கொரியன் உணவுக்கட்டுப்பாடு: நன்மை, மெனுக்கள், மதிப்புரைகள்

மீண்டும், கணக்கில் அடங்காத தடவையாக, நீங்கள் எடை இழக்க முடிவு. கீழே உட்கார்ந்து இதழ்கள் அல்லது இணைய shtudiruete மூலம் குலுக்கல் ... எத்தனை சுவாரஸ்யமான குறிப்புகள் காணலாம்! மிகவும் கடினம் தேர்வு. எங்கே உண்மையில் பொருட்டு எண்ணிக்கை கொண்டு உதவுகிறது என்று மட்டும் ஒன்றாகும்? ஒருவேளை கொரிய உணவு - உங்களுக்கு என்ன தேவை? அது பற்றி பேசலாம்.

விளக்கம்

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், அது இந்த எடை இழப்பு முறை பிரபலமடைந்து வருகிறது உள்ளது. அவர் கொரியா இருந்து நிபுணர்கள் உருவாக்கியது. உலகம் முழுவதும் மனித அழகான அரை பிரதிநிதிகள் உங்கள் வாழ்க்கையில் சக்தி இந்த முறையில் ஏற்றுக்கொண்ட விரும்பிய முடிவுகளை பெற உள்ளன. இந்த புள்ளி வாழ்கிறது வேண்டும்: கொரிய உணவு பழக்கம் தந்தையர் தினம் கடைபிடிக்கப்படும் கால அடிப்படையாக கொண்டது. மனித உடலில் ஒரு மாறுபட்ட மெனு தேவைப்படுகிறது. இந்த மின் வழங்குச் சுற்று சாத்தியம் நீட்டிக்க, ஆனால் இரண்டு நாட்களுக்கு உள்ளது.

திட்டம் பதின்மூன்று நாட்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அது அழகான கடுமையான ஆகும். கிட்டத்தட்ட இரண்டு வாரங்கள் இனிப்பு, மாச்சத்தான உணவுகளின் மற்றும் மது வரை கொடுக்க வேண்டும். ஆனால் திரவம் தேவையான அளவுக்கு குடிக்க முடியும்.

இந்த உணவில் நன்றி:

• துரிதப்படுத்தப்பட்ட வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்.
• மலம் லேசான மலம் கழித்தல்.
• அது செரிமான அமைப்பின் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது.
• உடல் நச்சுகள் இலிருந்து அகற்றப்பட்டது.

எடை இழந்து ஆறு முதல் எட்டு கிலோகிராம் உள்ளது. அவர் பின்னர் அதிகரித்துள்ளது, ஆனால் சிறிதளவு மட்டுமே.

அடிப்படை விதிகளை

இந்த அடிப்படைகளை ஒரு உரையாடல் ஆரம்பிக்கலாம். அனைத்து பிறகு, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு முன்னுரிமை கொடுக்க முன், நீங்கள் மேலே உள்ளது என்ன அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

• மெல்லிய செயல்முறை ஆயத்த காலம் தொடங்குகிறது. அது ஏழு நாட்கள் வரை நீடிக்கிறது. இனிப்பு, மாவு மற்றும் உப்பு பயன்படுத்துவதில் படிப்படியாக குறைப்பு இந்த இடைவெளியை வழங்குகிறது.
• மூன்று முறை ஒரு வாரம் ஒருமுறை தூண்டிவிடப்பட்டுவிட்டால், நீங்கள் குளிர்ந்து வேகவைத்த தண்ணீர் ஐந்நூறு அளவு சோயா குடிக்க வேண்டும்.
• உணவு அடிப்படையில் - பழுப்பு அரிசி. மெனு அடங்கும்: காய்கறிகள், சூடான மசாலா, ஒல்லியான கடல் மீன், கடல்.
• உணவு முன் இருபது நிமிடங்கள் சற்று கார கனிம நீர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க வேண்டும்.
• உணவு கவனமாக மெதுவாக, மெல்லும்போது.
• செயல்முறை ஒரு அமைதியான சூழ்நிலையை நடைபெறும் வேண்டும்.
• உணவில் கொரியன் பெண்கள் முதல் இருபது நாட்கள் முடித்த மறு நாள், ஒரு தனி மின்சாரம் ஒட்டிக்கொள்கின்றன முயற்சி.
• பால் பொருட்கள் மற்றும் மெனுவில் கடின பாலாடைக்கட்டிகள் படிப்படியாக அறிமுகம் செய்ய உள்ளன.

