30 நாட்களில் எப்படி அழகாக இருக்க வேண்டும். வகுப்பறையில் யாரையும் விட அழகாக இருக்க எப்படி

ஒரு மாதத்தில் எதிர்பார்க்கப்படும் முக்கிய நிகழ்வில் நீங்கள் தவிர்க்கமுடியாதவராக இருக்க விரும்புகிறீர்களா? 30 நாட்களில் எவ்வளவு அழகாக இருக்க வேண்டும் என்ற கேள்வி எந்தவொரு வயதினரும் பெண்களை தூண்டுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில் உங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கு, சில எளிய விதிகள் கடைப்பிடிக்க நீங்கள் போதுமானதாக இருக்க முடியும், நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான, எனவே அழகான தோற்றத்தை மீண்டும் பெறுவீர்கள்.

முடி, தோல் மற்றும் நகங்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் முதல் உணவிற்கு முன் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு தேக்கரண்டி விதை விதைகளை சாப்பிட வேண்டும் . அவர்கள் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் ஒரு கண்ணாடிடன் முழுமையாய் இருக்க வேண்டும். இந்த தயாரிப்பு உங்கள் தோல் மேலும் புதிய மற்றும் கூட செய்யும், மேலும் திரட்டப்பட்ட தீங்கு பொருட்கள் உடல் சுத்தம். கூடுதலாக, உடல் எடையை சிறிது குறைக்கும், முடி மற்றும் நகங்கள் மிகவும் வலுவான மாறும். ஆனால் உங்கள் உடலில் கற்கள் இருப்பதால், நீங்கள் எவ்விதத்திலும் ஃப்ளக்ஸ்ஸீயை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது.

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன், உங்கள் முகத்தில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் கிளிசரின் கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள். அது போதும் எளிமையானது, வைட்டமின் பத்து காப்ஸ்யூல்கள் எடுத்து, ஊசி போட்டு, வெண்ணெய் ஒரு பாட்டில் போட்டு, பின்னர் அதை கிளிசரின் முப்பது மில்லிகில்லிகளுடன் கலக்க வேண்டும். இந்த கூறுகள் மிகவும் மலிவு, அவர்கள் எளிதாக ஒரு குறைந்த விலையில் ஒரு மருந்து வாங்க முடியும்.

முகம் தோலுக்கு இந்த தயாரிப்பு பொருந்தும் முன், அதை சுத்தம் செய்ய வேண்டும், பின்னர் ஒரு மென்மையான தூரிகை தோல் சிவந்துவிடும் முன் ஒரு எளிதான மசாஜ் செய்ய, இந்த நிலையில் மட்டுமே செல்கள் நன்மை பொருட்கள் உறிஞ்சி சிறந்த. கிளிசரின் உறிஞ்சப்படுகிறது போது, தோல் ஒரு சிறிய ஒட்டும் உள்ளது, எனவே நீங்கள் ஒரு புத்துணர்ச்சி டானிக் அதை தெளிக்க முடியும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை மென்மையாக்க.

இந்த மசாஜ் "காகின் காலில்" இருந்து மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நிறம் கூட இன்னும் ஆகிறது, மற்றும் சுருக்கங்கள் மென்மையாக்கப்படுகின்றன. அதன் பிறகு நீங்கள் 30 நாட்களில் அழகாக இருக்க முடியும் என்பதை புரிந்துகொள்வீர்கள்.

ஒரு மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்பு பீற்று உள்ளது. இது 30 நாட்களில் எப்படி அழகாக இருக்கும் என்பதற்கான பிரச்சனையைத் தீர்க்க உதவும். இந்த காய்கறியை கொதிக்க மற்றும் ஒரு நாளில் குறைந்தது ஒரு கலவை ஒரு பகுதியாக சாப்பிட போதுமானது. பீட்ஸ்கள் அற்புதமான ரத்த பரிசோதனையாகும். கூடுதலாக, உள் உறுப்புக்கள் மிகச் சிறப்பாக வேலை செய்யும்.

நகங்கள் மற்றும் முடி அழகுக்காக, நீங்கள் தினமும் குறைந்தது ஐம்பது கிராம் சாப்பிட வேண்டும். இரண்டு வாரங்களில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்க முடியும்.

முடி மாஸ்க்

ஒரு அதிசயமான வெகுஜனத்தை தயாரிப்பதற்கு, நீங்கள் கடுகுச் சாறு கலந்த பச்சையுடன் தாவர எண்ணெய் (முன்னுரிமை கோதுமை அல்லது வேர்க்கடலிலிருந்து) புளிப்பு கிரீம் நிலைத்தன்மையுடன் கலக்க வேண்டும். இந்த கலவையை முடி நனைக்க மற்றும் சுமார் அரை மணி நேரம் வைத்து, பின்னர் தண்ணீர் துவைக்க. இந்த மாஸ்க் ஒவ்வொரு மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு முறை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். வழக்கமான பயன்பாடு ஒரு மாதம் கழித்து, உங்கள் முடி ஆடம்பரமான மாறும்.

