல்களை எவ்வாறு சரிசெய்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்துகொள்வீர்கள், மயக்கமற்று மற்றும் உள்ளக வளங்களின் எல்லையற்ற தன்மையைப் பற்றி, தானாகவே இலக்குகளை அடைய நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்.

அலினா லொவெட் - அல்லாத பாரம்பரிய தலைவர்

அலினா வொவெட் உணர்ச்சிவசப்படும் சுதந்திரம், புத்திசாலித்தனம், நடத்தை விஞ்ஞானம், சிரிப்பு மற்றும் பிறர் சிகிச்சை ஆகியவற்றின் உதவியுடன் கர்மாவைச் சுத்தப்படுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளார். ஆனால் உணர்ச்சி சுதந்திரத்தின் நுட்பத்தில் நாம் ஆர்வம் காட்டுகிறோம். டி.பீ.பீ.சின் அடிப்படை முறையை எவ்வாறு நடத்த வேண்டும் என்பதை அலீனா தெளிவுபடுத்துகிறார், தொடங்கும் முன் அத்தகைய பரிந்துரைகளை வழங்குகிறார்:

- பயிற்சிக்கு முன் ஒரு கண்ணாடி அல்லது இரண்டு குடிக்கவும் மற்றும் பிறகு: தண்ணீர் உடல் வேலை திறனை பராமரிக்கிறது, மற்றும் மிக முக்கியமாக - மூளை;
- நீங்கள் குடிப்பதற்கு முன்பே, நீ தண்ணீரைப் பார்த்து, நீ அவளை நேசிப்பதை அவளிடம் சொல். ஆம், சொல்லுங்கள்: "நான் உன்னை நேசிக்கிறேன்." இது நீர் குணப்படுத்துவதில் உங்களுக்கு உதவுகிறது, ஏனென்றால் அது தண்ணீர் ஒரு முக்கிய அமுக்கியை கட்டமைக்கும்.
அலினா லவொட் முன்வைத்தபடி, உணர்ச்சி சுதந்திரத்தின் நுட்பம் ஆழ்மனத்துடன் செயல்படுகிறது. நம் பிரச்சினைகளை முடிவுக்குக் கொண்டு வருவதற்கும் மகிழ்ச்சியைத் திறந்துவிடுவதற்கும் இது நமக்கு வழிகாட்டுகிறது.

உணர்ச்சி சுதந்திரத்தின் நுட்பம் - பின்னூட்டம்

இந்த முறைகள் எவ்வாறு நடத்தப்படுகின்றன? உணர்ச்சியற்ற சுதந்திரத்தின் நுணுக்கம் அவர்களுக்கு ஊக்கமளிக்கிறது? மதிப்புரைகள் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை ஆகிய இரண்டையும் காணலாம். பல மக்கள் தங்களை அற்புதமான TPP களை ஏற்கனவே முயற்சித்திருக்கிறார்கள். பெரும்பான்மை திருப்தி அடைந்தது. அனைவருக்கும் இதைப் பயன்படுத்த முடியும் என்பதால் இந்த நுட்பம் உலகளாவியது; இணையத்தள ஆதாரங்களில் நீங்கள் இலவசமாக கிடைக்கக்கூடிய தகவலை காணலாம். நுட்பமானது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் ஒரு குறுகிய காலத்தில் நீங்கள் வியக்கத்தக்க வகையில் மாற்றப்பட்டுவிட்டீர்கள்! ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது? அதைப் பயன்படுத்திக் கொண்டு, சிறிது நேரம் (கவனிக்க வேண்டிய நேரம்) செலவழித்தவர் திருப்தி அடைந்தார்.

மார்ஷே வைடரின் மதிப்பீடு, பயிற்சி நிபுணர்

இந்த செயல்முறை எவ்வாறு உதவ முடியும் என்பதை அவள் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்று இந்த நிபுணர் ஒப்புக்கொள்கிறார், ஏனென்றால் அவள் ஒரு நடைமுறை மனிதர். ஆனால் அவர் தன்னை TPP முயற்சி பிறகு, அவர் எவ்வளவு எளிது, விரைவாக, மற்றும் மிக முக்கியமாக - அவர் திறமையாக இருந்தது! மார்ஷா அவரது எல்லா நேரங்களிலும் தடையாக இருந்த சிக்கலுடன் சமாளித்தார், உணர்ச்சி ரீதியிலான விடுதலைக்கு நன்றி, இப்போது அவருடைய வாழ்க்கை வித்தியாசமானது.

உணர்ச்சியற்ற சுதந்திரம் பற்றிய விமர்சனங்கள் பெரும் எண்ணிக்கையில் சேகரிக்கப்பட்டவை மற்றும் வேறுபட்டவை. சமூக நெட்வொர்க்குகளின் பயனர்கள் திருப்தியடைந்தனர் மற்றும் அவர்களது பதிவுகள் பகிர்ந்து கொள்ளப்பட்டன.