வாடிக்கையாளரின் மதிப்புரைகள், நிபுணர் ஆலோசனை: என்ன வைட்டமின்கள் சிறந்த வசந்த கொள்ளப்பட்டன

என்ன வைட்டமின்கள் சிறந்த வசந்த காலத்தில் எடுக்கப்படுகின்றன? சில அல்லது மற்ற மருந்துகள் பின்னர் பரிசீலனையில் ஒரு சிறிய வழங்கப்படும். கூடுதலாக, இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் என்ன அடிப்படையில் உடல், எப்படி சிக்கலான தேர்வு வைட்டமின்கள் இல்லாமை, மற்றும் பிற தகவல்களை வரையறுக்க முடியும் கற்று கொள்கிறேன்.

கண்ணோட்டம்

வசந்த பெரிபெரி - கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் பழக்கமான ஒரு நிகழ்வு. அதில் சிறிது கனிமங்கள் அல்லது வைட்டமின்கள் அடிக்கடி தன்னை உணர்ந்தேன் வைக்கின்றன ஆகிய பருவத்தில் குறைபாடு உள்ளது. மற்றும் பல மக்கள் பற்றி யோசி என்ன வைட்டமின்கள் எடுக்க சிறந்த வசந்த காலத்தில். மருந்து பொருட்கள் விமர்சனங்கள் மிகவும் வேறுபட்டிருக்கிறது. எனினும், அவர்கள் அனைவருக்கும் தெரிய வேண்டும். அனைத்து பிறகு, ஒரே வழி நீங்கள் உடனடியாக தங்களுக்காக நல்ல சுகாதார மற்றும் தீவிரமான மாநில மீட்க உதவும் சிறந்த மற்றும் மிகவும் பொருத்தமான சிக்கலான தேர்வு செய்யலாம்.

பெரிபெரி அறிகுறிகள்

என்ன வைட்டமின்கள் சிறந்தது வசந்த குடிக்க? இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் முன், நீங்கள் ஒரு வைட்டமின் பற்றாக்குறை அல்லது உண்மையில் உங்கள் என்பதை கண்டுபிடிக்க வேண்டும் ஏழை சுகாதார ஊட்டச்சத்து பற்றாக்குறை கிடையாது.

உங்களை வைட்டமின்கள் மற்றும் அதிர்வெண் பொதுவான சளி இருக்க முடியும் கனிமங்கள் பற்றாக்குறை பற்றிய ஒரு முடிவுக்கு செய்யுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு நபர் ஒரு சிறிய வரைவோலை மூலம் ஹிட் என்றால், ஆனால் அடுத்த நாள் அவர் ஒரு காய்ச்சல் இருந்தது, மூக்கு ஒழுகுதல் நோயெதிர்ப்பு தனது தெளிவான பிரச்சனைகளான பின்னர் பங்கேற்று அதில் எனவே இது வைட்டமின்கள் உட்கொள்ளல்.

எனவே, பெரிபெரி பொது அறிகுறிகள் குறிப்பிடப்படுபவைதாம் பின்வருமாறு:

• உலர்ந்த மற்றும் வெளிறிய தோல்;
• ஈறுகளில் இரத்தம்;
• வறட்சி, முடி உதிர்தல் மற்றும் முடி நொறுங்குதல்;
• வாயின் முனைகளில் பிளவுகள் வழக்கமான உருவாக்கம் (அல்லது "perleches" என்று அழைக்கப்படும்);
• ஹெர்பெஸ்;
• பசியின்மை;
• எரிச்சல், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்;
• நாள்பட்ட சோர்வு.

என்ன வைட்டமின்கள் சிறந்த வசந்த காலத்தில் எடுக்கப்படுகின்றன? விமர்சனங்கள் சிறப்பு

வைட்டமின் வளாகங்களில் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை அடிப்படையாக தெரிவு செய்யப்பட வேண்டும். அனைத்து பிறகு, ஒரே அனுபவம் மற்றும் வல்லுநர்கள் தனிப்பட்ட அவதானிப்புகள் நோயாளிகள் சிறந்த மற்றும் பயனுள்ள மருந்துகள் பெற உதவும்.

