முழங்காலில் வலி நடைபயிற்சி போது. என்ன நோய் இந்த குற்றவாளியாக உள்ளது?

நவீன வாழ்க்கை வேகம், சில மக்கள் இது போன்ற சூழல்களில் எதிராக காப்பீடு. அது சற்று தினசரி சுமை மேலே இருக்க வேண்டும் - மற்றும் நடைபயிற்சி போது நீங்கள் முழங்காலில் விரும்பத்தகாத வலி ஏற்பட்டுள்ளன. அவள் ஏன் எங்கிருந்து வந்தது? ஆனால் சமீபத்தில் நல்லபடியாக இருந்தது. காரணங்கள் பல உள்ளன. சில நேரங்களில் வலி காயம், சுளுக்கு, மாறுதல் மற்றும் எலும்பு முறிவின் விளைவாகும். நீங்கள் முன்பு எந்த காயமும் ஏற்படவில்லை இல்லை என்றால், வலி இந்த கூட்டு உள்ள இரத்தச் செயல்முறைகள் பல்வேறு விளைவாகவே என அறிவுறுத்துகிறது.

ஒளி முழங்கால் வலி நடைபயிற்சி போது பெரிய சுமைகள் விளைவாக மற்றபடி ஆரோக்கியமான இளைஞர்களிடையே ஏற்படலாம். சில மக்கள் முழங்கால் மூட்டு கட்டமைப்பு மற்றும் மனித உடலின் பெரும் மூட்டுகளில் மிகவும் சிக்கலாக உள்ளது என்று எனக்கு தெரியும். எப்படி குணப்படுத்த முழங்கால் வலி? முதலில், அது வலி கூட்டு அதன் சுற்றுப்புற கூறுகள் மட்டுமே வழக்கத்துக்கு மாறான காரணமாக இருக்கலாம் என்று கூறப்பட்டுள்ளது, ஒரு துல்லியமான கண்டறிதல் உருவாக்குதல் அவசியம். அது மூட்டுச்சுற்று பைகள், தசை நாண்கள், தசைநார்கள் மற்றும் முழங்கால் குருத்தெலும்பு. கூடிய வலி பகுதியிலும் காணப்படுகிறது என்றால் முழங்கால் வீக்கம் தொடுவதற்கு சூடாக மற்றும் மோசமாக மடிந்த ஆகிறது, அது அதில் ஒரு அழற்சி ஆரம்ப கட்டத்தில் காட்டுகிறது. மருத்துவத்தில், இந்த மாநில கீல்வாதம் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.

நடைபயிற்சி போது முழங்கால் வலி ஏற்படுத்தும் தவறு மற்றொரு காரணம் - ஒரு வளர்சிதைமாற்ற கோளாறு. அனைத்து தவறு மரபணு சார்புடைமைகளின், நாள்பட்ட நோய் மற்றும் பல்வேறு நாளமில்லா நோய்களால் உடல் பருமன், பல்வேறு சூழ்நிலைகளால் இருக்க முடியும். அனைத்து குந்துகைகள் போது சிறிய துன்புறுத்தல் தொடங்க முடியும். பின்னர் அது கால் வளைந்து சிரமமாகி விடுகிறது உள்ளன முழங்கால் மூட்டு வலி நடைபயிற்சி மற்றும் வீக்கம் போது.

போது நீங்கள், முழங்கால் வலி உணர இது மிகவும் வலுவான இல்லையென்றாலும் கூட, ஆனால் அது முதல் முறையாக நடக்கவில்லை, அது கவனம் செலுத்த மற்றும் சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டும். முதலில், உங்கள் கால்களை மேலும் ஓய்வு விடுங்கள். உங்கள் முழங்கால் என்பதை நினைவில் - அது ஒரு சக்திவாய்ந்த பொறிமுறையை மட்டுமே இணைப்பு. வலி அது எந்த விரும்பத்தகாத நோய் உருவாவதற்கான தொடங்க என்று கூறுகிறார். அணுகாத பிரச்சனை விட்டு, நீங்கள் மட்டும் மோசமாக்கும். எப்படி முழங்கால் வலி குணப்படுத்த? ஒரு விதியாக, இந்த முடிவை, எந்த தேக்க நிகழ்முறையாக்குவது. அவர்கள் தேய்த்தல் மற்றும் பல்வேறு வழங்குகிறது பாரம்பரிய மருத்துவத்தில், திறம்பட சமாளிக்க முடியும் களிம்பு சூடாகும்.

