சுகாதார, மருந்து
அவற்றின் பங்கு மற்றும் முக்கியத்துவம்: மனித உடலில் உறுப்புகள் டிரேஸ். அட்டவணை
உயிரினத்தின் உகந்த செயல்பாட்டை அது கனிமங்கள் பல்வேறு கொண்டிருக்கிறது. அவர்கள் இரண்டு பிரிவுகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன. பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிக அளவு உள்ளன - 0.01%, மற்றும் பீறிடும் கூறுகள் 0.001% க்கும் குறைவாகவே கொண்டிருந்தது. ஆனால், இந்த, அத்தகைய செறிவு போதிலும், குறிப்பிட்ட மதிப்பு உள்ளன. அடுத்து, நாங்கள் மனித உடலில் என்ன கனிமங்கள் புரிந்து, என்ன என்ன அது மற்றும் அவர்கள் வேண்டும்.
கண்ணோட்டம்
மனித உடலில் சுவடு கூறுகள் பங்கு மிகவும் பெரியது. கிட்டத்தட்ட அனைத்து இயல்பான உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகள் இந்த கலவைகள் வழங்கும். மனித உடலில் சுவடு கூறுகளின் உள்ளடக்கத்தில் இயல்பான அளவு தான் என்றால், அனைத்து அமைப்புகள் stably இயங்கும். புள்ளி விவரப்படி, உலகில் கிட்டத்தட்ட இரண்டு பில்லியன் மக்கள் இந்த சேர்மங்கள் ஒரு குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மனித உடலில் நுண் பற்றாக்குறை மனநிலை பாதிக்கப்பட்டவர்களை மற்றும் குருடாதல் வழிவகுக்கிறது. கொலை கனிமங்கள் ஒரு பற்றாக்குறை பல குழந்தைகளுக்கு, அரிதாகவே பிறந்தார்.
மனித உடலில் சுவடு கூறுகள் பொருள்
கலவைகள் மைய நரம்பு மண்டலத்தில் உருவாக்கத்திற்கும் வளர்ச்சிக்கும் முக்கியமாக பொறுப்பு. மனித உடலில் சுவடு கூறுகள் பாத்திரத்திலும் கரு இதய அமைப்பின் உருவாக்கத்தில் மிகவும் பொதுவான கோளாறுகள் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கவும் விநியோகிக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு கலவை ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மற்றொரு முக்கிய விஷயம் உடலின் பாதுகாப்பு உருவாக்கத்தின் போது மனித உடலில் சுவடு கூறுகள் மதிப்பாகும். உதாரணமாக, தேவைப்படும் அளவு கனிமங்கள் கிடைக்கும் யார் மக்கள், பல நோய்கள் (குடல் தொற்று, தட்டம்மை, இன்ப்ளுயன்சா முதலியன) எளிதாக ஏற்படும்.
கனிமங்கள் முக்கிய ஆதாரங்கள்
Macro- மற்றும் நுண் விலங்குகள் மற்றும் காய்கறிகள் வரும் உணவுப் தற்போது வைட்டமின்கள். நவீன நிலையில் கலவைகள் ஆய்வகத்தில் செயற்கையாக இருக்கலாம். இருப்பினும், இந்த தாவர அல்லது விலங்கு உணவு கனிமங்கள் ஊடுருவல் தொகுப்பு செயல்பாட்டில் பெற்று கலவைகள் பயன்படுத்தி விட புண்ணியம் கிடைக்கிறது. மனித உடலில் மேஜர் கனிமங்கள் - புரோமின், போரான், வெண்ணாகம், அயோடின், இரும்பு, மாங்கனீசு, தாமிரம் உள்ளது. வாழ்க்கை ஆதரவு சம்பந்தப்பட்ட கோபால்ட், நிக்கல், மாலிப்டினம், செலினியம், குரோமியம், ஃப்ளோரைடு, துத்தநாகம். அடுத்து, இன்னும் விரிவாக கவனிக்கட்டும் எப்படி மனித உடலில் இந்த சுவடு கூறுகள் மற்றும் சுகாதார தங்கள் முக்கியத்துவம்.
