மகிழ்ச்சி ஹார்மோன் - அது உள்ளது?

அது வெறுமனே குற்றவாளி எங்கள் மூளையில் உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகள் மகிழ்ச்சியை உணர்வு, உணர்ச்சி மீட்பு, மகத்தான மகிழ்ச்சி மற்றும் பேரின்பம் குறைக்க தெரிகிறது. ஆனால், இருப்பினும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் சிலர் வாதிடுகின்றனர். அனைத்து இந்த உணர்வுகளை நாம் ஒரு சிறப்பு பொருள் கடமைப்பட்டிருக்கிறேன். இந்த மகிழ்ச்சியானது எண்டோர்பின்களின் ஹார்மோன் அழைக்கப்படுகிறது. அது அது எங்கே அமைக்கப்படுகின்றது, மற்றும் அது எங்கள் மனநிலை சார்ந்து என்பது உண்மை என்ன என்று பார்ப்போம்.

"மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்கள்" கடந்த நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதியில் 70 கண்டுபிடிக்கப்பட்டன. அது ஒரு நபர் இன்பம், மகிழ்ச்சி, சந்தோஷம் உணரும் போது அவற்றின் உள்ளடக்கத்தின் மூளை செல்களை, அதிகரிக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஒரு பொருளின் முதல் வெளியீடு enkephalins அழைக்கப்படுகின்றன. அவர்கள் ஹைப்போதலாமஸ் மற்றும் பிட்யூட்டரி சுரப்பி செல்கள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. மகிழ்ச்சியை மோர்பின் ஹார்மோன் ஒத்த இரசாயன கட்டமைப்பு பற்றி. ஆச்சரியப்படும் விதமாக, விளைவுகள் அவர்கள் போன்றே இருந்தது. இப்போது இது போன்ற பொருட்களில் ஒரு முழு குழு அறியப்படுகிறது. அவர்கள் எண்டோர்பின் பொது தலைப்பின் கீழ் குழுவாக மற்றும் அதே வகை வேதிக்கட்டமைப்பு கொண்டவர்களாக இருக்கின்றனர். இந்த புரோட்டீன் ஹார்மோன், அவசியம் தற்போது enkephalin இது மூலக்கூறில் உள்ள.

எண்டோர்பின் என்று அழைக்கப்படும் ஓபியேட் வாங்கிகளின் மத்தியஸ்தர்களாக உள்ளன. அவர்கள் ஒரு வலி நிவாரணி விளைவை மற்றும் நன்னிலை உணர்வு, இன்பம், மகிழ்ச்சி ஒரு மாநில தூண்டாதீர்கள். அவர்களின் உதவியுடன், உடல் அது அவர் தன்னை அமைக்க, மற்றும் உறுதிப்பாடு இலக்குகளை அடைவதற்கான தன்னை பரிசளிக்கிறார் போன்ற. உதாரணமாக, வாழ்க்கையில் வெற்றி போட்டியிடத் துவங்கின வெற்றி, செக்ஸ் எண்டோர்பின், மகிழ்ச்சி அதிகரிக்கும் ஹார்மோன் போது ருசியான உணவு, இனிப்புகள், சாப்பிடுவதன் மூலம். காரணமாக மூளையில் அமைந்துள்ள இந்த மகிழ்ச்சி மையம், ஒரு அதற்கான சமிக்கையைப் பெறுகையில், மேலும் ஒரு நபர் எண்டோர்பின் பொறுத்து அமைகிறது பட்டம் இது இன்பம், அனுபவிக்கிறது.

எண்டோர்பின் கூடுதலாக, நபர் மற்றும் வாழ்க்கை தொனியில் மனநிலை மூளை நியூரான்கள் இடையேயான தகவல்தொடர்பு, செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ஃபெரின், நரம்புக்கடத்திகள் பாதிக்கும். அவர்கள் நிலை உருவாவதற்கான இல்லாததால் வெளிப்படுத்திய போது, என்று உள்ளார்ந்த மன. அது தாழ் மனநிலையுடன் மற்றும் உலகின் எதிர்மறை உணர்தல், சில நேரங்களில் தற்கொலை தொடர்பு என்றார் நபர் வெளிப்படையாகப் புலப்படுவதில்லை.

