சில சந்தர்ப்பங்களில், பயனுள்ளதாக கவலைப்பட?

ஒரு புதிய ஆய்வு கவலை உதவியாக இருக்கும் என்று காட்டுகிறது. நீங்கள் சரியான எல்லாம் செய்தால், அது உங்கள் வாழ்வின் அனைத்து பகுதிகளில் நீங்கள் உதவும் என்று ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாக இருக்க வேண்டும். தந்திரம் ஆரோக்கியமான மற்றும் நொந்து கவலை சீர்குலைவு இடையே ஒரு சமநிலை கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

கவலை - ஒரு சக்திவாய்ந்த படை

கவலை நம்முடைய சமுதாயத்தில் மிகவும் பொதுவான நிலையில் மாறிவிட்டது. நாம் அமைதியாக மற்றும் சமநிலைத் தன்மை கொண்டதாகவும் இருக்க முயற்சி, தொடர்ந்து கவலைப்பட்ட மற்றும் அல்லது மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்கள் உள்ளன தீச்செயல்களிலிருந்து பார்க்க அந்த மக்கள் கண்டிக்கிறேன். யாரும் பொதுவான ஏக்க கவலை என்று கூறுகிறார் என்றாலும் - அது நல்லது (அது உண்மையில் ஒரு மன நோய் தான்), அன்றாட ஒரு சிறிய உற்சாகத்தை சில உண்மையான நன்மைகள் உள்ளன. ஒரு சமீபத்திய ஆய்வு, மிதமான உற்சாகத்தை படி - அது மக்கள் காயத்திலிருந்து விடுபடுவதற்காக உதவுகிறது அது, ஒரு மிகவும் பயனுள்ளதாக விஷயம், அது திட்டமிட ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிக்க கூட மன கடக்க சிறந்தது. நோக்கம், மனக்கலக்கம் பழங்கள் அறுவடை அது ஒரு என்று அழைக்கப்படும் கட்டணம் பெறும், ஆனால் அனைத்து மோசமாக தேவையில்லை உள்ளது. மிக முக்கியத்துவம் பெற்றுள்ள நீங்கள் உங்கள் உற்சாகத்தை பயன்படுத்த வழி. ஏற்பு பதட்டம், பிரச்சனை விளக்க, அதை நீங்கள் வேறு உதவி அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வழிதேடுவதற்காகவே, ஊக்கப்படுத்தலாம் அபாயங்கள் மற்றும் அச்சுறுத்தல்கள் நீங்கள் எச்சரிக்கிறார் பின்னர் நீங்கள் பிரச்சனை தீர்க்க உதவுகிறது.

அவர்களின் உடல் நலம் பற்றி உற்சாகத்தை

நீங்கள் மார்பு வலி உணர அல்லது தோல்வியுற்றார் விழுந்த? உங்கள் உடல் முதல் பதில்களை ஒன்று - இந்த கவலை, நல்ல இது. உயிர் வாழும் மக்கள் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை வருடாந்திர சோதனை, மேமோகிராம், பெருங்குடல் அக நோக்கல் அனுப்ப உதாரணமாக, எடுத்து இருக்க வாய்ப்புகள் அதிகம் உள்ளன, மற்றும் கூட சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தும். லிட்டில் கவலை தெரிவிக்கின்றனர் எடையிழப்பு தற்போதைய பிரச்சினைகள், தெரிவிக்க திட்டமானது அந்தத், அல்லது ஒரு புதிய உணவு தொடங்க உறுதி நீங்கள் தள்ள இருக்கலாம். ஆனால் எதிர்காலத்தில் பிரச்சினைகள் தடுக்கும் என்று, மற்றும் பதட்டம் பீதியால் தற்போதைய பிரச்சினைகள் பற்றி கவலை நேரம் வரைமுறைகள் உள்ளது, கற்பனைப் பிணிக்காளான நோக்கித் திருப்பிவிட்டு. நாங்கள் தொடர்ந்து இணையத்தில் குறிப்புகள் பார்க்க கூடாது, ஆனால் அதற்கு பதிலாக உங்கள் மருத்துவர் போன்று உங்களுக்குள்ள உதவக்கூடிய மக்கள் தொடர்பு கொள்ள முயற்சி. நீங்கள் மருத்துவரின் பயப்பட தொடங்கும் - அது எதிர் விளைவையும் ஏற்படுத்தாது என, மிகவும் கவலைப்பட வேண்டாம்.

