பரிபூரணத்துவம் என்றால் என்ன?

"ஓ, என்ன நல்வாழ்த்துக்கள் - நான் நன்றாக இருக்கிறேன் என்று தெரிந்து கொள்ள, நான் சிறந்தவன் என்று தெரிந்து கொள்" - ஞாபகம் இருக்கிறதா? அழகிய செவிலியர் மேரி பாபின்ஸ் அதை மகிழ்ச்சியால் செய்திருந்தால், அத்தகைய பரிபூரணவாதம் தங்களைப் பற்றி எவ்வாறு உணர வேண்டும் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாது என்று உணர்ந்தவர்களில் பலர். பொதுவாக, இந்த நிகழ்வானது, தன்னைத்தானே நம்பமுடியாத, மிக உயர்ந்த கோரிக்கைகளை அடைவதற்கான ஆசை என வரையறுக்கப்படுகிறது, இது தோல்வியின் காரணமாக சுய மரியாதையில் குறைந்து போகலாம். உளவியலாளர்கள், எந்தவொரு பரிபூரணவாதம் என்பதைப் பற்றி வினாவிற்கு விடையிறுக்க முயற்சிக்கின்றனர், பெரும்பாலும் இது ஒரு முக்கிய வெற்றியாகக் கருதுகின்றனர் , இது பெரும்பாலும் மன அழுத்தம் மற்றும் நரம்பு வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது.

முன்னுரிமை ஒரு பெரிய பங்கை வகிக்கிறது. பரிபூரணவாதிகளே முதன்மையானவர்கள் பெற்றோரின் பிள்ளைகள். கூடுதலாக, பெற்றோரிடமிருந்து அன்பைப் பெறாதவர்கள் நிபந்தனையற்ற முறையில் நிர்பந்திக்கப்பட வேண்டியவர்கள்.

நீங்கள் செய்யும் அனைத்திலும் சிறந்தவராக இருக்க விரும்பும் ஆசை, முடிவுகளுடன் ஒரு தொடர்ச்சியான அதிருப்தியை ஏற்படுத்துகிறது. பரிபூரணவாதிகள் குழந்தை பருவத்திலிருந்து அவர்கள் எதைப் பெற்றார்கள் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு மட்டுமே தீர்மானிக்கப்படுகிறார்கள். இதில் விசுவாசம் கடின இலக்கை அடைய இலக்குகளை அடைவதன் மூலம் மற்றவர்களின் ஒப்புதலுக்காக தொடர்ந்து தேடுகிறது. அவர்களின் சுய மதிப்பு உள்ளே இருந்து வரவில்லை. எனவே, அவர்கள் அனைத்து விதமான விமர்சனங்களுக்கும் மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றனர், ஏனென்றால் முதலில், அவர்கள் விரும்பப்படுகிறார்கள், ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறார்கள் என்று அவர்கள் விரும்புகிறார்கள்.

எனவே, பரிபூரணத்துவம் என்ன? எளிமையான, மிகவும் பழமையான வடிவத்தில், இந்த சொத்து குழந்தை பருவத்தில் தன்னைத்தானே தோற்றமளிக்கிறது, "மிகவும் அழகானது, புதியது, மிகவும் குவிக்கப்பட்ட" வகுப்புத் தோழர்களை பொறாமை கொள்ள வைக்கும் முயற்சிகள். மேலும், அநேகமாக, அத்தகைய ஆசைகள் பெற்றோரால் தூண்டப்படுகின்றன. ஆழமாக வேரூன்றி, அந்த நபரின் இந்த சொத்து முதலில், எல்லாவற்றிலும் சிறந்தது என்ற ஆசைக்குள் உருவாகிறது.

பின்னர், பரிபூரணத்துவம் என்ன என்பதைப் பற்றிய விடையிறுப்பு, உதாரணமாக, ஒரு "சிறந்த தாய்" ஆக வெற்றிகரமாக ஒரு தொழில் செய்து, அதே நேரத்தில் குழந்தைகள் மற்றும் அவரது கணவர் பற்றி அக்கறை செலுத்துகிறது, தன்னை முழு வீட்டையும் இழுத்துச் செல்கிறது. இலட்சியத்திற்கான எதிர்பார்ப்பு வடிவங்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை: கடுமையான வெளிநாட்டு காரில் தலைப்புகள், "சிறந்த நிர்வாகி" மற்றும் போன்றவைக்கான துரதிருஷ்டவசமான போராட்டத்திற்கு பயணம் செய்வதற்கான விருப்பத்திலிருந்து.

பரிபூரணவாதிகள் தங்கள் பிள்ளைகளுக்காகவும், தங்கள் பங்காளிகளிடமும் கோரினர். இந்த அம்சங்கள் ஒரு பாசமான உறவை உருவாக்குவதில் அவர்களின் பாத்திரத்தை கடினமாக்குகின்றன. அதை எப்படி அகற்றுவது? ஒருவேளை பிரச்சனைக்கு ஒரு விழிப்புணர்வு போதாது, ஒரு சிகிச்சையாளரின் உதவியை நாட வேண்டிய அவசியமாக இருக்கும். நிலைமைகளின் தீவிரத்தைத் தீர்மானிப்பதற்கு, சிறப்பு பரிசோதனைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, "பரிபூரணமல்லாத பல்வகைப்பட்ட அளவிலான அளவுகள்". இந்த முறை கவலை, பதட்டம், விமர்சனத்திற்கு மனோபாவம், முடிவுகளை எடுப்பதில் சந்தேகம்.

நோய் கண்டறிதல்: பரிபூரணவாதம். இந்த நிலையில் எப்படி அகப்பட வேண்டும்?

முதலில், உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப இலக்குகளை அமைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள், மற்றவர்கள் என்ன எதிர்பார்க்கிறார்கள் என்பதைப் பின்தொடர வேண்டாம்.

இரண்டாவதாக, அடுத்த இலக்கை அடைந்தவுடன் அடுத்த இலக்கை அமைக்கவும். இந்த வழக்கில் சிறிய படிகள் முறை வேலை செய்கிறது.

மூன்றாவதாக, உங்கள் தரத்தை குறைக்க முயற்சிக்கவும்: இந்த வேலையை 100% செய்யாமல், 80 அல்லது 70 சதவிகிதம் ஏதேனும் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். இது மோசமான வேலை என்று உலகின் முடிவுக்கு இல்லை என்று புரிந்து கொள்ள உதவும் மற்றும் மற்றவர்கள் கண்களில் உங்கள் நிலையை மோசமாக்க முடியாது. "இங்கேயும் இப்போதுயும்" கவனம் செலுத்துங்கள், மேலே செல்லாதீர்கள்.