வெள்ளரிகள் ஒரு விரதம் நாள் என்றால் என்ன?

சமீபத்தில், ஒப்பீட்டளவில் அடிக்கடி தாங்க கடினமாக பதிலாக கடுமையான உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் இது அடுத்தடுத்து, உடல் ஒரு தீவிர மன அழுத்தம் பிரதிநிதித்துவம், உண்ணாவிரதம் நாட்கள் பல்வேறு வருகிறது. ஊட்டச்சத்து படி, அவர்கள் உடல் கணிசமான நன்மைகளை கொண்டு. நச்சுகள் அனைத்து வகையான இருந்து அழிப்பு சேர்த்து, சென்று நீங்கள் கூடுதல் கிலோ விட்டொழிக்க. இன்று, என்று அழைக்கப்படும் அசாதாரண புகழ் வெளியேற்ற நாள் வெள்ளரிகள் மீது. அது எப்படி மாறுபடுகிறது? என்ன நன்மை சொல்லப்போகிறார்? இந்த நாங்கள் இந்த கட்டுரையில் மிக விரிவான மற்றும் மறைவிடங்களைக் கொண்டிருக்கும் என்ன.

பொது தகவல்

வெள்ளரி இது அடுத்தடுத்து, மேலும் நீங்கள் எந்த நேரத்தில் இடுப்பில் கூடுதல் சென்டிமீட்டர் மற்றும் கிலோகிராம் ஒரு ஜோடி விடுபட அனுமதிக்கிறது ஒரு மிகவும் பயனுள்ளதாக காய்கறி ஆகும். மேலும், வெள்ளரிகள், அறியப்பட்ட நீர் சுமார் 95% என, எனவே, நச்சுகள் எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு சிறந்த கருவியாக இருக்கின்றன. இழை உயர் உள்ளடக்கத்தை இரைப்பை குடல் இயல்புநிலைக்கு ஊக்குவிக்கிறது. அது குறிப்பிட்டார் வேண்டும், மற்றும் குறைந்த கலோரி (தோராயமாக 14 ஒன்றுக்கு கிலோகலோரி 100 கிராம்கள்). முன்னேற்பாடானது அடிப்படையில், நாங்கள் வெள்ளரிகள் மீது வெளியேற்ற நாள் விதிவிலக்கான நன்மை கொண்டுவரும் என்று நம்பிக்கையுடன் சொல்ல முடியும்.

வெளியேற்ற "வெள்ளரி" நாட்கள் வகைகள்

இன்றுவரை, நிபுணர்கள் உணவில் இந்த வகை விருப்பங்களை அடையாளம். ன் இந்த கீழே ஒவ்வொரு பார்க்கிறேன்.

1. வெள்ளரிகள் ஹார்ட் ஆன் விரதம் நாள் ஒருவேளை மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. அதன் சாரம் ஒரு நாள் காய்கறிகள் இரண்டு கிலோகிராம் பற்றி சாப்பிட வேண்டும் என்று உண்மையில் உள்ளது. இது அல்லாத கார்பனேட் நீர் வரம்பற்ற உணவில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. மற்ற பொருட்கள் மற்றும் பானங்கள் - கண்டிப்பாக விலக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, வெள்ளரிகள் மூன்று நாட்கள் - நீங்கள் குட்பை எடை ஐந்து கிலோ சொல்லுகிறேன்!
2. மருத்துவர்கள் இது, முக்கிய காய்கறி தவிர, தயிர் (விட 1%) மற்றும் எலுமிச்சை சாறு பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது குறிக்கிறது மற்றொரு விருப்பத்தை வழங்குகின்றன. வெளியேற்ற இந்த வகை மேலும் சாலட் சாப்பிட முடியும், தயிர் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஒரு சிறிய அளவு சுவையில் செயல்முறை, ஆனால் உப்பு அல்லது வேறு எந்த மசாலா இல்லாமல்.
3. வேகவைத்த முட்டை வெள்ளரிகள் நாள் டிஸ்சார்ஜ் - இந்த மூன்றாவது தேர்வாகும். இந்த வழக்கில், பகல் நேரத்தில் நீங்கள் மட்டும் மேலே விவரிக்கப்பட்ட சாலட் சாப்பிட, ஆனால் வேகவைத்த முட்டைகள் கூடுதலாக முடியும். சுவை மேம்படுத்த காய்கறி எண்ணெய் பசுமை மற்றும் பருவத்தின் ஒரு சிறிய குச்சி சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

வெள்ளரிகள் நாள் டிஸ்சார்ஜ். விமர்சனங்கள் மற்றும் முடிவுகள்

இன்று, பல இந்த ஒரு பயனற்றது காய்கறி என்று நான் நம்புகிறேன். எனினும், இந்த அறிக்கை அடிப்படையில் தவறானது. விஷயம் பழம் இதையொட்டி தோற்றம் டையூரிடிக் விளைவு பங்களிக்க வைட்டமின்கள் (பிபி, சி, பி) மற்றும் பிற சத்துக்கள் (அலுமினியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, மெக்னீசியம், முதலியன உப்புக்கள்), ஒரு பெரிய தொகை கொண்டிருக்கும் உள்ளது. ஒருநாள் உணவில் இந்த வகையான, ஏன் நீங்கள் இருக்கும் நச்சுகள் உடல் அழிக்க அனுமதிக்கும் என்று. மேலும், மேலே குறிப்பிட்டது போன்ற, பழம் கலோரி உள்ளடக்கத்தை ஒப்பீட்டளவில் சிறிய, உள்ளது, எனவே, அங்கு இல்லாத நிலையில், இடுப்பு உள்ள சென்டிமீட்டர் ஒரு விரைவான இழப்பு நிலையான பட்டினி.