கலோரி கோழி இறக்கைகள் தங்கள் தயாரிக்கும் முறைகள் பொறுத்தது

சிக்கன் இறக்கைகள் கிட்டத்தட்ட அனைத்து விரைவு உணவு உணவகங்கள் விற்கப்படுகின்றன. மேலும், இது கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், பெரிய புகழ் அனுபவித்து. ஆனால் அந்த, ஊட்டச்சத்து படி, பறவைகள் மிகவும் கலோரி உள்ளது, மிகவும் சில பேர் தெரியும். பொதுவாக, கலோரி கோழி இறக்கைகள் - ஒரு தனி பிரச்சினை.

கோழி கலோரிகள்

பல கலோரிகள் ஒரு குறைந்த அளவு கோழி மார்பக என்று எண்ணினார்கள். அனைத்து பின்னர் பறவைகளால் இந்த பகுதியில் மெல்லிய பெண்கள் எடுத்துக்கொள்ளும். ஆனால் இந்த தவறாக வழிநடத்துகிறது. அனைத்து பிறகு, கோழி உடலில் ஒரு பகுதியாக கிட்டத்தட்ட அதே கலோரி உள்ளடக்கம். தோல் இல்லாமல் மார்பக 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 110 கலோரிகள் உள்ளன ஆனால் தோல் 60 கலோரிகள் மேலும் உள்ளது. சிக்கன் லெக் பீஸ் கிட்டத்தட்ட பல கலோரிகள் கொண்டிருக்கிறது - 120. ஆனால் அவர்கள் தோல் இருந்து அகற்றினால் நீங்கள் தோல்கள், பெரும்பாலான அதி-கலோரி 161. கருதப்படும் கால்கள் நீக்க வேண்டாம் என்றால் இல்லை, 100 நீங்கள் 190 கலோரி கிடைக்கும். அதே skinless - 120.

கலோரி கோழி இறக்கைகள் வெறும் உருண்டு. அல்லது மாறாக, இறக்கைகள், மற்றும் அவர்கள் மீது தோல் என்பதைச் சொல்லவேண்டும். 1 சாரி தோலில் ஏற்கனவே 240 கலோரிகள் வேண்டும். இந்த வழக்கில், தோல் இல்லாமல் அது ஒரு டிஷ் எடை இழந்து மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளும்படியான பெற்றது. 125 கலோரிகள் இருக்கும். அது மிகவும் போல் தெரிகிறது. ஆனால் ஒன்று சாரி என்பதை நினைவில் மற்றும் ஒன்றுமில்லை. இறைச்சி கிராம் விட முடியாது 10 உள்ளன.

பறவை சமையல் போது எண்ணெய் சேர்க்கப்படுகிறது என்றால், கலோரி கோழி இறக்கைகள் 30 அலகுகள் அதிகரித்துள்ளது. இயற்கையாகவே, பதப்படுத்தப்பட்ட குறைத்து விடாதீர்கள், ஆனால் ஒரே கலோரி உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கும்.

தோல் கோழி

பறவை மிக சத்தான - அது தோல் தான். கொழுப்பு தோல்கள் கிட்டத்தட்ட ஒரு மூன்றாவது இடத்தில் உள்ளது இந்த, ஆச்சரியம் அல்ல. ஒரு கலோரி கொழுப்பு அது மறைக்க அறியப்படுகிறது.

புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் பாதிக்கும் குறைவான கொழுப்பைக் காட்டிலும் கலோரிகள் கொண்டிருக்கின்றன. நீங்கள் மனித உடலில் மிகவும் சிறிய கொழுப்பு தேவை என்று கருதுகின்றனர் போது, அதை உடனடியாக தெளிவான, அங்கு அதன் எஞ்சியுள்ள படிகின்றன ஆகிறது. துல்லியமாக இல்லை பார்க்க விரும்பத்தக்கதாக இருக்கும் எங்கே அந்த இடங்களில்.

தயார் இறக்கைகள் முறைகள்

பெரும்பாலும் இடங்களில் கேட்டரிங் இறக்கைகள் அதன் தூய வடிவில் இல்லாத பணியாற்றினார். இந்த இறைச்சி இந்த அசாதாரண சுவை சுவையூட்டும் பொருள்கள் மற்றும் சுவையூட்டிகள் கொடுக்க. கூட இடங்களில் சுவையை enhancers அலட்சியம் இல்லை.

கஃபேக்கள் மற்றும் உணவகங்கள் இறக்கைகள் இல் அடிக்கடி பாலாடைக்கட்டி சாஸ் பணியாற்றினார். என்று கலோரி கோழி தவிர வறுத்த இறக்கைகள் மற்றும் இதனால் பெரிய, பின்னர் அங்கு எனவே கொழுப்பு ய தான். அது இரட்டை கிரீம், சீஸ் மற்றும் வினிகர் கொண்டுள்ளது. சாஸ் (சுமார் 30 கிராம்) ஒன்று தேக்கரண்டி முப்பது கலோரிகள் வரை கொண்டிருக்கிறது.

