நினைவக uluchshitt: 6 எளிய வழிகள்

நீங்கள் மீண்டும் தனது உரையில் கடைக்கு சென்று, ஒரு முக்கியமான பேச்சு மீது மறந்து மீண்டும் முடித்தார் நன்றி என்று எல்லாம் வாங்கி மீண்டும் ரொட்டி, பால் மற்றும் புளிப்பு தவிர, முந்தைய இரவில் குளிர்சாதன பெட்டியில் அதை நீக்க மறந்துவிட்டேன் ஏனெனில். அண்டை பூனை மிகுந்த ஆர்வத்தோடிருப்பார்கள் அண்டை மூலம் நினைவூட்டல் அழைக்கவில்லை என்றால், unfed நிலைத்திருக்கும். நீங்கள் உண்மையில் அவரது மனதில் மூடுபனி சிக்கி, மற்றும் ஒரு எதாவது மற்றும் பேனா, எங்கள் மதிப்புமிக்க ஆலோசனை சிறப்பாக பயன்படுத்தி சுற்றி நடக்க அவசரத்தில், கிட்டத்தட்ட எந்த நினைவக சொந்தமாக நம்புகிறது என்று நினைத்தால்.

உங்கள் கண்களை மூடி கொண்டு ஒரு மழை எடுத்து

அன்ட்ரெஸ், மழை கீழ் நின்று கண்களை மூட. இப்போது உங்கள் வேலை மூடிய கண்களால் வழக்கமான உடல் கழுவல் நடைமுறை வெளியே கொண்டு செல்கிறது. முற்றிலும் உங்கள் உணர்வுகளை உங்களை மூழ்கடித்து குழாய் கைப்பிடிகள், சோப்பு மற்றும் துணியினால் தட்டுத்தடுமாறியிருக்கிறீர்கள். அனைத்து இயக்கங்கள் மனதில் நகல் வேண்டும், மற்றும் மூளை ஒரு வழிகாட்டியாக உறுதியான பொருட்களை அமைப்பு எடுக்க வேண்டும். இந்த முறை இடமாற்றம் மற்றும் வேறு எந்த வழக்கமான நடைமுறைகள் செயல்களையும் முடியும். மருத்துவம் மதிப்பீடுகளின்படி, கண்மூடித்தனமாக மேற்கொள்ளப்பட்ட செயல்முறைகள் - கவனத்தை மற்றும் நினைவக மேம்படுத்த ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழி.

நடனம்

நியூரான்கள் மூளை இன்னும் திறம்பட, தொடர்பு ஒன்று சிக்கலற்ற மற்றும் மிகவும் வேடிக்கையாக வர்க்கம் உதவ - நடனமாடினார். ஒரு டிஸ்கோ சென்று, நீங்கள் கைவிட வரை உங்கள் நண்பர்களுடன் வேடிக்கை வேண்டும், அதன் சிக்கலான உடல் இயக்கங்கள் குறிப்பிடப்படுகின்றன. ஆராய்ச்சியாளர்கள் படி, நடனம் வகுப்புகள், அவர்கள் இதயம் தீவிரமாக மூளை செல்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் சத்துக்கள் பம்ப் தொடங்குகிறது என்ற உண்மையை பங்களிக்கும் சமூக ஒருங்கிணைப்பும் தனிமங்கள் அடங்கும் குறிப்பாக. இவ்வாறு, இயக்கங்கள் ஒருங்கிணைப்பு நேரடியாக மூளை நரம்பு இணைப்புகளின் நிலை முன்னேற்றம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

மற்ற கையால் பழக்கமாக இயக்கங்கள் செய்ய

நாங்கள் எங்கள் வழக்கமான நடவடிக்கைகள் முயற்சிக்க தொடர்ந்து. நீங்கள் யார் என்பது முக்கியமல்ல, இடது-வது அல்லது வலது-வது உங்கள் பிரதான கைகளுக்கு மாற்ற மற்றும் உங்கள் பல் துலக்க முயற்சி. குடிக்க, எந்த எளிய பணியை சாப்பிட அல்லது பிற கையால் எழுதி, உங்கள் மீண்டும் மூளைக்குள் ஆய்வு செய்ய ஒட்டுமொத்த நடவடிக்கைகளை தொடங்கும்.

நீண்ட காலமாக, நாம் சில குறிப்பிட்ட பணிகளை செய்ய ஒரே ஒரு முன்னணி, கை பயன்படுத்தினால், அனைத்து இயக்கங்கள் தானாகவே ஒரு ஆழ் அளவில் எதிர்காலத்தில் செய்யப்படுகின்றன. ஆனால் நாம் மறுபுறம் பயன்படுத்தினால், எப்படி மூளை பல்வேறு பகுதிகளில் செயல்படுத்த, புதிய நகர்வுகள், புதிய திறன்கள் மதிப்பீடு தொடங்கும் மற்றும் புதிய நினைவுகள் தக்கவைத்து.

