அடி உடற்பயிற்சிகள். குழந்தைகள் Ploskovalgusnaya அடி குறைபாடு

ஒரு சுமை நிற்க அல்லது நடக்க குழந்தையின் திறன் தோன்றினார் கொண்டு தோரணை மற்றும் கால்கள் ஒரே நேரத்தில் சோதனை செய்யப்பட்டனர். அவர் உடல் நிச்சயமாக, விண்வெளியில் செங்குத்தாக வைப்பதன் மூலம், சம்பாதித்துக் கொண்டுள்ளது, ஒரு சமநிலை வேலைநிறுத்தம் முயற்சிகள், உடலின் முழு எலும்பு கணினியில் ஒரு குறிப்பிட்ட தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

பெரும்பாலும் குழந்தைகள் ploskovalgusnaya அடி குறைபாடு நடைபயிற்சி போது பெற்றோர்கள் நோயியல் நிலை அடி கவனம் செலுத்தும் போது ஐந்து வயதில் manifistiruet. இந்த நோய் கண்டறிதல் மீது வெளிப்பாடுகள் போதுமான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சை பெறுவதற்காக மருத்துவரைக் காண நேரம் தேவை.

hypermobility, பிளாட் kollabiruyuschaya, valgus, தளர்வான, பலவீனமான, மென்மையாக இருந்தாலும் கால் குழந்தை: PVA மருத்துவ இலக்கியத்தில் ஒத்ததாக இருக்கிறது. இதுபோன்ற நோய்கள் நிகழ்வு - 2.7%. அது 16-28 மாதங்கள் அல்லது வயது ஆண்டுகள் இல்லை பின்னர் மூன்று விட ஒரு செயல்பாட்டு வயது flatfoot முன்னிலையில் உருவாகிறது.

நோயியல் காரணங்கள்

• குடும்ப வரலாறு (உடனடி குடும்பத்தில் பிளாட் அடி இருத்தல்).
• ரிக்கெட்ஸ்.
• சங்கடமான அல்லது மற்றொருவரின் சாக்.
• நாட்பட்ட நடைபயிற்சி.
• அதிகப்படியான உடல் எடை.
• கூட்டு hypermobility.
• தொற்று தொடர்பான சர்குலேட்டரி கோளாறுகள்.
• எலும்பு நோயியல்.
• காயம்.
• நாளமில்லா நோயியல்.
• இணைப்பு திசு கட்டமைப்புகள் பிறழ்வு.
• உடல் மந்த.
• கால்சியம் வளர்சிதை, பாஸ்பரஸ் மற்றும் வைட்டமின் டி என்பவரின் தொந்தரவுகள் வழிவகுக்கும் ஊட்டச்சத்துக்குறை,
• பாரெஸிஸ், பெருமூளை வாதம், போலியோ மற்றும் பிற நோய்கள் ஏற்படுகிறது குறைந்த கால்கள் / அடி, parilichi.

குழந்தைகள் கிளினிக் ploskovalgusnoy கால் குறைபாடுகள்

• பரம உள்ளே நடக்கின்றபோது.
• பற்றி புகார்கள் அவரது கால்களில் வலி.
• வளைந்த தோற்றமைவு.
• தடித்த, அடர்ந்த நிறுத்தத்தில்.

இந்த நோய் வெளிப்படையான வெளிப்பாடுகள் தவிர, அங்கு பின்வரும் அம்சங்கள் உள்ளன:

• அடி மூட்டுகளில் அதிகரித்த நெகிழ்வு.
• கால் பரம, மட்டப்படுத்தப்படுகிறது என்று கால் 0.7 க்கும் மேற்பட்ட குறியீடாகும்.
• ஹீல் valgus கோணம் 5-25 டிகிரி.
• முன்னணி, forefoot.
• காற்றழுத்த மையங்களும் உள்ளன அதன் உள்துறை அடிச்சுவடுகளை நகர்கிறது.
• , hindfoot அதிகரிக்கும் வெளி திருப்புதல் வீச்சுடன்.
• கால் அதிகரிக்கும் உட்புரட்டல்.
• ஹீல் குறையும் நேரம் ஆதரவு, கால் முழு மேற்பரப்பில் நிற்கின்ற ஒரு கட்டத்தில் அங்கு ஹீல் ஒரு அகால பற்றின்மை உள்ளது.
• ஒரு நிலையான valgus வழக்கில் சாக்ஸ் மீது எழுச்சி தொகுப்பில் இல்லை அதிகரிப்பு.
• மிக தசை செயல்பாடு முடக்கத்தில் தள்ளும் போது.
• நடைபயிற்சி போது உடல் ஏற்றத்தாழ்வுகளைக் அதிகரிப்பு.

