கவிழ்த்தல் அட்டவணை - அது என்ன என்று நீங்கள் ஏன் தேவை

மாறுபட்ட பயிற்சியாளர்கள், விளையாட்டு உபகரணங்கள் மற்றும் காட்டி மேம்படுத்த ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சி நன்கு கிரகத்தின் ஒவ்வொரு இரண்டாவது வசிப்பிடத்தை அறியப்படுகிறது. மற்றும் தலைகீழ் அட்டவணை என்ன, அதற்கு என்ன? ன் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்வோம்.

கவிழ்த்தல் அட்டவணை பயன்படுத்த அதன் அறிகுறிகள் உள்ளன: முதுகெலும்பு மற்றும் பின்புறம் தசைகள் நீட்டித்தல், அத்துடன் வளர்ச்சி பராமரிப்பிற்கு. கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் வாழ்நாள் முழுவதும் பெரியவர்கள் ஒன்று முதல் பதினைந்து இழக்க தங்கள் சொந்த வளர்ச்சியை காணலாம். இதற்கான காரணம் முள்ளெலும்புகளிடைத் டிஸ்க்குகளை மெலிதாவதன் உள்ளது. இந்த வட்டுகள், அத்துடன் முழு மனித உடலில் 90 சதவீதம் தண்ணீர் உருவாக்குகின்றது. எழுபது ஆண்டுகளாக இதில் திரவப்பொருளை 70 சதவீதம் குறைகிறது. எப்படி அதன் மூலம் அவர்களது இளைஞர் விரிவாக்கும், முள்ளெலும்புகளுக்கு டிஸ்க்குகளை திரவ ஒரு சாதாரண நிலை மற்றும் உடலின் இயக்கம் பராமரிக்க?

ஒரு தலைகீழ் அட்டவணையாக இந்த சாதனத்தில் வழக்கமான அமர்வுகளின் நீங்கள் வளர்ச்சியில் தவிர்க்க முடியாத சரிவு குறைக்க உதவ முடியும். மனிதர்களில் தலைகீழ் மேஜையில் வழக்கமான உடற்பயிற்சி இதன் விளைவாக பலன் தரும் மாற்றங்களை ஏற்படும் - மூளை அதிக சுறுசுறுப்புடன் பிராணவாயு. இந்த பெருமூளை சுழற்சி இதன் செயற்பாட்டில் அத்துடன் வாழ்நாள் முழுவதும் அதன் செயல்பாடுகளை அனைத்து ஆதரவு மேம்படுத்த உதவுகிறது.

போன்ற தலைகீழ் அட்டவணை உபகரணங்கள் மற்றொரு நன்மை ஆய்வுகள் சுருள் சிரை நாளங்களில் தடுப்பு இருக்கும். போலி இரத்த ஓட்டம் பயிற்சிகள் போது கீழ் முனைப்புள்ளிகள் அன்று நிகழும். இந்த அதன் தேக்கம் தடுக்கும். இதன் விளைவாக, உடலின் இரத்த வேகமாக இன்னும் திறமையாக, அதன் மூலம் சுருள் சிரை ஆபத்து குறைக்கப்படுகிறது பரப்பு மற்றும் வேண்டும்.

மேஜை மீது பாடங்கள் மற்றொரு நல்ல விளைவு - தசைநார்கள் வலுப்படுத்தும். உடற்பயிற்சியின் போது கவனமாக பதற்றம் தசைநார்கள் மற்றும் செயல்படுகின்றது , இணைப்புத் திசு கடுமையான காயம் இருந்து பயிற்சி பாதுகாக்க உதவுகிறது போது.

அட்டவணை உத்தரவாதம் எந்த விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் போல மன அழுத்தத்தை எதிரிக்கு வழங்குகிறோம். அனைத்து பிறகு, நவீன வாழ்க்கை இந்த விரும்பத்தகாத கூறு தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும் தசை பிடிப்பு மீண்டும், முழங்கால்கள் மற்றும் தோள்ப் பகுதியில், அத்துடன் ஒற்றைத்தலைவலிக்குரிய மற்றும் பிற சுகாதார பிரச்சனைகள் நிகழ்வு. உணர்ச்சி வயப்பட்ட மன உளைச்சல், தசை ஏற்படுத்துகிறது அது வலி மற்றும் பிடிப்பு இருந்து தோன்றுகிறது, திசுக்களுக்கு ஆக்சிஜன் சப்ளை குறைக்கிறது மற்றும் மூளை இரத்த மற்றும் நிணநீர் ஓட்டம் குறைவடைகிறது. இந்த அலகு உடல் திருப்பம் தலைகீழ்நிலையை அட்டவணை குறைந்தது 25 பாகைகள் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அதனால் பிறகும் கூட தசை பதற்றம் பயிற்சியாளர்.தனது பல நிமிடங்கள் குறைகிறது, மற்றும் நிணநீர் இயக்கம் துரிதப்படுத்துகிறது. மூளை மற்றும் உடல் திசுக்களில் ஆக்சிஜன் தெவிட்டுநிலையடைகிறது.

எப்படி உபகரணங்கள் தலைகீழ் அட்டவணை இயந்திர சமாளிக்க? முக்கிய படிப்படியாக பயிற்சி. பயிற்சியின் போது அட்டவணை கோணத்தில் கட்டுப்பாடு திடீர் நேரெதிர்மாற்றம் தவிர்த்தல் உறுதிப்படுத்தும். ஒரு சிறப்பு முறைமையைப் பொறுத்து சாய்மானக் கோணத்திலான ஒரு படிப்படியான அதிகரிப்பு காயம் இல்லாமல் அதிகபட்ச முடிவுகளை அடைய அனுமதிக்கிறது.

அட்டவணை, அல்லது தனது முதுகில் ஒரு கனமான சுமை வேலையில் மக்கள் முதுகெலும்பு மற்றும் தசைகள் மீது அதிகப்படியான சுமை சுமந்துசெல்கின்ற ஒரு காயம், அதே போல் பல்வேறு விளையாட்டு வேண்டும், விளையாட்டு வீரர்கள் பயன்படுத்த முடியும். சேமிப்பு மடிகிறது, மற்றும் நைலான் செய்யப்பட்ட ஒரு பூச்சு, அவ்வப்போது பொடிகள் மற்றும் துலக்குதல் கழுவி முடியும் என வீட்டில், அட்டவணை பயன்படுத்த எளிதானது, அது வசதியான மற்றும் சிறிய உள்ளது.

உயர்தர பொருட்கள், நிலையான மற்றும் நம்பகமான டெஸ்க்டாப் வடிவமைப்பு செய்யப்பட்ட கூறுகள் ஒரு இனிமையான ஆறுதல் ஆக்கிரமித்து உறுதி மற்றும் பாடங்கள் போது பாதுகாப்பை உறுதி. இந்த அட்டவணைகள் நீங்கள் எளிதாக மற்றும் விரைவில் அவரது உடல் நிலையை மாற்ற மேல் ரோல் முடியும் சிறப்பு பாதுகாப்பு இடைநிலைப்பகுதியின் நீண்டகால நம்பகத்தன்மையையும் ஆகியவை மூலமாக வழங்கப்படுகிறது. பொதுவாக இந்த அட்டவணைகள் நீங்கள் 120 கிலோ வரை எடையுள்ள மக்கள் செய்ய முடியும்.