எப்படி ஒரு அழகான உடலின் செய்ய. உடலின் உணர்ச்சியுடன் செய்ய எப்படி

ஒவ்வொரு விளம்பரம் உண்டு எங்களுக்கு அதிசயமாக அழகான cheekbones கொண்டு மாதிரி பார்க்க மறைப்பதற்கு. வெளிப்படையான உடலின் எங்கள் கட்சி ஒரு சிறப்பு பைனெஸ், முழுமையான தோற்றம் கொடுக்க முடியும். எனவே எப்படி உடலின் அட்டையில் மாதிரிகளைப் போலவே உள்ளன செய்ய? இந்த வெவ்வேறு வழிகளில் அடைய முடியும்: உடலின் களிம்பு ஏற்றும் அல்லது சிறப்பு பயிற்சிகள் செய்வதன் மூலம் ஒரு அலங்காரம் மூலம். அது செயல்படும் நிதி செலவு மற்றும் ஒப்பனை கிறுக்கல்கள் அனைத்து வகையான தேவையில்லை ஏனெனில் இரண்டாவது விருப்பத்தைத், பெரும்பாலான நம்பகமானது.

எப்படி பயனுள்ள தாடை க்கான பயிற்சிகள்

எனவே, நீங்கள் காரணமாக உடற்பயிற்சி கூடத்துக்கு உடலின் தோன்றும் செய்ய கற்றுக்கொள்ள முன், அது சொல்ல மதிப்பு, அதன் விளைவு என்ன ஆகும். உடற்பயிற்சி செல்வாக்கின் கீழ், இந்த பகுதியில் இறுக்கமான ஆகிறது, விளைவாக தேவையான நமக்கு வெளிப்பாட்டுத்தன்மை தோன்றுகிறது. முழு தோற்றத்தின் பயிற்சிகள் பயனுள்ள தாக்கம் உதவியுடன் தோல் வலுப்படுத்தும். எங்கள் தோல் தளர்வான மற்றும் saggy உருவாக்கும் செய்முறையாகவும் மெதுவாக, மற்றும் நீங்கள் ஒரு நீண்ட நேரம் இளைஞர்கள் காப்பாற்ற. சரி, நீங்கள் மட்டும் உடலின் எப்படி, ஆனால் முகமூடி firming கொண்டு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இணைக்க பற்றி யோசிக்க மாட்டேன் என்றால்.

உடற்பயிற்சி ஒரு நபர் தயார் பொருட்டு, எனது மேக்கப் மற்றும் மசாஜ் வரிகளை சேர்த்து லேசாக ஒரு சிறிய மேஷ் சுத்தம் செய்யப்படவேண்டும்.

எடை ஒரு நபர் இழக்க உடற்பயிற்சி

சில கவலை உடலின் எப்படி உருவாக்குவது குறித்த மட்டுமே கேள்வி உள்ளன. ஆனால் கேள்வி "முகம் எடை எப்படி இழக்க." அவர்களுக்கு தோலின் நிறத்தை வழிவகுக்கிறது அவரை எடை இழக்க உதவுகிறது உடற்பயிற்சி ஒரு பயனுள்ள செயல்படுத்த இருக்கும். எனவே, சற்று திறந்த வாய், உங்கள் உதடுகள் பற்கள் ரோல். அனைத்து திரிபு முகத்தை தசைகள், சோர்வு மற்றும் எரியும் உணர்வு வரை. ஆனால் தோல் நீட்சி இல்லாமல் முகம் கைகளில் வரை செல்லப்படக் கூடிய, மற்றும் மெதுவாக, அது சுருண்ட மற்றும் அது இன்னும் பொருத்தம் மற்றும் அழகான ஆகிவிடுகிறது கற்பனை போல்.

உடற்பயிற்சி முக வரையறைகளை தொனி

அது உடலின் செய்ய மட்டுமே எப்படி, ஆனால் எப்படி கொடுக்க ஒரு நபர் தோற்றம் ஓய்வெடுத்து அறிந்திருப்பது முக்கியமாகும். இதை செய்ய, ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக உடற்பயிற்சி உள்ளது: அது அவர்களின் முழு பரப்பளவில் விமான விநியோகித்து, கன்னங்கள் உயர்த்துவதற்காக அவசியம். அதே நேரத்தில் அது அவசியம் மணிக்கு ஹேண்ட்ஸ் உங்கள் விரல்கள் காதுகள் தொட்டு அதனால் கன்னத்தில் வைத்து. இப்போது தங்கள் எதிர்ப்பை உணர்கிறேன், கன்னங்கள் உங்கள் உள்ளங்கையில் அழுத்தவும். சுமார் ஆறு விநாடிகள் இந்த நிலையில் வைத்திருக்க.

