சுவடு உறுப்பு - ஒரு முக்கியமான அங்கமாகும், இது இல்லாமல் வாழ்க்கை முழுமை அடையாது முடியும்

கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் டிரேஸ் - என்று நீங்கள் உடலின் சாதாரண செயல்பாடு இல்லாமல் ஒவ்வொரு நாளும் மனிதர்களுக்குத் வேண்டும் என்ன வெறுமனே சாத்தியமற்றது. அது அவற்றில் வெகு சில இருக்க வேண்டும் மற்றும் அவர்கள் ஒன்றாக எளிதாக செரிக்கச்செய்கிறது திறன் இவை கரிம தோற்றம் தயாரிப்புகளுடனான, அடிக்கடி வந்து. டிரேஸ் உறுப்பு - ஒரு கிராமின் ஒரே ஒரு பத்து ஆயிரத்தில் தேவை ஒரு வேதியியல் தனிமம். உணவு கூடுதலாக அவர்கள் காற்று, நீர் மூலம் உடலில் கிடைக்கும், மற்றும் பல்வேறு உறுப்புகளில் குவிகின்றன.

ஏன் அவர்கள் தேவை?

மேக்ரோ-மற்றும் நுண் மேற்கொள்ளும் விதத்தில் பணிகள், என்று மட்டும் பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் நீண்ட எடுத்து, ஒரு கிராம் சுமார் நூற்றில் தான், வித்தியாசமாக இருக்கிறது. என்சைம்கள் மற்றும் அவர்களின் செயலாக்கிகளாக வாழ்வின் அனைத்து செயல்முறைகள் நிகழ்ச்சியை நடத்த பயன்படுத்தி, மனித உடலில் மிக முக்கியமானவை ஆகும். நொதி செயலாக்கிகளாக வெறும் இருநூறு க்கும் மேற்பட்ட இவை சுவடு கூறுகளைக் கொண்டிருக்கும். ஒரு ஏற்றத்தாழ்வு உடலில் ஏற்பட்டால், நுண்ணூட்டச் சத்துகள் உள்ளடக்கத்தை குறைகிறது, மற்றும் விளைவாக, நோய்கள் பல்வேறு வகையான உள்ளன.

உலோகங்கள்

தனிம வரிசை அட்டவணையில் உலோகங்கள் பல உள்ளன மற்றும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து அவர்கள் உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டில் தேவையாய் இருக்கிறது. உடலில் பொட்டாசியம் மிக உப்புக்கள், அது உள்ளுறுப்புக்களில், இரத்த நாளங்கள், அது நீரை பயன்படுத்தி காட்டப்படும் அவசியம். இதயம் - அது இல்லாமல், வெறுமனே தசைகள் மற்றும் உடலின் மிக அடிப்படையான தசைகள் வேலை செய்யமுடியாது. மிக பொட்டாசியம் கீரை மற்றும் வோக்கோசு, உலர்ந்த இலந்தைப் மற்றும் திராட்சை மற்றும் பிற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை கொண்டுள்ளது.

துத்தநாக எலும்புகள் உருவாக்கத்தில் ஆர்வம் காட்டி வருவதுடன் மற்றும் காயங்களை குணப்படுத்தும் ஊக்குவிக்கிறது. தவிடு அவரது பல, தானியங்கள் கோதுமை, முழு தானிய ரொட்டி மல்ல.

இரும்பு ஹீமோகுளோபின் பகுதியாக உள்ளது மற்றும், பிராணவாயு, அதன் தொடர்ந்து நடைபெற்றதற்கான இழப்பு போக்கில் ஈடுபட்டுள்ளது இரத்த சோகை விளைவாக. அதன் நிறைய மாவு, உணவு, கருப்பு ரொட்டி, தானியங்கள், காய்கறிகள், சாலடுகள், காய்கறிகள் மற்றும் முட்டைக்கோஸ்.

காப்பர் அவர் நரம்பு இழைகள் சுற்றியுள்ள, நரம்புக்கொழுப்பு உடல் உறிஞ்சப்படுகிறது இரும்பு, அத்துடன் பகுதியாக உதவுகிறது. இந்த மண் தாது கடல் காணப்படும், மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானிய ரொட்டி.

லி முன்பு கீல்வாதம் மற்றும் எக்ஸிமா, மன அழுத்தம் சிகிச்சைக்காக அது சைக்கையாட்ரி பயன்படுத்தப்படுகிறது இன்று சிகிச்சையில் மனித உதவியது. அவர் மரப்பு மற்றும் இதய நோய் தடுக்கும் திறன் கொண்டதாக உள்ளது. லி கனிம தண்ணீர் உடல் நுழைகிறது, ஆனால் அனைத்தும் மற்றும் சில, அதே கடல் அல்லது போல ராக் உப்பு, தக்காளி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு அதை பொருள்.

