எப்படி கிரேக்கம் தயிர் மேலும் சுவையான மற்றும் சத்தான செய்ய?

கிரேக்கம் தயிர் - ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிக்க முயற்சி எவருக்கும் நம்பமுடியாத கவனத்தை ஈர்க்கும் அந்த பொருட்கள் ஒன்றாகும். அது எந்த நபரின் உணவில் கண்டிப்பாக அளிக்கப்படவேண்டிய தெரிகிறது. எனினும், சில மக்கள் நீங்கள் இனிப்பூட்டி இல்லாமல் விருப்பத்தை தேர்வு குறிப்பாக, அனைவருக்கும் சுவை மற்றும் மென்மையான அமைப்பு பிடிக்கும் என்பதை மறக்க. எனினும், நீங்கள் பால் பொருட்கள், கிரேக்கம் தயிர் ஒவ்வாமை இல்லை என்றால் - அது நீங்கள் கால்சியம், புரதம் மற்றும் வைட்டமின்கள் பி ₆ மற்றும் பி ₁₂ உட்கொள்வது அதிகரிக்க சரியான _வழி. நீங்கள் கிரேக்கம் தயிர் ஒரு பெரிய அன்பார்ந்த சிற்றுண்டி செய்து, அதே அளவு பகுதிகளை ஒப்பிட்டால் இந்த தயாரிப்பு, வழக்கமான தயிர் விட இரு மடங்காக அதிக புரதம் உள்ளது. நீங்கள் உங்கள் உணவில் இந்த பயனுள்ள தயாரிப்பு நுழைய மற்றும் அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் அனுபவிக்க ஒரு வழி கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் இந்த தயிர் கேட்ச் சரியானது என்ன பொருட்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த நீங்கள் எளிதாக தங்கள் மெனுவில் அது இணைத்துக்கொள்ள அனுமதிக்கும்!

சீஸ் மற்றும் கிரேக்கம் தயிர் சாஸ் மக்காரோனி

யார் வெந்தையநிறம் மற்றும் சீஸ் ஒரு நம்பமுடியாத திருப்திகரமான, மகிழ்ச்சிகரமானதாகவும் டிஷ் நேசிப்பதில்லை நீங்கள் உங்கள் உணவு இன்னும் சுவாரஸ்யமான செய்ய மற்றும் கடை சுவையூட்டிகள் கைவிட முடியும்: வெறும் கிரேக்கம் தயிர் அடிப்படையில் எரிபொருள் நிரப்பும் செய்ய! கிரேக்கம் தயிர், முழு தானிய பாஸ்தா மற்றும் கீரை பாலேடு தோலைக் இணைந்து சீஸ் பிரைட் சுவை - அது நீங்கள் மனஉலைவு உணர வேண்டும் இல்லாத பயன்படுத்துவதற்கான பெரிய சமையல் தான். நிச்சயமாக, அது மதிப்பு இல்லை எந்த வழக்கில் தவறாக: கிரேக்கம் தயிர் மிகவும் புரதம் இருமடங்கு, ஆனால் கலோரிகள் தற்போது போதுமான அளவுக்கு, இந்த தயாரிப்பு mindlessly சாப்பிட கூடாது என்று அர்த்தம் உள்ளன.

கிரேக்கம் தயிர் சேர்த்து Koulslou

கிரேக்கம் தயிர் புளிப்பு கிரீம், மயோனைசே கூட கிரீம் பாலாடைக்கட்டி மாற்ற முடியும் - அது அனைத்து குறிப்பிட்ட சமையல் பொறுத்தது. கிரேக்கம் தயிர் மற்றும் சூப், மற்றும் சுட்ட உணவுகள் பயன்படுத்தவும்! நீங்கள் வினிகர் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய், காய்கறிகள் இந்த சாஸ் கலந்து என்றால். இந்த விருப்பத்தை மேலும் பயன்மிக்கதாகிறது இது மிகவும் கால்சியம், போது கிரேக்கம் தயிர், மற்ற கிரீமி ஒத்தடம் அதே சுவை வேண்டும். நீ உல்லாச பயணத்திற்கு முட்டைக்கோஸ் கலவை செய்ய விரும்பினால், koulslou கிரேக்கம் தயிர் உள்ள மயோனைசே பதிலாக. என்னை நம்பு, அது உன்னை ஏமாற்ற மாட்டேன்! நீங்கள் முட்டைக்கோஸ், கேரட் அல்லது grated ஆப்பிள் பல்வேறு வகையான சேர்ப்பதன் மூலம் பொருட்கள் சேர்க்கைகளை சோதித்துப் பார்க்கலாம். எந்த வழக்கில், கிரேக்கம் தயிர் பலவகையில் சுவைகள் ஆஃப் அமைக்க டிஷ் முடிக்க உள்ளது.