நன்மைகள்

மேலே குறிப்பிட்டபடி, கொரிய கடுமையான, ஆனால் வெகுஜன உணவில். அது மக்கள் ஈர்க்கிறது என்ன?

• வெறும் பதினான்கு நாட்களில், நீங்கள் எடை ஆறு கிலோகிராம் இழக்க முடியும். வெறும் அனைத்து விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும்.
• மெனு பல்வேறு, ஆனால் கடுமையான உள்ளது. நீங்கள் மட்டும் அரிசி கடல், முட்டை, காய்கறிகள் சாப்பிட முடியாது, ஆனால்.
• உணவுகளில் பொருட்கள் வாங்க எளிய மற்றும் விலை மலிவானதாகும். கடல் மிகப்பெரிய விலை குறிச்சொற்களை. அவர்கள் வழக்கமான கடல் மீன் மாற்ற முடியும்.
• அது தொகுதிகளை மட்டுமே குறைவு அல்ல. எடை இழப்பு கொரியன் உணவு, உடல் வலுவாகும் இரைப்பை குடல் மற்றும் வளர்சிதை செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது.
• முக்கிய நன்மை - இந்த உணவு உங்கள் சுகாதார எந்த தீங்கும் வராது.

அனைத்து உணவு கலோரிகள் குறைவான அளவில் பெற்றுள்ளதால், ஒரு சிறிய பொறுமை வேண்டும் அனைத்து மன உறுதியால் சேகரித்து வேலை விட்டு இல்லை. ஒரு உயிரினத்தின் மாற்றம் மூலம் மூன்று நாட்கள் ஏற்படுகிறது, மற்றும் நீங்கள் வசதியாக எடை இழக்க தொடங்கும். மற்றும் கண்ணாடியில் பார்த்த பின், நீங்கள், முதல் முடிவு காண்பார்கள் நீங்கள் முற்றிலும் விட்டு உடைக்க ஆசை இழந்துள்ளனர்.

பாதை முதல் பகுதி

கொரிய உணவு 13 நாட்கள் நீடிக்கும். பல மெனு விருப்பங்கள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று சந்திக்க வழங்குகின்றன.

முதல் நாள்

காலையில் - பால் அல்லது கிரீம் இல்லாமல் காபி. மதிய, எந்த இரண்டுக்கு மேற்பட்ட முட்டைகள். அவர்களை அழகுபடுத்த - ஒரு எளிய கலவை. டின்னர் - தக்காளி சாறு அல்லது ஒரு தக்காளி.

இரண்டாம் நாள்

, அவரை காப்பி - ரொட்டி ஒரு சிறிய துண்டு. மதிய - மீன் குறைந்த கொழுப்பு வகைகளில் காய்கறி சாலட் (பொறித்த அல்லது வேகவைத்த). இரவு - இளம் மாட்டிறைச்சி மற்றும் kefir ஒரு கண்ணாடி.

மூன்றாம் நாள்

காலை உணவு - காப்பியையும் ரொட்டியையும். மதிய, ஒரு அற்புதமான சுவையாகவும் சீமை சுரைக்காய் பொறிக்கப்பட்டு உண்ணப்படுகிறது. டின்னர் ராஜாவின் இருக்கும்: மாட்டிறைச்சி, முட்டைக்கோஸ் கலவை ஒரு துண்டு மற்றும் இரண்டு முட்டைகள் இன்று மாலை உங்களுடன் மகிழ்ச்சி இருக்கும்.

நான்காவது நாள்

காலை மீண்டும் காபி தொடங்குகிறது. அனுமதி மூல முட்டை, ஆனால் அவரை நாள் - வேகவைத்த கேரட். மட்டுமே பழங்கள் - டின்னருக்கு.

ஐந்தாவது நாள்

எழுந்ததும் காபி ஒரு கோப்பை போதாது. நீங்கள் இந்த காலை - எலுமிச்சை சாறு கொண்டு மூல கேரட். இரவு உணவிற்கு - கேரட் மீண்டும், வெறும் வேகவைத்த. அது கூடுதலாக - ஒரு மூல முட்டை மற்றும் தக்காளி.

