போலி "லெக் மேஜிக்": மதிப்புரைகள் மற்றும் வழிகாட்டி

மெல்லிய கால்கள் - ஒவ்வொரு பெண்ணின் கனவு. நீங்கள் cellulite விடுபட விரும்பினால், நிறுவனம் பிட்டம், மெலிந்த இடுப்பு இருக்க, நீங்கள் ஒரு போலி "லெக் மேஜிக்" வேண்டும். எடை இழப்பு இந்த தனிப்பட்ட உதவியாளர் குறித்த விமர்சனங்கள் மட்டுமே நேர்மறை பெறுகிறார். பல ஏற்கனவே தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் மேல் அதிகமாக கொழுப்பு விட்டொழிக்க "லெக் மேஜிக்" மீது பயிற்சி திறனை நம்பிக்கை ஏற்பட்டிருக்கிறது. அத்தகையை நிகழ்ச்சியின் இரகசிய என்ன?

போலி லெக் மேஜிக் ( «லெக் மேஜிக்")

"லெக் மேஜிக்" - அர்ப்பணிக்கப்பட்ட லெக். அது ஒரு சிறிய பயிற்சி குறைந்த உடல் தசைகள் மீது சுமை அதிகரிக்க என்று போன்ற ஒரு வழியில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு சிறிய வகுப்பில் தீவிரமாக கால் தசைகள் 200 க்கும் மேற்பட்ட பணியாற்றினார். அடிப்படை உடல் முயற்சிகள் செய்தியாளர், தொடைகள், பிட்டம், முழங்கால்கள், காளைகள் மற்றும் கணுக்கால் கீழ் பகுதியில் விழும். "லெக் மேஜிக்", இதில் விமர்சனங்களை அதன் திறன், ஒரு குறுகிய 10 நிமிட அமர்வு வலிமை ஒரு அனுபவம் பயிற்றுவிப்பாளராக வழிகாட்டுதலின் கீழ் சுமார் ஒரு மணி நேரம் கால்கள் பயிற்சி ஒப்பிடக்கூடிய ஒரு விகாரம் பற்றி பேச.

"லெக் மேஜிக்" கீழ் பகுதியில் தகவல் மற்றும் இனப்பெருக்க அடி ஒரு சிறப்பு சறுக்கும் அமைப்பு வடிவில் செய்யப்படுகிறது. வர்க்கம் போது இத்தகையதொரு அமைப்பை நீங்கள் வேறு பயிற்சியாளர்கள் ஸ்டேஷனரி பைக் அல்லது டிரெட்மில்லில், எடுத்துக்காட்டாக, பயிற்சி கடினமாக தசை பயன்படுத்த உதவுகிறது. "லெக் மேஜிக்" என்ற வசதியான ரயில் மேல், தோரணை ஸ்திரப்படுத்தும் உதவுகிறது பயனர் சமநிலை ஆதரிக்கிறது. தசை வெகுஜன அதிகரித்து இல்லாமல் அனுமதிக்கும் மொத்த உடல் எடை, மூலம் பெறப்பட்ட உடற்பயிற்சி தசைகள் போது அனைத்து உடல் செயல்பாடு, தீவிரமாக தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் மேல் அதிகமாக கொழுப்பு எரிக்க.

"லெக் மேஜிக்" மீது பயிற்சி முடிவுகளை

"லெக் மேஜிக்" வழக்கமான பயிற்சி, இந்த உண்மையை உறுதிப்படுத்துவதுபோல் இதில் மதிப்புரைகள், பிட்டம் மற்றும் தொடைகள் மீது அதிகப்படியான கொழுப்பு பெற குறுகிய கால, கால்கள் மற்றும் தசைகளுக்கு செய்தியாளர் கீழ் பகுதியை தொனி மேம்படுத்த உதவும். "லெக் மேஜிக்" பயிற்சி:

• எடை இழக்க;
• தசை ஏற்படுத்தும்;
• மூட்டுக்கள் மற்றும் தசை நாண்கள் நெகிழ்வையும் அதிகரிக்கும்.
• ஒட்டுமொத்த பொறுமை மேம்படுத்த;
• வளர்சிதை முடுக்கி;
• இருதய அமைப்பு வலுப்படுத்த;
• மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு நீக்க.

போலி, நீங்கள் சிறந்த உடல் வடிவம் அடைய உதவ விரைவில் எடை இழக்க மற்றும் குறைந்த உடல் தசைகள் பலப்படுத்தும். கூடுதலாக, ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒரு சுமையை பிறகு ஆற்றல் ஒரு வெடிப்பு, விளைவாக பல அறிவிப்பு முன்னேற்றம் - சுய மதிப்பு, தன்னம்பிக்கையை அதிகரித்துள்ளது.

