சென்டர் - வைட்டமின்கள்

ஆரோக்கியமான பராமரிப்பு மற்றும் பராமரிப்பிற்காக தினமும் நமது உடலுக்கு போதுமான வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்துக்கள் தேவை. துரதிருஷ்டவசமாக, நவீன உணவு இந்த முக்கிய கூறுகளின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியாது. துரித உணவுப் பொருட்களில் பாதுகாப்பு, சுவைகள் மற்றும் நடைமுறையில் உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளால் எங்களுக்கு கிடைக்காது. தயாரிப்புகளில் உள்ள ஊட்டச்சத்து இழப்புக்கு முன்கூட்டியே அறுவடை செய்வதற்கும், நீண்ட கால சேமிப்புக்கும் வழிவகுக்கும்.

சென்டர், வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்துக்கள்.

தற்போது, அவர்களின் உடல்நலத்தைப் பற்றி கவலைப்படுபவர்களில் பெரும்பாலோர், உடல் நலனுக்கான கூடுதல் உட்கொள்ளல் தேவைகளை மேலும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த பிரச்சினைக்கு உகந்த தீர்வாக, அதிக எண்ணிக்கையிலான வைட்டமின்கள் கொண்டிருக்கும் வளாகங்களின் பயன்பாடு ஆகும். நவீன மருந்தியல் தொழில் இந்த தயாரிப்புகள் ஒரு பெரிய தேர்வு வழங்குகிறது. அவற்றில் ஒன்று சென்ட்ரம், அதன் வைட்டமின்கள் அனைத்து முக்கிய செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கின்றன. அவை வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, உடலின் செல்களை பாதுகாக்கின்றன, பாதுகாக்கின்றன. வைட்டமின்கள் "சென்ட்ரம்", அவர்களின் பயன்பாடு பற்றிய அறிவுறுத்தல், அவர்களின் பணக்கார அமைப்பு வெளிப்படுத்துகிறது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளில் மிகவும் பிரபலமானது. இந்த சிக்கலானது:

1. ரெட்டினோல் அல்லது வைட்டமின் ஏ, இது பார்வை மற்றும் தோல், பல் மற்றும் ஈறுகள், சளி மற்றும் முடிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது பால் பொருட்கள், கல்லீரல் மற்றும் எண்ணெய், அதே போல் மார்கரின் காணப்படுகிறது.

பீட்டா கரோட்டின் அல்லது ப்ரெவிட்மைமின் ஏ, இது பல்வேறு காயங்களால் இருந்து செல்கள் பாதுகாக்க மற்றும் வைட்டமின் ஏ உருமாறுகிறது முடியும். அவர்கள் கேரட் மற்றும் கடல் buckthorn, ப்ரோக்கோலி மற்றும் பூசணி, apricots மற்றும் முட்டைக்கோசு பணக்கார உள்ளன.

3. அஸ்கார்பிக் அமிலம் அல்லது வைட்டமின் சி, இது எலும்புகள், பல், இணைப்பு திசுக்கள் மற்றும் குருத்தெலும்பு ஆகியவற்றிற்கு மிகவும் முக்கியம். இது சக்தி வாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக இருப்பது, உடலின் பாதுகாப்பு அதிகரிக்க உதவுகிறது. சிட்ரஸ், கறுப்பு திராட்சை, செர்ரி, பல்கேரிய மிளகு மற்றும் இலை காய்கறிகளில் அடங்கியுள்ளது.

4. Hocoferol அல்லது வைட்டமின் E, திசுக்கள் மற்றும் தசைகள் உருவாவதற்கு பங்கேற்கிறது. செல்கள் சாதாரண செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. அவை கொட்டைகள், முட்டை, மீன், முழு தானிய பொருட்கள் மற்றும் காய்கறி மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய்களில் நிறைந்துள்ளன.

5. ஹைமெய்ன் அல்லது வைட்டமின் பி 1, உணவு இருந்து ஆற்றல் பெற உதவுகிறது, கார்போஹைட்ரேட் செயல்முறைகள் இயல்பாக்குதல். கோழி மற்றும் சிக்கன் பன்றி, முழு தானிய உணவுகள், கல்லீரல் மற்றும் பருப்பு வகைகள், அதே போல் ஓட் செதில்களிலும் அடங்கும்.

6. ரிபோஃப்ளவின் அல்லது வைட்டமின் பி 2, இது சாதாரண வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் தோல் மற்றும் கண் சுகாதார பராமரிக்கிறது. அவை பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், கடல் மீன் மற்றும் முட்டை, பட்டாணி, பீன்ஸ் மற்றும் பச்சை முட்டைக்கோஸ், மற்றும் கோதுமை முளைகள் போன்றவை.

7. சைனோகோபாலமின் அல்லது வைட்டமின் பி 12, இது அமினோ அமிலங்களின் பிளவு மற்றும் தொகுப்புக்கான பொறுப்பாகும். இது விலங்கு தோற்றம் கொண்ட உணவுகளில் காணப்படுகிறது. இவை கல்லீரல், சிறுநீரகம், இறைச்சி மற்றும் பால் ஆகியவை அடங்கும்.

8. கால்சிஃபெரால் அல்லது வைட்டமின் டி, இது எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் உருவாகும்போது பங்கேற்கிறது. இது உடலில் பாஸ்பேட் மற்றும் கால்சியம் உள்ளடக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. அவர்கள் மீன் எண்ணெய், மஞ்சள் கரு மற்றும் கல்லீரலில் பணக்காரர்களாக உள்ளனர். மத்தி மற்றும் ஹெர்ரிங், கானாங்கெளுத்தி மற்றும் சால்மன் இந்த வைட்டமின் நிறைய.

"சென்ட்ரம்" வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்துக்கள் உள்ளன. இந்த பயோட்டின் மற்றும் நியாசின், ஃபோலிக் மற்றும் பாந்தோத்தேனிக் அமிலங்கள் அடங்கும்.

வைட்டமின்கள் "சென்ட்மென்ட் மாடர்னா" கர்ப்பமாகவும், தாய்மார்களாகவும், பாலூட்டவும் செய்யும் போது, பெண்களுக்கு நோக்கம். தாய் மற்றும் குழந்தையின் முழு ஊட்டச்சத்துக்காக, மிக உயர்ந்த தரம் கொண்ட ஒரு பன்முக வைட்டமின் சிக்கலானது தேவைப்படுகிறது. உயிரியல் ரீதியாக தீவிரமான உணவு சப்ளை "சென்ட்மென்ட் மாடர்னா" ஒரு பெண்ணின் உணவுக்கு ஒரு அற்புதமான கூடுதலாக உதவும். உடலில் தேவையான அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் உட்கொள்வதை இது உறுதிப்படுத்தும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட உயிரியல் ரீதியாக தீவிரமான உணவுப் பழம் "சென்ட்ரம்", வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள், உங்கள் உணவை முழுமையாகப் பூர்த்திசெய்தல், ஆரோக்கியத்தை பராமரித்தல் மற்றும் பராமரிப்பதற்கான வழிகளில் மிகவும் முக்கியமான இணைப்பாக செயல்படும்.