தியானம் பல்வேறு வகையான 6 கையேடுகள்

இன்றைய உலகில் மன அழுத்தம் நிறைந்திருக்கிறது; அதை பெற சிறந்த வழிகளில் ஒன்று - அது தியானம் உள்ளது. அதை நீங்கள் உங்கள் மனதில் அழிக்க ஓய்வெடுக்க மற்றும் உற்பத்தித்திறன் முடிந்தவரை செயல்பட மற்றும் சிறந்த முடிவுகளை அடைய, ஒரு தூய்மையான அட்டவணை தொடங்க உங்கள் பேட்டரிகள் ரீசார்ஜ் செய்ய அனுமதிக்கிறது. எனினும், பல மக்கள் "மந்திரம்" மற்றும் "ஆசனம்" போன்ற சொற்கள் பயம், அதனால் அவர்கள் யோகா மற்றும் தியானம் சுற்று பெற விரும்புகின்றனர். மற்றும் அமைதியானநிலை அனுபவிக்க - உங்கள் வேலை, உங்கள் பிரச்சினைகள் பிரிக்கப்பட்டு ஏதாவது கவனம் ஒரு மென்மையான மற்றும் அமைதியான மூச்சு நிறுவுவதாகும் - ஆனால் நீங்கள் இந்த விஷயத்தில் எந்த மறுப்பும் சொல்லாமல் இருப்பதால், பயப்பட கூடாது. நீங்கள் தத்துவார்த்த பொருட்கள் பல தொகுதிகளை படிக்க தேவையில்லை - போதுமான சிறிய அறிமுக வழிகாட்டி இருக்கும்.

தியானம் எந்த உரிமையும் வழி இருக்கிறது

ஏற்கனவே மேலே குறிப்பிட்டபடி, அது விளைவாக ஒப்பிடும்போது முடியும் எந்த செயலையும் மாதிரி, எந்த இருப்பதால், தியானம் சாத்தியமற்றது. இந்த உள் நல்லிணக்கம் பெற்று உங்கள் தனிப்பட்ட முறையாகும் எனவே, நீங்கள் தியானம் முடியும் வேண்டும் என்று பிரபல நம்பிக்கைக்கு மாறாக, உண்மையில் அது வெறுமனே சாத்தியமற்றது. நதி கடலில் என்னமாய் முடியும் என்று எந்த உரிமையும் வழி உள்ளது போல் - பொது கொள்கை அதே உள்ளது, ஆனால் உண்மையில் நூற்றுக்கணக்கான ஒரு குறிப்பிட்ட நபர் இருக்கும் இவை ஒவ்வொன்றும் தியானம் நுட்பங்களின் உள்ளன. இந்த வழக்கில், நீங்கள் அமைதி மற்றும் அமைதி கொண்டு வர முடியும் எந்த பொருட்களை, கவனம் செலுத்த முடியும் - அது சூழல் இருவரும் பொருட்கள், மற்றும் ஒரு நேசித்தேன் ஒரு மூச்சு, காட்சி படங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் உணர்வுகளை முகம் இருக்க முடியும். மிக முக்கியமான விஷயம் அது வேலை அல்லது நிமிடத்துக்கு மூச்சுக் கட்டுப்பாடு நீங்கள் மருத்துவரிடம் வரிசையில் காத்திருக்கிறார்கள் போது வழியில் இலைகள் நிறம் மீது முப்பத்தி இரண்டாவது செறிவு ஒரு மரத்தில் கூட ஒவ்வொரு நாளும் சிந்தித்துப் பார்ப்பதாகும். நீங்கள் எவ்வளவு வேலையாக இருந்தாலும் பரவாயில்லை இல்லை, நீங்கள் ஒரு பிஸியாக திட்டத்தையோ எப்படி, நீங்கள் உங்கள் உள் அமைதி வளர்ந்தது மற்றும் விரிவாக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு புதிய நாள் என்று உங்கள் நாள் கூட ஒரு சிறிய தியானம் இடமளிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

