நிலவின் நடை: அதன் வரலாறு மற்றும் ஆய்வு

நிலவு நடை என்பது உலக புகழ் பெற்ற நடன இயக்கம் ஆகும், இது கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் தெரியும். இந்த இயக்கம் அதன் அசாதாரணத்தன்மையை மட்டுமல்லாமல், அதன் பெரும் அங்கீகாரத்தினால் மட்டுமல்லாமல் அறியப்படுகிறது - அது வேறு ஏதோ ஒன்றிணைக்க முற்றிலும் சாத்தியமற்றது! எனினும், ஒருசிலர் நடனக் கதை பற்றிய உண்மையை மட்டுமே அறிந்திருக்கிறார்கள்.

சந்திரன் பயணித்தவர் மைக்கேல் ஜாக்சன் ஆவார் என்று பரவலாக நம்பப்படுகிறது, ஆனால் இது அவ்வாறு இல்லை. ஆமாம், அவர் இந்த இயக்கத்தை பரிபூரணத்திற்கு கொண்டு வந்தார், அவரை உலகளாவிய புகழ்க்கு கொண்டுவந்தார், ஆனால் அவர் எழுத்தாளர் அல்ல - வேறு பெயரில் இருந்தும், அவரது செயல்திறளுக்கு முன்னர் சந்திர நாற்காலியை பொதுமக்கள் காட்டினார். 1932 ஆம் ஆண்டில் மீண்டும் இந்த நடன இயக்கம் (சற்று மாறுபட்ட வடிவத்தில்) கப்வுட் கால்வாயால் பயன்படுத்தப்பட்டது, மற்றும் 1943 இல் - நடிகர் பாரோ எழுதியது. இந்த இயக்கம் ஜாக்சனின் செயல்திறனை வெளிக்காட்டுவதற்கு முன்பு காட்டப்பட்டது - 1982 ஆம் ஆண்டில் ஜெஃப்ரி டேனியல் ஆர்ப்பாட்டம் செய்தார்.

மைக்கேல் ஜாக்சன் தன்னுடைய புத்தகத்தில் "மூன்வாக்" என்று அழைக்கப்படுகிறார், அவர் காட்சிக்கு வந்ததற்கு முன்பே, கத்தோலிக்கிலிருந்து இருண்ட நிறமுள்ள பையன்களால் சந்திரன் பயணி பயன்படுத்தப்பட்டது என்று ஒப்புக்கொள்கிறார். அவர்கள், அவர் அடிப்படை இயக்கங்கள் மாஸ்டர், மேம்பட்ட ஏதோ, தன்னை இருந்து ஏதாவது சேர்க்க மற்றும் அதை மேம்படுத்தலாம்.

எனவே, 1983 ஆம் ஆண்டில் புதிய இயக்கம் புகழ்பெற்ற பாடகரால் முற்றிலும் புத்துயிர் பெற்றது. இந்த ஆண்டு மோடவுன் ரெக் தனது ஆண்டு நிறைவைக் கொண்டாடியது, மற்றும் அவரது கௌரவத்தில் பாடகர் "பில்லி ஜீன்" பாடலுடன் நிகழ்த்தினார், மேலும் ஒரு அசாதாரண நடனம் உடனடியாக பிரபலமடைந்தது. அவரது எழுத்தாளர் மைக்கேல் ஜாக்சன் ஆவார் என்று பலர் நம்புகிறார்கள் - சந்திரன் அவரை புகழ்பெற்றது, அவர் உலக புகழ் பெற்றார்.

இன்று வரை, இந்த இயக்கம் பல்வேறு நடனங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நூறாயிரக்கணக்கான மக்கள் இதை ஏற்கனவே செய்ய முடியும், மேலும் நூறாயிரக்கணக்கானவர்கள் இன்னும் கனவு கண்டனர். உண்மையில், மைக்கேல் ஜாக்சனின் சந்திரன் நடை மிகவும் எளிதானது, அதை பூர்த்தி செய்ய எந்த சிறப்பு திறமை தேவையில்லை. நமக்கு இலவச நேரம் மற்றும் ஒரு உண்மையான, ஆர்வமான ஆர்வம் வேண்டும்.

