பழம் பார்கள்: நல்ல மற்றும் கெட்ட

பழம் பார்கள் இப்போது மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. உற்பத்தியாளர்கள் பிரகாசமான தொகுப்புகள் மற்றும் வண்ணமயமான வாக்குறுதிகள் ஆகியவற்றை நுகர்வோர் பயன்படுத்துகின்றனர். ஒரு சிறிய சிற்றுண்டில் நாள் முடிவடைவதற்கு முன்பாக வெளியேறுவதற்கு உதவும் பெரிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதை இது காட்டுகிறது. இத்தகைய சிற்றுண்டி பலரால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் அது உண்மைதானா? ஒரு நட்டு மற்றும் நட் பட்டை ஒரு முழு நீள உணவை மாற்ற முடியுமா? இல்லையா?

மூசெல்லின் பார்கள். இது என்ன?

ஒரு விரைவு சிற்றுண்டாகப் பயன்படுத்தப்படும் பார்கள், பெரும்பாலும் மியூஸ்லி என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த வார்த்தை ஜேர்மன் கருத்து இருந்து வந்தது, இது உண்மையில் "ப்யூரி" என மொழிபெயர்க்கிறது. இருப்பினும், முசெலி என்பது முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்படாத உணவுகளை உட்கொள்வதால், அவை தயாரிக்கப்படும் தானிய வகைகளில் ஒன்றாகும்.

இந்த உணவு சுவிஸ் டாக்டரால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. நோயாளிகளால் சிகிச்சையாக மியூஸலி பயன்படுத்தப்படலாம் என்று கருதப்பட்டது. இப்போது நீங்கள் வேறுபட்ட விருப்பங்கள் காணலாம். இந்த உணவின் கலவை தானியங்கள், உலர்ந்த பழங்கள், விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. இப்போது கூட, பழம் பட்டைகள் அதே கூறுகளை கொண்டிருக்கும். இது அதே மியூசிக் தான், ஆனால் மிகவும் வசதியான தொகுப்பு.

அத்தகைய பட்டைகளின் பயன்பாடு என்ன?

பழம் பார்கள் ஒரு தயாரிப்பு, நிச்சயமாக, பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனினும், மிகவும் தயாரிப்பு கலவை பொறுத்தது. இந்த உணவில் தானியங்கள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் கூடுதலாக சர்க்கரை, பாதுகாப்பு அல்லது மிகவும் பயனுள்ள இரசாயன சேர்க்கைகள் இல்லை என்றால், பின்னர் அத்தகைய ஒரு தயாரிப்பு பிரத்தியேக பயன்பாடு மறந்து.

பழம் பார்கள், நேர்மறையானவை, இவை ஆற்றல் மற்றும் நார்ச்சத்து வழங்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மட்டுமே தேவையான உறுப்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. இந்த தயாரிப்பு நன்மை டிஷ் பகுதியாக உள்ள வைட்டமின்கள் கலவையை கொண்டுள்ளது.

சரியான பட்டை தானியங்கள், விதைகள் அல்லது கொட்டைகள் மற்றும் பழங்களின் கலவையாகும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். அதாவது, ஒரு உணவில் ஒரு நபருக்கு தேவையான பல பொருட்கள் உள்ளன. இந்த டிஷ் முக்கிய பிளஸ் இது.

பழக் கம்பிகள் என்ன கூறுகின்றன?

மூசெல்லியின் முளைகளின் அடிப்படையில் தானியங்கள் உள்ளன. அவர்கள் ஓட்ஸ், கம்பு, பார்லி ஆகியவை அடங்கும். கோதுமை கொண்ட பார்கள் குறைவாகவே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பதப்படுத்தப்பட்ட செதில்களாகவும் முழு தானியங்களையும் எடுத்துக்கொள்ளலாம். இருப்பினும், பிந்தையவர்கள் மென்மைகளை அடைவதற்கு முன்பே உறிஞ்சப்படுகிறார்கள்.