எப்படி உங்கள் எண்ணங்கள் ஒரு அமைதியாக சாட்சி ஆக

நீங்கள் உங்கள் எண்ணங்கள் போதுமான வேண்டும் - தியானம் மிகவும் பிரபலமான முறைகளில் ஒன்று அதாவது, நீங்கள் தியானம் ஒரு மூன்றாம் தரப்பு பொருட்களை தேவையில்லை, சிந்தனை செயல்முறை நேரடியாக கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் ஒரு சில படிகள் செய்ய வேண்டும். முதலாவதாக, நீங்கள் உங்கள் சிந்தனை செயல்முறை அறிந்து வைத்திருக்கிறார்கள் என்று உறுதி செய்ய வேண்டும் - சிந்தனை உங்கள் மனதில் எழுகிறது எப்படி நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம், அது அங்கு உள்ளது. இரண்டாவது படியில் நீங்கள் ஒரு கனவு மற்றும் வெளியில் இருந்து தங்களை கண்காணிக்க போல் தனது உடலிலிருந்து தனியாக அகற்ற வேண்டும். இப்போது நீங்கள் உங்கள் எண்ணங்கள் ஒரு அமைதியாக சாட்சி முடியும். இப்போது நீங்கள் ஒரு விஞ்ஞானி ஆய்வக மாதிரிகளைச் ஆராய்கிறது தங்கள் சொந்த யோசனைகளை வெளிக்கொணரும் சொந்தமாக முடியும். ஆக்கவளமற்றதாகவே மற்றும் அழிவு - இந்த பணியின் போது உங்கள் எண்ணங்கள் என்ற உண்மையை அவர் மிக பெரிய தொகை கிடைக்கும். இறுதியில், நீங்கள் இறுதி படிநிலையைத் வந்து - நீங்கள் மகிழ்ச்சி மற்றும் உங்கள் உற்பத்தித் திறனை அதிகப்படுத்தும் அந்த எதிர்மறை மற்றும் ஆக்கவளமற்றதாகவே எண்ணங்கள் பதிலாக ஒவ்வொரு முயற்சியையும் செய்ய வேண்டும். இந்த செயல்முறை முறை எந்த எண் மீண்டும் செய்யப்படலாம் மோசமான எண்ணங்கள் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு சிறிய குறைவான ஆனார்.

கவலை - ஒரு கனமான கல்

மிக அதிகமான நபர்கள் விட்டு பதட்டம் மாநிலங்களில், பதற்றம் இருந்து பெற முயற்சி, ஆனால் இதை செய்ய அது சில நேரங்களில் மிகவும் கடினம். இதை செய்ய, நீங்கள் தியானம் பயன்படுத்த முடியும். அது உங்கள் மார்பில் அமைந்திருக்கக் கூடிய ஒரு பெரிய கல், - உங்கள் கவலை என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் பதட்டம், கத்தி, மற்றும் பிற வெறிச்செயல் கல் எந்த விளைவை - அது இடத்தில் இருக்கிறது. அதுபோல, முற்றிலும் அணுகுமுறை மாற்ற வேண்டும். தியானம் இந்த முறை நீங்கள் கீழே அமைதிப்படுத்த மற்றும் பெரிய மற்றும் கனரக கல் தொட்டது உள்ளது, அதன் கட்டமைப்பின் அதன் தரைப்படை, அதன் வடிவத்தை உணர்ந்தேன். நீங்கள் இதை செய்ய போது, நீங்கள் உண்மையில் இந்த கல், நீங்கள் இப்போது கயிறுகள், எனவே பெரிய மற்றும் கனரக அறியாததை காண்பீர்கள், நீங்கள் பாதுகாப்பாக அதை விட்டு விலக பெற முடியும்.