உடலின் உணர்ச்சியுடன் செய்ய எப்படி

கன்னத்தில் தசைகள் படிக்க, ஒரு மிகவும் சுவாரசியமான மற்றும் வேடிக்கை உடற்பயிற்சி உள்ளது. எனவே, கடிதம் "ஓ" வடிவில் வாய் மற்றும் அவரது கன்னத்தில் உள்ளே தாய்மொழி தள்ள, மற்றும் மொழி அது தள்ள சுற்று. அது இந்த உடற்பயிற்சி சரியாக நீங்கள் முதல் முயற்சியிலேயே வெற்றி கொண்டுள்ளன என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. பின்னர் கன்னத்தில் முழுவதும் நாக்கு நகரும் தன்னுடைய தசைகள் மூலம் வேலை தொடங்கும்.

நீங்கள் முகத்தை ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் சுமார் இருபது இயக்கங்கள் செய்ய வேண்டும், பின்னர் அவர்கள் அவரது கன்னங்கள் அனைத்து தசைகள் வெளியே வேலை செய்யும். இந்த உடற்பயிற்சியின் போது நீங்கள், நாக்கு கீழ் பகுதியில் உணர்வு பதற்றம், அது நீங்கள் உடலின் எப்படி உருவாக்குவது குறித்த மட்டுமே சிக்கலைத் தேர்வு ஆனால் அதே நேரத்தில் தாடை தொய்வுறலில் கொண்டு போராடி என்று பொருள்.

கன்னங்கள் கீழ் பகுதியில் நிறத்தினை எப்படி

இந்த உடற்பயிற்சி உங்கள் முகத்தை கீழ் பகுதியில் அதன் மரணதண்டனை ஈடுபட்டுள்ளது என அதன் இளைஞர்கள் மற்றும் புதுத்தன்மை இழந்தால், ஒரு அழகான உடலின் எப்படி உருவாக்குவது குறித்த பிரச்சினையை தீர்க்க உதவும் கன்னத்தில் மற்றும் குறைந்த கோந்து இணைக்கும் பகுதியாகும். எனவே, நீங்கள் அவளை கீழே தாமதப்படுத்தவும் போல் கோந்து மற்றும் கன்னத்தில் மற்றும் விரல் இடையே வேண்டும். அதே முக தசைகள் நீங்கள் மீண்டும் பற்கள் தனது இழுத்து, இந்த இயக்கம் எதிர்க்க வேண்டும்.

போதும் இந்த உடற்பயிற்சி 15 நிமிடங்கள் ஒவ்வொரு நாள் அவகாசம் தருகிறோம் மற்றும் நீங்கள் ஒரு குறுகிய காலத்தில் விரும்பிய முடிவு கிடைக்கும் வரை.

எப்படி வெளிப்படையான உடலின் அமைத்து, ஒரு தெளிவான எல்லைக்கோட்டை கொடுக்க

நீங்கள் இறுக்கமாக தனது பற்களை இறுகப்பற்றுதல், ஒரு நாற்காலியில் உட்கார மீண்டும் அவரது தலையில் மீண்டும் தூக்கி வேண்டும் இந்த உடற்பயிற்சி செய்ய. இப்போது உங்கள் தோள்களில் கீழே இழுக்க, ஆனால் கன்னங்கள், அல்லது நீங்கள் பெற விரும்பிய விளைவை தசைகள் கஷ்டப்படுத்தி கவனமாக இருக்க.

முக தசைகள் உடற்பயிற்சி செய்ய பின்வரும் உடற்பயிற்சி செயல்படுவதற்கு பயனுள்ளதாக உள்ளது - முகத்தை தசைகள் கஷ்டப்படுத்தி மற்றும் மெதுவாக கூறினார் "ஓ", "யு", "நான்". அவர்கள் மன நிலையில் இருந்த எனவே, தசைகள் கட்டுப்படுத்த முயற்சி.

ஒரு கன்னத்தில் உங்கள் வாயில் ஒரு டென்னிஸ் பந்து என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த கற்பனை ரோல் அவரது மேல் உதடு மூலமாக மற்ற கன்னத்தில் கடந்த பந்து, பின்னர் மீண்டும், ஆனால் இப்போது கீழே லிப் மூலம். எனவே வட்டம் பத்து பதினைந்து நிமிடங்கள் நகர்த்த.

