வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுக்கான பாலே

குழந்தைகள் (குறிப்பாக பெண்கள்) "பாலேவுக்கு எழுத" பாரம்பரியமாக பிரபலமாக உள்ளது. இது மிகவும் நியாயமானது: நீங்கள் அவர்களிடம் இருந்து தொழில்முறை நடனமாடவில்லை என்றால், அத்தகைய பயிற்சிகள் குழந்தைக்கு மிகவும் பயனுள்ளது. அவர் ஒரு சரியான காட்டி உள்ளது, எங்கள் நேரம் ஒரு கசை ஒருபோதும் - அதிக எடை, மற்றும், மேலும், ஒழுக்கம் முன்னோடியில்லாத உயரத்தில் எடுக்கிறது. இருப்பினும், பயிற்சி மிகுந்த திறனுக்காக, விரைவாக அல்லது பின்னர் ஒரு அபார்ட்மெண்ட் ஒரு வீட்டில் பாலே இயந்திரம் நிறுவும் பற்றி யோசிக்க வேண்டும். இது இல்லாமல், தினசரி பயிற்சி கூட விரும்பிய முடிவை கொடுக்க மாட்டேன். இங்கு பல கேள்விகள் உள்ளன.

கொரியக்கால எந்திரங்களின் மாறுபாடுகள்: வீட்டுக்கு மிகவும் வசதியானது எது?

அவர்கள் இருவரும் கட்டமைப்பு மற்றும் இணைப்பு இணைப்பில் வேறுபடுகின்றனர். முதல் ஒரு ஆரம்பிக்கலாம். முதலில், பாலே இயந்திரம் ஒற்றை வரிசை (ஒற்றை கைரேல்) அல்லது இரண்டு வரிசை (ஒன்று அதிகமானது, மற்றொருது - சற்றே குறைவானது) இருக்க முடியும். இரண்டாவது, சிறப்பு குழுக்களுக்கு மட்டுமே பொருத்தமானது, அங்கு பல்வேறு குழுக்கள் ஈடுபடுத்தப்படுகின்றன. வீட்டு பயிற்சிகளுக்கு, பொதுவாக "ஒரு மாடி" தேர்வு செய்யப்படுகிறது. இருப்பினும், உங்கள் குழந்தை இரண்டு மாதங்கள் அல்ல, பாலேவை எடுத்துச்செல்லும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், குழந்தை இன்னும் வளர்ந்து வருகிறது என்பதை நினைவில் கொள்க. ஒவ்வொரு ஆறு மாதமோ ஒரு வருடமோ ஒரு புதிய பாலே இயந்திரத்தை ஏற்றுவதற்கு விரும்பவில்லை - தொலைநோக்கி அடுக்குகளை அல்லது பல நிலைகளோடு தேர்வு செய்யுங்கள், அதில் நீங்கள் இணை தரையொட்டி பார்கள் மறுசீரமைக்கலாம்.

எப்படி வலுப்படுத்த வேண்டும்?

அடுத்த முக்கியமான அளவுரு: பாலே இயந்திரத்தை எப்படி சரி செய்வது? மிகவும் நம்பகமான தளம் மற்றும் சுவர் இருவரும் உள்ள fixation உள்ளது. சுவர்கள் நம்பமுடியாதவை என்றால் - உபகரணங்கள் மட்டுமே தரையில் இணைக்கப்படுகின்றன, ஆனால் காலப்போக்கில் அடுக்குகள் தளர்த்தலாம், அதை சமாளிக்க சிரமமானதாக மாறும். வலுவான (செங்கல் அல்லது கான்கிரீட்) சுவர்கள் மற்றும் உதாரணமாக, ஒரு விலையுயர்ந்த மாடி மூடுதல் (இயற்கை மரம் செய்யப்பட்ட அதே நிற்கும்) இருந்தால், நீங்கள் சுவர்களில் மட்டும் பாலே இயந்திரத்தை சரிசெய்ய முடியும். இருப்பினும், அது அதிகமான சுமைகளுடன், காலப்போக்கில் ஸ்க்ரூவ்ஸ் அல்லது சவ்வுகளால் தளர்த்தப்படும், இதனால் காயம் ஏற்படலாம்.

நீங்கள் வழக்கமாக எங்காவது நீண்ட காலத்திற்கு (கோடையில் கோடை குடிசைக்கு) எங்காவது சென்றால், குழந்தைக்கு பயிற்சி தடுக்க விரும்பவில்லை, இந்த வழக்கில் பேலேட் மெஷின் மொபைல் என்று உறுதி செய்ய வேண்டும். அத்தகைய ஒரு வகை நிலையான "கால்கள்" மீது வைக்கப்படுகிறது, இருப்பினும் அதை புதிய இடத்தில் கூடுதலாக அது கிடைமட்டமாக சரிசெய்வது விரும்பத்தக்கதாகும்.