சந்திர நாற்காலியை மாஸ்டர் செய்ய, நீங்கள் பின்வரும் வேண்டும்: ஒரு ஹீல் இல்லாமல் மென்மையான ஒரே மென்மையான காலணிகள், இல்லையெனில், நீங்கள் தடித்த சாக்ஸ் பயிற்சி முடியும்; ஒரு பெரிய கண்ணாடி (முன்னுரிமை முழுமையாக உயரத்தில்) - அவனுடைய எல்லா தவறுகளையும் பார்க்கும் முன் அவர்களை பயிற்றுவிப்பது அவசியம்; ஒரு மென்மையான மாடியில் (லினீலம், அழகு வேலைப்பாடு அல்லது தரையில் ஓடுகள்) கொண்ட அறையில் - ஒரு மென்மையான மாடியில், நடனம் ஒன்றை உருவாக்குவதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு நெகிழ் இயக்கம் பெறலாம்.

நீங்கள் பயிற்சியினை துவங்குவதற்கு முன், நீங்கள் சூடாக வேண்டும். முக்கிய கவனத்தை கணுக்காலுக்கு செலுத்த வேண்டும், ஏனென்றால் சந்திரன் நின்று செயல்படுவதில் முக்கிய சுமை விழுந்தால் அது அவருக்கு இருக்கிறது. ஒரு சூடான அப், உடலின் மூலைகளிலும் உள்நோக்கத்தாலும், குந்துகள், குதிகால், சாக்ஸ், கால்களின் வெளிப்புறம் மற்றும் உட்புற பக்கங்களிலும், காலின் சுழற்சியிலும் நடைபயிற்சி செய்யலாம் . நல்ல முடிவு கால்கள் மற்றும் கால்களை தேய்த்தல் மற்றும் தேய்த்தல்.

சூடான அப் செய்யப்படும் பிறகு, நடனம் ஆரம்ப நிலை ஏற்றுக்கொள்ளப்பட வேண்டும்: தோள்கள் நேராக, முதுகெலும்பு நேராக உள்ளது, வலது கால் குதிகால் இடது சாக் தொடுகிறது. இடது கால் முழங்காலில் வளைந்து, கால் மீது நிற்கிறது.

அடுத்து, நீங்கள் இடங்களில் உங்கள் கால்களை மாற்ற வேண்டும்: இடது கால் மீது சாய்வதை தொடர, வலதுபுறம் நெகிழ்வைத் தொடங்க வேண்டும். நழுவி செல்லும் போது, வலது கால் முழங்காலில் குனிந்து, இடது கால், மாறாக, நேராக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் கால்கள் மீண்டும் இடங்களில் மாற்ற வேண்டும். இந்த இயக்கத்தின் அடிப்படையில் சந்திரன் பயணி.

மிக முக்கியமான விஷயம் எல்லா இயக்கங்களையும் சுறுசுறுப்பாக முடிந்தளவு மற்றும் உங்கள் கால்கள் தரையில் இருந்து கிழிக்க முடியாது. இந்த இயக்கங்கள் உங்கள் கால்களுடன் சரியானவையாக இருக்கும்போதே, அவற்றை உங்கள் கைகளால் எந்தவொரு இயக்கத்தாலும் சேர்க்கலாம், இது அலை அல்லது வழக்கமான சுவடுகளைத் தட்டச்சு செய்யலாம்.

எல்லா நகர்வையும் கைப்பற்றப்பட்ட பிறகு, மைக்கேல் ஜாக்சனின் இசை மற்றும் வீடியோவுடன் பயிற்சி பெற நீங்கள் அதை ஒருங்கிணைக்கலாம்.