மீன் எண்ணெய்: கலவை பயன்படுத்தி எடுப்பதுடன்

அது ஒரு குழந்தையின் பெற்றோர்கள் மீன் எண்ணெய் குடிக்க அனுமதி இல்லை என ஒரு மனிதன் கண்டுபிடிக்க கடினமாக உள்ளது. இதற்கான காரணம் எளிமையானது: அது பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆயினும் நாங்கள் மீன் எண்ணெய் ஒரு விரும்பத்தகாத துர்நாற்றம் மற்றும் சுவை ஏனெனில், பல விட குறைவாக குடித்து. ஒரே மிகவும் பிடிவாதமான, ஒருவேளை எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் அது உண்ணும். ன் என்ன மீன் எண்ணெய் மற்றும் என்ன அது தான் பார்க்கிறேன்.

மீன் எண்ணெய்: பயன்பாடு

சோவியத் காலத்தில் சில ஆராய்ச்சி மீன் எண்ணெய் பின்னர் பயன்பாட்டிற்காக தடை செய்யப்பட்டுள்ளது. பல ஆண்டுகளாக நாம் ஒரு கனவு தவிர அதை பற்றி யோசிக்க. ஒரே ஒரு சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு மீண்டும் அதை பற்றி பேசி, அது மருந்தகம் விற்கப்பட்டு வருகின்றது தொடங்கியது, அவர் ஆராய்ச்சி மையங்கள் அவரது நேரம் ஆராய்ச்சி ஊழியர்கள் ஒரு கணிசமான தொகை அளிக்கப்பட்டதாக. அது வீண் அல்ல.

மீன் எண்ணெய் வைட்டமின்கள் A மற்றும் D ஒரு மதிப்புமிகுந்த ஆதாரமாக, அத்துடன் கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒமேகா -3 தெளிவாகத் தெரிகிறது. உதாரணமாக, வைட்டமின் A, பார்வை மேம்படுத்த உதவுகிறது ஆரோக்கியமான தோல், முடி, செரிமான அமைப்பு, பராமரிக்கிறது சுவாச அமைப்பு. வைட்டமின் டி பற்கள் மற்றும் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு முதன்மையாக பொறுப்பாகவும் மற்றும் அவர் நரம்பு அருட்டப்படுதன்மை குறைக்க உதவுகிறது.

நாங்கள் ஒமேகா -3 பற்றி பேசினால், இந்த அமிலம் பண்புகள் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள் கடினம். உடல் போதுமான அளவு போதுமாய் இருக்கும் என்றால், நீங்கள் அதிகரித்த இரத்த உறைதல், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய பிரச்சினைகள், மூளை வேலை கோளாறுகள், முதலியன பற்றி மறக்க முடியும்

எனவே வைட்டமின்கள் ஏ, டி, மற்றும் ஒமேகா 3, மனித உடலில் தானாகவே உற்பத்தி முடியாது, தேவை இல்லாதது கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வது போன்றவற்றால் மூலம் ஈடு செய்ய. ஆனால் அது வேறு எந்த தயாரிப்பு மீன் எண்ணெயில் உள்ள அமிலம் விளைவுகளையே ஒமேகா-3 என்று அளவு இல்லை என்ற உண்மையை நிரூபித்தது.

மீன் எண்ணெய்: வெளியீட்டு வடிவம்

முன்னதாக, அது திரவ வடிவில் மட்டுமே தயாரிக்கப்பட்டது. ஆனால் மிக நீண்ட முன்பு, புத்திசாலி மக்கள் தயாரிக்க ஏற்பட்டது மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள். இந்த வழக்கில், சுவை அதை முயற்சி அவசியம் இல்லை. காப்ஸ்யூல் தன்னை, உடல் தீங்கு அல்ல முறை வயிற்றில், கரைக்கும் மற்றும் அதன் உள்ளடக்கங்களை (அதாவது மீன் எண்ணெய்) அதன் நோக்கம் பயன்படுத்தப்பட தொடங்கின.

அது சோவியத் காலங்களில் மீன் எண்ணெயிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்படும் என்று குறிப்பிட்டார் மதிப்பு மீன் கல்லீரல். பின்னர் அது கல்லீரல் ஒரு கடற்பாசி, ரசாயனங்கள் மற்றும் விஷத்தை உறிஞ்சி முடியும் போன்ற ஏனெனில், இல்லை பாதுகாப்பானது என்று நிரூபிக்கப்பட்டது. இக் காரணத்தினால்தான் திரையிடுவதை தடை உள்ளது. இன்று, இந்த மதிப்புமிக்க எண்ணெய் அதிகம் மீன் தசை திசு எடுக்கப்படுகிறது. அது மிகவும் பாதுகாப்பான நம்பப்படுகிறது.

சிலர் காப்ஸ்யூல் விற்கப்படும் இது என்று மீன் எண்ணெய், திரவ வடிவத்திலேயே பயன்படுத்த முடியும் என்று குறைவான வினைத்திறன் நம்புகிறேன். உண்மையில், எந்த வித்தியாசமும் இல்லை. மேலும், மூடப்பட்டிருக்க மீன் எண்ணெய் கிட்டத்தட்ட ஒளி மற்றும் ஆக்சிஜன் பாதிக்கப்படவில்லை. , இருப்பினும், அது திரவ வடிவில் வாங்கப்பட்டிருந்தால், அது குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு இருண்ட ஜாடி அதை சேமிக்க வேண்டும். அது வெறும் மதிப்பு இல்லை எதிர்கால அவர்களை வாங்க ஒரு திறந்த வடிவத்தில், அது ஒரு நீண்ட நேரம் சேமிக்கப்படும் என்று சுருக்கமாக குறைவான பணமாக்கும் மீன் எண்ணெய் அர்ப்பணஞ்செய்கிறது.

மீன் எண்ணெய் எடுத்து எப்படி

அதன் வரவேற்பு நிச்சயமாக போதுமான நீளமாக உள்ளது என்று நினைவில் கொள்வது முக்கியமானது. வீக் இங்கே வெளிப்படையாக போதுமான இருக்க முடியாது. வைட்டமின்கள் மற்றும் ஒமேகா -3 உடல் பற்றாக்குறை நிரப்ப, நீங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள் ஒரு நாள் சாப்பிட ஒவ்வொரு நாளும் வேண்டும். நிச்சயமாக வரவேற்பு - ஒன்றரை மாதங்கள், அதன் பின்னர் மூன்று மாதங்கள் ஓய்வு செய்ய வேண்டும்.

முரண்

அது கூட மீன் எண்ணெயின் பயன்பாடு எப்போதும் சாத்தியமாகாது என்று மாறிவிடும். உடல் கால்சியம், வைட்டமின் டி அங்கு, சிறுநீரக செயலிழப்பு, நுரையீரல் காசநோய், தைராய்டு வீக்கம், மற்றும் urolithiasis அதிகப்படியான அளவில் கொண்டுள்ளது போது இவ்வாறு, வழக்கில் முரண். முன்னெச்சரிக்கைகள் கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும்போது முதிபயார்ககளயும் பெண்கள் கண்டிப்பாக எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். அதனால்தான், நீங்கள் மீன் எண்ணெய் (குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு) பெற வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்கலாம் முன், அது உங்கள் மருத்துவர் இந்த முறை பற்றி ஆலோசனை அவசியம் உள்ளது.