ஓஷோ டைனமிக் தியானம். தியான நுட்பங்களை

இந்த மாறும் தியானம் ஓஷோ - மிகவும் சக்திவாய்ந்த தியானம் நுட்பங்களின் சில. அவர்கள் இந்திய மாஸ்டர் ஓஷோ ரஜனீஷ், ஸந்யாஸம் ஒரு புதிய அமைப்பு உருவாக்கியவர் சேர்ந்தவை.

டைனமிக் தியானம் நியமனம்

ஓஷோ டைனமிக் தியானம் அதை மறைத்துவிட்டாள்ஒருவன் தடுப்புக்காப்புகள் அடக்கிவைக்கப்பட்ட உணர்வுகளை நினைவின்றி மனிதனின் சுத்திகரிப்பு கவனம் செலுத்தத் தொடங்கினார். இந்த குவிக்கப்பட்ட குழந்தை பருவத்தில் இருந்து குப்பைகள், அது அவ்வப்போது வெளியே சுத்தம் செய்யப்படவில்லை என்றால், அது இந்த வடிவில் உள்ளது அல்லது அந்த நோய் அது ஆரோக்கியமான வாழ கடினமாக்கிவிடுகின்றன வெளியே வரும். எனவே ஓஷோ தியானம் - இந்த உள் தடைகளை கடக்க மற்றும் முழுமையாக வாழ்ந்து வாழ்க்கை தொடங்க ஒரு நல்ல வழி.

காலம் மாறும் தியானம் ஒரு மணி நேரம், மற்றும் தொடர்ந்து ஐந்து பகுதிகளை கொண்டது. கொள்கையளவில், இந்த ஓஷோ தியானம் உங்களை வீட்டிற்கு எடுத்துச் செய்ய முடியும், ஆனால் குழு மருத்துவக்குழு ஓரளவு வலுவான முடிவினை வழங்குகிறது.

ஆனால் நீங்கள் ஒருவருடன் தியானம் கூட, அது இன்னும் உங்கள் சொந்த அனுபவம், எனவே உங்கள் கண்கள் மூடிவிட்டு இல்லை திசை திருப்ப வேண்டும் யாருக்கும் தங்களின் முழு பயிற்சி திறக்க வேண்டாம் தான். குறிப்பாக கட்டு இந்த நோக்கத்திற்காக பயன்படுத்த முடியும்.

பிற நிலைகளுக்கான, அது வெறும் வயிற்றில் தியானம் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இது இலவச பயிற்சி உடைகள் வசதிக்காக பரிந்துரை செய்யப்படுகின்றது ஆடை இயக்கம் தடைசெய்யாது.

பார்ட் ஒன்: மூச்சு

ஓஷோ தியானம் முதல் பகுதி பத்து நிமிடங்கள் நீடிக்கும். இந்த நேரத்தில், நான் வெளிவிடும் கவனம் செலுத்தியதன், ஒரு குழப்பமான தாளம் மூக்கு வழியாக மூச்சு வேண்டும். உள்ளிழுக்கும் மீது பொருளின் கவனித்துக் கொள்கிறார். ஏர் நுரையீரல்களில் போன்ற ஆழமாக முடிந்தவரை ஊடுருவி வேண்டும். அதே மூச்சு விகிதத்தில் பெரிதாக்கப்பட்ட வேண்டும். நீங்கள், ஆனால் உள்ளிழுக்கும் ஆழம் அலட்சியப்படுத்துவதாக இல்லாமல் வேகமாக நீங்கள் கொடுக்க முடியும் மூச்சு வேண்டும். ஆற்றல் வெளியிட உதவ உங்கள் வளங்களை பயன்படுத்தவும். நீங்கள் அதை செய்ய துரிதப்படுத்துதல் அல்லது மூச்சு ஆழப்படுத்த உதவும் என்றால் நீங்கள், நகர்த்த முடியும். இறுதியாக, நீங்கள் மத்தியில் எழுந்த ஆற்றல் உணர வேண்டும். இந்த கட்டத்தில் அது அவளது மேலே நேரம் வெளியே செல்ல அனுமதிப்பது அது அங்கீகரிக்க மற்றும் கட்டுப்படுத்த, முக்கியமானது.