கால்சியம் உடலில் மிகக் மிகவும் முக்கியமான இடமாகும் அவரது வடிவம் எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் உதவியுடன், இரத்த நரம்பு உந்துவிசை நடத்தப்படுகிறது, குறைக்க, இதயம் வேலை பங்கேற்கின்றனர், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் ஒரு போதுமான நோயெதிர்ப்பு உருவாக்கம் ஏற்பட்டு முறிவு உதவுகிறது. குடல் இருந்து அதன் உறிஞ்சுதல் வைட்டமின் டி நேரடி உதவியுடன் ஏற்படுகிறது, மற்றும் உடல் பொறுப்பு அதை பரிமாற்றத்திற்கான தைராய்டு சுரப்பிகள். கால்சியம் பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், பட்டாணி, ஆப்பிள்கள், முழு கோதுமை, வெள்ளரிகள், அனைத்து வகையான முட்டைக்கோஸ், முள்ளங்கி கொண்டிருக்கலாம்.

உடலில் குரோமியம் - ஒரு முக்கியமான சுவடு உறுப்பு, அது பரிமாற்றம் கார்போஹைட்ரேட் கலவைகளை சீராக்கி, மற்றும் தூசி அதிகப்படியான ஆஸ்துமா ஏற்படுத்தும். அதன் முக்கிய ஆதாரங்களாவன ப்ரூவரின் ஈஸ்ட், மற்றும் கல்லீரல்.

அல்லாத உலோகங்கள்

செலினியம் நீண்ட பொதுவாக ஒரு விஷம் கருதப்படுகிறது பெற்றது, இந்த உண்மை, ஆனால் ஒரு கிராமின் நூறு ஆயிரத்தில் இந்த உறுப்பு , நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு ஊக்கியாக இது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் பாதிக்கிறது ஒரு ஆக்சிஜெனேற்றத் தடுப்பான் ஆகும். அது ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் மற்றும் பூண்டின் உடலில் நுழைகிறது.

மெக்னீசியம் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு ஈடுபட்டுள்ளது, அது protivotoksicheskoe, எதிர்ப்பு மன அழுத்தம், எதிர்ப்பு ஒவ்வாமை மற்றும் எதிர்ப்பு அழற்சி விளைவு வழங்க முடியும். இந்த சுவடு உறுப்பு - வைட்டமின் B6 உறிஞ்சி உடல் உதவும் ஒரு ஊக்கியாக. மெக்னீசியம் பற்றாக்குறை மன நோய்களை வளரும் கொண்டுள்ளனர், அவருடைய குறைபாடு, அவர் எலும்புகள் இருந்து ஓட்டம் தொடங்குகிறது. ஆதாரங்கள் கொட்டைகள் மற்றும் கீரைகள், ஓட்ஸ், பட்டாணி, சாக்லேட், கோகோ மற்றும் சோளம் உள்ளன.

கோபால்ட் இரத்த அணுக்கள் கலவையில் இணைக்கப்பட்டிருந்தது மற்றும் இது கணையம் பங்கேற்கிறது உள்ளது, இரத்த ஓட்டத்தில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் அட்ரினலின் ஒழுங்குபடுத்தும், இது போன்ற பி 12 போன்ற பல வைட்டமின்கள் ஒரு பகுதியாக உள்ளது. அவருக்கு நன்றி, செம்பு மற்றும் மாங்கனீசு பின்னர் சாம்பல் முடிகள் உள்ளன, உடல் ஒரு தீவிர நோய் பிறகு நல்ல நிலையில் வருகிறது. அடிப்படையில், இந்த சுவடு உறுப்பு புளிப்பு பால், சிறுநீரக, முட்டை, கோதுமை, buckwheat,, கோகோ, சோளம் கொண்டு வழங்கப்படுகிறது.

எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் வலிமை அவர்களை ஃப்ளோரின் முன்னிலையில் இல்லாமல் கற்பனை, எந்தெந்த இல்லாமை, மாறாக பற்சிதைவு, அதிகப்படியான ஏற்படுத்துகிறது முடிச்சுகள் வடிவில் எலும்பு மிகைவளர்ச்சி ஊக்குவிக்கிறது. அது குறிப்பிட்ட தேநீரில் உள்ள பல தயாரிப்புகளுடனான உடலில் நுழைகிறது.

