அழகான மார்பளவு: பரிந்துரைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி இரகசியங்களை. மிக அழகான அற்புதமான மார்பளவு

எப்போதும் மிகத் தொன்மைக் காலம் முதலே, ஒரு அழகான மார்பளவு இயல்பையும், தாய்மை, பாலின மற்றும் அழகு ஒரு சின்னமாக கருதப்பட்டது. Appetizing பெண் மார்பக இப்போது ஆண்கள் மற்றும் பொறாமை பெண்களுக்கு ஆசை பொருள் ஆகும். எனவே, எந்த விஷயம், அவரது இளைஞர்கள் மற்றும் சிறப்புகளை வைத்துக்கொள்ள முயற்சி வெவ்வேறு வழிகளில் நியாயமான செக்ஸ் அனைத்து என்ன அளவனாது இயற்கை கொடுத்தார். அனைத்து பிறகு, ஒரு அழகான பெரிய வெடிப்பு எப்போதும் அதிக கவனம் ஈர்க்கின்றன.

நிச்சயமாக, நவீன மருத்துவம் பிளாஸ்டிக் பயன்படுத்தி கிட்டத்தட்ட எந்த மார்பக சிறந்த ஏற்படலாம். ஆனால் நீங்கள் கத்தி கீழ் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் பாரம்பரிய முறைகளை கொள்வதற்கு மிகவும் விசுவாசமான முயற்சி செய்யலாம் மார்பக பராமரிப்பு. இந்த முறைகள் அதன் முக்கிய எதிரிகள் எதிரான போராட்டத்தில் உதவும்: வயதான மற்றும் தொய்வுறலில்.

அளவு படி அனைத்துப் பொருள்களும்

பார்வையில் ஒரு அழகியல் கட்டத்திலிருந்து, ஒப்பனை கறைகள் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் இல்லாமல் ஒரு அழகான வட்டமான நடுத்தர அளவிலான சுரப்பி கருதப்படுகிறது. எந்த மார்பு (சிறிய அல்லது பெரிய) தனது நீண்ட மிருதுவான மற்றும் விரைப்பான தங்க உதவும் வழக்கமான சரியான பராமரிப்பு, தேவைப்படுகிறது.

அழகான அற்புதமான மார்பளவு கொண்ட பெண்கள், மற்ற பெண்கள் விட அவரை நிறைய அதிக கவனம் கொடுக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில். இதை செய்யவில்லை என்றால், அது நீட்டி மற்றும் காலப்போக்கில் தொய்வுறலில் வேண்டும். அது மட்டும் அறுவை சிகிச்சை உதவியுடன் சாத்தியமாகும் மீட்கும் என்றும் கூறுகின்றனர்.

பாதுகாப்பு ஒழுங்குவிதிகள்

உண்மையில் ஒரு நல்ல வடிவில் மார்பக கடினம் அல்ல ஆதரிக்கின்றன. வெறும் பெண்கள் நிறைய கவனம் உண்மையான பிரச்சனையில் (நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் உணவு அல்லது எடை இழப்பு பிறகு தொய்வுறலில்) உள்ளன வரை, அதை கட்டணமும் செலுத்த தேவையில்லை. இதை தவிர்க்க, நீங்கள் தடுப்பு நடைமுறைகள் செய்ய வேண்டும். மொத்தத்தில், இந்த நடவடிக்கைகள் வெறும் ஐந்து உள்ளன:

• வலது ப்ரா அணிந்து;
• ஒரு சீரான உணவு;
• மசாஜ்;
• ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்;
• dousing.

