உணவுத்திட்ட சுவையான டிஷ்: இரவு உணவு எளிய சமையல்

டையட்ல என்றால், நீங்கள் அது உண்மையில் எழில் நயம் வாய்ந்த மற்றும் பயனுள்ள அதே நேரத்தில் ஏதாவது கொண்டு வர எவ்வளவு கடினம் உணர. எனினும், அது கோடை, நீங்கள் ஒரு சுவையான டிஷ் உணவில் தயார் உதவ முடியும் என்று பருவகால காய்கறிகள் உயரம் தான். ஒரு அன்பார்ந்த மதிய வருவதாகவும் அதே நேரத்தில் உங்கள் கவனத்தை இரண்டு சமையல் மற்றும் பயனுள்ள அளிக்கப்படக் கூடும்.

சீமை சுரைக்காய் சாஸ் உணவுப்பொருள்களில் பஜ்ஜி

நீங்கள் புதிதாக சுட்ட மற்றும் சூடான வேண்டும் போது குறிக்க செய்முறையை பஜ்ஜி சீமை சுரைக்காய். கூடுதலாக, டிஷ் இது மாறாக விரைவில் தயாராக உள்ளது, மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீ அதற்கும் ஒரு ஒளி சாஸ் சேர்க்க என்றால், அது மசாலா ஒரு டச் கொடுக்கும் மற்றும் சுவையை புதிதாக பிரகாசமடையவில்லை வேண்டும். இந்த சுவையான டிஷ் உணவில் தயார், நீங்கள் இரண்டு நடுத்தர சீமை சுரைக்காய், இரண்டு கோழி முட்டை, ஒரு கேரட், வெங்காயம் மற்றும் மசாலா வேண்டும். ஒரு ஒளி மற்றும் சுவையான சாஸ் உருவாக்க, எடுத்து தயிர் சேர்க்கைகள் இல்லாமல், ஒரு சிறிய பச்சை, வெள்ளரி (புதிய மற்றும் ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது இருக்க முடியும்), பூண்டு, உப்பு மற்றும் மசாலா ஒரு கிராம்பு. நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, சுவையான உணவு உணவு மிகவும் எளிய பொருட்கள் இருந்து தயாராக முடியும். தொடங்க, அனைத்து காய்கறிகள் கழுவ வேண்டும். வெங்காயம் பீல் மற்றும் கனசதுர அதை வெட்டி. சீமை சுரைக்காய் "வால்கள்" மற்றும் மிகவும் அண்ண குறைக்க தேவை போது கேரட், தட்டி உண்ணவும். ஒரு கிண்ணத்தில் நறுக்கப்பட்ட காய்கறிகள் கலந்து நறுமணப் பொருட்கள் மற்றும் உப்பு சேர்க்க மற்றும் முட்டைகள் ஊற்ற. சீமை விரைவில் சாறு வாங்கினால், அது இந்த அப்பத்தை சிறந்த உடனடியாக மாவை தயாரிப்பு பிறகு உள்ளன செய்ய. இந்த செய்முறையில் மாவு கூடுதலாக பொருள் அல்ல கொள்ளாததால், இதை எளிதாக ருசியான குறைந்த கலோரி மாற்ற முடியும். மேலும், இது ஒரு வறுக்கப்படுகிறது கடாயில் அப்பத்தை வறுக்கவும் இல்லை, மற்றும் அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ள நல்லது. இந்த பேக்கிங் காகிதத்தோல் கவர் மற்றும் அவரது ஆலிவ் எண்ணெய் துலக்குதல் சமர்ப்பிக்கலாம் மாவை துகள்கள் ஒரு preheated அடுப்பில் 180 டிகிரி 20 நிமிடங்கள் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. நீண்ட சமையல் அப்பத்தை, நீங்கள் சாஸ் செய்ய முடியும். இறுதியாக, மூலிகைகள் வெட்டுவது பூண்டு கசக்கி மற்றும் வெள்ளரி தட்டி உண்ணவும். மசாலா சேர்த்து சுவை மற்றும் காரமான சாஸ் தயாராக உள்ளது. பரிமாறும் முன் அப்பத்தை இந்த சாஸ் ஊற்ற வேண்டும்.

பயறு சூப்

அனைவரும் செரிமானம் மேம்படுத்த பயனுள்ளதாக ரசங்கள் உள்ளன என்று தெரியும். இருப்பினும், அவர்களை பல, மிகவும் வளமையை மற்றும் கலோரிகளில் கூட அதிகம் உள்ள உணவை அமர்ந்திருக்கும் அந்த ஏற்க தக்கது அல்ல இது. நறுமணமுள்ள சிவப்பு பருப்பு சூப் - கூட தங்கள் புள்ளிவிவரங்கள் பார்த்து யார் அந்த சரியான என்று உணவில் சுவையான டிஷ். பருப்பு பல்வேறு வைட்டமின்கள் உள்ளன மற்றும் பீறிடும் உறுப்புகள், மற்றும் பருப்பு குடும்பம் தொடர்பானது. சூப், பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு தயார், நீங்கள் பயறு 3 தேக்கரண்டி, தண்ணீர் ஒரு லிட்டர், ஒரு கேரட், ஒரு சிறிய சீமை சுரைக்காய், பச்சை வெங்காயம், தரையில் மிளகு ஒரு சிட்டிகை வேண்டும். மெல்லிய கேரட், வெங்காயம் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் வெட்ட. விரைவில் நீர் கொதித்தது, நீங்கள் கடாயில் காய்கறிகள் அனுப்ப முடியும். சுமார் 10 நிமிடங்கள் நடுத்தர வெப்ப மீது சூப் முடியும் கொதிக்க. பின்னர் சுவை உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்க. அடுத்து, பருப்பு துவைக்க, மேலும் மற்றொரு 5 நிமிடங்கள் சூப் சேர்க்க மற்றும் சமைக்க. சிவப்பு வெங்காயம் மிக விரைவில் தவிர விழும், எனவே உணவில் மிகவும் விரைவாக ஒரு சுவையான டிஷ் தயார் ஆகிறது. தயார் சூப் சூடான பணியாற்றினார், மேலும் தேவையான அது துளசி இலைகள் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது முடியும்.

இவ்வாறு, இரண்டு எளிய சமையல் நன்றி நீங்கள் ஒரு சுவையான மற்றும் ஒளி மதிய உணவுடன் உங்களை வழங்கப்படும். அது போதும், துரிதமானதாக உணவு அல்லது நீங்கள் உண்மையில் சுவையான ஏதாவது விரும்பும் போது மற்ற ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை பொருந்தாது.