தேர்வு விருப்பங்கள்

பல பெற்றோர்கள், பொருத்தமான உபகரணங்கள் வாங்க வேண்டிய அவசியத்தை எதிர்கொண்டு, நிலையான பிழைகளை ஏற்படுத்துகின்றனர். ஒரு பாலே தேர்வு செய்வது மிகவும் கடினம் என்பதால் இது இயற்கையானது. வெறுமனே நடனம் ஆடாத ஒரு நபர் வெறுமனே "சரியானது" என்று தெரியாது. உங்கள் குழந்தைக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட பாலே இயந்திரத்தை எங்கு வேண்டுமானாலும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதை ஒரு சிறப்பு கடையில் கட்டளையிட்டோ அல்லது அதை வாங்கினோம் - நீங்கள் பின்வரும் பரிந்துரைகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

அனைத்து முதல் - மரம் உயரம். பின்னர் காட்டி மற்றும் கற்றல் இயக்கங்களின் குறைபாடுகளை சரிசெய்யாமல், நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நடனக் கலைஞரின் மிகக் குறைவான இடுப்பு மட்டத்தில் அது இருக்க வேண்டும். அடுத்த தேவை: இல்லை மலிவான! பொருள்களின் தேர்வுகளில், அல்லது முடிக்கப்படாத கொரியக்கால இயந்திரத்தின் தேர்வுகளிலும் இல்லை. சீன விருப்பங்கள் வழக்கமாக எளிதில் கொந்தளிப்பான உள்ளடக்கங்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை உங்கள் குழந்தையை மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இடைவெளிகளிலும் கனரக சுமைகளிலும் விஷமாக விதைக்கும். "சுற்றுச்சூழல் தூய்மை" கவனிப்பு பெற்ற பெற்றோரின் குறிக்கோள்!

சமமாக முக்கியம்: பாலே இயந்திரம் மட்டும் மர கைரேகைகள் சேர்க்க வேண்டும். எனவே ஒரு வார்னிஷ் மூடப்பட்டிருக்கும். மெட்டல் அல்லது மெல்லிய வியர்வைக் கையில், பெரும்பாலும் காயத்திற்கு இட்டுச்செல்லும்.

வீட்டில் இயந்திர கருவி: தேவையான பொருட்கள்

நீங்கள் மிகவும் பணக்காரர்களாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் கடையில் வழங்கப்பட்டிருப்பதில் திருப்தி இல்லை, நீண்ட காலமாக உங்கள் பிள்ளையின் பேரார்வம், அல்லது ஆயத்த விருப்பம் ஆகியவை உங்கள் குடியிருப்பின் பரிமாணங்களில் "பொருத்தமற்றவை" அல்ல, உங்கள் கைகளால் ஒரு பாலே செய்ய முடியும் என்பதை உறுதியாக தெரியவில்லை. தேவைப்படும் நீளத்தின் 50 மிமீ விட்டம் கொண்ட பல பளபளப்பான துருவங்கள், பல அடுக்குகள் (அவர்களின் எண்ணிக்கை பாலே இயந்திரம் ஏற்றப்பட்டிருக்கும் சுவரில் நீளமாக இருக்கும், ஆனால் குறைந்தபட்சம் மூன்று), செருகிகள், சதுரங்கள் மற்றும் திருகுகள் மிகவும் சக்தி வாய்ந்தவை. வடிவமைப்பு 2 தடைகள் வாங்க வேண்டும் (நீங்கள் ஒரு குழாய் எடுத்து, ஒரு மரம் இல்லை) மற்றும் 3 ராக்ஸ் ஐந்து 12 இணைப்புகள். துருவங்களை சிறந்த தேர்வு ஒரு பீச் அல்லது ஒரு ஓக் இருக்கும், ஆனால் தீவிர நிகழ்வுகளில் போகும் மற்றும் குரோம் குழாய், கையில் சரிய இல்லை என்று கையுறைகள் அவசியம் குழந்தை நிச்சயம்.

வகுப்புகள் வீட்டிற்கு இயந்திரம்: சட்ட ஒழுங்கு

இந்த கட்டுரையில் நாம் 3 கருவிகளும், ஒரு விமானத்தில் ஒரு சுவரில், ஒரு சுவர் மீது உபகரணங்கள் நிலையான, கருதுகின்றனர். உங்கள் நிலைமைகள் வேறுபட்டால், தொழில்நுட்பத்திற்கு புதுப்பிக்கும்.

முதலாவதாக, மார்க்கிங் செய்யப்படுகிறது: உயரத்தில் கணக்கிடப்பட்ட அளவை பொறுத்து, உங்கள் குழந்தையின் உயரத்தை பொறுத்து, பாலே இயந்திரம் இறுக்கப்படும் சுவரில் இடங்களும் உள்ளன. இந்த புள்ளிகளில் துளைகள் துளையிடப்படுகின்றன (ஒவ்வொரு ரேக்கிலும் 4). அவர்கள் dowels உள்ள திருகு மற்றும் ரேக் தன்னை ஏற்ற. பட்டை வைத்திருப்பவர்கள் மீது செருகப்படுகிறது; குழாய் குழாயாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டால், மரம் இல்லை, செருகிகள் செருகப்படுகின்றன - மற்றும் குழந்தை தனது பயிற்சிகளை ஆரம்பிக்கலாம்.

வீட்டில் ஒரு பாலே இயந்திரம் செய்ய மிகவும் மலிவாக இருப்பதால், இது ஒரு அடுக்குமாடி தனிநபர் தனித்துவமான குணாதிசயங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, பல முறை இந்த முறையை அணுகுவதாகும்.