ப்ரா

மார்பகங்களை வடிவில் மற்றும் அழகு காப்பாற்ற ஒவ்வொரு நாளும் வசதியாக ஆதரவாக ப்ரா அணிய வேண்டும். கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும்போது அதை அணிய வேண்டும். பெரிய மார்பகங்கள், மேலும் கவனமாக நீங்கள் ஒரு ப்ரா தேர்வு செய்ய வேண்டும். முதலில், அது தடித்த எலும்புகள் பாதுகாப்பான மற்றும் வழக்கமான வடிவத்தின் இடமும் ஆதரவு கப் கொண்டு, இயற்கை பொருட்களால் உருவாக்கப்படும், உயர் தரமான இருக்க வேண்டும்.

அது சரியான தேர்வு வேண்டியதாகும் விளையாட்டு ப்ரா செயலில் இயக்கங்கள் ம் ஆண்டுகளில், புற்றுநோய் ஆதரிக்கும் என. நாம் மார்பு traumatize இல்லை என, உங்கள் வயிற்றில் தூங்க இல்லை முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

வலது ப்ரா நிரந்தரமாக உதவ ஒரு அழகான மார்பளவு பாதுகாக்கும் அதனால் தான்.

உணவு

மார்பளவு க்கான உணவு மிக முக்கியமான கூறுகள் புரதங்கள் உள்ளன. அவர்கள் ஒரு மார்பக நெகிழ்ச்சி பராமரிக்க வேண்டும். கொழுப்பு காய்கறி தோற்றம் பயன்படுத்த நல்லது. மார்பு நன்றாக ஒழுங்காக ஊற்றினார், நீங்கள் அடிக்கடி மீன், இறைச்சி, பால் சாப்பிட, மற்றும் சில நேரங்களில் மெனு மீன் எண்ணெய் சேர்க்க.

ஊட்டச்சத்து ஒரு நல்ல நிரப்புதல் சுரப்பி, சர்க்கரை (தயிர், கலங்கம் பால், தயிர்) இல்லாமல் தினசரி குடி பால் பானங்களை மூன்று வாரங்களுக்குள் உருவாக்கப்பட வேண்டிய வாதிடுகின்றனர். இது போன்ற நடைமுறைகள் செய்ய 2 முறை ஒரு ஆண்டு வேண்டும்.

ஆனால் மது அருந்துவது குறைக்க சிறந்த. ஆல்கஹால்கள் மோசமான மார்பு பாதிக்கிறது என்று ஹார்மோன் தோல்வி எரிச்சலை உண்டாக்கும்.

உங்கள் இலக்கை என்றால் - ஒரு அழகான மார்பளவு ஒழுங்கமைக்க, நீங்கள் இனிப்புகள் வரை கொடுக்க வேண்டும். தங்களை கார்போஹைட்ரேட் மார்பு தடையாக இல்லை. எனினும், அவர்கள் கிலோ சேர்த்து பங்களிக்க. ஆனால் எடை ஏற்ற இறக்கங்கள் மார்பகங்களை "காற்றை" அல்லது நீட்டிக்க ஏற்படும். எடை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ நிலையாக இருந்தால் எனவே, இது சிறந்தது.

மசாஜ்

மசாஜ்கள் மேலும் பாதுகாக்க அல்லது ஒரு பெண்ணின் அழகான மார்பளவு மீட்க உதவ முடியும். ஒவ்வொரு இரவும் அவர்களுக்கு நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று வழங்கப்படும்.

அது மட்டும் 10-15 நிமிடங்கள் எடுக்கும். ஆனால் விளைவு அதிர்ச்சியூட்டும் உள்ளது.

மசாஜ் நுட்பம் மிகவும் எளிது மற்றும் மூன்று நிலைகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

1. எளிய ஒரு கிரீம் அல்லது லோஷன் பயன்படுத்தி மார்பளவு stroking. இயக்கம், மார்பு பக்கங்களிலும் தொடங்க வேண்டும் மையத்திற்கு மிகப்பயனுள்ளதாக மெதுவாக உள்ளது. ஆனால் முலைக்காம்புகளை தொடாமல்!
2. மார்பக போன்ற என்றாலும் நீட்டி கடற்பாசி கசக்கி வேண்டும். இதை செய்ய, மார்பு கீழே வரை எடுத்து சற்று அவரது விரல் பிசைந்து.
3. ஒட்டு. விரல்கள் அல்லது அவரது கை ஹீல் தட்டுவதன் சிறிது இருக்க முடியும்.