போரான்
இந்த உறுப்பு மனித திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளாக கிட்டத்தட்ட அனைத்து காணப்படுகிறது. போரான் பெரும்பாலான எலும்புக்கூட்டை, பல் எனாமல் எலும்புகள் கண்டறியப்படவில்லை. உறுப்பு ஒட்டுமொத்தமாக முழு உடல் ஒரு சாதகமான விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. மேலும் சரியான - க்கான பணி நாளமில்லா சுரப்பிகள் அதிலிருந்து பெறப்பட்ட எலும்புக்கூட்டை மேலும் நிலையான உருவாக்கம் ஆகிறது. மேலும், இது பாலின ஹார்மோன்கள், மாதவிடாய் பெண்களுக்கு முக்கியமானவை இது அளவு அதிகரிக்கிறது. போரான் சோயா, buckwheat,, சோளம், அரிசி, ஆகியவற்றில், பீன்ஸ் காணப்படுகிறது. இல்லாமை இந்த உறுப்பு ஹார்மோன் தோல்விகள் குறித்தது. பெண்களில், அது போன்ற ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், கருப்பை, புற்றுநோய், அரிப்பு நோய்க்குறிகள் வளர்ச்சி நிறைந்ததாகவும் இருக்கும். மூட்டுகளில் சிறுநீரக கல் நோய் மற்றும் கோளாறுகள் உயர் ஆபத்து.
புரோமின்
இந்த உறுப்பு தைராய்டு சுரப்பி சரியான நடவடிக்கை தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மைய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் ஆர்வம் காட்டி வருவதுடன், நிறுத்த செயல்முறைகள் அதிகரிக்கிறது. உதாரணமாக, புரோமின் கொண்ட உருவாக்கம் பெறும் ஒரு நபர், ஆண்மை குறைக்கப்பட்டது. இந்த உறுப்பு போன்ற கொட்டைகள், பருப்பு வகைகள், தானியங்கள் உணவுகளில் உள்ளது. உடலில் புரோமின் பற்றாக்குறை மணிக்கு ெதாந்தர, குறைக்கப்பட்டது ஹீமோகுளோபின் உள்ளது.
வெண்ணாகம்
இந்த உறுப்பு இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதய நெறிமுறையில் ஈடுபட்டு வருகின்றார். வனடியம் கொழுப்பு செறிவு நிலைப்படுத்துவதற்கு பங்களிக்கிறது. இது சிறிது சிறிதாக, அதிரோஸ்கிளிரோஸ் ஆபத்து குறைக்கிறது மற்றும் வீக்கம் மற்றும் அதைப்பு குறைக்கிறது. உறுப்பு சிறுநீரக normalizes மற்றும் கல்லீரல், பார்வை அதிகரிக்கிறது. வனடியம் இரத்த குளுக்கோஸ் மற்றும் ஹீமோகுளோபின் கட்டுப்பாட்டு ஈடுபட்டு வருகின்றார். இந்த உறுப்பு தானிய, முள்ளங்கி, அரிசி, உருளைக்கிழங்கு காணப்படுகிறது. வெண்ணாகம் குறைபாடு கொழுப்பு அளவு அதிகரிக்கிறது போது. அது ஆஸ்த்ரோஸ்கிளிரோசிஸ் மற்றும் நீரிழிவு வளர்ச்சி நிறைந்ததாகவும் இருக்கும்.
இரும்பு
இந்த சுவடு உறுப்பு ஹீமோகுளோபின் கூறுகள் ஒன்றாகும். இரும்பு இரத்த அணுக்கள் உருவாவதற்குக் காரணமாக இருப்பதோடு செல் சுவாசம் ஈடுபட்டு வருகின்றார். இந்த உறுப்பு கடுகு, பூசணி விதைகள், மாதுளை, எள் விதைகள், ஆப்பிள்கள், hazelnuts, கடல் முட்டைக்கோஸ் காணப்படுகிறது. தோல் செல்கள், வாய்வழி குழி, பெருங்குடல் மற்றும் வயிறு கண்டிஷன் இரும்பு செறிவு பொறுத்தது. என்று உறுப்பு பற்றாக்குறை குறிக்கப்பட்ட நிலையான தூக்கமின்மை, சோர்வு, ஆணி தகடுகள் சீரழிவை. தோல் பின்னர், உலர் ஆகிறது வளரும் கரடுமுரடான, உலர்ந்த வாய் அடிக்கடி சோகையான ஆக. சில சந்தர்ப்பங்களில், சுவை மாறுபடலாம்.
அயோடின்
தைராய்டு ஹார்மோன் - இந்த சுவடு உறுப்பு தைராக்ஸினின் வளர்ச்சி ஈடுபட்டு வருகின்றார். அதில் அயோடின் பெரும் பகுதியை (தோராயமாக 15 25 மிகி) உள்ளது. இந்த உறுப்பு உடலில் இருந்தால், புரோஸ்டேட், கருப்பை, கல்லீரல் செயல்பாட்டை போதுமானது, சிறுநீரக தொந்தரவுகள் இல்லாமல் நடைபெறும். அயோடின் கோதுமை, பால் பொருட்கள், காளான்கள், கடற்பாசி, கம்பு, பீன்ஸ், கீரை காணப்படுகிறது. ஒரு பற்றாக்குறை உருப்படியை அறிவுத் திறன்களாலும், சிதைவு மாற்றங்கள் வளர்ச்சியில் தைராய்டு சுரப்பி (தைராய்டு) அதிகரிப்பு, தசை பலவீனம், தாமதம் குறித்தது உடன்.
