இடுப்பு சிகிச்சை: செயல்முறை அம்சங்கள்

ஹிப் கூட்டு வீக்கம் (ஆர்த்ரிடிஸ்) மிகவும் சிக்கலான மற்றும் விரும்பத்தகாத நோயாகும். அதன் நிகழ்வு காரணம் நோய்த் தொற்று, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் தோல்வி, கூட்டு, பேரதிர்ச்சி மீது அதிகமாகச் சுமை இருக்க முடியும். சிதைவின் மிகவும் வேறுபாடானது அம்சம் இடுப்பு பகுதியில் கடுமையான வலி உள்ளது. இந்த நிலையில், நோயாளி வீக்கம், வெப்பநிலை, வரையறுக்கப்பட்ட இயக்கம், வெளிப்படையான வாதம் அதிகரிக்கும்.

ஹிப் சிகிச்சை சிக்கலான இருக்க வேண்டும். முதலில் வலியாகவோ நீக்க. இந்த நோக்கத்திற்காக, ஸ்டீராய்டற்ற வலிநிவாரணிகள். பெரும்பாலும் அது நேரடியாக மூட்டுச்சுற்று பகுதிக்குள் மருந்துகள் ஊசி இருக்க முடியும். கூட டாக்டர்கள் எலும்புகள் உராய்வைத் தடுக்கிற மற்றும் அவர்களின் சொந்த "மசகு எண்ணெய்" வெளியிட உதவுகிறது என்று சிறப்பு ஜெல் அறிமுகம் பரிந்துரைப்பார்.

காந்த சிகிச்சை, மின்பிரிகை: மேலும், இடுப்பு மூட்டு சிகிச்சை உடல் சிகிச்சை உதவியுடன் செய்யப்படுகிறது. சில நேரங்களில் நோயாளியுடனான லேசர் சிகிச்சைப் பகுதிக்கு அறிவுறுத்துகிறது. ஒரு நல்ல விளைவு கொண்டுள்ளது கையாளுதல். அது, தசைப் பிடிப்பு வலி அகற்ற மூட்டு இயக்கம் மீட்க உதவுகிறது. இயற்கையாகவே, நீங்கள் மூட்டுக்குறுத்துக்கு மீது தாக்கம் தீவிரம் குறைக்க வேண்டும்.

இடுப்பு சிகிச்சை அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பயன்பாடு ஆகும். கூடுதலாக, இது பாரம்பரிய முறைகளை பயன்படுத்த முடியும்: தேய்த்தல் decoctions, சுருக்கியது.

மிகவும் கடுமையான நிலைகளில், முடிவு அறுவை சிகிச்சை நடத்த, ஆனால் இந்த நடைமுறை ஒரு நீண்ட மீட்பு காலம் தேவை, எனவே அது நோய் தொடங்க வேண்டாம் நல்லது.

பயனுள்ள பயிற்சிகள் சிறப்பாக வளர்ந்த சிக்கலான உதவியுடன் இடுப்பு மூட்டு சிகிச்சை முறைமையாகும். இந்த அதன் சொந்த எடை மூலம் மூட்டுகளில் நீட்சி அடங்கும். எனினும், முதல் முறையாக வருகிறது பயிற்சிகள் மேற்பார்வையின் கீழ் பணிகளை செயல்படுத்த வேண்டும். உறுதியாக இருக்கிறீர்களா மட்டும் என்றால் அவர்கள் நீங்கள் வீட்டில் சிகிச்சை தொடரலாம், தங்கள் பயிற்சிகள் செய்ய கற்றுக் கொண்டேன்.

இடுப்பு மூட்டு க்கான உடற்பயிற்சிகள் மென்மையான இருக்க வேண்டும். எனவே, உடற்பயிற்சி வளாகத்தில் பைக் ஒரு சவாரி அடங்கும், ஆனால் அந்த எனவே நீங்கள் அதிகமாக வேண்டும் விரைவில் வேண்டாம் அவரது கால்கள் வளைந்து அதே நேரத்தில் சாதனம் அமைக்கப்பட வேண்டும். இல்லையெனில், அது மிகவும் வலி இருக்கும். படிப்படியாக இடைவெளி அதிகரித்து, ஒரு நாள் 5 நிமிடங்கள் பயிற்சி தொடங்க வேண்டும். அதிகபட்ச தாங்கும் நேரத்திற்கு 30 நிமிடங்கள் (இந்த காலத்தில் நீங்கள் வலி உணர மாட்டாய்) ஆகும். உடற்பயிற்சி கடின கொடுக்கப்பட்டால், நானே கடக்க ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்ய வேண்டாம்.

அது பலனளிக்கும் என்றால் இந்த உடற்பயிற்சி: முந்தைய என்ற அமைந்துள்ளதுய், கால் முட்டிகளில் உள்ள வளைந்து கால்கள் மெதுவாக உங்கள் பிட்டம் வரை உயர்த்த. இந்த நிலையை 5 வினாடிகள் பற்றி தாமதமாக வேண்டும் பின்னர் ஆரம்ப நிலை அதே மெதுவாக. இன்னும் அது வரை கால்கள் தூக்கும் அதன் பக்கத்தில் பொய் வெளியே செய்யவேண்டியது அவசியம். அனைத்து செயல்களும் மென்மையான மற்றும் மெதுவாக இருக்க வேண்டும். வலி உணர இல்லை இவற்றைக் செய்ய முயற்சி.

வரை கூட்டு தூக்கும் நேராக கால்கள் நல்ல அவரது மல்லார்ந்து படுத்திருக்கும்போது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு நீண்ட வார் பயன்படுத்த முடியும். பயிற்சியில் உள்ளார் முன், எப்படி செய்வது என்று அந்த நீங்கள் காட்ட யார் ஒரு சிறப்பு, ஆலோசனை.