இந்த கூறுகள் கூடுதலாக, பட்டியில் கூட விதைகளை கொண்டிருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஆளி விதை அல்லது சூரியகாந்தி விதைகள். நீங்கள் பூசணி விதைகளை ஒரு தயாரிப்பு பார்க்க முடியும். в этом плане предлагает потребителям широкую линейку вкусов. பழம் பட்டை பழம் பேண்ட் இந்த விஷயத்தில் நுகர்வோர் வழங்கும் ஒரு பரவலான வழங்குகிறது.

அத்தகைய ஒரு பட்டியில் நீங்கள் பழம் இல்லாமல் செய்ய முடியாது. மிகவும் பிரபலமான உலர்ந்த apricots மற்றும் கொடிமுந்திரி உள்ளன. இந்த உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் செர்ரிகளுக்கு பின்னால் இல்லை. இன்னும் அரிதாக நீங்கள் இந்த தயாரிப்பு இன்னும் கவர்ச்சியான வகைகள் காணலாம், எடுத்துக்காட்டாக மாம்பழ அல்லது பீச்.

சில உற்பத்தியாளர்கள் கூடுதல் பொருள்களை வாங்குபவர்களை கவர்ந்து வருகின்றனர், எடுத்துக்காட்டாக, சாக்லேட் அல்லது கேரமல் ஒரு பட்டியை ஊற்றி. இது டிஷ் சுவை மீது சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் அதன் நன்மைகள் குறைகிறது. நீங்கள் வாஃபிள்ஸ் மூடப்பட்ட மியூஸ்லி பார்கள் பார்க்க முடியும். இது ப்ரொன்ஸ் அல்லது பிற பழங்களைப் பற்றி உங்கள் கைகளை மண்ணைக் களைவதற்கு உதவுவதில்லை.

தயாரிப்பாளர்கள் இனிப்பான்களுக்கு அல்லது பாமாயில் எண்ணை சேர்ப்பதற்கு மறக்க வேண்டாம். அத்தகைய தயாரிப்பு ஒரு நல்ல மற்றும் பயனுள்ள சிற்றுண்டாக இருக்க முடியாது .

ஏன் பார்கள் நல்ல சிற்றுண்டாக மாறியது?

Muesli வாங்க மற்றும் தளர்வான வடிவத்தில், தேவையான பழம் அல்லது பெர்ரி சேர்த்து. எனினும், எல்லாவற்றையும் சேர்த்துக் கொண்டிருக்கும் பார்கள், கோரிக்கைகள் உள்ளன. ஏன்? இந்த டிஷ் அதன் நன்மைகள் உள்ளன.

நீங்கள் அதை எடுத்து வசதியாக உள்ளது. அத்தகைய பழம் பார்கள் எந்த கைப்பையிலும் வைக்கப்படுகின்றன, அவை சாலையில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன. எனவே, பார்கள் சாக்லேட் அல்லது கல்லீரல் ஒரு மாற்று மாறியது. இருப்பினும், அவர்கள் காலை உணவுக்காகவும் உண்ணலாம். பார்கள் மிகவும் கலோரி, நீங்கள் முழு நாளிலும் ஆற்றலை உடல் வசூலிக்க அனுமதிக்கிறது. அவர்கள் சமையலுக்கு தேவையில்லை என்ற உண்மையை காலையில் காப்பாற்ற உதவுகிறது, இது காலையில் மிகவும் சுருக்கமாக இருக்கிறது!

சரியான தயாரிப்பு உடலுக்கு நல்லது. கலவை - மட்டுமே இயற்கை பொருட்கள், பின்னர் பட்டியில் நார், கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் பல நபர் வழங்குகிறது.

பார்கள் தீமைகள். ஏதாவது தீங்கு இருக்கிறதா?