பாகம் இரண்டு: ஆழ்ந்த உணர்ச்சி தூய்மை

ஓஷோ தியானம் இரண்டாவது பகுதி பத்து நிமிடங்கள் போன்ற நீடிக்கிறது. எனவே வெளியே கிழிந்த என்று வெளியே அனுப்ப - இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் "வெடிக்க" வேண்டும். பைத்தியம் ஒலி பயப்பட வேண்டாம், உங்களை நிறுத்திக் கொள்வதில்லை. கோரிக்கை தான் எல்லாம் செய்ய: பாட அலறல், ஸ்டாம்ப், நடனம் கதறத் அலறல், சிரிக்கிறார்கள் முதலியன வெளியே வெடிப்புகள் உணர்ச்சிகளை உடல் மொழி ஒரு உரையாடல் - இந்த தியானம், ஓஷோ நுட்பம் இதுவே. இது மிகவும் முக்கியமான இங்கே உங்களை உள் தடைகளை வைத்து உங்களை கட்டுப்படுத்தும் வேண்டாம் இல்லை, ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் ஆற்றல், அதன் ஓட்டம் ஓட்டம் சரணடைய மற்றும் இயற்கையாகவே உருவாகும் ஏதாவது செய்ய வேண்டும். மிக முக்கியமாக - ஆய்வு வேண்டாம்! இந்த நேரத்தில் முக்கியமான நடவடிக்கை கவலை முற்றிலும் பொருத்தமற்றது.

பகுதி மூன்று: XY

மூன்றாம் நிலை, முதல் இரண்டு போன்ற, பத்து நிமிடங்கள் தொடர்ந்து நடைபெறும். தொடர்ந்து தொடர்ந்து அசை மந்திரம் "ஹு" கத்தி, குதிக்க தனது தேவையை போது. அதே நேரத்தில் கைகளை மேலே உயர்த்தி வேண்டும், மற்றும் ஒலிகள் - மிகவும் ஆழ்ந்த.

குதிக்கும், நீங்கள் ஒவ்வொரு முறையும் முற்றிலும் ஒலி உடலின் பாலியல் மையமாக ஊடுருவி அதே நேரத்தில் உணர்கிறேன், முழு காலில் விழும் வேண்டும். இங்கே மீண்டும், அது எல்லாம் ஒரு நூறு சதவீதம் கொடுக்க உடல் மற்றும் ஆன்மாவின் அனைத்து வளம், அனைத்து ஆற்றல் பயன்படுத்த தேவைப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், குண்டலினி விழித்துக்கொண்டது. ஓஷோ தியானம் நேரடி விகிதாசாரப்படி வழங்கவேண்டும் என்ற கொள்கை ஏற்ப இயங்குகின்றன. அதாவது, நீங்கள் ஒரு விளைவு சமமான செலவிடப்படுகிறது படைகள் மற்றும் ஆற்றல் கிடைக்கும்.

பகுதி நான்கு: நிறுத்து

நான்காம் கட்ட பதினைந்து நிமிடங்கள் எடுக்கும். அது தொடங்கும் முறை, நீங்கள் நிறுத்த வேண்டும். அந்த இடத்தில் அது நீங்கள் காணப்படும் என்ற நிலைப்பாட்டை, உறைந்துவிடாத. இல்லையெனில் ஆற்றல் ஓட்டம் அங்கு பாதிக்கப்படும் ஏனெனில் உடல் நிலை, மாற்றம் செய்ய முடியாது. நீங்கள் கூட, இருமல் இல்லை முதலியன முடியும் இது அதை வார்த்தைகள் பிறகு ஒரு சிலை போன்ற உறைய தேவையான இருந்தது கடல் அலைகள், ஒரு குழந்தையின் நாடகம் போல ", இன்னும் நிற்க கடற்படை" என்று குறிப்பிடுகிறது. தங்களை கண்காணிக்க - ஒரே ஒரு விஷயம் செய்ய நீங்கள் அனைத்து அந்த பதினைந்து நிமிடங்கள் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் புறம்பான எண்ணங்கள் ஆல் திசைதிருப்பப்பட்டு முடியாது. வெறும் உங்களை வாட்சின் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

பகுதி ஐந்து: நடனம்

தியானம் இறுதிக்கட்டத்தின் நடனமாட வேண்டும். ஆனால் அது வெறும் ஒரு நடன கூடாது. இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் முழு பிரபஞ்சத்திற்கு நன்றியின் மகிழ்ச்சி காண்பிக்கப்படுகிறது, எல்லையற்ற மகிழ்ச்சி மற்றும் சந்தோஷம் மற்றும் நடனமாடும் உணர வேண்டும்.

அதனால் நான் இந்த பயிற்சி ஓஷோ செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தியானம் நுட்பங்கள், அவர்களை விவரித்தார், வித்தியாசமாக இருக்கிறது. ஒரு நூறு பற்றி உள்ளன, ஆனால் அது மாறும் தியானம் அவரது ஆதரவாளர்கள் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமாகி உள்ளது உள்ளது. இப்போது, நுட்பம் கீழே விவரிக்கப்படுகிறது, நாம் முறைமையின் இந்தப் சக்திவாய்ந்த பரிமாற்றங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் உட்சாரத்தினை விளக்கும்.