தனது வாழ்க்கையை பற்றி கவலை

எங்களுக்கு ஒவ்வொரு இயங்குகிறது எனவே தொடர்ந்து சாதாரண தங்கள் பணி பற்றி கவலைப்பட. நாம் நன்றாக தெரியும்? எங்கள் முதலாளி எங்களுக்கு நேசிக்கிறார்? நாம் வெற்றி? எங்கள் நிறுவனம் வளரும் என்பதை? இந்த பிரச்சினைகளில் அனுபவம் உங்கள் வாழ்க்கை உதவாது, ஆனால் ஒரு சிறிய பயம் நோக்கங்களை அடைவதற்கான பங்களிக்கும். சில நேரங்களில் பதட்டம் உங்கள் வேலை உண்மையான பிரச்சினைகள், நீங்கள் புறக்கணிக்க கூடாது பார்க்க நீங்கள் செயல்படுத்துகிறது. இந்த நீங்கள் ஒரு மோசமான வேலை தூக்கி, அல்லது குறைந்தது உங்கள் விண்ணப்பத்தை புதுப்பிக்க வேண்டும், உதவி கேட்க அல்லது பிற ஆதாரங்கள் கண்டுபிடிக்க உதவும். மறுபுறம், வேலை மிகவும் உற்சாகத்தை உங்கள் தன்னம்பிக்கையை காயம் இருக்கலாம்.வா, நீயும் எளிதாக விட்டுவிட அல்லது அவரது சக மிகவும் முக்கியமான ஆக்கிவிடுவார்கள். உங்கள் கவலைகள் நீங்கள் திறம்பட செயல்பட ஊக்குவிக்க போது, அவர்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவர்கள் எதிர் விளைவு இருந்தால், அவர்கள் அப்படியே இருக்கட்டும்.

உங்கள் உறவு குறித்து அனுபவம்

ஆ, காதல் ... மக்கள் எந்த ஒரு விஷயம் பற்றி எப்போதும் கவலை? காதல் - இந்த மக்கள் அடிக்கடி கவலை ஏன் முக்கிய காரணமாக இருக்கிறது. ஆனால் கவலை ஒரு உறவு அற்புத நன்மைகள் உள்ளது - கொண்டுவருவதில்லை! நீங்கள் உங்கள் உறவு சிறப்பாக செய்ய வேண்டும் என்று ஒரு சமிக்ஞை மனக்கவலையை எதிர்கொண்டால், அது நீங்கள் தீப்பொறி புதுப்பிக்க மற்றும் விஷயங்களை மிகவும் மோசமானது முன் நிலைமை சரிசெய்ய உதவும். உங்கள் குடல், உங்கள் இதயம் கேளுங்கள். அனுபவமும் புறப்படுவதற்கான நேரம் வரும்போது சரியான நேரத்தில் தீர்மானிக்க நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமற்ற உறவு இருக்கும் போது தெரிந்து கொள்ள, நீங்கள் உதவும்.

பாதுகாப்பு விவகாரங்கள்

எங்களுக்கு உதவும் இந்த என்று அழைக்கப்படும் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ள உள்ளுணர்வுடன், தத்ரூபமாக நிலைமை பாராட்ட வேண்டும். நீங்கள் டிவி முன் அமர அதிகமாக இருக்கும் போது இந்த உள்ளுணர்வுகளை கெடுக்க இல்லை முயற்சி. காட்ட எங்களுக்கு கடிகாரம் சுற்றி ஏதாவது விளக்க ஊடகங்களுடன் பெரிய அளவிலான வெளிச்சமின்மை உள்ளிட்ட, நாம் துல்லியமாக எங்களுக்கு ஒரு உண்மையான அச்சுறுத்தல், அந்த பிரதிபலிக்கிறது இது கணிப்பீடு செய்வது கடினமானது - எந்த. எதையும் தயாராக இருங்கள் - அது ஒரு விஷயம், ஆனால் பாதுகாப்பான நினைக்கவில்லை நீங்கள் ஏனெனில், தங்கள் வீட்டில் விட்டு பயம் - அது மிகவும் மற்றொரு.