கிரேக்கம் தயிர் சேர்த்து மிருதுவாக வேகவைத்த கோழி

ஒரு க்ரீம் சாற்றில் வறுத்த கோழி ஒரு வழங்கலில் உள்ள நம்பமுடியாத கவர்ச்சிமிக்க ஏதாவது உள்ளது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு தடித்த சாஸ் அல்லது மேயனைஸ் பயன்படுத்த தேவையில்லை, நீங்கள் போன்றதான, ஆனால் மிகவும் ஆரோக்கியமான டிஷ் செய்ய முடியும். கிரேக்கம் தயிர் சாஸ் ஒரு தளமாக பயன்படுத்த மற்றும் சுவை பதப்படுத்தப்பட்ட சேர்க்க. பின்னர் போதுமான சாஸ் மூல கோழி துண்டுகளாக முக்குவதில்லை மற்றும் நண்பனின் அவர்களை தெளிக்க வேண்டும். அவற்றை சுட - மற்றும் மிகவும் appetizing ஏதாவது கிடைக்கும்! கிரேக்கம் தயிர் அடிப்படையில் சாஸ் முடியும் மட்டுமே வறுக்கவும், மற்றும் குண்டு ஆனால் நீங்கள் ஒரு உணவு சமையல் விருப்பத்தின்படி. கூடுதலாக, நீங்கள் மயோனைசே மாற்றாக கிரேக்கம் தயிர் பயன்படுத்தி, ஒரு casserole செய்ய முடியும்.

tzatziki சாஸ்

நீங்கள் டிஷ் மேலும் சுவாரஸ்யமான செய்ய விரும்பினால் முடிவு ஏதும் நல்ல tzatziki சாஸ் உள்ளது. அது இடையீட்டு ரொட்டி அல்லது தந்தூரி வகைகள், ஒரு மாமிசத்தை அல்லது வறுத்த கோழி புதிய காய்கறிகள் அல்லது நிரப்பியாக சிறந்த டிரஸ்ஸிங் ஒரு சிறந்த பொருளாக உள்ளது. கிரேக்கம் தயிர் அடிப்படையில் ஒரு பெரிய சாஸ் tzatziki செய்யலாம்: பிரகாசமான சுவை மற்றும் தடிமனான அமைப்புடனும் ஒரு சிறந்த விளைவாக வழங்கும். ஸ்டோரில் உள்ள சாஸ் வாங்க முடியும், ஆனால் வீட்டில் அதை செய்ய மிகவும் எளிது! நீங்கள் ஒரு உலர்ந்த அல்லது புதிய மூலிகைகள் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட வெள்ளரி பயன்படுத்த வேண்டும். இந்த சாப்பாட்டின் பல்வேறு ஒரு சிறந்த சாஸ், மற்றும் இது கிரேக்கம் தயிர் சேர்த்து பயனுள்ளதாக இருக்கும். யாரையும் எடை இழக்க முயற்சி, மற்றும் புரத பயன்படுத்த கண்காணித்து, இந்த விருப்பத்தை வெறும் நன்றாக பொருந்துகிறது.

சீஸ்கேக் கிரேக்கம் தயிர்

அது தத்ரூபமாக விஷயங்களை பார்க்க மதிப்பு: சீஸ்கேக் - நீங்கள் அதை செய்ய எப்படி விஷயம் இல்லை, ஒரு இனிப்பு போன்று தான். நாம் கிரீம் பாலாடைக்கட்டி கிரேக்கம் தயிர் பதிலாக தானாகவே ஏதாவது உணவில் இந்த டிஷ் மாறுதல் சொல்ல முடியாது, இருப்பினும் அது ஒரு பயனுள்ள மாற்று ஆகும். இந்த சீஸ்கேக் மிகவும் புரதம் உள்ளது. கூடுதலாக, நீங்கள் பழம் அல்லது பெர்ரி சீஸ்கேக் சேர்க்க முடியும், அது டிஷ் மேலும் பயனுள்ளதாக, சுவையான செய்யும். இந்த லைட் செய்முறையை நன்றி நேரம் உங்களை ஒரு அதிர்ச்சியூட்டும் இனிப்பு கொஞ்சிக்கொண்டு நேரம் இருக்க முடியும்!

கிரேக்கம் தயிர் மீது வேகவைத்த டோனட்ஸ்

இது மற்றொரு இனிப்பு, எனவே நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் காலை இருக்க முடியும் என்று நான் நினைக்கவில்லை. எனினும், நீங்கள் வார இறுதியில் இனிப்பு ஏதோ உங்களை சிகிச்சையளிக்க விரும்பினால், நீங்கள் கவனம் இந்த செய்முறையை செலுத்த வேண்டும். எந்த இடம் நிரப்பியையும் உள்ள கொழுப்பில் இலவச கிரேக்கம் தயிர் பயன்படுத்தி, நீங்கள் லேசான ஈரப்பதம் ஒரு அற்புதமான காற்றோட்டமாகவும் மாவை கிடைக்கும். இந்த செய்முறையை உள்ள கொழுப்பு அளவு கடை விருப்பங்கள் ஒப்பிடும் போது மிக அதிகமாக இல்லை என்ற மிகவும் கூடுதலாக, அது, சுட்ட உள்ளது, இல்லை வறுத்த டோனட்ஸ். கூடுதலாக, அது முக்கியம் எப்படி நீங்கள் டோனட்ஸ் பெற வேண்டும் திட்டமிட்டுள்ளோம். அதை நீங்கள் ஒரு உணவு விருப்பத்தை உருவாக்க விரும்பினால், படிந்து உறைந்த அல்லது இனிப்பு ஜாம் சேர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை உள்ளது. இந்த இனிப்பு கூடுதல்பொருள்களோடு இணைந்து பயன்படுத்துவதை greechskogo தயிர் சரிகட்டிவிடலாம் வேண்டும்.

