செயல்படு உணவு. செயல்பாட்டு உணவுகள். ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு அடிப்படைகள்

அனைவரும் நீண்ட ஊட்டச்சத்தின்மை பல நோய்கள் காரணம் என்று அறியப்பட்ட. முரண்பாடு கூட ஆரோக்கியமான உணவு, நாங்கள் ஆற்றலுக்கான சாப்பிட என்று, எங்கள் நாள்பட்ட நோய்கள் காரணமாக விளங்குகிறது முடியும்.

ஏன் இப்படி நடக்கிறது? உண்மையில் கடந்த தசாப்தத்தில் தீவிரமாக மனித வாழ்க்கை முறையினை மாற்றியது என்று. உடல் செயல்பாடு மற்றும் அதிகரித்த மன அழுத்தம் குறைந்துவிடல். சுகாதாரம் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் தாக்கத்தில். எடுத்துக்காட்டாக, சமீபத்திய ஆண்டுகளில் அது கணிசமாக தரமான நன்னீர் மோசமாகிவிட்டது. மேலும், உள்நாட்டு விலங்குகள் இறைச்சி ஊட்டம் வளர்ச்சி ஹார்மோன்கள், நுண்ணுயிர் மற்றும் இதர அசுத்தங்கள் சேர்க்கப்பட்டது என்பதால் ஒரு பயனுள்ள அழைக்க கடினம். ஒரு விதியாக, இந்த ஒரு சூழல் நட்பு தயாரிப்பு அல்ல. அது கொழுப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு, மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆதிக்கம் செலுத்தி வருகின்றன மற்றும் தாதுக்கள் ஒரு குறைந்தபட்ச குறைக்கப்பட்டுள்ளது. இன்றைய உலகில், விநியோக பிரச்சனை யதார்த்தமானது தான் செம்மைப்படுத்தும் தொழில்நுட்பங்களும் உள்ளன. புதுமையான சுற்றுச்சூழல் நட்பு பொருட்கள் மனித உடலின் அடிப்படை செயல்பாடுகளை மீட்க மற்றும் நுண்ணுயிரிகளை முன்னேற்றம் பங்களிக்க.

என்ன உணவு துறையில் இப்போது நிகழ்கிறது?

நவீன மனிதன் பெரும்பாலான பெரும்பாலும் வேதியியல் தனிமங்களின் என்று உணவுகளை சாப்பிட உள்ளது. செயல்படு உணவு கருத்து நபர் கொழுப்பு மற்றும் கொண்டிருக்காது என்று சீரான பொருட்கள் பெற்ற போன்ற ஒரு வழியில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது வேகமாக கார்போஹைட்ரேட். மனித உடலின் வளர்ச்சியில் இயற்கை பொருட்கள் விலங்கு மற்றும் தாவர தோற்றம் பயன்படுத்தும்படி உள்ளமைப்பு செய்யப்பட்டிருந்தால். இந்த திட்டம் ஒரு ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு மட்டுமே இருக்கும் என்பதை மாற்றவும்.

நீங்கள் ஒழுங்காக எங்கள் சந்திக்க வேண்டாம் என்று உணவு சாப்பிட என்றால் மரபணு குறியீடு, அது உடலின் அடிப்படை செயல்பாடுகள் மற்றும், அதன் விளைவாக, தீவிர சுகாதார பிரச்சினைகள் மீறல்கள் வழிவகுக்கும். இதை தவிர்க்க, செயல்பாட்டு உணவுகள் பயன்படுத்த வேண்டும்.

மனிதன் எதிராக தொழில்

மனித இயக்கப்படுகிறது தொழில்நுட்பங்கள் தீவிர வளர்ச்சி தொடர்பாக அடிப்படையில் மாற்றப்பட்டது. தயாரிப்புகள் இனி எங்கள் உடல் நிறுவியதைப் ஒரு "இயற்கை தரத்தை", இருக்க வேண்டும். ஒன்றாக வயிற்றில் உணவை வைத்துக்கொண்டு கார்சினோஜென்ஸ், பூச்சிக்கொல்லிகள், நுண்ணுயிர், மற்றும் கதிரியக்க ஐசோடோப்புகள் விழும். இந்த பொருட்கள் - ஒரு நேரத்தில் வெடிகுண்டாகப். நாகரிகத்தின் வளர்ச்சி மண் கனிமங்கள் இருந்து முற்றிலுமாய். அதன்படி, இந்த பொருட்களில் மனித உடலுக்குள் நுழைந்து வேண்டாம்.