பயணத்தின் இரண்டாவது பகுதியாக

ஆறாவது நாள்

கொரிய உணவு ஆறாவது நாளாக நீடிக்கிறது. காலை மீண்டும் காபி ஒரு கப் தொடங்குகிறது. கோழி பெருமளவு துண்டு, ஆனால் அவரை கேரட் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் கலவை - மதிய நேரத்தில். மாலை நாம் கேரட் சாலட் திரும்பும். நீங்கள் இன்னும் இரண்டு வேகவைத்த முட்டைகள் கொடுக்க முடியும்.

ஏழாம் நாள்

காபி அல்லது டீ - காலையில் நீங்கள் ஒரு தேர்வு வேண்டும். மதிய உணவு ஒரு சவால் விடுப்பதாக. அது ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி அல்லது பழங்கள் ஒரு சிறிய துண்டு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். இரவு - மட்டுமே பழங்கள்.

இங்கே மிக நுட்பமான ஒரு புதிய வாழ்க்கையை வாரம் இயக்கப்படும்போதும். நீங்கள் ஏற்கனவே நன்மை தீமைகள் அனைத்து மதிப்பீடு, ஆனால் கூட விட்டுக் கொடுக்க நான் நினைக்கவில்லை. இது மிகவும் ஒரு பிட் உள்ளது.

எட்டாம் நாள்

பட்டி எட்டாம் நாள் ஆறாவது உணவில் மீண்டும்.

ஒன்பதாம் நாள்

ஐந்து மடங்கு அதிகமாக வித்தியாசமும் இல்லை. எனவே - தலைகீழ் பொருட்டு பதின்மூன்றாம் நாள் வரை.

நிந்தையை உங்களை வேண்டாம், நீங்கள் திடீரென்று மூலம் விழும், ஆனால் அனைத்து மீண்டும் தொடங்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் என்றால். நீங்கள் உணவில் அனைத்து விதிகள் இணங்க என்றால், விளைவாக உங்களை மகிழ்விக்க வேண்டும். நீங்கள் எல்லா கட்டுப்பாடுகளும் ஊற என்று உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், அது இல்லை தொடங்கி மதிப்பு.

என்ன மக்கள் சொல்கிறீர்கள்

எனவே இன்னும் பயனுள்ள கொரியன் உணவில்? சிறப்பு மற்றும் சாதாரண மக்களின் விமர்சனங்கள் சம்மதிக்கிறேன்.

கருத்து டிஎடிதியான் கொழுப்பு அதிகமாக உட்கொள்வதால் உடல் செயல்பட உதவுகிறது என்று கூறுகிறது. அது புற்றுநோய், உயர் இரத்த சர்க்கரை, இரைப்பை குடல் பலவீனமான செயல்பாடுகள், கெட்ட கொழுப்பு உயர்ந்த போன்ற வியாதிகளுக்கு கையாள்வதில் உதவுகிறது.

மனிதகுலத்தின் அழகான பாதி, இந்த சக்தி திட்டம் கற்பனை முயன்ற பிரதிநிதிகள் முடிவுகளை திருப்தி அடைந்திருக்கின்றனர். நிச்சயமாக, ஆரம்ப நாட்களில் நான் வெளியேற வேண்டும், ஆனால் அதை சரிசெய்ய சிறிய மாற்றங்கள் பிறகு ஆசை கூடுதலான சக்தியுடன் கிளர்ந்து எழுந்தது.

அவர்களிடம் இருந்து கொரியன் உணவில் பெரிய நிதி செலவுகள் தேவையில்லை என்று நீங்கள் இன்னும் கேட்க முடியும். அதிக விலை பொருட்கள் மலிவான பதிலாக இருக்க முடியும். மற்றுமொரு முக்கிய புள்ளி உணவுமுறைகள் ரசிகர்கள் என்று எடை இழப்பு திட்டம் பிறகு உங்கள் உணவில் கட்டுப்படுத்த அதிகமாக இல்லை உறுதிப்படுத்துகின்றன. ஒரே இனிப்புகள் மற்றும் மாவுப் பொருட்கள் முதல் சில நாட்களில் சிறிது சாப்பிட வேண்டும், அல்லது அவற்றை ஒதுக்கித் தள்ளுங்கள்.