7 நாட்களுக்கு சாக்லேட் உணவுக்கட்டுப்பாடு: முடிவுகளை, மெனுக்கள், மதிப்புரைகள்

7 நாட்களுக்கு சாக்லேட் உணவு (முடிவுகளை அது நாள் ஒன்றுக்கு ஒன்று கிலோகிராம் எடை இழப்பு கொடுக்க முடியும் என்று காட்டியது) மிகவும் ருசியான மற்றும் பயனுள்ள ஒன்றாகும். வெறும் இல்லை தங்களை நிராகரிக்க இந்த தயாரிப்பு ஏனெனில் இந்த, சாக்லேட் அன்பு பெண்களுக்கு ஒரு தெய்வாதீனம் உள்ளது.

சாக்லேட் உணவு பற்றி

7 நாட்கள் (முடிவுகளை அது உடலின் கொழுப்பு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவு குறைந்தது பிறகு, அவரது கண்களில் ஒரு உருகுகின்றன உருவாக்குகிறது) க்கான சாக்லேட் உணவில் ஒரு குறுகிய காலத்தில் ஒரு விரைவான விளைவை அனுமதிக்கிறது. இந்த மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு, ஒரு வாரம் வரைக்கும் நீடிக்கும் கூடாது இது. அது மட்டும் காபி மற்றும் சாக்லேட் பயன்பாடு ஆகும்.

காபி பச்சை தேயிலை பதிலாக இருக்க முடியும். கூட உணவில் போது நீங்கள், தூய, இன்னும் தண்ணீர் நிறைய குடிக்க வேண்டும் பற்றி 1.5-2 லிட்டர்.

இரண்டு உள்ளன சாக்லேட் வகையான சக்தி அமைப்பு:

• பாரம்பரிய. ஒரே காபி மற்றும் சாக்லேட் பயன்படுத்த.
• இத்தாலிய. அது கோகோ பீன்ஸ் இருந்து மட்டும் உணவு தயாரிப்பு, ஆனால் இதர பொருட்களை இல்லை ஈடுபடுத்துகிறது. அது முதல் விட மென்மையான, ஆனால் உணவு உட்கொள்ளும் சில கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன.

முதல் மற்றும் இரண்டாவது விருப்பத்தை இருவரும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், என்ன விரும்பினால் - பெண் தன்னை தீர்க்க வேண்டும்.

சாக்லேட் என்ன வகையான ஒரு உணவில் தேர்வு?

உணவில் உணவு சிறந்த சாக்லேட் - கசப்பான. அது 50-75% கொக்கோ அல்லது 33% கொக்கோ வெண்ணெய் கொண்டிருக்கிறது. அது கோகோ தயாரிப்பு மட்டுமே சர்க்கரை மற்றும் ஒரு மாற்றாக உருவாக்குகின்றது வேண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது. சில பெண்கள் விரும்புகின்றனர் கசப்பான சாக்லேட் பால் அல்லது ஒரு உணவில் போது இந்த பொருட்கள் ஒரு கலவை.

சாக்லேட் பயன்படுத்தப்படும் இயற்கை கொக்கோ கால்சியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்த. அது ஃபிளாவனாய்டுகளின், நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள், ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் வேறு எந்த அதிகம் பயன்படுவதில்லை பொருட்கள் கொண்டிருக்கிறது. எனவே, பின்வருமாறு சேர்க்கைகள் இல்லாமல் இருண்ட சாக்லேட் செயல்படுகிறது:

• இது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை தூண்டுகிறது;
• செல்கள் வயதான தடுக்கிறது;
• கொழுப்புக்களிலிருந்து நாளங்கள் அழிக்கிறது;
• இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் normalizes;
• மன பணி ஒரு நேர்மறையான விளைவை;
• அப்லிஃப்டிங்;
• அது இதய நோய்கள், புற்றுநோய் மற்றும் பிற நோய்க்குறிகள் நிகழ்வு தடுக்கிறது.

தனியாக கசப்பான உணவில் சிறந்த சாக்லேட். அது பார்கள், இனிப்புகள், வெள்ளை அல்லது நீரிழிவு கோகோ தயாரிப்பு, சேர்க்கப்பட்டது சர்க்கரை இல்லாமல் பதிலாக இருக்க முடியாது.