முரண்

போலி "லெக் மேஜிக்" பயிற்சியின் போது தீவிர காற்றில்லாமல் சக்தி சுமை கொடுக்கிறது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி துவக்கமே உங்கள் ஆரம்ப சுகாதார மைய டாக்டர் உடன் கலந்தாலோசிப்பது அறிவுடமையாகும் முன், உடற்பயிற்சி அல்லது இதய நோய் அல்லது இரத்த நாளங்கள் இல்லை நீண்ட நேரம் இருந்தால். லெக் மேஜிக் ( «லெக் மேஜிக்") இன்னமும் செயலில் பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, உண்மையான அனுபவம் டாக்டர்கள் தொற்று போது இந்த உறுதி செய்து, ஆஸ்துமா நோய் அதிகரித்தல், கர்ப்ப காலத்தில் மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் நோய்களாகும்.

விளக்கம் "லெக் மேஜிக்"

போலி "லெக் மேஜிக்" நீங்கள் தீவிரமாக பயிற்சி அனுமதிக்கிறது என்று ஒரு தனிப்பட்ட வடிவமைப்பு உள்ளது கால்களின் தசைகள் மற்றும் பத்திரிகை கீழ் பகுதியில். ஒரு வசதியான handrail, உடற்பயிற்சியின் போது சமநிலை நோக்கமாக - கீழே இரண்டு வடிவில் கிடைமட்ட விமானம், மேல் பெடல் நகரும் உள்ளது. இந்த வடிவமைப்பு எந்த ஒத்த மற்றும் முன்மாதிரிகளை உள்ளது. "லெக் மேஜிக்" த்தின் திறன் பற்றிய பிற பிரபலமான உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் இருந்து முற்றிலும் வேறுபட்டது.

காம்பாக்ட், பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் கடை லெக் மேஜிக் கூடி மிகவும் எளிதாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. ரயில் உயரத்தை பயனரின் உயரம் கீழ் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. Exerciser 110 கிலோ அதிகபட்ச சுமை தாங்க. unassembled "லெக் மேஜிக்" (மேலே படத்தில்) சுமார் 1 சதுர பரப்பளவில் ஆக்கிரமித்துள்ளது. மீ, அதன் பரிமாணங்களை கூடியிருந்த 46 × 30 × 57.5 செமீட்டரிலும் மொத்த எடை -. 10 கிலோ.

போலி செயல்படும் கொள்கை

"லெக் மேஜிக்" மீது பயிற்சியின் போது பயனரின் உடல் எடை மேல் பகுதியாக கீழ் தளத்தில் விநியோகிக்கப்படுகிறது மட்டுமே உடல் ஒரு நேர்மையான நிலையில் பராமரிக்க அனுமதிக்கும் உதவியாக இருக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மையத்திற்கு கால்கள் நகரும், நீங்கள் உள் தொடையில் தசைகள் வேலை. கையில் ஒரு இயக்கம், தீவிரமாக zadeystvuete பிட்டம் மண்டலம் "கால் சட்டை" குறைந்த வயிற்று மூலமும். இதன் விளைவாக, ஒரு குறுகிய பாடம், நீங்கள் 200 வெவ்வேறு தசைகள் வரை பயிற்சி போது, கால்கள் அனைத்து தரம் தசைகள் மூலம் வேலை.

பல பெண்கள் படி, சிறந்த உதவியாளர் தொடைகள் செய்ய மற்றும் பிட்டம் போலி "லெக் மேஜிக்" சிறந்த வடிவமாகும். கிட் வழங்கப்படும் வழிமுறைகள், நீங்கள் மட்டும் புரிந்து கொள்ள உதவும் தொழில்நுட்ப பண்புகள், ஆனால் எடை இழப்பு வேகத்தை அதிகரிப்பதற்காக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அதிகார அமைப்பு இணைந்து தனிப்பட்ட பயிற்சி செய்ய. பல குறுகிய காலத்தில் அதிகபட்ச முடிவுகளை அடைய பொருட்டு, "லெக் மேஜிக்" ஈடுபட எப்படி என்ற கேள்வி ஆர்வமாக.

அம்சங்கள் போலி பாடங்கள்

"லெக் மேஜிக்" பயிற்சி படிப்படியாக சுமை அதிகரித்து, பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நீண்ட இடைவெளிக்கு அல்லது எந்த விளையாட்டுப் போட்டிகளில் உள்ள பயிற்சிகளின் ஒரு முழுமையான இல்லாததால் சூழலில் ஒட்டு மொத்த உடற்பயிற்சி மேம்படுத்த 3 முறை ஒரு வாரம் பயிற்சி வரை முதல் மாதம், படிப்படியாக 5 முதல் 20 நிமிடங்கள் முதல் பணி கால அதிகரித்து என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இன்னும் மேம்பட்ட பயனர்கள், அது 20-35 நிமிடங்கள் 3 முதல் 6 முறை ஒரு வாரம் இருந்து "லெக் மேஜிக்" ஈடுபட தொடங்க விரும்பத்தக்கதாகும். உடல் வடிவம் நீங்கள் தினசரி பயிற்சி உதவும் தங்கள் கால ஆதரவு - 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் இருந்து.