பயிற்சி திருப்திப்படுத்தும்

சில நேரங்களில் ஒரு நபர் உள் அமைதி மற்றும் அமைதி கண்டுபிடிக்க மிகவும் கடினமானதாக இருக்கலாம். நாங்கள் அதை பற்றி என்ன செய்ய முடியும்? தியானம் நீங்கள் இங்கே மீண்டும் மட்டுமே இந்த நேரத்தில் நீங்கள் சில நடவடிக்கைகளை வேண்டும் உதவ முடியும், - அவை நேரடித் நன்மை தாங்க முடியாது, ஒரு வெளிப்படையான தாக்கம் இல்லை, ஆனால் இறுதியில் நம்பமுடியாத உற்பத்தித் திறன் கொண்டிருப்பது மாறிவிடும். முதலாவதாக, நீங்கள் ஒரு காகித கிரேன் செய்ய ஒருவருக்கு கொடுக்க வேண்டும். பிறகு நீங்கள் பூமியில் அமைதி போராட்டத்தில் உயிர் நீத்த அனைத்து மக்களுக்கும் ஒரு மெழுகுவர்த்தி வெளிச்சத்திற்கு வேண்டும். நீங்கள் நிரப்ப மற்றும் தாழ்ந்த அல்லது ஒரு கடினமான காலம் நடக்கிறது யார் உங்கள் நேசித்தேன் ஒரு ஒரு அஞ்சலட்டை அனுப்ப முடியும். வீடற்ற மக்கள் அல்லது காட்டில் மீட்பு உதவ - எடுத்துக்காட்டாக, கூட நீங்கள் நேரம் அல்லது பணம் இந்த உலகில் நல்லது என்று ஏதாவது செலவழிக்க முடியும். மற்றும், நிச்சயமாக, குறைந்தது ஐந்து நிமிடங்கள் ஒரு நாள் அதை, நீங்களே அன்பு காட்ட செலவிட - வெறும் எனவே நீங்கள் உள் அமைதி காணலாம்.

நீங்கள் மூச்சு என்ன தவறு எதுவும் இல்லை

பல மக்கள் ஏதாவது செய்ய மற்றும் ஏதாவது அடைய, அவர்கள் எல்லாவற்றையும் மறக்க வருகிறது அவசரத்தில் உள்ளன. ஆனால் சில நேரங்களில் நாள் நீங்கள் எதையும் உற்பத்தி செய்யவில்லை என்று மூச்சு குறுகிய உண்மையில் தவறானதாக ஒன்றுமில்லை. ஆயினும் நடைமுறையில் சுவாசப் நீங்கள் அன்பே மக்கள் நீங்கள் இன்னும் உயிருடன் இருக்கிறார்கள் என்று எனக்கு தெரியும் அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் உள்ளிழுக்க ஒவ்வொரு முறையும், நீங்கள் ஒரு புதிய யோசனை. மற்றும் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பழைய சீற்றமாக விட்டு, வெளியே மூச்சு. சுவாசித்தல் - இதுவும் செயலாக, கூட அது நம்பமுடியாத உற்பத்தித் திறன் உள்ளது.

ஒரு மோசமான மனநிலையில் பெற

ஒரு மோசமான மனநிலை, அடிக்கடி பல பிரச்சினைகள் காரணமாக உள்ளது அதனால் உற்பத்தி மற்றும் சரிவதற்கான. எனவே, தியானம் உதவியுடன் நீங்கள் விரைவில் ஒரு மோசமான மனநிலை பெற கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் கற்பனை இரட்டை அனைத்து எதிர்மறை உங்கள் மார்பு வெளியே பின்னர் அவரை அறிவுபூர்வமாகவும் புள்ளிவிவரங்கள் செய்ய மீட்டெடுக்க பார்ப்போம். நீங்கள் அவரது மோசமான கோப விளக்குவதற்கு முடியும், மற்றும் நீங்கள் முடித்துவிட்டீர்கள் போது - விளக்கம் எரிக்க. மற்றொரு சிறந்த வழி - அவரது மோசமான மனநிலையில் யாரோ, உண்மையற்ற கற்பனை விளக்க முயற்சி.