ஆர்செனிக் விஷம் மற்றும் மருந்து இருக்க முடியும், அதன் குறைபாடு ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது. அவர் அனைத்து பொருட்கள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை தவிர வேறு கொண்டு மட்டி மற்றும் மீன் சில வகை உடல், அத்துடன் செல்கிறது.

மாங்கனீசு உயிரினம் செல்கள் ஒழுங்காக உருவாக்குகின்றனர் மற்றும் hematopoiesis ஈடுபடுத்தப்படுகின்ற வைட்டமின் பி 1, இரும்பு மற்றும் செம்பு, செரிக்கச். இந்த உறுப்பு antitoxic தாக்கத்தை வைத்துள்ளது மற்றும் cranberries, செஸ்நட்கள் மற்றும் மிளகு உடல் நுழைகிறது.

சிலிக்கான், அல்லது சிலிக்கான், எலும்புகள் இயல்பான வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது இணைப்பு திசு பகுதியாக உள்ளது. அதன் குறைபாடு உலர்ந்த சருமம், முடி நொறுங்குதல் மற்றும் நகங்கள், மனநிலை மற்றும் சுகாதார குறைக்கப்பட்டுள்ளது ஏற்படுத்துகிறது. அவர்களுடைய ஊடுருவு திறன் மற்றும் எளிதில் குறைத்தல் நுண்குழாய்களில் மீது செயல்படுகிறது. சிலிக்கான் பெரும் எண்ணிக்கையிலான horsetail போன்ற தாய்க்கும் மாற்றாந்தாய், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, மஞ்சம் புல் மற்ற மருத்துவ மூலிகைகள் காணப்படும். அவர்களுடைய உட்செலுத்துதல் உடலில் சிலிக்கான் பற்றாக்குறை ஈடு செய்ய உதவுகிறது. தவிடு, ஓட்ஸ் மற்றும் கம்பு ரொட்டி, தக்காளி, வெங்காயம், கோசுக்கிழங்குகளுடன், ல் சிலிக்கன் வேண்டும் சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் செலரி.

வனடியம் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு, அவருக்கு நன்றி, உயிரணு விழுங்கிகளால், கிருமிகள் இருந்து உடலை பாதுகாக்க என்று செல்கள், திசு குடியேறவேண்டும் முடியும் பாதிக்கிறது. அது பழுப்பு அரிசி, முள்ளங்கி, கேரட், கம்பு, பீட், செர்ரிகளில், ஸ்ட்ராபெர்ரி, buckwheat,, உருளைக்கிழங்கு கலவை மற்றும் நீர் ஊறிய சேர்ந்து உடலில் நுழைகிறது.

மிகவும் பிரபலமான

உடல் அயோடின் தேவை என்ற உண்மையை, அனைவருக்கும் பள்ளியில் இருந்து தெரியும், அவர் தைராய்டு ஹார்மோன்கள் தொகுப்பாக்கத்தில் ஆர்வம் காட்டி வருவதுடன். அது பற்றாக்குறை என்று உடல் தொடர்புடைய மற்றும் முழு உயிரினத்தின் பொது நிலை பாதிக்கும் என்று பல நோய்கள் வளர்ச்சி வழிவகுக்கிறது. அயோடின் குறிப்பாக கடற்பாசி மற்றும் ஒரு சிறப்பு உப்பு, கடல் உணவுகள் வருகிறது. இந்த சுவடு உறுப்பு - அனைத்து ஆற்றல் நடவடிக்கைகளில் பங்கு, தைராய்டு ஹார்மோன்களின்.

விலைமதிப்பற்ற உலோகங்கள்

உன்னத சுவடு கூறுகள் வெள்ளியும் பொன்னும் மூலம், அவர்கள் மிகவும் சிறிய வேண்டும். தங்கம் வெள்ளி பாக்டீரிசைடல் விளைவு அதிகரிக்க முடியும், இது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு இயல்பான செயல்பாட்டிலும் ஆர்வம் காட்டி வருவதுடன். வெள்ளி அதன் கிருமி எதிர்ப்பு மற்றும் கிருமி நாசினிகள், அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை பண்டைய காலத்தில் இருந்தே அறியப்பட்டு வருகிறது. அறியப்பட்ட மனித பாக்டீரியா மிக அதன் செல்வாக்கின் கீழ் செயலிழந்து விடுகின்றன, அது வைரஸ்கள், மற்றும் ஓரணு எதிராக செயல்புரியும்.