கனவு இனிப்பு பல்: கலோரிகள் இல்லாமல் உடற்பயிற்சி கேக்

ஒவ்வொரு பெண்ணின் கனவு - ஒரு சரியான உடல் வேண்டும். ஆனால் சில நேரங்களில் நான் நாங்கள் எங்களுக்கு அதிகமாக எடை கொண்ட தினசரி போராட்டம் செலவாகும் என்ன மறந்து "சுவையான" ஏதாவது வேண்டும். உண்மையில் கலோரிகள் ஒரு குறைந்தபட்ச கொண்டிருக்கும் சுவையான இனிப்பு நிறைய உள்ளன.

ஒரு கண்டிப்பான உணவில் அவுட்லெட் - ஒரு சிறப்பு இனிப்பு

இது ஒன்றும் இரகசியம் அல்ல அதிக எடையுடன் இருத்தல் என்று - பல நபர்களின் தனிப்பட்ட வாழ்வில் ஒரு தீவிர தடையாக உள்ளது. கூடுதல் எடை - அது நிலையான அதிருப்தி சொந்த எண்ணிக்கை, உடல் மற்றும் தனிப்பட்ட சுய மதிப்பு குறைப்பு பற்றிய கூடுதல் மன அழுத்தம் உள்ளது. மற்றும் அதிகப்படியான எடை பெற, நாம் ஒரு செல்ல வேண்டும் கண்டிப்பான உணவில் வலிமை அனைவருக்கும் அல்ல என்று தாங்கி நிற்கும். ஒரு இனிப்பு பல் இல்லாதவர்களுக்கு குறிப்பாக கடின. ஆனால் அது மாறிவிடும், உணவு, உடற்பயிற்சி, கேக்குகள் இணைக்க முடியும். அங்கு இனிப்பு சமையல், நாம் அவற்றில் ஒன்று வழங்குகின்றன.

இணக்கமற்ற இணைந்த

எடை இழப்பு உண்மையான விளைவாக வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் முறையான சீரான உணவு இணைந்த ஒரு விரிவான அணுகுமுறை கொடுக்கிறது. ஆனால் இந்த இனிப்பு இலிருந்து மொத்தமாக கைவிடப்பட்ட வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை. பயனுள்ள உடற்பயிற்சி கேக்குகள், சர்க்கரை இல்லாத - அவரது உடலின் சரியான வடிவத்தை நிலைநிறுத்த விரும்பும் இனிப்பு பல் ஒரு உண்மையான கண்டறிய. நாம் காய்கறி இனிப்பு பற்றி பேசுகிறீர்கள்.

எனவே, ஒரு சிறந்த விருப்பத்தை ஆரோக்கியமான உணவு கேரட் கேக் உடற்பயிற்சி கருதப்படுகிறது. இந்த காய்கறி பொதுவாக உணவில் முக்கிய கூறுகள் ஒன்றாகும்: அது மட்டும் ரசங்கள், சாலடுகள், உணவு வகைகளில் பயன்படுகிறது. கேரட் ருசியான casseroles, துண்டுகள் மற்றும் கேக்குகள், ரோல்ஸ் மற்றும் muffins செய்ய. பல கஃபேக்கள் மற்றும் சிறிய உணவகங்கள் மெனுவில் அடிக்கடி இந்த ருசியான விருந்தளித்து முன்வைக்க.

வாய், நீர்ப்பாசனம் கேக் வீட்டில் உடற்பயிற்சி தயாரித்தல்

உண்மையில், இந்த இனிப்பு ஆரோக்கியமான மற்றும் வீட்டில் தயாரிப்பது எளிது. சில சமையல் மாஸ்டர் நிலையில், எந்த இல்லத்தரசி அடுப்பில், நுண்ணலை அல்லது multivarka ஒரு சுவையான உபசரிப்பு காய்கறிகள் சுட்டுக்கொள்ள முடியும்.

சமைக்க கேக்குகள் வேண்டும்:

• 2-3 நடுத்தர கேரட், அபராதம் grater மீது நறுக்கப்பட்ட;
• 3 கோழி முட்டைகள்;
• தவிடு 5 தேக்கரண்டி (ஓட் செதில்களாக அல்லது multizlakovymi பதிலாக முடியும்) - அவர்கள் முறியடிக்கப்பட வேண்டும்;
• ஒரு சிறிய சர்க்கரை மாற்றாக;
• சரியான இலவங்கப்பட்டை, க்கு stevia மற்றும் வெண்ணிலா;
• ½ தேக்கரண்டி பேக்கிங் பவுடர்;
• உப்பு ஒரு சிட்டிகை.

அனைத்து பொருட்கள் கலக்கப்படுகின்றன. விளைவாக மாவை ஒரு பேக்கிங் டிஷ் வைத்து மற்றும் 30-40 நிமிடங்கள் 180 ° சி ஒரு preheated அடுப்பில் வைக்கப்படுகிறது. என்றால் கேரட் பிஸ்கட் நுண்ணலை உள்ள சமைத்த, சமையல் நேரம் 10-15 நிமிடங்கள் குறைகிறது. ஒரு நுண்ணலை அடுப்பில் வைத்து வறுத்த சாப்பாட்டின் ஏற்றதாக இருக்கவேண்டும் என்பதை மறக்க வேண்டாம்! கேக்குகள் விருப்பம், நீங்கள் ஒரு டூத்பிக் கொண்டு பார்க்கலாம்.

கிரீம் உணவில் தயார், நீங்கள் வேண்டும்:

• ஒரு முட்டையின் மஞ்சள் கரு;
• குறைந்த கொழுப்புள்ள குடிசை சீஸ் 200 கிராம்;
• ½ கப் பால்;
• ½ தேக்கரண்டி சர்க்கரை மாற்றாக, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் STEVIA.

மஞ்சள் கரு தொடர்ந்து கிளறி, வரை குலுக்கி, குறைந்த வெப்பம் அல்லது நீராவி குளியல் மீது நன்கு மற்றும் வெப்ப கலந்து பால் சேர்க்க அவசியம். விளைவாக வெகுஜன காலப்போக்கில் சற்று தடிமனாக வேண்டும். பாலாடைக்கட்டி படிப்படியாக கூழ் ஊற்றி, இனிக்கும் கொண்டு தூண்டுதல் பெறுகிறது. விளைவாக ஒரு தடித்த கிரீம் போன்ற ஒரு நிலைத்தன்மையும் ஒரு கலவையாகும்.

தயார் குளிர்ந்து கேக்குகள் 2-3 துண்டுகளாக lengthwise வெட்டி. ஒவ்வொரு அடுக்கு இருபுறமும் தயிர்-கூழ் மீது உராய்வு எண்ணெய் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் அடுக்கப்பட்ட. அலங்காரம் உடற்பயிற்சி கேக் கொட்டைகள் பயன்படுத்துவதற்கான புதிய அல்லது உலர்ந்த பழ. விருப்புரிமையில், கேக் grated ஆரஞ்சு தோல் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்டு தெளிக்கப்படும் முடியும்.

பல மணி நேரம் ஒரு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கப்பட்டு இனிப்பு முற்றிலும் கிரீம் கேக் நனைத்த வேண்டும்.