டேபிள் டென்னிஸ் விளையாட எப்படி என்பதை அறிக

ஒரு வழிபாட்டு ஹீரோ பாரஸ்ட் கம்ப் உதாரணம் எடுத்து டேபிள் டென்னிஸ் விளையாட தொடங்கும். பயிற்சி ஒரு வாரம் பிறகு நீங்கள் கை-கண் ஒருங்கிணைப்பு மேம்படுத்த எப்படி அனுபவிப்பார்கள். கூடுதலாக, பிங்-பாங் தனியாக விளையாட மாட்டேன். கூடுதல் சமூக ஒருங்கிணைப்பும் எப்போதும் மட்டுமே எங்கள் மூளை பயனடைகிறார்கள்.

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, அது மிகவும் போன்ற மன பயிற்சிகள் செய்ய முடிந்தவரை முக்கியம். எனினும், மிகவும் வேறுபட்டதாகவும் உங்கள் செயல்கள் மற்றும் நடவடிக்கைகள் இருக்கும், இன்னும் முழுமையான மூளை செயல்பாடு செயலாக்கப்படும். நீங்கள் வெறும் வைத்து என்றால் அது முடியாது எந்த நல்லதும், அதே செயல்பாடு என்ன செய்ய போகிறாய். எனவே, இது "சிந்தனை உணவு" புதியதாகவும் புதிய உங்கள் மூளை கொடுக்க முக்கியம்.

பெரும்பாலும் ஷாப்பிங் செல்ல

பல்பொருள் அங்காடி அடிக்கடி பயணங்கள் உங்கள் பணப்பை தடிமன் பாதிக்கும் போது, ஆனால் இந்த பாடம் அதன் மறுக்க முடியாத நன்மைகள் உள்ளன. பல்பொருள் அங்காடி, நீங்கள் முன் ஒரு வண்டி கொண்டு அலமாரிகளில் மற்றும் காட்சி வழக்குகள் கடந்த நடைபயிற்சி, நீங்கள் ஒரு கணிசமான மன மற்றும் உடல் திரிபு செய்ய: நீங்கள் மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும் கணக்கீடுகள் மற்றும் மதிப்பீடுகள் செய்ய மனதில் வாங்க வேண்டும் என்று தயாரிப்புகளின் பட்டியலை வைத்திருத்தல், நடக்க.

இந்த செயல்முறை உங்கள் கவனத்தை பயிற்சி மற்றும் மூளை மிகவும் வேறுபட்ட மூலைகளிலும் தூண்டுகிறது உள்ளது. இவ்வாறு, நம் நினைவில் ஒரு பயனுள்ள பயிற்சி பெறுகிறார். அனைத்திற்கும் மேலாக, மூளை அச்சுறுத்தல் கீழ் ஷாப்பிங் உங்கள் பட்ஜெட் இருக்கும் போது கவனம் கொள்கிறது. அதிக செலவு பயம் சாம்பல் நிற உண்மையில் சுருக்கி ஏற்படுத்தும் அழுத்தத்திற்கு காரணமாகலாம்.

மோசடியாக அறிய

2013 இல் "இயற்கை" பத்திரிக்கையில் கொடுக்கப்பட்ட கணக்கெடுப்பு தரவு, ஏமாற்று வித்தை திறமைகளை வளர்ச்சி கணிசமாக மூளை திறன்களை மேம்படுத்த முடியும் என்று காட்டியது. நீங்கள் இந்த கடினமான பாடம் நடைமுறையில் இல்லை என்றால், இணையத்தில் வீடியோ பயிற்சிகள் கண்டுபிடிக்க அல்லது ஒரு கோமாளி பள்ளி சேர முயற்சி. ஆய்வின்படி, ஏற்கனவே செயலில் வேலை மக்கள் மூன்று மாதங்கள் கழித்து கையாள்கிறார் பிறந்திருக்க மாட்டார்கள் யார், சோதனைகள் காட்சி மற்றும் மோட்டார் செயல்பாட்டிற்கு நீங்களே பொறுப்பு மூளையின் பகுதியில் சாம்பல் விஷயத்தில் ஒரு உயர்ந்துள்ளது.

மனிதன் தன்னை ஒரு புதிய சவாலை ஏற்றுக்கொண்டார். ஏமாற்று வித்தை பொருட்களை பல பணிகளைக் கொண்டது: வெளி சார்ந்த நோக்குநிலை, அங்கீகாரம் உடல் ரீதியான செயல்பாடு சேர்த்து செயல்பட்டுவருகிறது. அதே நேரத்தில் செய்யப்படுகிறது அனைத்து இந்த சிக்கலான பணிகளை கூட "தூக்க" மூளையின் பகுதிகளில் எழுப்ப உதவும்.