பட்டம் flatfoot

• பிரஸ்ட் டிகிரி - சற்று பிளாட், ஒரு ஒப்பனை குறைபாடு வடிவில் உள்ளது.
• இரண்டாம் நிலை - மிதமான அல்லது இடைப்பட்ட பிளாட். அது வெறுங்கண்ணால் தெரியக்கூடிய அறிகுறிகள் காட்டுகிறது. காலப்போக்கில், கணுக்கால் மற்றும் மீண்டும் வலி. நடை மாறுதல்கள், பிறவி வளைபாதம் அல்லது "ஹெவி" படிநிலையாக இது இருக்கிறது.
• மூன்றாம் நிலை - பிளாட் வெளிப்படுத்தினர் லோகோமோட்டார் அமைப்பின் தவறான இயக்கத்துக்கு விளைவிக்கின்றது மற்றும் இது முழுமையான நிறுத்தத்தில், சிதைப்பது சேர்ந்து, அதன் விளைவாக, ஸ்கோலியாசிஸ், ஆர்த்ரோசிஸ், osteohondoza, அவை வட்டு குடலிறக்கம் வளர்ச்சி. வலி அதிகரிக்கும், நடைபயிற்சி சிக்கல்கள் உள்ளன மற்றும் பயிற்சிகள் விளையாட்டு சாத்தியம் இல்லை.

கண்டறியும்

• புகார்கள் சேகரிப்பு, நோயாளியின் முந்தைய பாதிப்பு குறித்த விவர அறிக்கை (மரபுவழி காரணிகள் விளக்கசோதனையும் உட்பட).
• நடைபயிற்சி மற்றும் உறங்கிக்கொண்டிருக்கும் போது பொது தேர்வில் முனைப்புள்ளிகள்.
• அமெரிக்க.

• Podometrics.
• கணினி plantography.
• மூன்று வெவ்வேறு திட்டங்களும் உள்ள ஊடுகதிர் படமெடுப்பு.

சிகிச்சை

இந்த நோய் சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டும்:

• கால் குளியல்;
• மசாஜ்;
• பாராஃப்பின்;
• சேறு மற்றும் ozocerite குளியல்;
• மின்பிரிகை;
• காந்த சிகிச்சை;
• கால்களும் தசைகள் மின் தூண்டல்;
• குத்தூசி;
• (ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அடி) பிசியோதெரபி;
• நீச்சல்.

மசாஜ்

இந்த நோயின் சிகிச்சையில் ஒரு சிறப்பு பாதிக்கிறது, அடி பயிற்சிகள் போன்ற மசாஜ் செய்யவும். அது குழந்தையின் கீழ் முனைப்புள்ளிகள் முறைப்படியான வளர்ச்சிக்கு மற்றும் வளர்ச்சி ஊக்குவிக்கிறது. மேலும் மசாஜ் தசைகள் மிகவும் நெகிழ்வாக மற்றும் வலுவான ஆக அனுமதிக்கிறது, வலுவடைவதால் கால் தசைகள் மற்றும் கால்கள் செயல்படுத்த உதவுகிறது, தங்கள் தொனியில் (மன அழுத்தம் விடுவிக்கப்படுகிறார்கள்) normalizes, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது.

மற்றும் PVA இருந்து குழந்தை பெற மசாஜ் அவசியம்: அடி, மீண்டும், தசைகள் மற்றும் கால்களில் மூட்டுகள், மீண்டும், குறைக்க பிட்டம்.

அடி உடற்பயிற்சிகள்

தரவு செய்யும்போது அடிப்படை விதிகள் சிக்கலானவை தினசரி மற்றும் postostoyannoe (நீண்ட) செயலாற்றலாகும்.

நிச்சயமாக "தட்டையான அடி பயிற்சிகள்" ஒரு சிறுவன் ஒரு நடுத்தர பந்து க்கான மணல் அல்லது மணல், பென்சில்கள், பேனாக்கள் (அதாவது சிறிய உருப்படிகள்), வசதியாக நாற்காலி வேண்டும்.