பொது பரிந்துரைகளை

உடற்பயிற்சிகள் சிக்கலைத் தீர்க்க, அழகான உடலின் மற்றும் உணர்ச்சியுடன் செய்ய எப்படி, நீங்கள் நேரம் எந்த அளவு உங்கள் விருப்பத்தின் பேரில் செய்ய முடியும், ஆனால் விட குறைவாக 5-10 முறை, இல்லையெனில் விரும்பிய முடிவு நீங்கள், ஆனால் இது மிகவும் உங்களை அதீத உழைப்பைச் வேண்டிய அவசியமில்லை. சராசரியாக, பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பு நீங்கள் 15 நிமிடங்கள் ஒதுக்கி ஒரு நாள் கழுவியவுடன் காலை தங்கள் சிறப்பாக செயல்படக் வேண்டும்.

என்னை நம்பு, இந்த முதல் பார்வையில் பயிற்சிகள் மணிக்கு எளிய உங்கள் முகத்தில் அதிசயங்கள் வேலை முடியும். அதன் உதவியுடன் நீங்கள் நிச்சயமாக, நெற்றியில், இறுக்கினார் கண் இமைகள் மீது மடங்கு நீக்க மற்றும் nasolabial மடிப்புகள் அவுட் மென்மையாக்க, தெளிவாக உங்கள் உடலின் வெளிப்படுத்த. நிச்சயமாக, தீவிரமாக நிலைமை மிகவும் எளிது அல்ல மாற்ற, ஆனால் அது தோற்றம் மேம்படுத்த அவசியம் மிகவும் உண்மையான உள்ளது. எப்படியும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மிகவும் பயனுள்ளதாக அத்தகைய போடோக்ஸ் அல்லது ஒரு அறுவை சிகிச்சை லிப்ட் போன்ற பயனுள்ள நடைமுறைகள் உள்ளது. முக்கிய விஷயம் - இந்த பயிற்சிகள் செய்ய ஒவ்வொரு நாளும் நேரம் கண்டுபிடிக்க.

ஒப்பனை பயன்படுத்தி உடலின் ஒதுக்கீடு எப்படி

வெளிப்படையான கன்னங்கள் பாணியில் எப்போதும் உள்ளன. நடிகைகள் மற்றும் மாடல்களுடன் அவரது பரந்த முகம் மற்றும் கிட்டத்தட்ட வெளிப்படுத்தப்படாத உடலின் மிகவும் நேர்த்தியான மற்றும் துல்லியமான செய்ய முயற்சி, தந்திரங்களை அனைத்து வகையான உள்ளன. அவர்களை பார்த்து, அதை அவர்கள் திறனுடன் ஒப்பனை விண்ணப்பிக்கும் ஒரு சிறப்பு நுட்பத்தை பயன்படுத்தி, அடைந்திருக்கின்றோம் என்பதை இது போன்ற முடிவுகளை கற்பனை கடினம். எனவே, எப்படி உடலின் மேலும் ஒப்பனையுடன் உணர்ச்சியுடன் செய்ய.

கன்னங்கள் பைகளுக்கான நீக்க

நீங்கள் ஒப்பனை விண்ணப்பிக்க முன், நீங்கள் அதை சரியாக அனைத்து குறைபாடுகளை மற்றும் குறைபாடுகள் நீக்க நபர் தயார் செய்ய வேண்டும். அதாவது, நீங்கள் கன்னங்கள் பைகளுக்கான நீக்க மற்றும் மறைக்க வேண்டும் இருண்ட வட்டாரங்களில் கண்கள் கீழ். நிச்சயமாக, இந்த பிரச்சினைகள் சண்டையிட்டு அவர்களது நிகழாதபடி வேண்டும். இதை செய்ய, பாரம்பரிய மருத்துவத்தில், ஒப்பனை மற்றும் மசாஜ்கள் பல சமையல் உள்ளன. ஆனால் என்ன விளைவாக இப்போது, அவசரமாக தேவைப்பட்டால்? இதை செய்ய, தொனி அடிப்படையில் விட சிறந்த அழகு பொருட்களில், இன்னும் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது செய்யப்படவில்லை. எனவே, அது எந்த ஒப்பனை தொடங்க வேண்டும் உள்ளது.