ஒரு டைனமிக் தியானம் என்றால் என்ன?

முதலாவதாக, அவர் கூறினார் பொழுதான மாலை தியானம், ஓஷோ, மாறும் அனுபவம் செலவு - காரணமாக ஒரு நபர் செலுத்திய திரிபு ஆழ்ந்த தியானம் இடத்தில் ஆகலாம் ஒரு நிலைமை உருவாக்கும் ஒரு முறை. செயல்படும் கொள்கை அதிகபட்ச இழுவிசை உடல் மற்றும் மனதில், நீங்கள் இனி எதுவும் செய்ய விட்டு ஆனால் மேற்கொள்ளப்படுமானால் எப்படி ஓய்வெடுக்க. சாதாரண முறையில், அதை செய்ய கடினமாக உள்ளது, எனவே அது பெரும்பாலும் எனவே சிக்கலான தியானம் உள்ளது. ஆனால் மனித இருப்பது அனைத்து விளிம்பில் என்றால், அது தானாகவே விரும்பிய தியான நிலை விழுகிறாள்.

இது இந்த இலக்கை தியானம் முதல் மூன்று பகுதிகளாக இருக்கின்றன. அவர்கள் உடல் ஸ்தூல மற்றும் மட்டத்தில் அது வடிகட்டுதல் ஒரு நபர் தயார் நிழலிடா உடல்கள். ஆழ்ந்து சுவாசித்தல் காரணமாக சடுதியான ஒரு மாற்றத்தை முறையில் வழங்குவதன் ஆக்ஸிஜனிடத்தில் உடல் உடலின் ஒரு மறுஒழுங்கமைவுக்கும் வழிவகுக்கிறது. இது சிறிது சிறிதாக, தவிர்க்க முடியாமல் ஸ்தூல உடல் மாற்றம் வழிவகுக்கிறது. இந்த நோக்கத்திற்காக ஆழமான மூச்சு வேகமாக முதல் பத்து நிமிடங்கள் உள்ளன.

முதல் பகுதி பற்றி

அது வேகமாக, மற்றும் ஆழமான, அவரது செயலற்று மற்றும் ஆற்றல் அது விழிப்பு, ஏனெனில் ஸ்தூல உடல் தட்டி என்று ஒரு சுத்தியல் இந்த விகிதம் செயல்கள் இருக்க வேண்டும். எனவே, முதல் படி முற்றிலும், முற்றிலும் கவனம் செலுத்த அவரை சரணடைய வேண்டும். சுவாச ஆனால் எதுவும், நீங்கள் உள்ளன கூடாது. நீங்கள் உங்களை மூச்சு வேண்டும்.

இரண்டாவது பகுதியில்

நீங்கள் உள்ளே ஆற்றல் கொதிக்க தொடங்கும் போது இரண்டாவது படியில் தொடங்குகிறது. பொதுவாக, முதல் நிலை பத்து நிமிடங்கள் போதும். இப்போது ஆற்றல் நீங்கள் உள்ள ஒரு சக்திவாய்ந்த நூற்பு சுழல், உங்கள் பணி - உங்கள் உடலோடு சேர்த்து காட்டு அவரை வெளியிட. அது அவனுக்கு என்ன செய்ய முடியும். எந்த வழக்கு உங்களின் கையால் அது எந்த தடைகள் இருக்க வேண்டும். இல்லை அவமானம் அல்லது சங்கடம் கண்டிப்பாக அனுமதி இல்லை. எனினும், அது வெறும் அறிவிழந்த விசித்திர அல்ல. உங்கள் உடல் தொடர்பு கொள்ள - உண்மையில், இந்த நேரத்தில் ஒரு பெரிய கம்பெனியில் வேலைக்குச் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் அதை உணர அது நீங்கள் கேட்க விரும்புகிறது என்று எழுத்துக்கள் இயக்கங்களின் வெளிப்படுத்த அனுமதிக்க வேண்டும். உடல் தூண்டுதலின் விருப்பத்திற்கு சரணடைந்த அவரது மொழியில் அவரை கேட்க, அது பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். இந்த உடல் அல்லது உடலால் ஒத்துழைப்புடன் ஒரு உரையாடல் அழைக்கப்படுகிறது.