1. ஆரம்ப காட்டி: குழந்தை, ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து இரண்டு கால்களையும் பந்து உள்ளன. இரண்டு கால்களையும் கடுமையான அழுத்தம், பந்து தரையில் உருண்டு. இயந்திர குவளை முன்னிலையில், அது பதிலாக ஒரு பந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது.
2. ஆரம்ப படை பந்து சுருக்கமாய் என்ற முதல் uprazhenii என காட்டி வலது காலில் விட்டு.
3. நீங்கள் தரையில் உட்கார்ந்து கால் முட்டிகளில் உள்ள உங்கள் கால்கள் கடந்து வேண்டும் மூன்றாவது நிறுத்தத்தில் ( "துருக்கிய") க்கான உடற்பயிற்சி செய்ய. பயிற்சிகள் ஒரு சிறிய எழுப்பினார் பெர்ஃபார்மிங் இரண்டு கால்களையும் வெளி அங்கமாகியுள்ளது. இந்த உடற்பயிற்சி செய்ய போது நீங்கள் சாத்தியமான கால்கள் நிமிர்ந்து என்று உறுதி செய்ய வேண்டும், அது மேல் ஆரம்ப நிலை திரும்பிய போது, வழங்கப்படுகிறது பின்னர் மற்ற கால். உடற்பயிற்சி குறைந்தது 15 முறை இருக்க வேண்டும் செய்யவும்.
4. பின்வரும் பயிற்சியில் ஒரு நாற்காலியில் உட்கார வேண்டும் மற்றும் அவரது கால்கள் முன்னோக்கி விரிவாக்கி நேராக்க. கால் விரல்களில் சிறிய பொருட்களை கவனமாக பூர்த்தி செய்யப்பட வேண்டும், அதேசமயம் தரையில் தீட்டப்பட்டது, மற்றொரு இடத்திற்கு அவற்றை நகர்த்த. காலம் இந்த உடற்பயிற்சி 10 நிமிடங்களாக இருந்தது நடத்துவதை வழக்கமாக கொண்டுள்ளனர். மாற்றாக, நீங்கள் திசு (எ.கா., திசு அல்லது கைக்குட்டை) கால் சேகரிக்க முடியும்.
5. பல முறை மீண்டும் உங்கள் கால் விரல் எழுந்து பின்னர் கீழே காலில் முற்றிலும்.

மேலே தவிர, அது போன்ற அடி, போன்ற எளிய உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• வெவ்வேறு திசைகளில் அடி சுழற்சி.
• உள்நோக்கி திருப்பு நிறுத்து.
• ஒரே வளைவு.
• பின்புற கால் நின்றிருந்தார்.
• அழுத்துவதன்-unclamping கால் விரல்களில்.

மற்றொரு ஜிம்னாஸ்டிக் காம்ப்ளெக்ஸ் (பிளாட் க்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்) ploskovalgusnoy சிதைப்பது பயன்படுத்தப்படும் உள்ளது. அது நாள் முழுவதும் அனைத்திற்கும் மேலாக பயிற்சிகள் இணைப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு விரைவான மீட்பு அடைய முடியும் என்று குறிப்பிட்டார் மதிப்பு:

• ரம்ப் அல்லது பதினைந்து நிமிடங்கள் ஒரு நாள் நுண் மணல் மீது நடைபயிற்சி.
• ஒரு சூடான குளியல் வாக்கிங், இதில் கீழே pupyrchatoy ரப்பர் பாய் அல்லது சிறிய கூழாங்கற்கள் அழிந்து போகும். அங்குதான் குளியல் நீர் கணுக்கால் அதிகமாக சென்று சுமார் 35 டிகிரி வெப்பநிலை கொண்ட வேண்டும்.
• ஒரு ஏணி மீது வாக்கிங் கிடைமட்டமாக சுவர் பார்கள் எந்த இயக்கம் தீட்டப்பட்டது.

Bubnovsky உடற்பயிற்சிகள்

கோட்பாடு மற்றும் எண்ணற்ற ஆய்வுகள் டாக்டர் Bubnovskaya படி, பின்வரும் பயிற்சிகள் போன்ற பிளாட் அடி, சுருள் சிரை நாளங்களில், ஊக்குவிக்கும் அடி, கீல்வாதம் கணுக்கால், கீல்வாதம், தலைவலி, கணுக்கால் வீக்கம் சிகிச்சை நோய்க்குறிகள் மிகவும் நல்லது, மற்றும் குதிகால் தசைநார் மீது காயங்கள் அல்லது இயக்கங்களையும் பிறகு இருவரும் மறுவாழ்வு அளவுகளை தகுந்த உள்ளன . Bubnovsky ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி குறைந்தது 15-20 முறை வேண்டும் செய்யவும்.

