நீங்கள் ஒரு இடைவெளி வேண்டும் என்று கவலை அறிகுறிகள்

எங்களுக்கு பல வேலை திரும்பிய பின்னர் முதல் நாளில் அடுத்த விடுமுறை பற்றி யோசிக்க தொடங்கியிருக்கின்றன, மேலும் அது சாதாரணமாய் நிகழும் ஒன்று. வேலைவாய்ப்பு அடிக்கடி மன அழுத்தம் ஒரு ஆதாரமாக உள்ளது, நாம் அறியாமலேயே அதை பெற முயற்சி. எனினும், நீங்கள் உண்மையில் ஒரு இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று உடல் அறிகுறிகள் உள்ளன. நாம் 8 மிகவும் பொதுவான பற்றி சொல்கிறேன்.

1. தலைவலி

நீங்கள் அடிக்கடி ஒரு தலைவலி நினைத்தால், உங்கள் உடல் ஓய்வெடுக்க வேண்டிய அவசியம் அடையாளங்களில் முயற்சிக்கிறார். அதிக சுமை லேசான இருந்து தீவிரமானது வரையிலுமான தலை, கழுத்து மற்றும் கண்கள், வலி வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, அதிகமாக மன அழுத்தம் ஒற்றை தலைவலி தாக்குதல்கள் ஏற்படலாம்.

2. செரிமான சிக்கல்கள்

நீண்ட காலமாக உங்கள் மூளை முழுப் பலத்துடன் பணி புரிந்தால், மிகவும் அவதிப்பட்டு பாதை செரிமான. உண்மையில், அவர் அதிர்ச்சி சரிகிறது. இந்த நிலையில் மிகவும் பொதுவான விளைவாகும் வயிற்றில் பல்வேறு பகுதிகளில் மலம் மற்றும் வலி சிக்கல்கள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இது எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய் உள்ளது.

3. அடிக்கடி சளி

மன அழுத்தம் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டம் துரிதப்படுத்துகிறது. இந்த இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் அடிக்கடி சளி வழிவகுக்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, உடன் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

4. உடல் எடை மாற்றங்கள்

உயர் அழுத்த அடிக்கடி நிகழும் துரிதமான உடல் எடையை வழிவகுக்கிறது. இந்த நீங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் என்று எல்லாம் சாப்பிட வேண்டும் உண்டாகிறது ஹார்மோன் கார்டிசோல் அதிகரிப்பு, காரணமாக உள்ளது. எளிய சர்க்கரைகளை குவியும் மேலும் அதிகப்படியான எடை வழிவகுக்கிறது.

5. வயிற்றில் வலி

நாம் ஏற்கனவே உங்கள் செரிமான அமைப்பு பாதிக்கப்படுகிறது என்று, மன அழுத்தம் காரணமாக எனவே, வயிற்று வலி மற்றும் குமட்டல் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க நேரமில்லை என்று சுட்டிக்காட்டலாம் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

6. களைப்பு

நீங்கள் அனைத்து நேரம் கொட்டாவி என்றால், காலையில் நீங்கள் தூக்கம் கொண்டு போராடி முழு நாள் படுக்கையை விட்டு இல்லை நீங்கள் பெறலாம் நிலையான சோர்வு மேலும் அளவுக்கதிகமான அழுத்தத்தை ஒரு அறிகுறியாகும் என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

7. மார்பு வலி

மார்பு கோளாறுகளை மற்றும் வலி, மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது அவர்கள் ஒரு நரம்பியல் தோற்றம் ஏனெனில் அடிக்கடி, இதயம் செய்ய ஒன்றுமில்லை. நீங்கள் அடிக்கடி மார்பு வலி உணர்ந்தால், ஓய்வெடுக்க முயற்சி. ஆனால் அந்த மன அழுத்தம் உண்மையில் இதய செயலிழப்பு ஏற்படலாம் மறக்க வேண்டாம், எனவே நீங்கள் இதயம் நோய்களுக்கு ஆளாகி வருகின்றனர் என்று சந்தேகித்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை மறக்காதீர்கள்.

பாலியல் நடவடிக்கையில் 8. குறைவு

என்று ஒரு நபர் காதல் செய்ய அனைத்து ஆசை இழக்க நேரிடும் மூளை, பாலியல் ஆசை பொறுப்பு ரசாயனங்கள் போதுமான அளவு உற்பத்தி நிறுத்தி விடுகிறது. நீங்கள் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் பிரச்சனை இந்த வகையான எதிர்கொள்ளும் இருந்தால், ஒரு நல்ல விடுமுறை எளிதாக அதை மாற்ற முடியும் என்பதை நினைவில்.