விதைகள் - நீங்கள் அறியாத பயன்படுத்தி

மருத்துவர்கள் உண்மையில் கவலை கொள்ளும் வைட்டமின்கள் மருந்து தோற்றம் சீராக அதிகரித்து உட்கொள்ளும். அவர்கள் எங்கள் உணவு, ஓரளவுக்கு அதை வைத்து என்று நம்பும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களும் சேர்ந்து போது, ஆரோக்கியமற்ற, நீங்கள் எப்படி எங்கள் வியாதிகளுக்கு பல மேலும் பதற்றம் கொள்ளப்படுகின்றன கற்பனை செய்யலாம். அதே நேரத்தில், இயற்கை தாராளமாக பரிசுகளை நன்கு எங்கள் உடலின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்யலாம். நீங்கள் இதுவரை பார்க்க இல்லை! உதாரணமாக, எடுத்து எங்களுக்கு அனைத்து பழக்கமான விதைகள். சிறிய மற்றும் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான இல்லை பார்வை சூரியகாந்தி விதை நன்மைகளை அவர்கள் ஆரோக்கியமாக இயற்கை உணவுகளில் ஒன்றாகும் எனவே பெரிய என்று.

சூரியகாந்தி 1510 மற்றும் பல்வேறு நூற்றாண்டுகளாக ஒரு அலங்கார ஆலை கருதப்பட்டது ஐரோப்பா வந்தது. பிறகு தான் அவரின் விதைகளுடன் ஆஃப் எடுத்து மெல்லும் தொடங்கியது, ஆனால் 1840 இல் ரஷியன் விவசாயி விதைகளில் இருந்து எண்ணெய் அழுத்துவதன் யோசனை வந்தார்.

பூக்கும் சூரியகாந்தி துறைகள் தேனீக்கள் தேன் மற்றும் மகரந்த வழங்கும். மலர் மலேரியா எதிர்ப்பு மற்றும் காய்ச்சலடக்கும் மருந்துகள் செய்தார். குயினைன் தவறானது அல்லது கிடைக்கவில்லை போது, நோயாளி சூரியகாந்தி பூக்கள் உட்செலுத்தி கொடுக்க. அதிலிருந்து களிம்பு காயங்கள் குணமாகும்.

சூரியகாந்தி விதை எண்ணெய் கிட்டத்தட்ட உலகின் சிறந்த பிழியப்பட்ட மற்றும் அழுத்துதல் பிறகு கேக் உள்ளது - விலங்குகள் சரியான தீவனம். செல்லுலோஸ் இருந்து மீட்டெடுத்த பொட்டாஷ் உர பெற எரிக்கப்படும்போது தண்டுகள் இருந்து.

விதைகள்: பலன் மற்றும் காயத்தின்?

அவர்கள் இறைச்சி விட இது புரதம், சுமார் இருபத்தி நான்கு சதவீதம் கொண்டிருக்கின்றன. இல்லாமலோ அவர்கள் ஒரே ஒரு கட்டமைப்புத் தொகுதியாக - அமினோ அமிலம் லைசின். அது மட்டும் போதாது என்று இல்லை. இல்லை என்று போயிருந்தால், மிகவும் முழுமையான தயாரிப்பு என்று கருதுவது சாத்தியம் என எண்ணினார் - விதைகளுடன் தான்.

காரணமாக பல்நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் பயன்படுத்தவும். கொழுப்புகள், இனங்கள், இருபது இருந்து முப்பத்தி எட்டு சதவீதம் வரை பொறுத்து.

விதைகள், இது மிகப் பெரியவை நன்மைகள், தோல் விட்டமின் இ தமது உயர்ந்த உள்ளடக்கம், அத்துடன் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் கடமைப்பட்டிருக்கிறது - A மற்றும் டி அவர்களில் நிறைய, மற்றும் குழு B இன் வைட்டமின்கள் அது கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்று சூரியகாந்தி விதைகள் - வைட்டமின் B6 பணக்காரர்கள் ஆதாரமாக உள்ளது. ஒன்றாக பல விதைகள் கொண்டுள்ளது, மற்றும் நல்ல மற்றும் அழகான மென்மையான தோல் ஒரு சிறந்த கருவியாகும் இது துத்தநாகம், இந்த வைட்டமின், இது seborrhea வெற்றி மற்றும் முகப்பரு உருவாக்கம் தடுக்கிறது.

இது விதைகள் என்று அறியப்படுகிறது - புரோஸ்டேட் க்கான நன்மைகள்.

சூரியகாந்தி விதைகள் இந்த சுவடு உறுப்பு பணக்கார இயற்கை ஆதாரங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது இது திராட்சை எவ்வளவு இரும்பு, இருமடங்கு கொண்டிருக்கின்றன. பல அதில் தாதுக்கள், கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம்.

சூரியகாந்தி விதைகள் அனைத்து வயதினரும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் நீரிழிவு, தோல் நோய்கள், உடல் பருமன் மற்றும் ருமாட்டிக் நோய் உணவில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. யாரோ ஒரு மாரடைப்பு அச்சுறுத்தினால், மரப்பு குறிப்பாக விதைகள் நேசிக்க வேண்டும்.

எனினும், அவர்கள் ஏனெனில் உயர் கலோரிக் மதிப்பு (ஒரு கண்ணாடி விதைகள் நான்கு கலோரி பற்றி) சுரண்டப்பட்ட கூடாது. இருப்பினும், "ஆரோக்கியமற்ற" தின்பண்டங்கள் வெற்றிகரமாக ருசியான சூரியகாந்தி விதைகள் மாற்ற முடியும். தங்கள் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் உடல்நலக் நன்மைகள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பது, "தீய" கொழுப்பு அளவைக் குறைப்பதன் உள்ளது. அவர்கள் சாதகமாக முடி மற்றும் நகங்கள் பாதிக்கும்.

விதைகள் தற்போது கலவைகள், மேலும் அழற்சி எதிர்ப்பு, த்ராம்போட்டிக் எதிர்ப்பு நடவடிக்கை கொண்டிருக்கிறார்கள்.

அதன் அனைத்து நன்மைகள் இருப்பினும், விதைகள் இன்னும் வழங்க மற்றும் சில பிரச்சனையில் முடியும். முதலில், தங்கள் luzganie சேதம் பல் எனாமல் மற்றும், ஒரு விளைவாக, பற்கள் கெடுக்க.

அதிகப்படியான இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கூட இதய நோய் வழிவகுக்கும் சோடியம் உயர் உள்ளடக்கம், விதைகள் மற்றும் உப்பு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

இப்போது மொத்தமாக வறுக்கப்படுகிறது விதைகள் உள்ள பயனுள்ள பொருட்கள் கொல்லும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனவே சமைக்கப்பட்ட தயாரிப்பு நீங்கள் எந்த நல்ல செய்ய மாட்டேன்.