கோபால்ட்
இந்த உறுப்பு இரத்த அணுக்கள் உருவாவதை ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். கோபால்ட் வைட்டமின் பி 12 உருவாக்கம் மற்றும் இன்சுலின் உற்பத்தி பங்கேற்கிறது. இந்த உறுப்பு பருப்பு வகைகள், சோயாபீன்ஸ், பேரிக்காய், உப்புக்கள் ரவை காணப்படுகிறது. கோபால்ட் குறைபாடு இரத்த சோகை தொடங்கும் போது, மக்கள் விரைவில் சோர்வாக மற்றும் அனைத்து நேரம் தூங்க வேண்டும்.
மாங்கனீசு
இந்த உறுப்பு எலும்பு ஆரோக்கியம், இனப்பெருக்க செயல்பாடு பொறுப்பு, மத்திய நரம்பு கணினியின் செயல்பாடு நெறிமுறையில் ஆர்வம் காட்டி வருவதுடன். அதன் செல்வாக்கு மேலோங்கியிருக்கிறது அனிச்சை தசை கீழ் மாங்கனீசு அதிகரித்த ஆற்றல் அர்ப்பணஞ்செய்கிறது. உறுப்பு மன உளைச்சல் மற்றும் எரிச்சல் குறைக்கிறது. மாங்கனீசு, இஞ்சி காணப்படுகிறது கொட்டைகள். எலும்பாகிப் போன எலும்புக்கூட்டை பற்றாக்குறை உறுப்பு பாதிக்கப்படும் செயல்முறை மூட்டுகளில் உருச்சிதைவாக்கலாம் தொடங்கும்.
செம்பு
பொருளின் பெரும் எண்ணிக்கையிலான கல்லீரல் கண்டறியப்படவில்லை. காப்பர் மெலனின் ஒரு அங்கமாகும், கொலாஜன் மற்றும் வர்ணம் உற்பத்தியில் ஆர்வம் காட்டி வருவதுடன். செம்பு இரும்பு உறிஞ்சுதல் செயல்பாட்டில் பயன்படுத்தி மிகவும் நல்லது. இந்த உறுப்பு விதைகள், கடற்பாசி, எள், கோகோ காணப்படுகிறது. செம்பு குறைபாடு இரத்த சோகை, எடை இழப்பு, முடி உதிர்தல் அனுசரிக்கப்பட்டது ஒலி எழுப்புகின்றன. இது ஹீமோகுளோபின் அளவைக் குறைக்கிறது வெவ்வேறு இயற்கையின் தோலழற்சி வளரத் தொடங்குகின்றன.
மாலிப்டினமும்
இந்த உறுப்பு இரும்பு பயன்பாடு ஈடுபடும் நொதியின் அடித்தளமாகும். இந்த செயல்முறை அனீமியா வளர்ச்சி தடுக்கிறது. மாலிப்டினம் உப்பு, தானியங்கள், பருப்பு வகைகள் காணப்படுகிறது. உடலில் விளைவுகளும் உறுப்பு குறைபாடு நன்கு இன்று புரிந்துக்கொள்ளப்படவில்லை.
நிக்கல்
இந்த சுவடு உறுப்பு இரத்த அணுக்கள் மற்றும் அவர்களின் ஆக்சிஜன் செறிவூட்டல் அமைப்போடு தொடர்புடைய. நிக்கல் மேலும், கொழுப்பு வளர்சிதை, ஹார்மோனின் அளவு ஒழுங்குபடுத்தும் இரத்த அழுத்தம் குறைக்கிறது. இந்த உறுப்பு மக்காச்சோளம், பேரிக்காய், சோயாபீன்ஸ், ஆப்பிள்கள், பருப்பு மற்றும் பிற பருப்பு வகைகள் காணப்படுகிறது.