1. விலக்கத்தை. மல்லாந்து படுத்திருக்கிற பொய் பாடினார், கால்கள் ஒருவருக்கொருவர் (தோள்பட்டை அகலம்) ஒரு குறிப்பிட்ட தூரத்தில், மற்றும் ஆயுத உடற்பகுதியில் இருபுறங்களிலும் நீட்டிக்கப்பட்டுள்ளது. மாற்றுதல் கால்கள் நீங்கள் விலகி கால் இழுக்க முடியும், பின்னர் அவரை வேண்டும். சரியாக செய்யவில்லை என்றால், குதிக்கால் நீட்டி ஒரு சிறிய உள்ளது.
2. வைப்பர்கள். நிலை விலக்கத்தை என்று அதே தான். பெருவிரல் தாவர மற்றும் சாத்தியமான அதிக பட்ச அளவில் குறைக்க வேண்டும். நாம் படுக்கையில் உங்கள் விரல் (பெரிய) வைக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். குறைந்த கால் உடற்பயிற்சி அவசியம் போது மெதுவாக திருப்பங்கள்.
3. சுழற்சி. தனது முதுகில் செய்யப்படுகிறது. சுழலும் கடிகார மற்றும் இடஞ்சுழியாக பாத மாறிவிடும், மற்றும் பெரிய கால் வட்டங்களில் விவரிக்க வேண்டும்.
4. ஃபிஸ்ட். மல்லாந்து படுத்திருக்கிற நிலையில் செய்யப்படுகிறது. ஒரு பனை - அது கால் என்று கற்பனை அவசியம். அதே நேரத்தில் விரல்கள் நீங்கள் ஒரு கற்பனை ஆப்பிள் சுற்றி வேண்டும். ஒரு எல்லை அவரது விரல்கள் பரவியது வரை செல்லத் தொடங்கினர்.

பரிந்துரைகளை

அடி மசாஜ் மற்றும் பயிற்சிகள் கூடுதலாக, முக்கியமான அம்சம் சரியான காலணிகள் அணிய வேண்டும்:

பேபி காலணிகள் இருக்க வேண்டும்:

• தொடங்கி பொருட்கள் vysokokachesvtennyh மட்டுமே இயற்கை சுவாசிக்கும் சமர்ப்பிக்கப்பட்டது, தரவு தேவைகள் மற்றும் உட்பகுதி மற்றும் மேல் ஷூ வேண்டும்.
• வசதியான, எனவே சிட்டிகை அல்லது குழந்தையின் கால் தேய்க்க இல்லை.
• ஒரு திடமான உயர் பின்னணியில் பெற்றிருக்கும்.
• இறுக்கமாக போதுமான கால் சரி என்று laces அல்லது வெல்க்ரோ என்பது சரியானதாக இருக்கும்.
• ஒரு சீட்டு எதிர்ப்பு ஒரே ஒரு சிறிய ஹீல் பெற்றிருக்கும்.

என்று முதல் (பெரிய) விரல் உட்புறமாக வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட 3 ஆண்டுகள் வயது இரண்டு வயதிற்குட்பட்ட, சுருண்டுள்ளது இல்லை மேல் 1-2 குழந்தைகளுக்கு சென்டிமீட்டர் குதிகால் உயரம் மற்றும் 4 க்கும் மேற்பட்ட சென்டிமீட்டர் காலணிகள் உட்புற முனை வலது இருக்க வேண்டும்.

மட்டுமே தனித்தனியாக உற்பத்தி - அதிக கவனத்தை ஒளி பிளாட் கால் தொடர் பொருட்கள் பயன்படுத்த முடியும், மற்றும் கடுமையான கூட, எலும்பியல் insoles கொடுக்கப்பட வேண்டும்.

சிறப்பு பரம ஆதரவுகள் பயன்படுத்தி நிரந்தர கூடாது. இவ்வாறு, 1st நாள் அவர்கள் ஒரு மணி நேரம் மேல் உள்ளன, பின்னர் ஒவ்வொரு நாளும் சாக்ஸ் நேரம் அதிகரிக்க அரை மணி நேரம்.

போது தேர்ந்தெடுக்கும் காலணிகள் அதன் விசாலமாக மற்றும் ஆழம் வழிநடத்தும் வேண்டும். இறுக்கமான, குறுகிய காலணிகள் எலும்பியல் insoles மற்றும் பரம ஆதரவுகள் பயன்பாட்டளவை படிப்படியாகக் குறைத்து, மிகவும் கடினமாக உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், பின்னர் கூட அடி சேதம் ஏற்படுத்தலாம்.

நீங்கள் குழந்தை நடக்க அல்லது அது இந்த தயாராக இல்லை என்றால், கால்கள் நிற்க தொடங்குகிறது விரைந்து முடியாது, கூடுதலாக, அது தேவையான நின்று நேரம் குழந்தைகள் குறைக்க வேண்டும்.

பிளாட் அடி எந்த அறிகுறிகள் கவனியுங்கள், அது ஒரு பாத நோய்களை குணப்படுத்தும் ஆராயவும், எப்படி நீங்கள் விரைவில் சிகிச்சையை மேற்கொள்ள முடியும் அவசியம்.