விதிகள் சாக்லேட் உணவு

7 நாட்கள் (முடிவுகளை நாளைக்கு 500 கிராம் எடை குறைப்பு பரிந்துரைக்கும், ஆனால் நிபுணர்கள் அத்தகைய செயல் உணவு உட்கார்ந்து நீண்ட என்று ஆபத்தானது எச்சரி) க்கான சாக்லேட் உணவில் சில விதிகளை இணக்கம் தேவைப்படுகிறது. முதலில், நீங்கள் ஒரு வாரம் சர்க்கரை மற்றும் உப்பு சாப்பிட முடியாது.

சாக்லேட், unsweetened காபி, பச்சை தேயிலை அல்லது தண்ணீர் தவிர வேறு எந்த பொருட்கள் தடை. தினசரி தேவை நீர் குறைந்தது 1.5 லிட்டர் குடிக்க. பிந்தைய பசியின்மை தோற்றத்தை தூண்டும் நீங்கள் வழக்கம் கனிம நீர் இடமாற்ற முடியாது. பானங்கள் சாக்லேட் கொண்டு காபி குடித்து பிறகு இரண்டு அல்லது மூன்று மணி நேரத்திற்குள் குடிக்க வேண்டும்.

உணவில் உடற்பயிற்சி சேர்க்க வேண்டும். இந்த ஜாக்கிங் முடியும் கயிறு, யோகா, உடற்பயிற்சி, அல்லது வேறு ஏதாவது குதிக்க. வழக்கமான தினசரி கட்டணம் கூட இந்த காலத்தில் ஒரு பெரிய ஆதரவாக கொண்டுவர முடியும்.

இந்த விதிகளை இணக்கம் 7 நாட்கள் சாக்லேட் உணவு, முடிவுகளை வெறும் அதிர்ச்சியூட்டும் கொடுக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது. இந்த நாட்களில் எடை மீட்டமை அதிகபட்ச ஸ்கோர் அடைய முடியும் - வாரத்திற்கு 7 கிலோ.

எடை இழப்பு பாரம்பரிய சாக்லேட் உணவுக்கட்டுப்பாடு: மெனு

சாக்லேட் உணவில் நாட்களுக்கு மேல் இனி ஏழு நீடிக்கும் வேண்டும், பின்னர் ஒரு இடைவெளி எடுத்து ஒரு மாதம். உணவுமுறை சாக்லேட் சாக்லேட் தயாரிப்பு 100 கிராம் தினசரி நுகர்வு ஈடுபடுத்துகிறது. ஓடுகள் ஒரே நேரத்தில் சாப்பிட்டு முடியும், மூன்று நிலைகளில் பிரிக்கலாம். சாக்லேட் ஒவ்வொரு துண்டு வளர்சிதை தூண்டுகிறது மற்றும் எடை இழப்பு செயல்முறை ஊக்கப்படுத்தும் காபி பானம், unsweetened வேண்டும். பானம் குறைந்த கொழுப்பு ஒரு சிறிய பால் சேர்க்க முடியும்.

சாக்லேட் வரவேற்பு மற்றும் காபி இடையில் 1.5-2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். காபி சர்க்கரை இல்லாமல் பச்சை தேயிலை பதிலாக முடியும்.

ஸ்ட்ரிப்பிடு உப்பு உயிரினம் உடல் கொழுப்பு ஆனால் அதிகப்படியான திரவத்தை மட்டுமே காட்டுகிறது.

முடிவுகள் சாக்லேட் உணவு

உணவுமுறை சாக்லேட் ஒரு ஏழு நாட்கள் வரை நீடிக்கும். வாரம் 7 கிலோ எடுக்கும் ஒன்றுக்கு இந்த சக்தி, நாள் ஒன்றுக்கு 1 கிலோ எடை இழப்பு கொடுக்கிறது. கிலோ குறிப்பிடத்தக்க இழப்பு உப்பு மற்றும் குறைந்த கலோரி முழுமையான நிராகரிப்பு காரணமாக உள்ளது.

நேர்மறை அம்சங்களை

சாக்லேட் உணவில் பலனளிக்கும் என்றால் நன்மைகள், உட்பட பல உள்ளன:

• ஒரு குறுகிய காலத்தில் குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு;
• கோகோ பீன்ஸ் இருந்து தயாரிப்பு பயனை, ஆனால் அது வழக்கு வெளிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது உள்ளது அது ஒரு சிறிய சாக்லேட் ஆண்டியாக்ஸிடண்டுகள் ஃபிளாவனாய்டுகளின் மற்றும் பிற சத்துக்கள் பயன்படுத்த;
• மேம்படுத்தப்பட்ட மனநிலை;
• மூளையின் தூண்டுதல்.