செலினியம்
இந்த உறுப்பு - ஆக்ஸிஜனேற்ற. இதனால் நிகழ்வு மற்றும் புற்றுநோய் பரவுவதை தடுக்கும், அசாதாரணமான உயிரணுக்களை வளர்ச்சி தடுக்கிறது. செலினியம் கன உலோகங்கள் எதிர்மறை விளைவு இருந்து உடலை பாதுகாக்கிறது. அது தைராய்டு மற்றும் கணையம் சாதாரண மற்றும் நிலையான செயல்படும் புரதங்களை தேவைப்படுகிறது. செலினியம் வீரரின் திரவத்தில் தற்போது, மேலும் இனப்பெருக்க செயல்பாடு ஆதரிக்கிறது. ஒரு சுவடு உறுப்பு கோதுமை மற்றும் அதன் கிருமி, சூரியகாந்தி விதைகள் காணப்படும். அதன் பற்றாக்குறை வளரும் ஒவ்வாமை, dysbiosis, பல விழி வெண்படலம், ஆபத்து அதிகரிக்கிறது தசைநார் தேய்வு, மாரடைப்பு.
ஃவுளூரின்
இந்த உறுப்பு பல் எனாமல் மற்றும் திசுக்கள் ஈடுபட்டு வருகின்றார். இந்த உறுப்பு திரையிடப்பட்டது, கொட்டைகள், பூசணி, உலர்ந்த திராட்சைகள் காணப்படுகிறது. போது ஃப்ளோரைடு சொத்தை ஒரு நிலையான பற்றாக்குறை உள்ளது.
குரோம்
இந்த சுவடு உறுப்பு இன்சுலினின் முடுக்கப்பட்ட உருவாக்கம் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது. குரோமியம் மேலும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை அதிகரிக்கிறது. ஒரு சுவடு உறுப்பு ஆகியவற்றில், முள்ளங்கி, பீச், சோயாபீன்ஸ், காளான்கள் காணப்படுகிறது. குரோமியம் குறைபாடு விஷயத்தில் முடி, நகங்கள் மற்றும் எலும்புகள் உடல்நிலை மோசமடையத் வருகிறது.
துத்தநாகம்
இந்த மண் தாது உடலில் பல முக்கிய செயல்முறைகள் சீராக்குகிறது. உதாரணமாக, வளர்சிதை, இனப்பெருக்க மண்டலம் பணி, இரத்த அணுக்கள் உருவாவதை ஆர்வம் காட்டி வருவதுடன். துத்தநாக காணப்படுகிறது கோதுமை கிருமி, எள். அதன் பற்றாக்குறை தோன்றும் நகங்கள் வெள்ளை புள்ளிகள், ஒரு நபர் சோர்வாக விரைவில் பெறுகிறார் அது ஒவ்வாமை மற்றும் தொற்று நோய்க்குறிகள் பழக்கமுடையவர்.
வைட்டமின்கள் இணக்கமானது
கனிமங்கள் உள்வாங்கிக் கொள்வதன் செயல்பாட்டில் வெளியில் இருந்து வரும் அந்த உட்பட பல்வேறு கலவைகள், தங்கள் பரிமாற்ற நிகழ்வாகும். இந்த வழக்கில், பல்வேறு சேர்க்கைகள் உள்ளன. அவர்களில் சிலர் ஒரு சாதகமான விளைவை , சுகாதார மற்றவர்கள் - பரஸ்பர அழிவு பங்களிக்க, மூன்றாம் ஒருவர் மேல் ஒருவர் நடுநிலையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றது. கீழே உள்ள அட்டவணையில், நீங்கள் இணக்கமான வைட்டமின்கள் பார்க்க மற்றும் பீறிடும் மனித உடலில் உறுப்புகள் முடியும்.
டேபிள் 1
கனிம | வைட்டமின் |
துத்தநாகம் | டி |
இரும்பு | ஒரு |
செலினியம் | மின் |
மெக்னீசியம் | (B 6, முதலியன) |
பின்வரும் அட்டவணையில் மனித உடலில் இணக்கமற்ற கலவைகள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் காட்டுகிறது.
டேபிள் 2
கால்சியம் | பாஸ்பரஸ் |
காப்பர் + இரும்பு | 12 |
துத்தநாகம், கால்சியம், மெக்னீசியம், | இரும்பு |
துத்தநாகம் | பி 9 (ஃபோலிக் முதல் TA) |
இன்று இருக்கும் மல்டிவிட்டமின் மற்றும் கனிம வளாகங்களில் தற்போது அல்லது சில விகிதாச்சாரத்தில் என்று இணையாகும். தேவை வழக்கில் முதலில் உங்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை மற்றும் கவனமாக சிறுகுறிப்பு படிக்க வேண்டும் மருந்தை இந்த வகை எடுக்க. நுண் மட்டுமே நேர்மறை முடியும் மனித உடலில் பாதிக்கக்கூடிய மறக்க வேண்டாம். தவறாக மருந்துகள் வாய்ப்பு மோசமான விளைவுகளை எடுக்கப்படும்போது.
Similar articles
Trending Now