அடுப்பில் இருந்து இறக்கைகள் உள்ள எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன

ஒரு பறவையின் விங்ஸ் - அது ஒரு பெரிய சிற்றுண்டி தான். தினமும் அட்டவணை மற்றும் விடுமுறை பாராட்டுகளும். வெவ்வேறு விதங்களில் அவர்களை தயார் மட்டுமே சாத்தியமாகும். அது அடுப்பில் கலோரி கோழி இறக்கைகள் இறைச்சி வகையைச் சார்ந்தது என்பதை பற்றி நினைத்து மதிப்பு. நீங்கள் மயோனைசே சேர்த்து இல்லாமல் காரமான சிற்றுண்டி சமைக்க என்றால், கலோரிகள் அதிகமாக இருக்க முடியாது. ஆனால் நீங்கள் மயோனைசே அல்லது வெண்ணெய் சேர்க்க என்றால், ஒரு கடையில் இருந்து மசாலா பயன்படுத்த, நீங்கள் பாதுகாப்பாக இடுப்பில் அதிகமாக சென்டிமீட்டர் எதிர்பார்க்க முடியும்.

அடுப்பில் கலோரி கோழி இறக்கைகள் மிக அதிகமாக உள்ளது. உற்பத்தியில் 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 207 கிலோ கலோரி. ஆனால் இந்த மட்டுமே 2-3 சாரி என்பதை நினைவில். சாப்பிட கடினமாக இந்த பகுதிக்கு. எனவே, உங்கள் இலக்கை என்றால் - எடை இழக்க, இந்த டிஷ் தேவையில்லை அடிக்கடி உங்கள் உணவில் இருக்க வேண்டும். அது அவ்வப்போது ஒரு உபசரிப்பு சாப்பிட நல்லது.

எப்படி சமைத்த இறக்கைகள் பல கலோரிகள்

ஒரு சிறிய ஆனால் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க நுட்பத்தையும் இருக்கிறது. தோல் இறைச்சி முடியும் குக், ஆனால் நீக்க நல்லது சாப்பிடுவதற்கு முன் தோல். நீங்கள் சுவையான மாமிச உணவுகள், ஆனால் ஒரு பணக்கார குழம்பு மட்டுமே பெற விரும்பினால் பெட் வைத்து மதிப்பு. ஆனால் நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பவில்லை என்றால், அது நீங்கள் உணவு அடைவதற்கு முன் கொழுப்பு தோல் நீக்க நல்லது. மேலும் மற்றொரு இரகசிய: மார்பக பெறப்பட்ட மிகவும் ருசியான குழம்பு. மேலும், அவர் ஒரு உணவில் இருக்கும். சமையல் பயன்படுத்தி சமைத்த கலோரி கோழி இறக்கைகள் 200 கிலோகலோரி உள்ளது. ஆனால் நீங்கள் பீல் நீக்க என்றால் - 80 கலோரிகள் குறைவாக இருக்கும். மூலம், அடுப்பில் கலோரி கோழி இறக்கைகள் கிட்டத்தட்ட அதே தான்.

எல்லா புரவன்களும் வெண்ணெய் இல்லாமல் செய்முறையை ஒரு குறிப்பு எடுக்க வேண்டும். எண்ணெய் இல்லாமல் அடுப்பில் கலோரி கோழி இறக்கைகள் 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 58 கிலோகலோரிகளில் குறைகிறது

புகைபிடித்த கோழி இறக்கைகள்

புகைபிடித்த இறக்கைகள் பீர் மிகவும் பொருத்தமானவை. ஆனால் அவர்களது கலோரி வெறும் உருண்டு. நாம் அதை நுரை பானம் உள்ளன என்று மேலும் கலோரிகள், அது மிகவும் ஒரு பெரிய அளவு சேர்க்க என்றால். ஒரு உணவு உள்ளவர்கள், இந்த கலவையை வெறுமனே ஏற்க தக்கது அல்ல. அனைத்து பிறகு, இறக்கைகள் ஒன்று நூறு கிராம் முந்நூற்றுக்கும் மேற்பட்ட கலோரிகள் கொண்டிருக்கிறது.

நிச்சயமாக, கோழி இறகுகள் - அது இல்லை உணவு தயாரிப்பு, ஆனால் அதிகமாக விரும்பினால், நீங்கள் உங்களை மறுக்க முடியாது தான் மிகவும் அடிக்கடி அவர்களை சாப்பிட, மற்றும் அவர்களை முறைகேடாக பயன்படுத்த வேண்டாம். எப்படி, உண்மையில், வேறு எந்த சுவையான உணவுகள்.