இலந்தைப் பழம்: கலோரி மற்றும் நன்மை பண்புகள்

எடை இழக்க பொருட்டு மிகவும் சாதகமான காலம், கோடை உள்ளது. ஆண்டு காலத்திற்கு பிறகும் எடை இழப்பு பயனுள்ளதாக பழங்கள் மற்றும் ஃபைபர் கொண்டிருக்கும் காய்கறிகள் மிகவும் பல்வேறு உள்ளது! மற்றும் கோடை பசியின்மை குளிர்காலத்தில் விட மிகவும் பலவீனமான உள்ளது, எனவே அது ஒரு 10 நாள் பழம் உணவில் ஏற்பாடு செய்ய சாத்தியமானதே. உதாரணமாக, கிட்டத்தட்ட தனியாக இலந்தைப் போது உண்ணும் ஏனெனில் ரெஜினா Dubovitskaya நன்கு மெல்லிய. இந்த பழங்கள் கலோரி உள்ளடக்கம் குறைந்த, ஆனால் அவர்கள் விரைவில் நிரம்பிவிடும். அந்த ஆரஞ்சு பழம் நம்பமுடியாத சுவையான.

இலந்தைப் பழம்: குறைந்த கலோரி!

அது எப்படி சிறிய இந்த விகிதம் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது! இலந்தைப் பழம் கலோரி 100 கிராம் மட்டுமே 41 கிலோகலோரி உள்ளது. ஒப்பிடு: வாழை, எடுத்துக்காட்டாக, எண்ணிக்கை 91 ஆக உள்ளது, மேலும் "குறிப்பிடத்தக்க" தயாரிப்பு போது, கோழி மார்பக, 168. இப்போது நீங்கள் சாப்பிட எத்தனை கலோரிகள், நீங்கள் போன்ற ஆடு கட்லட் அல்லது மாட்டிறைச்சி skewers, சாப்பிட போது கற்பனை! சரியான ஊட்டசத்து மிகவும் சுவையாக இருக்க முடியும். நீங்கள் ஒரு கண்டிப்பான உட்கார்ந்து முன் மட்டும் இங்கே, மிகவும் இனிமையான உணவில் என்றாலும், அது உங்கள் உடல் தீங்கு விளைவிக்கலாம் என்பதைப் பார்ப்பதற்கு ஒரு இரைப்பை குடல் பார்வையிடவும்.

இலந்தைப் பழம்: கலோரி மற்றும் நன்மை பண்புகள்

வேறு என்ன குறைந்த கலோரி கூடுதலாக, அவர்கள் சுகாதார உணவு பக்தர்கள் மற்றும் மக்கள் தொடர்ந்து தீவிரத்தையும் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன, இலந்தைப் பழம் பற்றி அது? சரி, எடுத்துக்காட்டாக, கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தால் விகிதம். இது எவ்வளவு 0.1 உற்பத்தியில் 100 கிராம் ஒன்றுக்கு கிராம் உள்ளது! சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் இவ்வாறு இங்கே 9 கிராம். கோழி, மீன் மற்றும் பருப்பு வகைகள்: - புரதங்கள் மட்டுமே 0.9 கிராம், அவை பிற குறைந்த கலோரி உணவுகள் வரை செய்ய முடியும். மற்ற விஷயங்களை, இது பெரிய, ஃபைபர் அளவு பாதாமி கொண்டுள்ளது உள்ளது. "கலோரி - ஒரு பெரிய - இழை சிறிய அளவில்" - இந்த இழப்பு மற்றும் எடைக்கு பங்களிக்கும் பொருட்கள் பட்டியலில் இந்த பழம் வெற்றிக்கு முக்கிய உள்ளது. எனவே நல்ல இழை என்ன? இந்த பொருள் ஒன்று குடல் அழிப்பு நோயின் தன்மையை தீர்மானிக்கின்றன எண். இதனால் மலச்சிக்கலையும் நோயின் தன்மையை தீர்மானிக்கின்றன என்பதை தவிர, அது நச்சுகள் என்ன இது பழைய கெட்ட "வைப்பு", விலக்க விடுபட உதவும். இந்த பொருட்கள் உடலின் தேவையற்ற நீர் தாமதப்படுத்தும் மூலம் எடை இழப்பு தடுக்கும் மட்டுமே, ஆனால் ஏனெனில் மக்கள் அடிக்கடி பலவீனம், மன அழுத்தம், வலிமை இழந்ததன் காரணமாக உணர்வு உணர முடியும் என்ன, அது விஷம். மற்றும் இன்னும் இலந்தைப் தோல்களைப் புற்றுநோய் வளர்ச்சி தடுக்க முடியும் என்று சிறப்பு பொருட்கள் உள்ளன.

இலந்தைப் பழம்: கலோரி நீங்கள் ருசியான சமையல் masterpieces உருவாக்க முடியும்!

உதாரணமாக, உணவில் போது சுவை கூழ் புதுப்பிக்க காயப்படுத்த முடியாது. அது தயார், பின்வரும் உணவு பொருட்கள் தேவை:

• இலந்தைப் பழம் - 4-5 பிசிக்கள்.
• பூசணி - 100 கிராம்;
• nonfat தயிர் - 10 கிராம்;
• மாவு - 1 தேக்கரண்டி..
• மூலிகைகள் (வோக்கோசு, எடுத்துக்காட்டாக) நறுக்கப்பட்ட - 1 தேக்கரண்டி ..

நீங்கள் தோல் இருந்து இலந்தைப் அழிக்க முடியும், ஆனால் அதன் பயனுள்ள பண்புகள், அது நல்லது ஏனெனில் அவ்வாறு செய்ய முடியாது. ஒரு பிளெண்டர் பழம் சதை மற்றும் இடத்தில் இருந்து எலும்பு நீக்க (பகுதிகளாக 4 காய்களும் ஒன்றுக்கொன்று ஒரு முன் வெட்டி முடியும்). பின்னர், பூசணி சுத்தம் நடுத்தர க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்ட மற்றும் இலந்தைப் சேர்க்க. வதக்கவும். ஒரு தனி பான் செயல்பாடுகளின் விளைவாக நிறை பரிமாற்றம், இதில் கீழே நீர் சிறிது இருக்க வேண்டும். , மாவு சேர் கலந்து மயக்கம் ஒளி, 6-7 நிமிடங்கள் சற்று வேகவைத்த நிறை திரும்ப. அதன் பின்னர் ஒரு கிண்ணத்தில் ஒரு கூழ் வைத்து, கீரைகள் தயிர் மற்றும் அழகுபடுத்த சேர்க்க. உங்கள் பசியின்மை மற்றும் ஒரு அழகான உருவம் மகிழுங்கள்!