முழங்கால் மூட்டு வலி நடைபயிற்சி போது இருந்தால், ஒருவேளை அது உப்பு தான். பின்வரும் தீர்வு தயார். அம்மோனியா மற்றும் அயோடின் சம பாகங்கள் எடுத்து. இறுக்கமாக நெருங்கிய, ஒரு கண்ணாடி கொள்கலன் அவற்றை கலந்து மற்றும் ஒரு நாள் உட்புகுத்து விட்டு. நீங்கள் தேய்த்தல் அதன் வெளிப்படைத்தன்மை பயன்படுத்த முடியும் என்று உணர்வார்கள். உங்களுக்கு வசதியான எந்த நேரத்திலும் அது விண்ணப்பிக்கவும். கூடுதல் கட்டு தேவையில்லை.

மிகவும் குணப்படுத்துபவர்கள் மண்ணெண்ணெய் பயன்படுத்த முழங்கால் பல்வேறு வலிகள் அகற்றுதல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, காற்று சுத்தம் செய்ய உறுதி செய்யவும். , ரா உருளைக்கிழங்கு எடுத்து முற்றிலும் துவைக்க, மற்றும் அது போன்ற ஒன்றாக தோல்கள் கொண்டு, எனினும் மாநில வரை வெட்டுவது. உடனடியாக மண்ணெண்ணெய் ஒன்று கரண்டியால் சேர்க்க மற்றும் புண் முழங்கால் இணைக்கப்படும். அழுத்தி நிலையான முடியும், ஆனால் மடிக்க முடியாது. இது படுக்கை முன் நடைமுறை செய்ய விரும்பத்தக்கதாகும். பதினைந்து நிமிடங்கள் கழித்து, கூழ், முழங்கால் மடக்கு நீக்க மற்றும் இரவு நன்கு தேய்க்க. சில நேரங்களில் அது வலி முழுமையான காணாமல் ஐந்து நடைமுறைகள் போதுமானது.

அங்கு வீக்கம் மற்றும் நடைபயிற்சி போது முழங்கால் வலி இருந்தால், ஒரு வில் பயன்படுத்த. அங்கு இது, பெரிய பல்பு எடுத்து. , நேராக இரண்டு பகுதிகளாக அதை வெட்டி செய்யப்பட்ட சாறு நல்ல வெட்டுக்கள் posekite மற்றும் நோயாளியின் முழங்கால் இருபுறமும் பொருந்தும். ஒரு கட்டு அவர்களை பாதுகாப்பாக வைத்து, ஒரே இரவில் விட்டு. வெங்காயம் குணப்படுத்தும் பண்புகள் ஒரு நீண்ட நேரம் பிரசித்தி பெற்றவையாகும். ஒரு சில சிகிச்சைகள் பிறகு, வலி மறைந்து விடும்.

வசந்த காலத்தில், அது புதிய டான்டேலியன்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக உட்செலுத்துதல் இருக்கும். , முடிந்தவரை பல முன்னுரிமை சுமார் நூறு முப்பது துண்டுகள் சேகரிக்க ஒரு ஜாடி மடிவதில்லை மற்றும் கொலோன் ஒரு பாட்டில் ஊற்ற. ஒரு இருண்ட இடத்தில் நாற்பது நாட்கள் உட்செலுத்துதல் போடு. ஒரு முழு நிச்சயமாக (அனைத்து ஜாடி மதுபானத்திலும்) விண்ணப்பிக்கும், நீங்கள் வலி விடுபட. வீட்டில் சிகிச்சை தொடங்கிய பின்னர் வாரத்தில், எந்த முன்னேற்றமும் கண்டறியப்பட்டால், ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் உறுதி செய்யவும்.