கிரேக்கம் தயிர் சேர்த்து ஓட்

நீங்கள் கஞ்சி, மாலை சமைத்த முயற்சி செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் நிறைய தவறவிட்டார். சோளம் செதில்களாக, பால் மற்றும் கிரேக்கம் தயிர்: இந்த செய்முறையை செயல்படுத்த நீங்கள் மிகவும் எளிய பொருட்கள் வேண்டும். நீங்கள் ஒரு காற்றுப்புகாத கொள்கலனில் அனைத்து பொருட்கள் கலந்து போன்ற கொட்டைகள், விதைகள், கொட்டைகள் அல்லது சாக்லேட் சிப்ஸ் உங்கள் பொருட்கள், சேர்க்க வேண்டும். கொள்கலன் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கப்பட்டு ஒரே இரவில் அது விட்டு வேண்டும். பால் மற்றும் தயிர் மென்மையான செதில்களாக செய்ய, அனைத்து சுவைகள் கூடு மற்றும் ஒரு அற்புதமான சுவையான காலை கிடைக்கும். நீங்கள் ஒரு சில நாட்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் கஞ்சி விட்டு முடியும், எனவே நீங்கள் முன்கூட்டியே காலை தயார் செய்யலாம். விருப்பங்கள் மற்றும் சேர்க்கைகள் எல்லையற்ற தொகுப்பு, எனவே நீங்கள் முயற்சிக்க மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த சுவை காணலாம். அதே நேரத்தில், நீங்கள் ஒரு தளமாக கிரேக்கம் தயிர் பயன்படுத்தினால், விருப்பங்கள் எந்த புரதம் நிறைய இருக்கும்.

கிரேக்கம் தயிர் மீது அப்பத்தை

கிரேக்கம் தயிர் பயன்படுத்தி மற்றொரு மூன்று வேளையும் அட்டகாசமாக - அப்பத்தை. சோதனை யோகர்ட் இரண்டு செயல்பாடுகளை செய்கிறது: அது புரதம் ஒரு ஈர்க்கக்கூடிய பகுதி மற்றும் ஒரு இனிமையான நறுமணத்தை, தயிர் ஒத்த சுவை வழங்குகிறது. தயிர் பாலேடு தோலைக் அப்பத்தை மற்றும் மென்மையான vlazhnovatoy செய்ய. நீங்கள் என்று டிஷ் மேலும் இழை இருந்தது, wholegrain கோதுமை மாவு பயன்படுத்த முடியும். நீங்கள் கூட அப்பத்தை பிடிக்காது என்றால், அதே வழியில் நீங்கள் மற்றும் muffins அல்லது குக்கீகளை செய்ய முடியும். சர்க்கரை பதிலாக தயிர் மற்றும் முழு தானிய மாவு, ஒரு சிறிய வெண்ணெய் மற்றும் தேன் சேர்க்கவும் - செய்முறையை சரியான வெளியே மாறும்! முக்கியமாக, சோதனை மற்றும் அவற்றின் சேர்க்கைகள் கண்டுபிடிக்க பயப்பட வேண்டாம் அத்துடன் மனதில் வைத்து பிற பொருட்கள் மட்டுமே கிரேக்கம் தயிர் இல்லை தாக்கம் சாப்பாட்டின் நலனுக்காக.

சமையல் கிரேக்கம் தயிர் பயன்படுத்தி

நீங்கள் வேறு பெட்ரோல் நிலையங்களில் கிரீம் கிரேக்கம் தயிர் பதிலாக பயன்படுத்த தொடங்கும் போது, நீங்கள் அதை இவ்வளவு காலமாக இந்த செய்வதில்லை என்பதால் வியப்படைந்து விடுவார்கள். இந்த தயாரிப்பு சாலடுகள், சூப்கள் மற்றும் கேக் ஏற்றது அஃப்லெக் - கிட்டத்தட்ட எந்த செய்முறையை ஒரு சரியான கூறு. நீங்கள் எங்கிருந்து தொடங்குவது என தெரியவில்லையா என்று உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பரிந்துரைகளை பின்பற்ற. காலப்போக்கில் நீங்கள் கிரேக்கம் தயிர் பல பொருட்கள் மாற்றாக இருக்க முடியும் என்று உணர்வார்கள்! நீங்கள் சுவை போன்ற அதிக செய்ய கூட, அது இதர பாகங்களை இணைந்து மாறுபட்டதாக இருக்கலாம்.