சிறப்பு தண்ணீர் தயார். இதை செய்ய, ஒரு லிட்டர் திரவத்தில் menthol எண்ணெய் ஐந்து சொட்டு சேர்க்க. ஒவ்வொன்றும் கழுவுவதன் பிறகு, இந்தத் தண்ணீரை உங்கள் தலைமுடியை துவைக்க வேண்டும். இந்த உச்சந்தலையில் புத்துணர்ச்சி கொடுக்க, தலைவலி மற்றும் தலை பொடுகு நிவாரணம், அதே போல் அதிகரித்த கொழுப்பு முடி அகற்றும். 30 நாட்களில் இது மிகவும் அழகாக எப்படி இருக்கும்.

காலின் தோல்

உங்கள் வெற்றுக் கால்களை பெருமையுடன் காட்டுவதற்காக, நீங்கள் தூங்குவதற்கு உங்கள் கால்விரல்களைப் பெற வேண்டும். பொருள் இயற்கை இருக்க வேண்டும் - கம்பளி அல்லது பருத்தி, அது அனைத்து பருவத்தில் பொறுத்தது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு மழைக்குப் பிறகு, வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு சில துளிகள் சேர்த்து, உங்கள் கால்களை வெண்ணெயை உறிஞ்ச வேண்டும். நீங்கள் கடற்கரை பருவத்திற்கு ஒரு மாதத்திற்கு முன்னதாக இதை ஆரம்பித்தால், இந்த நடைமுறை உங்கள் கால்களை பாராட்டையும் பொறாமையையும் குறிக்கும், மேலும் நீங்கள் அழகாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை புரிந்துகொள்வீர்கள். தேவையான 30 நாட்களுக்கு தேவையானவை மிகவும் யதார்த்தமானவை.

கண் முசி

30 நாட்களில் எப்படி அழகாக இருக்க வேண்டும் என்ற கேள்விக்கு பதில் சொல்ல, கண்வழி பற்றி மறந்துவிடாதது முக்கியம். இதை செய்ய, சோப்பு மற்றும் பூஞ்ச காளான் மூலம் முற்றிலும் பயன்படுத்தப்படும் குழாய் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். பின்னர் அதை நன்கு காய வைத்து , கோதுமை விதை எண்ணெய் மீது சொட்டுக் கொள்ளவும் . இந்த தயாரிப்பு சோர்வாக eyelashes ஏற்றதாக உள்ளது. இது அவர்களின் வலு மற்றும் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும். இது ஒரு தூரிகை மூலம் eyelashes முழு நீளம் ஒரு தூரிகை விண்ணப்பிக்க வேண்டும், மற்றும் ஒரு மாதம் அவர்கள் குறிப்பிடத்தக்க தடிமனாக மற்றும் நீண்ட மாறும்.

உடல்

ஒரு மாதத்திற்கு வகுப்பில் எல்லோரிடமும் எவ்வளவு அழகாக இருக்க வேண்டும்? உடலின் தோலை கவனித்துக்கொள்வது அவசியம். ஒரு பயனுள்ள தீர்வை தயாரிப்பதற்கு, கடல் கலவை ஒரு கண்ணாடி கலக்க போதும் (அயோடின் நிறைந்த சமையல்காரர் கூட பொருத்தமானது) கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் ஒரு கண்ணாடி. இதன் விளைவாக கஞ்சி உடலை குளியல் பிறகு மசாஜ், ஒரு மிதவை- washcloth மீது வைத்து, பின்னர் தண்ணீர் துவைக்க. இத்தகைய ஒரு தயாரிப்பு தினசரிப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், கருத்தரித்த தோல் துகள்களின் வெளிப்புறம் ஏற்படும், மற்றும் சிறிய பருக்கள் படிப்படியாக மறைந்துவிடும். புளிப்பு கிரீம் கலங்களை ஊட்டப்படுத்துகிறது மற்றும் உப்பு விளைவு மென்மையாகிறது, இது தோலை அரிப்புக்கு அனுமதிக்காது. செயல்முறைக்குப் பிறகு மீதமுள்ள கலவை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்க முடியும்.

உடல் தோலுக்கு மற்றொரு அற்புதமான கருவி அமர்நாத் எண்ணெய் இருக்கும். இது சிராய்ப்புகள், தீக்காயங்கள் மற்றும் சுருக்கங்கள், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் வடுக்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்தது. உடலில் மற்றும் முகத்தை ஒவ்வொரு நாளும் இந்த எண்ணெய் மூலம் உயவூட்டுங்கள், ஏனெனில் அதன் உறுப்பு உறுப்பு ஸ்குலலின், தோலின் முக்கிய கூறு ஆகும். இந்த கருவி மட்டுமே குறைபாடு விலை, ஆனால் அமராவத் எண்ணெய் அது மதிப்பு.