நிலைமைகள் ஒரு தினசரி அடிப்படையில் ஒரு மசாஜ் அனுமதிப்பதில்லை என்றால், அது குறைந்தது ஒரு சிறப்பு கிரீம் மார்பு உராய்வு எண்ணெய் வேண்டும்.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் காட்டி

, ஒரு அழகான மார்பளவு சேமிக்க சரியான காட்டி தவிர்த்தார் அது வெறுமனே சாத்தியமற்றது. நன்றாக இருக்கும், நீங்கள் செல்லவேண்டும், உட்கார்ந்து அல்லது நிற்க என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். அது தோள்களில் எப்போதும் நிமிர்ந்து என்று செய்யப்பட்டனர் கன்னம் உயர்த்தி, மார்பு மற்றும் பரவியது அவசியம். இந்த நிலையை ஒரு அழகான மார்பு மட்டுமல்ல முக்கியமான ஒட்டுமொத்த உடல்நலம் உள்ளது.

எந்த தசை குழு போல, அங்கும் கூட, மார்பு சிறப்பு பயிற்சிகள் உள்ளன. உண்மை மற்ற போன்ற பணவீக்கம் முடியாது, ஆனால் வலுப்படுத்த மற்றும் பெரிய வடிவில் ஆதரவு சாத்தியமாகும்.

முழு சிக்கலான மட்டுமே denadtsati பயிற்சிகள் கொண்டுள்ளது. அது சுமார் 40 நிமிடங்கள் எடுக்கும். நீங்கள் வெறும் வயிற்றில், ஒரு வசதியாக மேல் தேவை பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்.

பயிற்சிகள்

உடற்பயிற்சி தொடங்கி முன், நேராக நிற்க உங்கள் தோள்களில் நேராக்க மற்றும் மெதுவாக செய்ய அனைத்து திசைகளிலும் தலை tilts. இப்போது முக்கிய சிக்கலான தொடர.

1. லீன் முன்னோக்கி. சின் அவரது மார்பு எதிராக அழுத்தப்படும்.
2. மொத்தத்தில் அலட்சியமாக. திரட்டியது மெதுவாக தோள்களில் குறைக்க.
3. தசைகள் நீட்டி மெதுவாக (மாட்டா) உயர்த்த அவர்களை, பக்க ஆயுதங்களை இழுக்கவும்.
4. முன்னும் பின்னுமாக தீவிர சுழற்சி ஆயுத.
5. மீண்டும் கைகளை இனப்பெருக்கம் (சிறந்த டம்ப்பெல்ஸ் இதை செய்ய).
6. உங்கள் தோள்களில் உங்கள் கைகளில் வைத்து சுற்றி சுழற்சி இயக்கங்கள் செய்ய.
7. உங்கள் மீண்டும் "பூட்டு" பின்புறம் கை கொள்ளுங்கள். அது கீழே குறைக்க வரை வசூல் செய்து கொடுத்தது.
8. முன்னும் பின்னுமாக தோள்களில் சுழற்று.
9. ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி "ஆலை". நேராக நிற்க, அவரை எழுப்பினார் கைகள், பரந்த தவிர கால்கள். எதிர்பக்கத்திலுள்ள காலை ஒரு கை தொட்டு, சரிவுகளில் செய்தல். மாற்று கைகளில் ஒவ்வொரு சாய்வு போது.
10. மார்பு ஒருவருக்கொருவர் தன் கையை வைத்து சுமார் 2 விநாடிகள் முழு சக்தி அவர்களை கசக்கி. பின்னர் நிதானமாக, மீண்டும் மீண்டும்.
11. ஒரு கையை உயர்த்தி உள்ளது, மற்ற குறைத்தது. சுருண்ட இயக்கங்கள், கை மாறி, வழக்கமான சரிவுகளில் செய்யுங்கள்.
12. "கோட்டை" எல்லா திசைகளிலும் அவரது தலை மற்றும் tilts பின்னால்.