உணவு பற்றி உற்சாகத்தை

உணவு - மக்கள் தங்கள் வாய் வைத்து என்ன பற்றி நினைத்து நிறைய மிகவும் முக்கியம் எனவே நமது கட்டுப்பாட்டின் கீழ் இது சுகாதார மிக முக்கியமான காரணிகள், ஒன்று. உங்கள் உணவில் முற்றிலும், மேலும் காய்கறிகள் சாப்பிட குப்பை உணவு தவிர்க்க அதை சுத்தம் மற்றும் காலாவதியான பொருட்கள் வெளியே தூக்கி நீங்கள் ஊக்குவிக்கும் முடியும் பற்றி கவலைப்பட. ஆனால் நீங்கள் எளிதாக வெகு தொலைவில் சென்று ஒவ்வொரு சிறிய கடி நிறுத்த தோல்வியடையலாம். சோம்பேறி மற்றும் சாப்பிட மற்றும் உணவு அனுபவிக்க, மற்றும் நீங்கள் சாப்பிட என்ன கவனம் செலுத்த முயற்சி நேரம் எடுத்து கொள்ள கூடாது.

குழந்தைகள் அனுபவம்

கல்வி - இந்த ஒரு கடினமான செயல்முறை ஆகும். பெற்றோர் கவலை அவதியுற்று, அவர்களில் சிலர் வெடிமருந்தின் மீது போல் உணர கூடும். ஆனால் உங்கள் சாதகமாக கவலை பயன்படுத்த ஒரு பெரிய வாய்ப்பு உள்ளது. உற்சாகத்தை யாரும் உங்களை போன்ற உங்கள் குழந்தை தெரியும் ஏனெனில், உங்கள் உணர்வுகளுக்கு வளைந்து நீங்கள் இசைக்கு உதவ முடியும். தகவல் - எனவே கவனமாக கல்வி பற்றிய தகவல்களை படிக்க, அது நீங்கள் கவலைப்பட ஓய்வெடுக்க போது போது தெரியும் உதவும், உங்கள் நண்பர். நீங்கள் ஒரு சிறிய பைத்தியம் போக கூடாது உறுதி. அது உங்கள் குழந்தையின் மன ஆரோக்கியம் அவர்களுக்கு இருக்கும் அக்கறை போக்க முக்கியம். அடிப்படையில், நீங்கள் ஒரு நல்ல முன்மாதிரியாக இருக்க வேண்டும் எப்படி பதட்டம் சமாளிக்க அனைவருக்கும் காட்டுகின்றன. தங்கள் குழந்தைக்கு பயம் ஒரு உணர்வு உண்டாக்கினாள் இல்லை கவனமாக இருக்க முயற்சி.

உங்கள் குடும்பத்தை பற்றி உற்சாகத்தை

குடும்ப உறவுகளை கண்ணிகள் ஒன்று - ஒரு உண்மையான ஆபத்து ஒருவர் ஏனெனில் விரோதப் போக்கை ஏற்படுத்தும் தொடர்பு நிறுத்த என்று. உணர்ச்சி காயங்கள் கடுமையாக ஒரு பெரும் மோதலில் ஒரு சிறிய பிரச்சனை திருப்பு, தூரம் மற்றும் நேரம் போதிலும் தீவிரப்படுத்த வாய்ப்புள்ளது. மற்றும் அனைவருக்கும் உண்மையில் அது அப்படி இல்லை போது, மிக நன்று என்று பாசாங்கு விரும்புகிறது அனைத்து ஏனெனில்.

போது பதட்டம் வெகு தொலைவில் செல்கிறது

பெரும்பாலான விஷயங்களை போல, உற்சாகத்தை சமநிலை காரணமாக அமைவதில்லை. நீங்கள் மிக சிறிய கவலை என்றால், நீங்கள் ஆபத்தில் நீங்கள் அதிகமாக கவலை இருந்தால் வைத்து, அது ஒழுங்காக வீட்டை விட்டு வெளியே பெற முடியும் மாட்டேன். தன்னை மூலம் கவலை எதையும் தீர்க்க முடியாது. மற்றும் சில நேரங்களில் அது கவலை எதுவும் செய்யாமல் விட சிறந்தது என்று தெரிகிறது, ஆனால் அது தீங்கு உள்ளது. எப்படி நீங்கள் நோயியல் ஒரு படிப்படியாக மாறும் சாதாரண போது, வரி கடந்து வந்ததாக தெரியும்? உங்கள் கவலை ஆபத்து அதிகரிக்கிறது என்றால், தீர்ப்பு உங்களை தடுக்கும், பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பது உகந்ததாக அல்ல, அது தொழில்முறை உதவியை நாட நேரம்.