தயாரிப்பாளர்களால் வழங்கப்படும் பழம் பொருட்டல்ல பாதிப்பில்லாமல் இருக்கலாம். முதலாவதாக, தனித்தனியான தனித்தனியான தனிப்பட்ட பொருள்களால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் அதைப் பயன்படுத்த முடியாது.

மேலும், பார் நல்லது, மற்றும் உடல் தீங்கு செய்ய, நீங்கள் கவனமாக கலவை படிக்க வேண்டும். சரியான தயாரிப்புகளில் குறைந்தபட்ச அளவு பொருட்கள் இருக்கும். மற்றும் சர்க்கரை பொதுவாக விலக்கப்பட்டிருக்கிறது. இது உலர்ந்த பழங்கள் தானாகவே இயற்கை இனிப்புக்கு இருப்பதால் தான்.

பார்கள் சமநிலை பொதுவாக அவர்களின் கலோரிக் மதிப்பு கருதப்படுகிறது. தயாரிப்பு நூறு கிராம் சுமார் நான்கு நூறு கலோரி கொண்டிருக்கலாம். இதனால், இரண்டு பார்கள் சராசரியாக இரவு உணவிற்கு கலோரி சமமானதாக இருக்கும். எனவே, எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு அவர்கள் மிகவும் பயப்படுகிறார்கள். இந்த கம்பளங்களில் அதிக எண்ணிக்கையிலான நுகர்வு உட்கொண்டால் அது மதிப்புக்குரியதல்ல. இருப்பினும், ஒரு வாரம் ஒன்று அல்லது இரண்டு உடல் எடையை இழக்க உதவுகிறது.

மற்றொரு தீமை விதைகளின் அதிகரித்த உள்ளடக்கமாகும். அவர்கள், இதையொட்டி, கல்லீரலை மோசமாக பாதிக்கக்கூடிய எண்ணெய்கள் அடங்கும். எனவே, இது பார்கள் சம்பந்தப்பட்ட தேவையற்றது.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பழம் பட்டை: செய்முறை-அடிப்படை

மியூஸ்லி ஒரு பட்டியை வீட்டுக்கு தயார் செய்யலாம். இதை செய்ய, உங்களுக்கு வேண்டும்:

• ஓடுகள். நீங்கள் ஓட்ஸ், அரிசி, கோதுமை ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம். அத்தகைய ஒரு மூலப்பொருள் இரண்டு கண்ணாடி பற்றி வேண்டும். நீங்கள் பல்வேறு வகை தானியங்களை இணைக்கலாம்.
• உலர்ந்த பழங்கள் அல்லது பெர்ரி. ஒரு இனிப்பு சேர்க்கையை நீங்கள் உலர்ந்த apricots, prunes, raisins, உலர்ந்த அல்லது புதிய பெர்ரி அல்லது பழங்கள் பயன்படுத்த முடியும். ஒரு புதிய வாழை நன்றாக பொருந்துகிறது. இது கவனமாக kneaded மற்றும் செதில்களாக சேர்க்க வேண்டும். பரபரப்பை.
• மைதானம், விதைகள். டிஷ் சுவை மேம்படுத்த ஒரு ஆசை இருந்தால் இந்த பொருட்கள் சேர்க்கப்படும். நீங்கள் ஒரு ஆப்பிள், பேரி அல்லது பிற பழங்களை தேய்க்கலாம்.

இதன் விளைவாக கலவையை முற்றிலும் கலப்பு மற்றும் ஒரு பேக்கிங் தட்டில் தீட்டப்பட்டது. இந்த அடுக்கு இருபத்தி இருபத்தி ஐந்து நிமிடங்கள் அடுப்பில் அனுப்பப்படுகிறது. மற்றொரு சூடான டிஷ் சரியான அளவு மற்றும் குளிர் துண்டுகளாக வெட்டி. உடனடியாக நீங்கள் பார்கள் உருவாக்கலாம்.