அனைத்து பயிற்சிகள் 8 முறை செய்யப்பட வேண்டும். பயிற்சிகள் பிறகு ஒரு குளியலை எடுத்து குளிர் நீர் மார்பின் மூலமாகத் துவைக்க வேண்டும். அடுத்து, தோல் உணவு தேய்க்க. இந்த குறிப்புகள் அனைத்து என்றால், நீங்கள் மிக அழகான மார்பகங்கள் வேண்டும்.

புள்ளியியல் மற்றும் தெரிந்த விவரங்களைக்

இறுதியாக நான் இந்த தலைப்பில் ஒரு சில சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் சேர்க்க விரும்புகிறேன். ரஷியன் பெண்கள் எப்போதும் மகிழ்ச்சி நிறைந்த மற்றும் நம்பிக்கையூட்டும் இருந்திருக்கும், ஆனால் உலகின் எனினும் மிக அழகான செழிப்பான வெடிப்பு இந்தோனேஷியன் உள்ளன. உதாரணமாக, பாலி, 15 ஆண்டுகள் குறைந்தது 2 பெண்கள் பெரும்பாலான மார்பக அளவு. நிபுணர்கள் நல்ல மரபியல் மற்றும் டச்சு வேர்கள் இந்த காரணம் காட்டுகிறார்கள். அது போல் அல்லது இல்லை - தெரியவில்லை. ஆனால் உண்மையில் இந்தோனேஷியா ஒரு பெண் மிகவும் அழகான மார்பளவு அவர்களின் முக்கிய அம்சம் என்று நம்புகிறேன் ஆவர்.

மற்றும் உள்நாட்டு நிகழ்ச்சி வணிக மற்றும் மிகப்பெரிய இயற்கை மார்பகங்களை பாடகர் அண்ணா Semenovich மற்றும் தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர் Anfise Chehovoy சேர்ந்தவை (உரிமையாளர் தங்களை கூறுவது போல்) இல். ஐந்தாவது பெண்கள் அளவு. அவர்கள் உடலின் தங்கள் நிலுவையில் பகுதியாக வெறும் கெளரவம் ஆனால் பரிசு ஒரு வகையான என நம்புகிறேன்.

பெரிய இயற்கை மார்பகங்களை மற்றும் ஒரு சீன உள்ளது திங் Hiafen. எடை தனது மார்பகப் 20 கிலோ. இதற்கு மிகப்பெரிய செயற்கை மார்பளவு மேற்கு நடிகை செல்சியா குணத்தால் அணிந்துள்ளார். தனது மார்பகங்களை ஒவ்வொரு 11.3 கிலோ எடையுள்ளதாக. நிச்சயமாக, அது அரிதாகத்தான் அழகான அழைக்க முடியும்.

முடிவுக்கு

இயற்கையாகவே அழகான நிறுவனம் மார்பகங்களை - இந்த மட்டும் உடல் முயற்சி மற்றும் சரியான பராமரிப்பு விளைவாக, இது நல்ல சுகாதார உள்ளது. எனவே, முக்கிய பரிந்துரை தேவையான மாதவிடாய் பிறகு அக்குள்களில் மற்றும் முலைக்காம்புகளை முடிவுக்கு தொடங்கி, தங்கள் சொந்த மார்பகங்களை ஆய்வு செய்ய வேண்டும் ஒவ்வொரு மாதமும் உள்ளது. நீங்கள் லிம்ப் இருப்பதும் என்றால், வெளியேற்றுவதற்கு அல்லது பிற சந்தேகத்திற்கிடமான மாற்றங்கள் அவசரமாக ஒரு சிறப்பு பார்க்க தேவைப்படும்.