செரட்டோனின் பினியல் சுரப்பி உற்பத்தியாகும் செரிமானப்பாதை உயிரணுக்களில் உள்ள, மனமகிழ்ச்சியடைதல் மற்றும் மகிழ்ச்சிமிக்க மனநிலை ஒரு உணர்வு ஏற்படுகிறது. அதன் முன்னோடி டிரிப்டோபென், உணவு உடல் நுழைகிறது. சாக்லேட், கொட்டைகள், வாழைப்பழங்கள், இனிப்புகள், பால் அதன் நிறைய. அது உண்மையில் மிகவும் முக்கியமான மகிழ்ச்சி ஹார்மோன் எனப்படும் எப்படி தெரியும் இல்லை இல்லை? மிக முக்கியமாக, இது எப்படி மேம்படுத்தலாம் முடியும். செரோடோனின் வழக்கில் எளிதாக்குகிறோம். நான் ஒரு சாக்லெட் பார் சாப்பிட்டேன் - மற்றும் மனநிலை சற்று மேம்படுத்தலாம்!

எனினும், இந்த ஆரோக்கியமான நபர்களிலோ மட்டுமே இது உண்மையாகிறது. மனநிலை மேம்படுத்த மருந்துகளாகும் - சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த விளைவு அடைவதற்கு மருத்துவர்கள், உட்கொண்டால் நியமிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில்.

ஆனால் நாம் மேலும் எங்கள் இரத்தத்தில் மகிழ்ச்சியை ஹார்மோன் உயர்த்த முடியும் என்பதை பார்ப்போம். முதலாவதாக, அது எங்கள் மனப்பான்மை குறித்த, எங்களுக்கு பொறுத்தது. ஒரு நபர் செயலில் இருந்தால், அது இலக்குகளை அமைக்கிறது மற்றும் அவர்களுக்கு வேதனை வரும் எண்டோர்பின் தன்னை உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். அது பிரகாசமான சூரிய ஒளி தங்கள் நிலை அதிகரிக்கிறது (புற ஊதா கதிர்வீச்சு). மேகம் இலையுதிர் வானிலையில் மூடப்பட்ட அறை போகிறது மாற்ற முடியும். சர்க்கரை மற்றும் டிரிப்தோபன், அத்துடன் பெரிய உணவு அதிகமுள்ள உணவுகள் கூட, மனநிலை மேம்படுத்த முடியும்.

புதிய பதிவுகள், இசை, கலை, பாடும், சிரிப்பு, உடற்பயிற்சி - அனைத்து இது இயற்கையாக எண்டோர்பின் நிலை அதிகரிப்பிற்கு காரணமாகும். கேள்வி என்பதை உயர்வு செயற்கையாக சாத்தியமற்றது எழுகிறது? அது நீங்கள் மாறிவிடும். இது பெரும்பாலும் ஆல்கஹால், மருந்துகள், புகைபிடித்தல் உதவியுடன் செய்யப்படுகிறது. இந்த வழக்கில் அது மகிழ்ச்சி ஹார்மோன் இயற்கையாகவே உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது நிறுத்தியதும் நடக்கலாம். ஒரு நல்ல மனநிலையில் இருக்க, நீங்கள் செயற்கையாக அதன் உற்பத்தியைத் தூண்டும் அனைத்து நேரம் வேண்டும். அது வழிவகுக்கும் என்ன - பற்றி பேச என்பதை? அடிக்ட்ஸ், மது மற்றும் நிகோடின், வழக்கமான ஊக்கமருந்து இழந்து காதலர்கள் அதீத கோளாறுகளை பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

சந்தோசமான மனநிலை, வாழ்க்கை செயலில் வழி, அழுத்தங்களின் மாற்றம், ஒரு இனிமையான நிகழ்வு எதிர்பார்த்து, மகிழ்ச்சி ஏற்கனவே எண்டோர்பின் எங்கள் நிலை அதிகரிக்கும். எதுவும் மூளை தன்னை உருவாக்குவதற்காகப் முடியும் மாற்ற முடியும். எப்போதும் செயலில் மற்றும் மகிழ்ச்சியான இருங்கள்!