அவர்கள் முன் அறுவடை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைய முழுமையாக பழுத்த உள்ளன. மேலும், அதற்கு முன் அவர்கள் வைட்டமின்கள் கொல்ல என்று பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் ரசாயனங்கள் சேர்த்து சிகிச்சை அளிக்கப்படுகின்றன. மனித உடலில் வருகிறது பொருட்கள் நுகர்வு விளைவாக செரிமான அமைப்பு மீறும் மற்றும் இழை உற்பத்தி குறைக்கப்படும் உள்ளது. நவீன தொழில் செயல்முறைகள், சுத்தம் மற்றும் அவர்களை ஊக்கிகள் மற்றும் ரசாயனங்கள் வரை பொருட்கள் distills.

இதன் விளைவாக, இயற்கை பொருட்கள் கொழுப்புகள் மற்றும் செயற்கை வைட்டமின்கள் பதிலாக.

என்ன உடலில் நடக்கும்?

Denaturalization பொருட்கள் ஹீமோகுளோபின் குறைவு வழிவகுக்கிறது. விளைவாக ஒரு கல்லீரல் நோய், சிறுநீரகங்கள், ஒவ்வாமை, உடல் பருமன் கற்கள் வைப்பு உள்ளது. அளவில் உயிரியக்க கூறுகளின் குறைபாடு வைட்டமின்கள், கனிமங்கள், நியூக்ளியோடைட்கள் பெற என்ற உண்மையை வழிவகுக்கிறது மற்றும் ஒரு நபர் உணவு நிறைய சாப்பிட வேண்டும். இந்த கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வேகமாக அளவை அதிகப்படுத்துகிறது. ரஷ்யா உள்ளிட்ட பல நாடுகளில்,, நான் தீவிர நோய்கள் வழிவகுக்கும் அதிகப்படியான எடை, சிக்கல்கள் கொண்டிருக்கும்: தங்கள் ஆரோக்கியத்தை உடல் பருமன், நீரிழிவு, மாரடைப்பின் மற்றும் gipertonii.Dlya, அது ஒரு சமநிலை வேலைநிறுத்தம் முக்கியம். செயல்படு உணவு நீங்கள் எப்போதும் நல்ல வடிவில் தங்க அனுமதிக்கும் போன்ற ஒரு வழியில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

இளைஞர் மற்றும் அழகு - எங்கள் கைகளில் அனைத்து

சுற்றுச்சூழல் சீர்கேடுகள், பெரிதும் தரம் மற்றும் நவீன மனிதனின் வாழ்க்கை நீளம் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியிருந்தது. பொருத்தம் வைத்திருக்க, நீங்கள் மட்டும் ஆரோக்கியமான உணவு அடிப்படைகள் தெரியாது வேண்டும், ஆனால் அவர்கள் செயல்படுத்தலாம். மூலம், மிகவும் தொழில்மயமான நாடுகளில், விளையாட்டு மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன.

ஒரு அழகான, நிறமான உடலும் பூரண ஆரோக்கியம்: சரியான ஊட்டச்சத்து இணைந்து நீங்கள் நம்பமுடியாத விளைவாக கிடைக்கும். காரணமாக பல இன்றைய உலகில் இல் நிரம்பி வழியும் தகவலை புரியவில்லை, எப்படி வடிவில் தக்கவைத்துக்கொள்ள வேண்டுமானால் சாப்பிட. அனைவரும் நீண்ட கடினமான உணவுப்பழக்கம் மற்றும் பட்டினி மட்டுமே ஒரு தீர்பளிக்கப்படுவதால் விளைவு கொடுக்கும் அறியப்பட்ட. இந்தக் கட்டுரையில் செயல்பாட்டு உணவு என்று அழைக்கப்படும் ஒரு புதிய திசையில், நமது வாசகர்கள் தெரியப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அது செய்தபின் காரணமாக பிணத்தின் வாயில் பயனுள்ள சுவடு கூறுகள் அதிகபட்ச மனித உடலில் செயல்படுகிறது.

