முழங்கால் மூட்டு வலி. காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் பரிந்துரைகள்.

முழங்கால் மூட்டு வலி மக்களில் பெரும்பகுதியைக் பரவலாக இருக்கின்றன. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் விரைவில் கடந்து ஒரு நபர் மிகவும் மன உலைச்சல் ஏற்படுத்த கூடாது. ஆனால் முறை முழங்கால் வலி எதிர்மறையாக மனித வாழ்வின் முழு பாதிக்கும் தொடர்ந்து ஏற்படும் போது உள்ளன.

முழங்கால் மூட்டு வலி காரணங்களை பல்வேறு காரணிகளுடன் தொடர்புடையதாக அதிர்ச்சிகரமான மற்றும் நாள்பட்ட மாற்றங்கள் - இரண்டு முக்கிய பிரிவுகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன.

முழங்கால் மூட்டு அமைப்பு கடுமையான உயிருக்கு ஆபத்தான காயங்களுக்கு காரணம் இருக்கலாம் கிழிந்த தசைநார்கள், விகாரங்கள் சுளுக்கு, கிழிந்த குழிமட்டம் மற்றும் இறுதியாக வட்ட வடிவில் இருக்கும் எலும்பு முறிவு. முழங்கால் மூட்டு உள்ளேயே நேரடியாக மேலும் பிற சேதம் எலும்பு கட்டமைப்புகள். அது காரணங்கள் இந்த குழுவில் கூட்டு சுமை தூண்டுகின்றது பல கற்பித்துக் கூறலாம். இந்த அழற்சி, அல்லது அடங்கும் தசை நாண்கள் வீங்குதல், தசைநார் திசு நுண்ணோக்கி கண்ணீர், நாண் உரைப்பையழற்சி - - தசைநாண் அழற்சி கூட்டு திரவம் பைகள் அழற்சி என்றும் கூறலாம். வலி என்று அழைக்கப்படும் நோய் fibrinous படம் (இதன் மூலம் இந்த செயல்முறை மூட்டு தசைநார்கள் உருவாகின்றன மடிப்புகள்) ஏற்படலாம். மேலே மாநிலங்களில் வெவ்வேறு இயற்கை மற்றும் தீவிரம் காயம் சார்ந்த வலிகளைக் ஏற்படும்.

முழங்கால் மூட்டு வலி நாள்பட்ட மாற்றங்கள், எ.கா., நோய் காரணமாக ஏற்படலாம். வலி இந்த வகையான நெரிசல் அல்லது காயங்கள் தொடர்புடையவை அல்ல.

கீல்வாதம் மற்றும் கீல்வாதம் சிதைவு உள்ளன மூட்டுகளில் நோய்களாகும். நோய்கள் இந்த வகையான குறிப்பாக காலையில், ஒரு காலக்கட்டத்தில் முழங்கால் வலி வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. நாளின் போது, வலி தீவிரம் குறைக்க முனைகிறது. அடிக்கடி வலி முந்தைய காயம் ஏற்பட்ட இடத்துக்கு கவனம் செலுத்தியது. எந்த நோயால் ஏற்படும் முழங்கால் மூட்டு வலி வேறு காரணங்களுக்காக மற்றும் முதுமையடைதலுடன் இணைந்திருக்கிறது மாற்றங்கள் உள்ளன. பழைய ஒரு நபர், காயம் இன்னும் குறிப்பிடத்தக்க இடர் மற்றும் இதுபோன்ற நோய்கள் நடைபெறும் ஒரு நிகழ்வாகும்.

நீங்கள் ஒரு புண் முழங்கால் மூட்டுகளில் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும், ஆனால் வலியில் இருந்து நிவாரணம் பெறுவதற்காக, நீங்கள் வலி நிவாரணி ஸ்பெக்ட்ரம் மருந்துகள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஆஸ்பிரின், இபுப்ரூஃபன், சக்திவாய்ந்த வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன. நீங்கள் அசிடமினோஃபென் எடுக்க முடியும், ஆனால் அவர் மட்டுமே வலி ஒன்று இருந்தால், தன்னை வீக்கம் பாதிக்காமல் விடுவிப்பதற்காக.

காயம் பிறகு முதல் நாளில் நன்கு ஒரு ஈரமான சூடான துண்டு வைத்து, குளிர் அழுத்தம் உதவ, பின்னர் நீண்ட வலி சுட நல்லது. நீங்கள் ஒரு மசாஜ் அல்லது ஒரு சூடான குளியல் பயன்படுத்த முடியும். வலி குறைக்கும் பொருட்டு, முழங்கால்கள் மீது சுமையைக் குறைப்பதற்கு. எடை வெறும் 4.5 கிலோகிராம் விலகிய நீங்கள் சுமை 36 கிலோ மூலம் முழங்கால் மூட்டு செயல்படும் குறைக்க முடியும்.

உடற்பயிற்சி கணிசமாக முழங்கால் மீது அதிக எடை தாக்கம் சீரழிவான விளைவுகள் குறைக்க உள்ளன. பயிற்சிகள் இந்த வகையான சைக்கிள், நீச்சல், நடைபயிற்சி அடங்கும். நீங்கள் ஒரு இயங்கும் உடற்பயிற்சி தேவைப்பட்டால், நீங்கள் சூடான அப் நேரம் பல தூரம் குறைக்க மற்றும் முடியும் அதிகரிக்கும்.

மூட்டுகளில் வலுப்படுத்த பொருட்டு, நீங்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய முடியும். நடைபயிற்சி ஈடுபட்டு தசைகள் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வு அதிகரிக்க பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட திட்டங்கள் உள்ளன. வலுவான தொடையில் தசைகள் மற்றும் hamstrings வலுவான - மிகவும் நாட்பட்ட நோய்கள் ஒரு நல்ல காப்பீடு.

அங்கு வலி காரணமாக வலி பல ஒரு நாள் விட நீடிக்கும் கடுமையான வீக்கம், சிவந்து போதல் சேர்ந்து, மற்றும் என்றால், நகர்த்த சிரமமாகி விடுகிறது சந்தர்ப்பங்களில் அவசியம் ஒரு மருத்துவரிடம் அணுகல். மேலும் அதன் சொந்த எடை செல்வாக்கின் கீழ் சுமை தாங்கும் அதிகப்படியான மூட்டு இயக்கம் அல்லது இயலாமை ஏற்பட்டால் பற்றி கவலைப்பட.

வலி நீங்கள் அரிதாகத்தான் நகர்த்த முடியும் என்று கடுமையான ஆகிறது என்றால், அவசரமாக மருத்துவ ஆலோசனை பெற வேண்டும். ஒரு நிபுணர் தெரியாமல் தோன்றிய முழங்கால் வலி மூன்று நாட்களுக்கு மேல் தொடர்ந்து அந்த நிகழ்வில் அவசியம் ஆலோசிக்கவும். கடுமையான வலி கூடுதலாக, நீங்கள் சிவத்தல் கவனிக்க அல்லது ஒரு நாள் விட நீடித்த உச்சரிக்கப்படுகிறது வீக்கம், என்றால், இது ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.