மருந்தகத்தைச் "Multitabs", "Duovit", "Complivit" மற்றும் "Kvadevit" போன்ற மருந்துசார் செயலூக்கிகளுடன் வசந்த காலத்தில் சிறந்த வாங்கி விவாதிக்கின்றனர் என. அவற்றின் பண்புகள் சமர்ப்பிக்கப்பட்டுள்ளது வளாகங்களில் உள்ள இரசாயனப் பொருளின் அடிப்படையில் அவர்கள் இயற்கை கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியானவை. எனினும், நாம் இந்த மருந்துகள் பெட்ரோலிய பங்குகள் இருந்து தொகுப்பாக்கம் செய்யப்படுகின்றன என்பதை புறக்கணிக்க முடியாது. அறியப்படும், இந்த நிதி மாறாக மோசமாக உடலின் செல்கள் உறிஞ்சப்படுகிறது. மேலும், தங்கள் வழக்கமாக உட்கொள்வதால் குறிப்பாக மிகைப்பு வழக்கில், பல்வேறு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

என்ன வைட்டமின்கள் சிறந்த வசந்த காலத்தில் எடுக்கப்படுகின்றன? செயற்கை மருந்துகள் பற்றிய விமர்சனங்கள் முற்றிலும் மாறுபடுகிறது. யாரோ அவர்கள் இயற்கை வேறுபடுகின்றன செய்யாது என்பதும், மற்றும் யாராவது தங்கள் விளைவு கவனிக்க வில்லை கூறுகிறார். நிபுணர்கள் தளர்ந்துப்போகமாட்டேன் இல்லாதவர்களுக்கு இந்த பரிந்துரைக்கிறோம் மல்டிவிட்டமின் வளாகங்கள், வெறும் 20 அடிக்கும் அதிகமான கூறுகள் கொண்ட தயாரிப்பு தேர்வு செய்யவும். மாற்றாக, மருந்து தயாரிப்பு எந்த நடைமுறை பயன்பாடு இருக்கும்.

என்ன வைட்டமின்கள் மிகவும் வசந்த காலத்தில் உடல் தேவையான?

வல்லுநர்களின் கருத்துப்படி, வசந்த காலத்தில் சிறப்பு கவனம், விளைவுகள் குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்துக்களின்மை பின்னணியில் நிகழலாம் என்ன புரிந்து இன்னும் விரிவாக தங்கள் அம்சங்கள் பார்க்க பொருட்டு ஏ, டி, சி, இ மற்றும் குழு B போன்ற வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறையை கொடுக்கப்பட வேண்டும்.

வைட்டமின் ஏ

என்ன வைட்டமின்கள் வசந்த காலத்தில் குடிக்க வேண்டும்? நிச்சயமாக, இந்த பொருளுக்கு ஏனெனில் வைட்டமின் ஏ வெளிப்புற தாக்கங்கள் தங்கள் எதிர்ப்பை உறுதி தோல் நிலைமைக்கு பொறுப்பு. மேலும், வைட்டமின் A பற்றாக்குறை குறிப்பிடத்தக்க பார்வைக் இழப்பை ஏற்படுத்தும்.

இந்த பொருள் சில தீமைகளும் அடிக்கடி எந்த வடிவத்தில் மது அதன் முழு உறிஞ்சுதல் தடுக்கப்படுகிறது ஏனெனில் ஆல்கஹால் என்றால் மக்களிடையே அதிகமாகக் காணப்படுகிறது.

வசந்த காலத்தில் என்ன வைட்டமின்கள் எடுப்பது? விருப்பமிருந்தால் மருந்தகம் முழு வளாகங்களில் பெற. அனைத்து பிறகு, வழக்கமான உணவுகளில் உடலுக்கு கிட்டத்தட்ட அனைத்து சத்துக்கள் உள்ளன. இவ்வாறு வைட்டமின் A வின் ஆதாரங்கள் கோழி மற்றும் மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், வெள்ளை பாலாடைக்கட்டி, கடல் மீன், பால், சீஸ், பழம், ஆரஞ்சு வண்ணம் காய்கறிகள் பணியாற்ற முடியும் (கேரட் சாறு, கேரட், பூசணி, இலந்தைப் பழம், கடல் buckthorn, நிபு, ஆரஞ்சு மற்றும் பல.).

