என்ன ஏரோபிக்ஸ் பயிற்றுவிப்பாளராக நீங்கள் சொல்வீர்கள்?

வகுப்பறையில் உங்கள் ஏரோபிக்ஸ் பயிற்றுவிப்பாளராக என்ன நினைக்கிறார்? இப்போது நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாது!

எனக்கு பிறகு மீண்டும்!

பயிற்றுவிப்பாளர் நீங்கள் பரிந்துரைக்கும் என்ன செய்து, தங்கள் சொந்த பயிற்சி ஏற்பாடு செய்ய முயற்சி போது எரிச்சலூட்டும். குறிப்பாக சிக்கலுடையதாக அந்த முதல் வரிசையில் இருக்கும் போது. நீங்கள் பயிற்சி வந்து, ஆனால் வெவ்வேறு ஏதாவது செய்து? ஏன், பின்னர், குழு பயிற்சி தொடருமா?

இருங்கள் மகிழ்ச்சியான மற்றும் இனிமையான எளிதாக

அனைத்து பிறகு, அதே நேரத்தில் பயிற்சியாளர் நீங்கள் கூட சிரமங்களைக் ஏற்படுத்தும் நடவடிக்கைகள் மக்கள் ஊக்குவிக்க வேண்டும். இந்த சிறப்பு பயிற்சி தேவைப்படுகிறது. ஒரு பயிற்றுவிப்பாளராக இருக்க வேண்டும், நீங்கள் அறிவிழந்த windbag அல்லது ஒரு ரேக் போன்ற மெல்லிய இருக்க தேவையில்லை: எனினும், அது தேவையில்லை ஒரே மாதிரியான பற்றி யோசிக்க வேண்டும்.

மொபைல் போன் தொட வேண்டாம்

குறைந்தபட்சம் அது சாத்தியம் விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் ஒரு மணி நேரம் சமூக வலைப்பின்னல் மற்றும் தொடர்புகள் சோதனை இல்லாமல் முன்னெடுக்க.

அருவருக்கத்தக்க சூழ்நிலைகளில் உள்ளன

தனது வாழ்க்கையை ஒவ்வொரு பயிற்றுவிப்பாளராக சில அருவருக்கத்தக்க வழக்கு உள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக, அவரது வாயில் மெல்லும் கோந்து இருந்து வெளியேற்றப்படுவதை. இது அனைவருக்கும் நடக்கும், வழக்கம் போல் உள்ளது. தயக்கம் வேண்டாம் - பயிற்சியாளர் அனைத்து நடந்தது யார் ஒரு சாதாரண நபர், உள்ளது!

காபி - பயிற்சியாளர் சிறந்த நண்பர்

நாட்கள் வகுப்புகள் போதுமான ஆற்றல் இல்லை போது, அது பயிற்றுனர்கள் காஃபின் ஒரு கவரத்தக்க டோஸ் உதவுகிறது. அது யார் எந்த விருப்பமும் இருக்கும் போது கடுமையாக நகர்த்த உதவுகிறது அவர். சரி, உங்களுக்கு உதவ என்றால், மற்றும் காபி, நீங்கள் மீது பிடித்து புன்னகை இழக்க வேண்டும். நீங்கள் எல்லாம் நன்றாக உள்ளது என்று பாசாங்கு என்றால், நிலைமை தன்னை ஒரு சிறிய மேம்படுத்தலாம் முடியும்.

தீவிரமாக தயாரிப்பது பிஸி தேவை

பயிற்சி சில வகையான தொடர்ந்து கல்வி மற்றும் பயிற்சி பயிற்றுனர்கள் நிர்ப்பந்திக்கின்றன. நீங்கள் ஆடற்கலையின் மற்றும் இயக்கங்கள் சிக்கலான தொகுப்பு வர்க்கம் நடக்க என்றால், நீங்கள் தெரியும் - மணி நேரம் ஒரு பயிற்சியாளர் ஒழுங்காக நீங்கள் காட்ட பொருட்டு அவர்களை ஒத்திகை.