எதிர்கால தொழில்நுட்பங்கள்

இன்றைய உலகில் ஒரு போராட்டம் உள்ளது ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, வார்த்தையின் பொருள்ரீதியாக. பெருநிறுவனங்கள் நச்சு பொருட்கள் உருவாக்க போது, மக்கள் செயல்பாட்டு உணவுகள் அதிக அளவில் எழுச்சியை விருப்பம் தெரி வித்துள்ளனர். துரதிருஷ்டவசமாக, அவர்கள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன, இருப்பினும் பெருகிய ஆராய்ச்சியின் பொருளாக வருகின்றன. செயல்படு உணவு - இயற்கை பொருட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் அதிக எண்ணிக்கையில் தயாரிப்புகளாக உள்ளன. இந்த நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுக்கிறது அழுத்தம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் எதிர்ப்பு அதிகரிக்கிறது. இதுபோன்ற தயாரிப்புகள் தினமும் உட்கொள்ளப்படுகின்றன வேண்டும். காரணமாக சூழலியல் மக்கள் பேரழிவில் வழக்கமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மிகவும் பயனுள்ள கூறுகள் இருந்து இல்லை. உடலின் உயிர்வேதியியல் பொருட்கள் சமநிலை இணங்க உருவாக்கப்பட்டு வருகின்றன.

வடிவில் தங்க விரும்பும் அந்த ஆரோக்கியமான உணவு திட்டம்

ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வேட்டையில், கெட்ட அல்ல, ஆனால் ஏனெனில் மாறாக தகவல் குறைபாடு அல்லது செல்லப்படுகின்றன, நவீன மனிதனின் அதன் பெரும் அளவு இருந்து அடிக்கடி உடலில் ஒரு தீங்கு விளைவு விளைவாக ஏற்படும் தவறுகள் உள்ளது. எடை இழக்க ஆசை பெரும்பாலும் எதிரெதிராக விளைவாக வழிவகுக்கிறது. ஏன் இப்படி நடக்கிறது? நியாயமான செக்ஸ் பல அழகு மற்றும் தியாகம் இடையே ஒப்புமைகள் வரைய என்ற உண்மையை. பசி அழகு உடன் ஒத்ததாக ஆகிறது. இந்த அணுகுமுறை பாதகமான விளைவுகளை கொண்டு வரும் ஆனால் ஒன்றும் இல்லை என்றும், மறக்க, பெண்கள் வேண்டாம். நீங்கள் இரைப்பை மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத நோய்கள் ஒரு ஹோஸ்ட் பெறுவீர்கள். கூடுதலாக, இடர் இருப்பு உள்ள கிலோ எடைக் பெற. ஆசிரியர் கோன்ஸ்டாண்டின் துறவியர்களுக்குரிய நுட்பங்கள், செயல்பாட்டு உணவு சொல்வது போல் - இந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான ஆக சிறந்த வழி. எடை இழக்க பொருட்டு, உணவுத் பலவீனமாக்கும் தங்களை துன்புறுத்துகிறார் வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட சீரான சிக்கலான தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

என்ன செயல்பாட்டு உணவுகளில் கூறுகளாக உள்ளன?

சுகாதார ஜப்பனீஸ் அமைச்சின் சமீபத்தில் உணவு மற்றும் சத்துப்பொருள், அமினோ அமிலங்கள், லாக்டிக் அமிலம் பாக்டீரியா, புரதங்கள், தாதுக்கள், நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஆண்டியாக்ஸிடண்ட்கள் அடங்கும் என்று ஆராய்ச்சிகள் கூறுகின்றன. ஆரோக்கியமான உணவு கலாச்சாரம் சுவடு கூறுகள் தரவு வைத்திருக்கிறது.