பி வைட்டமின்கள்

இந்த குழு உடலின் நடவடிக்கை கிட்டத்தட்ட அனைத்து பொறுப்பு. அவர்களுடைய குறைபாடு மிகவும் புலப்படும் மற்றும் ஆபத்தானது. இந்த வைட்டமின்கள் மைய நரம்பு அமைப்பின் இயல்பான செயல்பாட்டிலும் அத்தியாவசியமாக தேவைப்படும். அவர்கள், முடி உதிர்தல் தடுக்க, இதயம் ரிதம் கட்டுப்படுத்தும் சளி சவ்வுகளில் புண்கள் மற்றும் காயங்களை குணப்படுத்தும் ஊக்குவிக்க, மற்றும் பல.

இது பி வைட்டமின்கள் வலுவான மருந்துகள் வரவேற்பு மற்றும் செரிமான மீறி அழிக்கப்படுகின்றன என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. ஒரு விதியாக, இந்த வழக்கில் ஒரு நபர் தோல் பிரச்சினைகள், அதாவது ராஷ் மற்றும் தோல் மேல் பகுதி உதிர்தல் உள்ளது. அத்தகைய சத்துக்கள் நியாயமான செக்ஸ் செரிமானமூட்டும் மணிக்கு மிகவும் கர்ப்பத்தடை ஹார்மோன் மருந்துகள் எடுக்கும் போது குறைகிறது.

கோழி மற்றும் மாட்டிறைச்சி இறைச்சி, கடல் மீன்கள் (சால்மன், மீன்), கல்லீரல், கம்பு ரொட்டி மற்றும் சோயா தயாரிப்புகள்: பி வைட்டமின்கள் உணவுகள் ஆதாரங்கள் பின்வரும் அடங்கும்.

வைட்டமின் சி

இந்த பொருள் catarrhal நோய்கள் எதிர்ப்பு மேம்படுத்துகிறது. ஆனால் நீங்கள் தவறாக மற்றும் "நெருக்கடி" எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில், மற்றும் நீங்கள் அதிகப்படியான உப்பு வைப்பு பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்றால், அது இந்த பொருளுக்கு ஒரு உயர் உள்ளடக்கத்தை ஏற்பாடுகளை ஈடுபட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

அத்தகைய உணவுகளில் காட்டு ரோஜா போன்ற, கருப்பு திராட்சை வத்தல், கிவி, புளிப்பு முட்டைக்கோஸ், சிட்ரஸ் பழங்கள், சிவப்பு மிளகுத்தூள், பச்சை காய்கறிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரி, மலை சாம்பல், மற்றும் பல வைட்டமின் சி காணப்படுகிறது.

வைட்டமின் டி

என்ன வைட்டமின்கள் குடிக்க குழந்தைகள் வசந்த எப்போதும் இருக்க வேண்டும்? வைட்டமின் டி அனைத்து பிறகு, அது சாதாரண கால்சியம் பாஸ்பரஸ் சமப்பாடு அதன் விளைவாக, பற்கள், எலும்புகள், முடி மற்றும் நகங்கள் வலிமை தேவையான பிள்ளைகள்தான். தற்செயலாக, புற ஊதா கதிர்கள் (சூரியன்) மற்றும் மனித உடலில் தன்னை தேவையான அளவில் ஒரு பொருள் உற்பத்தி செய்யும் திறன் கொண்டதாகும் செயல்பாட்டின் கீழ். ஆனால் நீங்கள் அரிதாக வெளியில் நேரத்தை செலவிட அல்லது மேகமூட்டமான வானிலையில், இந்த பிராந்தியத்தில் ஒரு நீண்ட நேரம் வாழ நிர்ப்பந்திக்கப்பட்டுள்ளனர் வந்தால் அவன் மற்ற ஆதாரங்களில் பார்த்துக்கொள்ள உறுதியாக இருக்க வேண்டும். இந்த பால் பொருட்கள், அடங்கும் மீன் எண்ணெய், முட்டை மஞ்சள் கருக்கள், மீன், மற்றும் கடல் காலே.