எல்லாம் திரும்பும் உயர்ந்த மட்டத்தில் செய்து வேண்டும் என்று மறக்க வேண்டாம். மாறும் தியானம் எதுவும் அரை பலத்துடன் நடக்கா. நீங்கள் உங்கள் உடல் முற்றிலும் கொடுக்க வேண்டாம் என்றால், நீங்கள் முழு பயிற்சி விளைவு அழிக்கின்றன. சுருக்கமாக, இரண்டாவது கட்டத்தில் நீங்கள் அதே மூச்சு கிடைத்த முதல் கட்டத்தில் ஒரு உடல் இருக்க வேண்டும்.

மூன்றில் ஒரு பங்கு பற்றி

இரண்டாவது கட்டத்தின் விளைவாக விருப்பமின்றி மாநில பார்வையாளர் இருக்க வேண்டும். இந்த ஒரு ஆழ்ந்த உணர்ச்சி தூய்மை உள்ளது. அது மறுபுறம், நீங்கள் முழுமையாக அவரது உடல் தன்னை அடையாளம் வேண்டும், அடைய தேவையில்லை. அது தனி சுதந்திர ஒன்று - ஆனால் நீங்கள் ஒரு நூறு சதவீதம் வெளியே ஷெல் என்றால், நீங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் ஒரு முறை நீங்கள் உடல் என்று உணரும்போது வரும். இந்த புள்ளி, நடைமுறையில் மூன்றாவது கட்டத்தில், அது அவசியம் குதித்து "ஹு" என்று கத்த தொடங்க. ஓஷோ சுபி இருந்து கடன். அந்த ஆற்றல் மூன்றாம் கட்டம் சாரம் இப்போது மற்ற திசையில் நகர்த்த தொடங்கி உள்ளது. அது முதன்மையாக வெளிப்புறமாக இறங்குமுகமாக இயக்கிய என்றால், மூன்றாம் நிலை உள்நோக்கி மற்றும் மேல்நோக்கி ஓட்டம் தொடங்குகிறது. முழக்கமிட்டனர் மந்திரம் இந்த திருப்பிவிட வழங்குகிறது, அது கத்த நிலையான மற்றும் முழுப் பலத்துடன் தேவைப்படுகிறது, அவரது உள்நோக்கி ஒலி தோற்கடித்தார். முன்பு போல, நீங்கள் உங்கள் நடவடிக்கை இணைவதற்கு வேண்டும், என்று நீங்கள் ஒரு உடல் மற்றும் மூச்சு இருந்தன முன் இப்படி ஒரு ஒலி ஆக உள்ளது. இது நீங்கள் உறைய மற்றும் ஊகித்துணர்வதற்கான மட்டுமே தேவைப்படுவதாகும் அடுத்த, நான்காவது நிலை நடக்கலாம் என்று மிகவும் இறுக்கமான பொறுத்த அளவில், சோர்வு அடைய வேண்டும்.

நான்காவது பற்றி

இந்த நேரத்தில் அல்லாமல் உங்கள் உணர்வு மற்றும் வேறு ஒன்றும் இல்லை. இந்த நிலையில் தன்னிச்சையாக, நீங்கள் அதை அடைய முயற்சி தேவையில்லை ஏற்படுவதாகவும். மூன்றாவது பகுதியில் முக்கியமானது - அதன் சீரற்ற இயக்கம் இழக்க அல்லது ஒரு திடீர் யோசனை வந்தது இல்லை. நான்காவது நிலை - இந்த அனைத்து மாறும் தியானம் பொருட்டு செய்யப்படுகிறது என்ன. முந்தைய மூன்று படிகள் அவளை ஆயத்த படிகள் உள்ளன. அது நிகழும்போது, எல்லாம் செல்ல வேண்டும்.

இறுதி குறிப்புகள்

நான் ஓஷோ டைனமிக் தியானம் மிக அதிக கருத்து இருந்தது. அவருடைய மாணவர்களுள் விமர்சனங்கள் மற்றும் இன்று அதன் தீவிர திறன் ஆதாரமாக இந்த பயிற்சி தொடர்ந்து அந்த. பெரிய நகரங்களில், அதை தொடர்ந்து சிறப்பு மையங்களில் மக்கள் ஒரு கூட்டம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் நடைமுறைப் பயிற்சியாளர்களின் ஒரு குழு அருகில் இல்லாவிட்டால், அது பயங்கரமான: அது சாத்தியம் சுதந்திரமாகவும் இந்த உத்தியை ஈடுபட. ஓஷோ ஆலோசனை என, காலை தியானம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த முழுமையாக மாறும் தியானம் பொருந்தும். எனவே, அதிகப்படியான விளைவுக்குத் ஆரம்ப எழுந்திருக்க நல்லது.