மின்சாரம்

ஒரு கடுமையான உணவு உட்கார வேண்டாம், இது வலிமை எடுக்கும் மற்றும் மனநிலை குறைகிறது. சோடா, இனிப்புகள், சிப்ஸ் மற்றும் கேக் ஆகியவற்றிலிருந்து விலகிப் போதும். சாப்பாட்டுக்கு இடையில் நீங்கள் கொட்டைகள் அல்லது குறைந்த கொழுப்பு தயிர் போன்ற பயனுள்ளவற்றைக் கடிக்க வேண்டும்.

சாப்பிடுவதற்கு முன், நீ ஒரு குவளையில் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், பின்னர் சிறிது நேரம் கழித்து - மற்றொரு. திரவம் இல்லாமல், தோல் கசிவு மற்றும் சுருக்கமாகிறது. ஒரு வாரத்திற்கு ஒருமுறை நீங்கள் கொழுப்புள்ள மீன், விதைகள், கொட்டைகள், முட்டைகளை சாப்பிட வேண்டும். புரதம் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவு, தோல் மென்மையாகவும் மிருதுவானதாகவும் இருக்கும் உடலில் உள்ள பொருட்களின் வளர்ச்சிக்கு உணவு உதவுகிறது. கேரட் மற்றும் apricots, தக்காளி, கீரை, கருப்பு currants கொண்டு குறைவான நல்ல வரும்.

அழகான கைகளை

ஒரு மாதத்திற்கு மட்டுமே ஒதுக்கப்பட்டிருந்தால் இன்னும் அழகாக இருக்க எப்படி? கவர்ச்சியான தோற்றத்தை பயிற்சி மற்றும் அழகான கைப்பைகள், தோள்கள் மற்றும் டிரைசெப்ஸ் வழங்கப்படும். நீரிழிவுகளுக்குப் பதிலாக நீர் நிரப்பப்பட்ட பாட்டில்களைப் பயன்படுத்தலாம். டாங்கிகளை பூர்த்தி செய்து, ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் குறைந்தது பதினைந்து தடவை திரும்பத் திரும்பச் செய்ய வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் எடையை தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

நீங்கள் அதிக எடை இருந்தால், நீங்கள் உடைகள் மற்றும் டாப்ஸ் தவிர்க்க வேண்டும். மூன்று காலாண்டுகளில் ஒரு ஸ்லீவ் நீளத்துடன் கூடிய ஆடைகளுக்கு விருப்பம் தெரிவிப்பது நல்லது. உங்கள் மணிகட்டை மறைக்க பெரும் வளையல்களை அணிய வேண்டாம்.

பிளாட் வயிறு

ஒரு பிளாட் அழகான தொப்பை வேண்டும் வேண்டுமா? கீழ் பகுதி, மேல், மற்றும் oblique தசைகள் செய்ய பயிற்சிகள் செய்ய. ஆனால் நீங்கள் இன்னும் பயிற்சிகள் உதவியுடன் சுருக்கங்கள் பெற முடியாது என்றால், நீங்கள் ஒரு சிறிய தந்திரம் செல்ல முடியும். வயிறு சம்பந்தப்பட்ட போதும், சோர்வடையாமல் இருப்பதும் போதும். எனவே நீ மிகவும் மெலிதாக இருப்பாய்.

மெல்லிய மற்றும் அழகான கால்கள்

ஒரு வொர்க்அவுட்டாக, நீங்கள் தாக்குதல்களுடன் நடக்க தேர்வு செய்யலாம். இடுப்புக்களின் வெளிப்புறத்தின் தசைகள் வழக்கமான அரைக் குவளைகள் மூலம் பலப்படுத்தப்படலாம். சடலங்கள் squats வரை இழுக்கும்.

மிகவும் கவர்ச்சிகரமான உங்கள் கால்களை ஒரு தங்க பழுப்பு (மிகவும் முக்கியமான, செயற்கை அல்லது இயற்கை அல்ல) செய்யும். இலக்கு அடைய, நீங்கள் ஒரு அடித்தளத்தை பயன்படுத்தலாம். அவர்கள் முன் நடுத்தர வரி தாடை வலியுறுத்த வேண்டும். இது பார்வை கால்கள் நீட்ட வேண்டும். அத்தகைய கருவி கூட கால்களில் fossa மறைக்க மற்றும் cellulite மறைக்க முடியாது. ஆனால் இங்கே கிரீம் அதன் தோலை விட நிழலில் ஒரு நிழலில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இந்த வியாபாரத்தில் முக்கிய விஷயம் விகிதத்தில் உள்ளது. அடித்து நொறுக்கப்பட்ட மற்றும் ஸ்லேட் பிளப்புகளில் இருந்து கடினமான, கால் தோலை உமிழ்நீரை கொண்டு தேய்க்க வேண்டும், பின்னர் ஒரு ஈரப்பதம் கிரீம் கொண்டு.

அது மிகவும் அழகான ஆண்மக்கள் எப்படி ஆவது!