அது நன்மைகளை கூடுதலாக, இந்த உணவில் உடல் தீங்கு கொண்டு வர முடியும், என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

மின்சாரம் அமைப்பு கான்ஸ்

சாக்லேட் உணவில் கேடு விளைவிக்காமல் உள்ளதா? நிச்சயமாக, ஆமாம், இது போன்ற ஒரு உணவில் முழுமையாக இல்லை என்பதால். இந்த சக்தி 560 கலோரிகள் (சாக்லேட், பிளஸ் காபி), குறைந்தபட்ச அனுமதிக்கப்பட்ட தினசரி கலோரி 1200 கிலோகலோரி விட கணிசமாக குறைந்த சுற்றி ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்தப்படுகிறது உடன்.

தோல், முடி மற்றும் நகக்கண்ணிற்கும் பாதிக்கும் உடல் மிக சிறிய சத்துக்கள் பெறுகிறது உணவு, சலிப்பூட்டும் விளைவாக. அடித்தோலுக்கு மீது முகப்பரு அமைக்க மற்றும் தோலின் நிறத்தை சாம்பல் ஆகிறது. மேலும் அத்தகைய உணவு cellulite மற்றும் தொய்வுறலில் தோல் தோற்றத்தை சினமூட்டுகின்றார்.

உணவுமுறை குறிப்பாக சாக்லேட், எதையும் இனிப்பு மேலும் வெறுப்பை ஏற்படுத்தும். இருதய அமைப்பிலுள்ள நோய்களையும், வயிறு, குடல் மற்றும் பிற சுகாதார பிரச்சினைகள் தோற்றம் தூண்டும், வளர்சிதை கோளாறுகள் வழங்கவும்.

இதன் விளைவாக, இந்த சக்தி ஆற்றல் இல்லாமை, அதிக சோர்வு, தலைவலி, மற்றும் தசை இழப்பு இருக்கலாம்.

இறுதியாக, எந்த எடை விரைவில் ஒரு விதி, பின்னர் முழு திரும்பினார் அழிக்கப்படும். முறையான எடை இழப்பு என்பது படிப்படியாக சிக்கலான இருக்க வேண்டும்.

சாக்லேட் இத்தாலிய உணவில் அடித்தளங்கள்

மேலும் மென்மையான இத்தாலிய சாக்லேட் உணவில் தெரிகிறது. மெனு மூலம் பூர்த்தி:

• புதிய காய்கறிகள்;
• சிறிய சர்க்கரை கொண்டிருக்கும் பெர்ரி மற்றும் பழங்கள்;
• durum மாவு இருந்து பாஸ்தா;
• குறைந்த கொழுப்புள்ள மற்றும் குறைந்த கலோரி சுவையூட்டிகள்;
• இயற்கை மசாலா;
• கிரீன்ஸ்.

சாக்லேட் அனுமதிக்கப்பட்ட நுகர்வு, ஆனால் பாப்கார்னை மற்றும் சேர்க்கைகள், சில கொட்டைகள், வேகவைத்த முட்டை இல்லாமல் 30 கிராம். காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் காய்கறிக்கலவைகள் அல்லது மேஷ் பல்வேறு செய்ய முடியும். புதிய மற்றும் வேகவைத்த உள்ள அனுமதிக்கப்பட்ட ஆகியவற்றில்.

இந்த உணவில் நீங்கள் எண்ணெய்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் பயன்படுத்த முடியாது, அவர்களில் பற்றாக்குறை சாக்லேட் செய்யப் உள்ளது. நீங்கள் திராட்சை, வாழைப்பழங்கள், உருளைக்கிழங்கு, சர்க்கரை, உப்பு, இறைச்சி மற்றும் மீன் சாப்பிட வேண்டாம். கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் புரோட்டீன்களோடு பயன்படுத்த கூடாது. உணவு மூல சாப்பிட்டு அல்லது வேக வைக்க வேண்டும், பரபரப்பை-வறுக்கப்படுகிறது -க்கு அனுமதி இல்லை. டெய்லி ரேஷன் ஆறு உணவு பிரிக்கப்பட்டுள்ளது மூன்று முக்கிய மற்றும் கூடுதல் snacking அதே எண்ணிக்கை.

