பழங்கள் குழு யாவை?

பழம் - தவிர்க்க இயலாத அதிகார உறுப்பு, அவர்கள் மனித கரிம அமிலங்கள் தருவதோடு, இதன் மூலம் செரிமான அமைப்பு சமநிலை வைத்திருக்கிறது. வாழ்க்கை இந்த ஆதாரங்கள் தீவிரமாக தேவையற்ற உடல் தோன்றியது மற்றும் பரவாமல் தடுப்பதற்கு , ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் வயதான தோல் உயிரணுக்களின் மீள்திறனின் இழந்துவிடுவோம். என்ற மருத்துவர்களின் மணம் பழங்கள் பயன்படுத்துவதையே பரிந்துரைக்கின்றன ஏன் மட்டுமே உள்ளே இருக்கின்றன ஆனால் முகமூடிகள் அவற்றை திரும்ப உள்ளது.

பீல், பீல்: மிக வைட்டமின்கள் பழம் மேல் அடுக்குகளில் குவிந்துள்ளது. எனவே, ஒரு சுத்தமான மேற்பரப்பு பழம் வெட்டி முடியாது. 20 நிமிடங்கள் கழித்து - குறிப்பிட்டபடி, காலையில் அது முக்கிய உணவுப் போன்ற பழங்கள், உணவுகள் பயன்படுத்த முதல் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இரவு தாகமாக பழம் இந்த குடலில் தேவையற்ற நொதித்தல் ஏற்படுத்தலாம் என்பதால், அங்கு இருக்க முடியாது, அதற்கு பதிலாக நல்ல தீங்குவிளைவிக்கும்.

பழங்கள் சில குழுக்கள் பிரிக்கப்பட்டுள்ளன. நிறம் அணிகலன்கள் அடிப்படையில் அவர்கள் ஒவ்வொருவரும், இதில் மட்டுமே அவர்களை மதிப்புமிக்க ஊட்டச்சத்துக்குரிய குண நலன்கள் உள்ளார்ந்த வேண்டும் பழங்கள் ஒருங்கிணைக்கிறது. எனவே மனித உணவிற்கு பல்வேறு வகையான பழங்கள் கொண்டிருக்க வேண்டும். சிவப்பு, ஆரஞ்சு, பச்சை ஊதா, மஞ்சள் மற்றும் வெள்ளை மற்றும் பழுப்பு: எனவே, நிறம் அடிப்படையில், பழங்கள் கீழே உள்ள தொகுதிகள் அமைக்க.

ரெட் பழம் குழு தர்பூசணி, இளஞ்சிவப்பு திராட்சைப்பழம் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி ஒருங்கிணைக்கிறது. அவர்கள் விஷத்தன்மை செயல்முறை குறைத்து, கரோட்டின் வகைகளின் ஒரு உயர் குவித்தலைக் கொண்டுள்ளது. அவர்களுக்கு நன்றி, புற்றுநோய் கட்டிகளின் வளர்ச்சிக்கு நிறுத்தப்படும், மற்றும் இருதய நோய் தடுக்க முடியும். புதிய சாப்பிட ரெட் பழங்கள், மற்றும் முன்னுரிமை, தேங்கி நிற்கும் இல்லை.

மாம்பழ மற்றும் பாதாமி - பலனை ஆரஞ்சு குழுவின் பிரதிநிதிகள். அவர்கள் பீட்டா கரோட்டின் மிகுதியாக காணப்படுகின்றன. இந்த பொருள், காட்சி கூர்மை பாதிக்கும் வைட்டமின் A வின் உருவாக்கம் ஊக்கப்படுத்தும். கேரட்டின் ஒரு நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளது.

பச்சை பழங்கள் குழு வெண்ணெய் மற்றும் தனித்து நிற்கிறது பச்சை ஆப்பிள். இந்த பழங்கள் கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் - - மற்றும் நார்ச்சத்து உணவு ஒரு பெரிய தொகை, செரிமானம் மேம்படுத்த குளோரோபில், சுவடு கூறுகளும் உள்ளன. பச்சையம் புற்றுநோய் தாக்குகிறது தடுக்கும் திறன் கொண்டதாக உள்ளது. ஊட்டச்சத்து படி, அதன் மூல வடிவத்தில் பழம் சாப்பிட நல்லது.

இளஞ்சிவப்பு பிளம்ஸ், திராட்சை, அவுரிநெல்லிகள், ப்ளாக்பெர்ரிகள் ஒருங்கிணைக்கிறது. அவர்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற கொண்டிருக்கும், இரத்த கட்டிகளுடன் தடுக்கிறது. திறம்பட, நோய்கிருமிகள் போராட உடலில் செல்கள் வாழும் வயதான தாமதிக்க உதவ உதவும். வெப்ப சிகிச்சை தங்கள் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு குறைகிறது, எனவே இது மூல இந்த காய்கறிகள் பயன்படுத்த சிறந்தது.

மஞ்சள் பழம் - அது ஆப்பிள்கள், பரங்கி, அன்னாசி, பீச் தான். மஞ்சள் குழு ஃபிளாவனாய்டுகளின் கொண்டுள்ளது. இவைகள் ஆர்கானிக் பொருட்கள், செரிமானம் செயல்படுத்த பக்டீரியாத்தடுப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

இறுதியாக, வெள்ளை மற்றும் பழுப்பு குழு, வெள்ளை பழுப்பு மற்றும் பழுப்பு பழங்கள் கொண்டுள்ளது இல்: வாழைப்பழங்கள், தேதிகள், வெள்ளை முலாம்பழம், பழுப்பு தோல் பேரி. அடங்கியுள்ள allicin மற்றும் கிராமங்களில் இதயம் பணிகளுக்கு உதவுவதிலும் ஈடுபட்டுள்ளன பொருட்கள் இரத்தத்தில் தேவையற்ற கொழுப்பு குறைப்பு.

உங்கள் தினசரி உணவில் காய்கறிகள் பல்வேறு குழுக்கள் - சுகாதார உத்தரவாதம்! பழங்கள் உண்பதால் - ஒரு மெலிந்த உருவம் பாதையை!