வைட்டமின் ஈ

குறைபாடு குறிப்பிடப்படுகின்றன பொருட்கள் தோல் தரத்தை பாதிக்கிறது. அவர்கள் சுருக்கங்கள் மற்றும் அவர்கள் விரைவாக அவர்களின் நெகிழ்ச்சி இழக்க. கூடுதலாக வைட்டமின் ஈ பற்றாக்குறை உடலில் அனைத்து மீட்பு செயல்முறைகள் உண்டாக்குகிறது (எ.கா., நீண்ட நேரம் புண்கள், காயங்கள், மற்றும் பல குணமடைய.).

இந்த பொருளுக்கு தேவையான அளவு உங்கள் உடல் அளிப்பதன் மூலம், நீங்கள் குவிக்கப்பட்ட நச்சுகள் சமன்செய்யும் மற்றும் வாழ்க்கை சக்தி செல்கள் தெவிட்டுநிலையடைகிறது. அது இரண்டு கூறினார் என்பதால் மருந்து மற்றும் நிறைவுடன் ஒருவருக்கொருவர் விளைவு அதிகரிக்க, அது வைட்டமின் ஏ இணைந்து வைட்டமின் ஈ எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. அனைத்து பிறகு, மிகவும் தற்செயலாக அது வடிவமைக்கப்பட்டது மருந்தகம் இருவரும் மேற்கூறிய பொருட்களில் இதில் "Aevit" போன்ற பொருள். பொருட்கள் பொறுத்தவரை, வைட்டமின் E ஆதாரங்கள் பின்வருமாறு: தாவர எண்ணெய்களில் (சோளம், திராட்சை, சூரியகாந்தி, ஆளி விதை மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்), கொட்டைகள், சூரியகாந்தி விதைகள், கீரை, முளைகள் கோதுமை மற்றும் ப்ரோக்கோலி. கூடுதலாக, பொருள் வரையறுக்கப்பட்ட அளவில் கிட்டத்தட்ட அனைத்து அறியப்பட்ட காய்கறிகள் காணப்படுகிறது.

என்ன நீங்கள் குறிப்பிட்ட வைட்டமின்கள் எடுத்து, அறிந்து கொள்ள வேண்டும்

வைட்டமின்கள் வசந்த (மதிப்புரைகள் மேலே வழங்கப்படுகிறது) எளிதாக எடுத்துக்கொள்ள கூடாது. அனைத்து க்குப் பிறகு, அதுபோன்ற சத்துக்கள், வேதியியலாளர் நெட்வொர்க்கில் ஏற்படக்கூடிய வாங்கியது, தங்கள் சொந்த பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

• வைட்டமின் சி, எச்சரிக்கையுடன் உடலில் உப்பு உயர்ந்த மக்களின் பயன்படுத்த வேண்டும்.
• கால்சியம் மட்டுமே வைட்டமின் டி எடுத்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
• வைட்டமின்கள் E ஒருவருக்கொருவர் உறிஞ்சுதல் மேம்படுத்த மற்றும். தவிர, இந்த பொருட்களில் இருவரும் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய உள்ளன. இது தொடர்பாக, கேரட் சாறு ஒரு கண்ணாடி, கிரீம் அல்லது தாவர எண்ணெய் ஒரு spoonful சேர்ப்பதை உறுதிசெய்யவும்.
• அனீமியா, இரும்பு ஏற்பாடுகளை வைட்டமின் சி மட்டுமே பயன்படுத்த

சில வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறை நீங்கள் ஒரு மருந்தகம் அமைப்புகள் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் எப்போதும் ஒரு மருத்துவர் பரிசீலிக்க வேண்டும். அனைத்து பிறகு, இந்த வெளித்தோற்றத்தில் தீங்கற்ற மருந்துகள் மோசமான மனித சுகாதார பாதிக்கும். நீங்கள் வைட்டமின்கள் பெற "இயற்கை" வழியில் மற்றும் வழக்கமான பொருட்கள் செல்ல விரும்பினால், அது ஒரு சீரான மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து எடுக்க அவசியம். இந்த வழக்கில், உங்கள் உடல் சரியாக சத்துக்கள் செய்ய மற்றும் உங்களுக்குத் தேவையான என்று ஒரு அளவு வேண்டும்.