ஒரு சாக்லேட் மீது உட்கார்ந்து கடினமாக இருக்கும் அந்த மக்களுக்கு உணவுமுறை. அது இறுக்கமான வழங்கல் அழுத்தம் சமாளிக்க உதவுகிறது. அது முதல் குறையாத பயனுள்ள, ஆனால் சுகாதார பாதுகாப்பானது. அதை நீங்கள் ஒரு வாரம் ஐந்து கிலோ வரை இழக்க அனுமதிக்கிறது.

எடை இழப்பு இத்தாலிய சாக்லேட் உணவுக்கட்டுப்பாடு: மெனு

பிளஸ் இத்தாலியர்கள் உணவில் உணவுகளின் நிறைய சமைத்த முடியும் அனுமதி உணவு சிறப்பாகக் கொண்டாடப்படுகிறது. இங்கே நாளும் ஒரு தோராயமான மெனு உள்ளது:

• காலை உணவு. பதிலாக சாஸ் எலுமிச்சை சாறு, குறைந்த கொழுப்பு தயிர் அல்லது kefir கொண்டு காய்கறி அல்லது பழம் கலவை. நீங்கள் முசெலியை அல்லது அடைத்து பேரிக்காய், ஆப்பிள் இந்த நேரத்தில் சாப்பிட முடியும்.
• மதிய உணவு. கலவை அல்லது குழம்பு கொண்டு durum கோதுமை மேற்கொள்ளப்பட்ட எந்த பாஸ்தா.
• டின்னர். வேகவைத்த காய்கறிகள் அல்லது பழம் கலவை.

தின்பண்டங்கள் சாக்லேட், பாப்கார்ன் மற்றும் பழ இருக்க வேண்டும்.

ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நீர் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட 1.5 லிட்டர், அத்துடன் கேரட் மற்றும் ஆகியவற்றில் இன் சாறு குடிக்க வேண்டும். ஆடையெடு பால் ஒரு கண்ணாடி அனுமதிக்கப்பட்ட.

இந்த சாக்லேட் உணவில் மெனுவில் காபி மற்றும் உணவுகள் பல்வேறு இருப்பது சாத்தியமில்லை இருப்பதால், அது க்ளாசிக்கின் மிகவும் பாதுகாப்பானதாக பதிப்பு கருதப்படுகிறது.

உணவிலிருந்து வெளியேறு

கிளாசிக் சாக்லேட் உணவில் இணக்கம் வெளியே இருக்க வேண்டும் பிறகு அது சரியான வெளியே வந்து. சாக்லேட் கடுமையான உணவிலிருந்து தினசரி வழங்கல் ஒரு அமைப்பு மாற்றம் படிப்படியாக இருக்க வேண்டும். உணவில் நல்ல fractionally பிறகு, குறைந்தது ஆறு மடங்கு ஒரு நாள் சாப்பிட. overeat வேண்டாம், அது மோசமான வயிற்று பாதிக்கலாம்.

பிறகு முதல் உணவு ஒரு கடினமான உணவில் இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட நீங்கள் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்க முடியும் புதிய சாலட், வேண்டும். இந்த டிஷ் ஓரளவு வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறை ஈடு செய்ய மற்றும் உடல் roughage கற்பிக்க தொடங்குகிறது. அனைத்து பொருட்கள் முற்றிலும் இருக்க வேண்டும் மெல்லும். மேலும், உணவு புதிய சாறுகள், மூலிகை டீஸ், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை வழங்கப்பட வேண்டும். அவர் பெரும்பாலும் பயனுள்ள பொருட்கள் கொண்டிருக்கும் உணவு இருக்க வேண்டும் மேஜையில் முதல் முறை.

உணவில் பிறகு மேலும் இறைச்சி மற்றும் மீன் குறைந்த கொழுப்பு குழம்பு, வேகவைத்த கோழி, கொட்டைகள், பால் பொருட்கள் மற்றும் முட்டைகள் பயன்படுத்தப்பட்டன அவசியம். அது தசைகள் கைப்பற்றுவதின் மோசமான ஊட்டச்சத்துக் கொண்டிருந்ததாலும் உடல் செய்வதன் மூலம் புரத பொருட்கள் தசை வெகுஜன நிரப்ப வேண்டும்.

