ரா உணவு முறை: பலன் மற்றும் காயத்தின்

சரியான உடல் வடிவம் மற்றும் விகிதாச்சாரத்தில் 90-60-90 ஒவ்வொரு பெண் கனவுகள் அனைத்து மூலம் அது போராடு. அது சமீபத்தில் எடை இழப்பு மிகவும் பிரபலமான மூல உணவு முறை மாறிவிட்டது. முரண்பாடான இந்த முறை முயற்சி யார் அந்த இருந்து கருத்து. மற்றவர்கள் ஏற்றுக்கொண்டன போது இந்த முறை அப்படி இல்லை மற்றும் ஆபத்தானது அல்ல எதிர்மறையாகவும் எந்த பெண் சுகாதார பாதிக்கும் என்று சிலர் இது உணவு அவர்களை உதவியது மூல உணவு வெறுத்தேன் கூடுதல் கிலோகிராம் விடுபட எனக் கூறுகின்றனர். யார் செய்தது சரி, யார் அல்ல கண்டுபிடிக்க முயற்சி.

எடை இழப்பு ரா உணவு முறை வெப்பம் சிகிச்சை இல்லாமல் உணவு உண்ணும் கொள்கை அடிப்படையாக கொண்டது. அத்தகைய சக்தி ஆதரவாளர்கள் மூல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இருந்து உடல், வறுத்த என்பதைத் தெரிவிப்பதுடன் குழம்பு, உப்பு அல்லது ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது விட நிறைய வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்துக்கள் பெறுகிறார் என்று வாதிடுகின்றனர். இத்தகைய உணவு எளிதாக செரிமானத்திற்கு அதன் மூலம் உயிரினம் ஒரு சாதகமான பாதிப்பை செலுத்தி, நச்சுகள் நீக்க முடியும். ஆனால் எதிரிகள் மூல உணவு முறை சாதாரண மனித நடவடிக்கை அவசியமாக இருக்கும் புரதம், கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் அளவு, அனுமதிக்கவில்லை என்று எங்களுக்கு சமாதானப்படுத்த. அனைவரும் எங்கள் மிகவும் தூரத்து உறவினர்கள் என் வாழ்க்கை மட்டும் மூல உணவு சாப்பிட்டேன் என்று, அது ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை போதுமான என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. ஆனால் நமது நவீன வாழ்க்கையில் போதும்?

ஒரு மூல உணவு முறை நன்மைகள்:

• போன்ற முட்டைக்கோஸ், பூண்டு, வெங்காயம், கீரை மற்றும் பலர் காய்கறிகள், வெப்பம் சிகிச்சையின் போது கிட்டத்தட்ட அனைத்து தங்கள் ஊட்டச்சத்து இழக்க. எனவே, மூல பயன்படுத்தி முழுமையாக மனித உடலில் தேவையான வைட்டமின்கள் நிறைவுகொள்ள. இந்த காரணத்திற்காக, மூல foodists அரிதாக வியாதி ஏற்பட்டால் அது எந்த தொற்று அழைத்து என்றால், பின்னர் மிக விரைவில் அது சமாளிக்க. வெறும் மூல உணவு சாப்பிட அந்த, குறைந்த வாய்ப்புகளே இருதய நோய் பாதிக்கப்படுகின்றனர் மற்றும் கிட்டத்தட்ட புற்றுநோய் பெற.
• ரா உணவு முறை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்ன கரடுமுரடான நார்களின் தயாரிப்புகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது நன்கு சுத்தமான குடல் மற்றும் மலச்சிக்கல் விடுவிப்பதற்காக உள்ளன. இவ்வாறு, மூல foodists இருந்து நீங்கள் கிட்டத்தட்ட இரைப்பை குடல் வேலை பற்றி புகார்கள் கேட்க வேண்டியதில்லை.
• காரணமாக மூல உணவு உப்பு பயன்படுத்தப்படவில்லை என்ற உண்மையை, அது நன்றாக அதன் மூலம் இரத்த உறைவு மற்றும் தமனி உயர் இரத்த அழுத்த இடர்களை குறைப்பதற்கான, வெளியேற்றப்படுகிறது.
• முக தோல், அதிகரிக்கிறது முடி தடிமனாக மாறுகிறது மற்றும் வேகமாக வளர, நகங்கள் - வலுவான மற்றும் பற்கள் சொத்தை பாதிக்கப்படுகின்றனர் குறைந்த வாய்ப்புகளே உள்ளது.

ஒரு மூல உணவு முறை ஏற்படும் பாதிப்பு:

• கால்நடை புரதம் மாற்றாக அதிக அளவில் பயன்படுத்தப்படுவதால் மூல பீன் பொருட்கள், மிகவும் மெதுவாக, உடல் உறிஞ்சப்படுகிறது நச்சுகள் தாமதப்படுத்தும் எனவே உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் எடை இழப்பு ஒரு மூல உணவு முறை தேர்வு செய்தால், சமையல் தனித்தனியாக தேர்வு செய்யப்பட்டனர், மற்றும் கண்மூடித்தனமாக ஒரு குரு ஆலோசனையின் பின்பற்ற முடியாது.
• காய்கறி புரதத்தின், ஒவ்வாமை பல வகையான நடக்கும்.
• கீரை மற்றும் sorrel கால்சியம் உறிஞ்சுதல் தடுக்கப்படுகிறது அமிலத்தை நிறைய, இயற்றப்படுகின்றன.
• வைட்டமின் A, பெரிய எண்கள், அதே தயாரிப்பில் இது இழை, தடுக்கப்பட்டது உள்ள கேரட் காணப்படும்.

இவ்வாறு, டாக்டர்கள் எடை இழப்பு ஒரு முழுமையான மூல உணவு முறை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம் வேண்டாம், குறைந்தது 30-40% nesyryh உணவை உண்பதில்லை அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். மற்றும் உடல் சக்தி கடுமையான மாற்றத்தால் அதிர்ச்சி மாட்டாது, மற்றும் சக்தி திட்டமிடப்பட்ட அனைத்து வணிக தவறவிட்டார் வேண்டும்.