அதிகபட்ச விளைவு இது எடை இழப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது காற்றில்லாத சுமைகள் குந்துகைகள், lunges, மிகுதி அப்களை: "லெக் மேஜிக்" பல்வேறு சக்தி பயிற்சிகள் மாறி மாறி வேண்டும். ஒவ்வொரு அமர்வு பின்வரும் முறையில் நடத்தப்படுகிறது:

• ஒரு சிறிய சூடான வந்திருக்கிறார்;
• ஒரு போலி உருவாக்கி 1 நிமிடம்;
• ஒவ்வொரு காலிலும் 60 விநாடிகள் தளத்தில் தாக்குதல்கள்
• ஒரு போலி உருவாக்கி 1 நிமிடம்;
• 60 விநாடிகள் குந்துகைகள்;
• போலி போன்றவற்றில் 1 நிமிடம்

மேலும் பயிற்சி ஒரு "லெக் மேஜிக்" முழுமையான விற்கப்படும் வீடியோ டுடோரியல், பிரதிபலிக்கிறது. பல பயனர்களின் விமர்சனங்கள் ஒரு குறுகிய காலத்தில், தசைகள் வலுப்படுத்த வழங்க வேண்டும் என்பதே, இடுப்பு, பிட்டம் பத்திரிக்கைகளிலும் கொழுப்பு பெற வேண்டும் பயிற்சிகள் இந்த கலவையை உதவுகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது கால்கள் ஒரு சரியான வடிவம். குறிப்பாக "லெக் மேஜிக்" உதவியுடன் எடை இழப்பு முடுக்கி வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது நீங்கள் உணவு, உதவும் பயிற்சி திறன் மேம்படுத்த.

ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை

இரண்டு வார ஊட்டச் சத்து திட்டம் குறிப்பாக "லெக் மேஜிக்" உடற்பயிற்சி சமயத்தில் மிகுதியாக எடை எரியும் முடுக்கி வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பயனர் மதிப்புரைகள் பல்வேறு மன்றங்கள் இடப்பட்டது இந்த பரிந்துரைகளுக்கு இணங்கி நீங்கள் விரைவில் அதிகப்படியான கொழுப்பு விட்டொழிக்க மூலம் சிறந்த உடல் அளவுருக்கள் அடைய அனுமதிக்கிறது காட்டுகின்றன.

ஒரு சீரான உணவு செரிமான அமைப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும், அது, வளர்சிதை மாற்றம் வேகமாக அதிகப்படியான உப்புகள், நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் திரும்ப உதவுகிறது. தினசரி உணவில் 1200-1300 கலோரிகள் சராசரியாக கொண்டிருக்கிறது. விரும்பிய என்றால், நீங்கள் தனிப்பட்ட சுவை விருப்பங்களை அடிப்படையில் பிடித்த உணவுகள், ஒரு முன்மொழியப்பட்ட உணவிலிருந்து தேர்வு செய்யலாம். முக்கிய விஷயம் - பரிந்துரைத்தது குறிகாட்டிகள் அதிகமாகாமல், அளவு மற்றும் கலோரி பகுதிகள் கண்காணிக்க.

"லெக் மேஜிக்" வேலைவாய்ப்பு திறன் அதிகரிக்க 3 உணவு ஒரு நாள் பரிந்துரைக்காத: அருமையான காலை மற்றும் மதிய உணவு, ஒரு ஒளி இரவு உணவு. உங்கள் தினசரி உணவில் பானங்கள் சேர்க்க இது பகல் நேரத்தில் பட்டினி உணர்வு குறைக்க உதவும், கலோரிகள் குறைவாக இருக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்: உணவுமுறை உதறிக்கொண்டு, மூலிகை டீஸ், கருப்பு காபி , முதலியன கூடுதலாக, வாசனைப்பொருட்கள் பல்வேறு பயன்படுத்தி உணவுகள் தயாரித்தல் க்கான - இயற்கை கொழுப்பு பர்னர்கள்: இலவங்கப்பட்டை, சிவப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு, மஞ்சள் மற்றும் பிற மசாலாப். நீரை உப்பு தினசரி உட்கொள்ளும் குறைக்க உடலில் இருந்து வெளியே வரும்.

போலி "லெக் மேஜிக்": விமர்சனங்களை

பல நேர்மறையான விமர்சனங்களைப் உறுதிப்படுத்த "லெக் மேஜிக்" என்று - எடை இழப்பு சிறந்த உதவியாளன். ஒரு நாள் மட்டும் 20-30 நிமிடங்கள் பிடித்தல், நீங்கள் கால்கள் சிறந்த வடிவம் அடைய வேண்டும், பிட்டம், "கால் சட்டை" மண்டலம் மற்றும் அடிவயிற்றில் அதிக கொழுப்பு வைப்பு அகலும். பயிற்சி ஆட்சி மற்றும் உணவில் பரிந்துரைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் விரைவில் சிறந்த முடிவுகளை அடையும்.