போது ஒரு தொனி கட்டமைப்பை பெண் தேர்ந்தெடுக்கும் அதன் இயற்கை நிறம் மிக நெருக்கமாக என்று ஒரு நிழல் முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். கூடுதலாக, கிரீம் நன்கு இருக்க வேண்டும் மற்றும் அமைதியாக படுக்கைக்கு சென்று தோல் அனைத்து குறைபாடுகளை மறைக்க: கன்னங்கள் நன்றாக கோடுகள், சிவத்தல் மற்றும் பைகள். இது ஒரு நல்ல அடித்தளத்தை மலிவான இருக்க முடியாது என்று பயனற்றது, ஒரு கிரீம் செலவு மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட பிராண்ட்கள் தேர்வு மற்றும் விரும்பிய முடிவு கிடைக்கும்.

உங்கள் முகத்தை ஒப்பனை விண்ணப்பிக்கும் தயாராக உள்ளது, உங்கள் பணி - அவர்களை தெளிவான கூடுதல் உணர்ச்சியுடன் செய்ய கன்னங்கள் வீக்கம் மறைக்க முயற்சிக்கிறது. இந்த ஒப்பனை உத்திகளில் ஒரு அமிழ்ந்த உடலின் எப்படி உருவாக்குவது குறித்த பிரச்சனை தீர்க்க உதவும் நேர் concealers நிழல் தொனியை சேர்த்து ஈடுபடுத்துகிறது. மேலும் வெளிப்படையான உடலின் வலியுறுத்த, நீங்கள் தொனி அடித்தளம் இருண்ட பயன்படுத்த முடியும். உங்கள் இயற்கை நிறம் விட இருண்ட ஒரு சில நிழல்கள்.

நீங்கள் உங்கள் கீழே வரி கவனம் செலுத்தினார் கோடல் வேண்டும் இந்த கருவியை விண்ணப்பிக்கவும் உடலின். உங்கள் இயக்கங்கள் மென்மையான மற்றும் அளவிடப்படுகிறது இருந்தன வைக்க முயற்சி. லிட்டராக ஒரு ஆப்பு வடிவில் ஒப்பனை கடற்பாசி மூலையில் விண்ணப்பிக்கும் பயன்படுத்த இந்த வழக்கில் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். அடர், கோவில்களுக்கு உடலின் வரிசையில் இருந்து பயன்படுத்தப்படும் டொனல் அடிப்படையில் உங்கள் முகத்தை வரையறைகளை மேலும் கடுமையான மற்றும் நேர்த்தியான செய்யும், கன்னத்தில் அதைப்பு மறைக்க மற்றும் பார்வை உயிர்ப்பித்து எழுப்புவான் உதவும்.

மற்றும் இயற்கை டன் கருப்பாகவும் வழிமுறையாக அடிப்படை இடையே தெளிவான எல்லை கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, கவனமாக ஒப்பனை தீட்டப்பட்ட. எந்த வெளிப்படையான மாற்றங்கள் இல்லை என்று. அனைத்து மேலே குறிப்புகள் தொடர்புடைய மற்றும் உடலின் பயன்படுத்தப்படும் போது உங்கள் ஒப்பனையில் அவர்களை பயன்படுத்தினால், நிச்சயமாக, ப்ளஷ். தொனி அடித்தளம் மற்றும் முக சிவப்பு சரியான பயன்பாட்டில் இருந்து உங்கள் படத்தை முழுமையாக சார்ந்துள்ளது. உயர் உடலின் மற்றும் முகத்தில் பிரகாசமான நிறங்கள் சிறிது நம்பமுடியாத விளைவு உருவாக்க, நீங்கள் உலகின் catwalks புகழ்பெற்ற நடிகைகள் அல்லது மாதிரிகளை விட நன்றாக இருக்கும்.

நீங்கள் ஒரு தினசரி அடிப்படையில் இருந்தால் நீங்கள் பயிற்சிகள் இந்த எளிய தொகுதியைச் செய்ய மற்றும் எளிய இரகசியங்களை மற்றும் சரியான ஒப்பனை நுணுக்கமாகவும் அறிய ஒரு சிறிய நேரத்தை செலவிட நீங்கள் ஒரு உண்மையான ராணி எவ்வாறு தெரிய வேண்டும் உறுதி. நன்கு சுற்றி வளைக்கப்பட்டு cheekbones கொண்டு உங்கள் உணர்ச்சியுடன் முகம் இருந்து பார்க்க மிகவும் கடினமானதாக இருக்கும்.