கால் தசைநார்கள் நீட்சி - அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை

தசைநார்கள் நீட்சி கால் - ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தசைநார்கள் முறிவினால் கணுக்கால் காயம் வகைப்படுத்தப்படும். ஒரு விதியாக, மிகவும் தீவிரமாக விளையாட்டு ஈடுபட்டிருந்தார் மக்கள் அனுபவித்த நோய் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக. இந்த தாவல்கள் திடீரென இயக்கத்தின் அதன் திசை, திடீரென்று நிறுத்த மாற்ற வேகமாக, பின்னர் அனைத்து இந்த கணுக்கால் மீது மிகக் கடும் சுமை பிறகு செய்ய வேண்டும் அந்த குறிப்பாக பொருந்தும்.

அறிகுறிகள்

கால் எழும்பு முதல் டிகிரி சுளுக்கு கூட்டு வலி தோற்றத்தை சிறப்பிக்கப்படுகிறது. மேலும் சிதைவின் தளத்தில் சிறிய சிராய்ப்புண் அல்லது வீக்கம் தோன்றலாம். இந்த வழக்கில், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் வலி வரைதல் இருக்கும், மற்றும் சிறிது நேரம் கழித்து முற்றிலும் குறைய.

வலி கவனிக்கப்படுகிறது உணர்வு வடங்கள் நடுத்தர அடி (இரண்டாவது) பட்டம் வலிமையான வேண்டும். இந்த வழக்கில், காயம் ஏற்பட்ட இடத்துக்கு அவசியம் வீக்கம் அல்லது இரத்தக்கட்டி தோன்றுகிறது. போது கால் வலி கிளறி இருக்கும் மேலும் மேலும் வளர மற்றும் அக்யூட் பெறுவதற்கு. கால் ஓய்வு வழங்க இருந்தால், அது ஒரு பிட் கீழே அமைதிப்படுத்துவதுடன்.

கால் நீட்சி மிகக் கடுமையான பட்டம் கூட்டு நடவடிக்கையில் முழுமையான மீறி எதிர்கொள்கிறது. வலுவான வலி உள்ளதைக் தலைச்சுற்றல் ஏற்படலாம். மற்றும் சிறிதளவு இயக்கம் மணிக்கு வியத்தகு வலி அதிகரிக்கிறது.

எப்படி ஒரு சுளுக்கு சிகிச்சை பாதத்தின்:

1. முதல் விஷயம் நீங்கள் நோயாளி ஆறுதல் உறுதி வேண்டும். நடக்கின்றபோது காயமடைந்த கால் பயன்படுத்தப்படவில்லை, மற்றும் சுயாதீன இயக்கத்திலிருந்து நேரம் ஒதுக்க கூட நல்லது.
2. அதை இதயத்தின் அளவிற்கு மேல்பகுதியில் இருக்குமிடத்தில் வீக்கம் மற்றும் வலி கணுக்கால் நாற்காலிகள் அல்லது குஷன்களுடைய மீது குறைக்க.
3. தேவையான பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில், 1.5 மணி நேரம் கழித்து குளிர்ந்த சுமார் 15 நிமிடங்கள் விண்ணப்பிக்க இந்த நடைமுறை மீண்டும். எனவே பல மணி நேரம் தொடர்ந்து.
4. நீங்கள் கூட்டு உறுதிப்படுத்த வேண்டும் என்றால், அது ஒரு மீள் கட்டு சுமத்துவதற்கு என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள், அழுத்தக் கட்டு பொருந்துமா என அதன் பயன்பாடு 2-3 மணி தாண்ட என்பதை நினைவில் போது கூடாது. இல்லையெனில், விளைவாக இரத்தக்கட்டி முன்னேறும் மற்றும் அப்படியே இரத்த நாளங்கள் கசக்கி.
5. (எந்த கடுமையான வலி இருந்தால்) பின்வரும் நாளில் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை படி அது உடல் சிகிச்சை (சுழற்சி, விரல் மடங்குதல் மற்றும் பல்வேறு திசைகளில் நீட்டிப்பு) செயல்திறனை தொடங்க வேண்டும்.
6. அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் தேவையான நியமிக்கப்படுகிறார்கள். முதல் நாள் பரிந்துரைக்கப்படும் ஊசிகள் அன்று அடுத்த - மாத்திரை. நீங்கள் இரத்தக்கட்டி தேய்க்கப்படும் இது களிம்புகள், பல்வேறு பயன்படுத்த முடியும்.

மேலும் சாத்தியம் நீங்கள் எலும்பு புண்கள் முன்னிலையில் தவிர்க்க முடியும் எந்த, மற்றும் காயம் தன்னை இயல்பு பற்றி மேலும் அறிய எக்ஸ்-ரே, செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீட்சி அடி - தடுப்பு

சுளுக்கு தடுக்கும் முக்கிய நடவடிக்கை, அவர்களை மேலும் பலப்படுத்துகின்றது. இதை செய்ய, ஒரு வட்ட திசையில் கால் இயக்கத்தை செய்யவும், உங்கள் கால் விரல் squatting. பெண்கள் ஹை ஹீல்ஸ் மற்றும் மெல்லிய அவர்கள் காலணிகளில் அணிதல் நிறுத்தப்பட வேண்டுமென்று. கால் எழும்பு சுளுக்கு கிடைக்கவில்லை அனுமதிக்கும் அடிப்படை விதி, - உடற்பயிற்சியின் போது கவனத்துடன் மற்றும் கவனமாக இருக்க.