வடிவங்கள் மேம்படுத்த மற்றும் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்த அவர்கள் தசைகள் இழுத்து உடற்பயிற்சி மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சி திரும்ப வேண்டும்.

அது ஊட்டச்சத்து நேரடியாக சென்று அனைத்து வழக்கமான சித்திரவதை உங்கள் உடல் உணவில் விட சர்க்கரை, விரைவு உணவு, மாவு மற்றும் கொழுப்பு பற்றி மறக்க நல்லது.

முரண்

நீங்கள் எடை இழக்கும் செயல்முறை தொடங்கும் முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறவேண்டும். நீங்கள் இந்த வழியில் சாப்பிட முடியாது சில எதிர்அடையாளங்கள் உள்ளன. அது அதே காபி அது எழுப்புகிறது போன்ற நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு இது போன்ற ஒரு உணவில் மேற்கொள்வார்கள் விலக்கப்பட்டுள்ளது. பித்தப்பை உடனான கல்லீரல் நோய் மற்றும் பிரச்சினைகள் சாக்லேட் ஊட்டச்சத்து பயன்படுத்த வேண்டாம். தடை உணவில் பகுதியாக உணவு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு.

விமர்சனங்கள் பெண்கள் postroynevshih

அவர்கள் 7 நாட்களுக்கு பயனில் போதுமான சாக்லேட் உணவில் கூறுகின்றனர். விமர்சனங்கள் இந்த வாரம் 6-7 கிலோ மாற்றியமைக்கப்படும் என்று, ஆனால் அவர்கள் மிகவும் கடினமாக உள்ளது கொடுங்கள். விளைவாக தலைச்சுற்றல், சோர்வு, தலைவலி மற்றும் சோர்வு பொருட்கள் சலிப்பூட்டும் சோர்வாக. ஒரே மாலை பெண்கள் சில, பட்டினி உணர முடியவில்லை பல ஒரு வலுவான பசியின்மை வேண்டும், மற்றும் அவர்கள் சாக்லேட் தவிர வேறெதுவும் சாப்பிட வேண்டும்.

சில பெண்கள் கூட இந்த மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் பெற்றார் பசியின்மை, வயிற்று கோளாறுகள் மற்றும் செரிமான, அத்துடன் தோல் எந்த பிரச்சினைகளை விட்டு கொண்டுவரப்படுகின்றன. பின்னர் அது நீண்ட கால மறுசீரமைப்பு சிகிச்சையான வெளியே சென்றதாக கூறினார்.

இருப்பினும் பல பெண்கள் கிலோ இந்த உணவில் விரைவான இழப்பு மற்றும் சாக்லேட் சாப்பிட சாத்தியம் நம்மை வியப்படையச். பெண்கள் ஏழு நாட்கள் உடம்பு சரியில்லை எந்த கோளாறுகளை நினைக்கவில்லை. அவர்கள் ஒரு தேவை இருந்தால், பின்னர் அவர்கள் பயன்படுத்தி இந்த உணவில் கூடுதலாக இரு கிலோ எடைக் பெற எடுக்கும் கவனிக்க. பெண்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதி நுகர்வு மாற்றிக்கொண்டனர் இருண்ட சாக்லேட் பால், அசுத்தங்கள் இல்லாமல். அவர்கள் இந்த வழியில் அது எடை இழக்க எளிதாக உள்ளது என்பதை நினைவில்.

பசியின்மை ஊக்கம், ஒரு சிறிய கொட்டைகள் சாக்லேட் கூடுதலாக சேரும் அந்த உள்ளன. கிட்டத்தட்ட அனைத்து மகளீர் தங்களை மாற்றம் உணவுக்கட்டுப்பாடு மற்றும் கிட்டத்தட்ட யாரும் கிளாசிக்கல், கண்டிப்பான உணவு விருப்பங்கள் சாக்லேட் பராமரிக்கப்படுகிறது.

அது சாக்லேட் ஒரு உணவு எடை இழக்க முடியுமா? நிச்சயமாக, நீங்கள். அது கொடுக்கிறது விளைவாக ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, ஆனால் இது போன்ற அனைத்து உணவு பொருந்தாமலே மற்றும் சில பெண்கள் உணவில் எதிர்மறையான எதிர்வினைகள் நிறைய ஏற்படும்.