தொடர்ந்து எடையும் நிறுத்து

மட்டுமே ஆடைகள் சிறந்த உட்கார்ந்து - புதிதாக வந்தவர்கள் தசை தோற்றத்தை துரிதமான எடை இழப்பு தடுக்கிறது என்ற உண்மையை குறித்து யோசிக்காமல், அற்புதங்கள் காத்திருக்க. எனினும், நிலைமை மேம்படுத்த இல்லை சில தொழில்களில் - எடை இழப்பு எண்பது சதவீதம் வெற்றி விகிதம் நீங்கள் சாப்பிட எவ்வளவு நன்றாக பொறுத்தது.

உங்கள் உணர்வுகளை பற்றி பேச

நீங்கள் உடற்பயிற்சி விரும்பினால், பயிற்சியாளர் பகிர்ந்து கொள்ள மறக்காதீர்கள். அதே எந்த ஒரு சவாலையும் மற்றும் கேள்விகளுக்கு பொருந்தும். Moans உங்கள் சோர்வு காட்டும் பெருமூச்சுகளை மற்றும் பிற ஒலிகள், சிறந்த இன்னும் வீட்டை விட்டு.

இசை விஷயங்களில்

பயிற்சியாளர்கள் புத்திசாலித்தனமாக இசை பயன்படுத்தப்படும். பயிற்சி மிக ஆழமான என்றால், ஒரு தெளிவான தாளத்துடன் மாறும் இசை தேவைப்படுகிறது. ஒரு வர்க்கம் வேகமும் என்றால், இசையானது இணங்க வேண்டும். ஒலி தவறான தேர்வு தீவிரமாக வகுப்புகளை தலையிட முடியும். கூடுதலாக, இசை பயிற்சியாளர் சுவை பிரதிபலிக்கிறது. அவர் தன்னை போன்ற ஒரு பாடல் சமாளிக்க விரும்பவில்லை என்றால், அவர்கள் ஒருபோதும் பயிற்சி பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன என்று.

உடை சரியான ஆக்கிரமிப்பு

சில நேரங்களில் அது நீங்கள் வர்க்கம் எப்படி அரங்கத்தில் ஆடை அணிய என்ன செய்வோம் என்பது பற்றி யோசிக்க வேண்டும். டி-சட்டைகள் கீழ் யோகா இன்னும் உள்ளாடை அணிய வேண்டும்! அதே ஆண்கள் பொருந்தும் - எந்த பயிற்சியாளரும் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது உடலின் நெருக்கமான பகுதிகளைப் பார்க்க விரும்புகிறது.

அனைத்து பயிற்சியாளர்கள் சிறந்த வாழ்க்கை

மக்கள் பயிற்சியாளர் நாள் ஈடுபட்டு மற்றும் ஆடை இல்லாமல் ஒரு கலவை சாப்பிட என்று நினைக்கிறேன். ஆனால் சில நேரங்களில் விளையாட்டு வீரர்கள் பீஸ்ஸா உண்ணும் சோர்வாக மற்றும் ஓய்வெடுக்க.

நீங்கள் உடம்பு சரியில்லை என்றால், வீட்டில் தங்க

அதை நீங்கள் நல்ல யோசனை உணர கூட உடற்பயிற்சி என்றால், நீங்கள் ஒரு குளிர் இருந்தால் தொற்று பரவ அவசியமில்லை. நீங்கள் தும்முவது மற்றும் இருமல் என்றால், வீட்டில் தங்க.

நீர் இல்லாமல் உடற்பயிற்சி வராதீர்கள்

இது தொடர்ந்து நீர் குடிக்க முக்கியமான உள்ளது, எனவே பயிற்சியாளர் அடிக்கடி கடுமையாக உடற்பயிற்சி பிறகு உடனடியாக குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. செய்ய முடியாது யார் அந்த, முறையான பயிற்சி தலையிடுகின்றன.