நீங்கள் எடை இழக்க அல்லது நாட்பட்ட நோய்கள் விடுபட வேண்டும் ஓர் இலக்கை அமைத்தால், நீங்கள் உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் உங்கள் வாழ்க்கை உணவுகள் மாற்ற மற்றும் மறுபரிசீலனை செய்ய உறுதி இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் மக்கள் கனிமங்கள், புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் ஆனால் வரம்புக்குட்பட்டு அளவில் அருந்த வேண்டும். படைப்பிற்கானதல்ல அட்டவணை அனைத்து நீங்கள் சரியான சாப்பிட அனுமதிக்கிறது. சுற்றுச்சூழல் நட்பு - செயல்படு உணவு ஏற்கனவே அனைத்து அத்தியாவசிய சுவடு கூறுகள் மற்றும், மிக முக்கியமாக வளம் பெற்றிருக்கிறது. இந்த அறிவியல் ஒரு உண்மையான திருப்புமுனை ஆகும்!

காய்கறி விஷயம் மற்றும் லாக்டிக் அமிலம் பாக்டீரியா செயல்பாட்டு உணவுகளில்

நீங்கள் தெரியும், மனித உடலின் இயற்கையான மூலகம் இல்லாமல் ஒரு நாள் வாழ முடியாது. காய்கறி மூலம் பொருட்கள் பல்வேறு வளர்ச்சி கட்டுப்பாட்டாளர்கள், மேம்படுத்தும் நோய்கள் மற்றும் கூறுகள் எதிரான பிறப்பொருளெதிரிகளைக் அடங்கும் உடலின் வளர்சிதை. அவர்கள் மருந்தியல் அழுத்தம் அதிகரிக்க. இது கோன்ஸ்டாண்டின் Monastyrsky குறிப்பிடுகிறார் இல்லை. செயல்படு உணவு நேரடியாக முழு உயிரினத்தின் சுகாதார பாதிக்கும் ஒரு உயிர்வேதியியல் செயல்முறை, அடிப்படையாக கொண்டது. காய்கறி கூறுகள் சிறிய அளவில் காணப்படுகின்றன, எனினும், அதிகபட்ச விளைவு வழங்கும். ஒரு இரண்டாம் விஷயம் உள்ளது. அவர்கள் இரத்த அழுத்தத்தைச் சீராக மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு செயல்முறைகள் பங்களிக்க.

பல்பொருள் அங்காடிகள் நீங்கள் "புரோபயாடிக்" பொறிக்கப்பட்ட தயிர் பேக்கேஜிங் அதே மீதோ காணலாம். அத்தகைய பொருட்களுக்காக, புரோபயாடிக் நுண்ணுயிரிகள் ஆதிக்கம். அவர்கள் மனித உடலில் ஒரு நேர்மறையான விளைவை. காய்கறி மற்றும் molochnokislotnye பாக்டீரியா - ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு அடித்தளமாகும். அவர்களை எங்கள் கால் விரல் எப்போதும் இருக்க ஒரு நபர் தினசரி அருந்த வேண்டும். பயன்படுத்திய தயிர் பாக்டீரியா - ஸ்ட்ரெப்டோகோகஸ், லாக்டோபாகிலஸ் மற்றும் thermophilus உள்ளது. மேலும், புரோபயாடிக் கலாச்சாரங்கள் Casei மற்றும் லாக்டோபாகிலஸ் ஆசிடோபிலஸ் நிலவும்.

அது இருமுறை ஒரு நாள் இந்த பொருட்கள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, காலை, நீங்கள் புரோபயாடிக்குகள் முட்டை சேர்க்க முடியும், மற்றும் இரவு உணவிற்கு - Kefir பானத்தில். நீங்கள் செயல்பாட்டு உணவுகள் உதவியுடன், நீங்கள் விரைவில் தசை உருவாக்க மற்றும் ஒரு குறுகிய காலத்தில் உங்கள் உடல் வடிவில் ஒழுங்கமைக்க முடியும் என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

செயல்படு உணவு - எதிர்கால உணவு!

அமெரிக்கா மற்றும் ஆசியாவில் பெரும்பாலான மக்கள் நீண்ட உணவுகளை நகர்ததப்பட்டன வருகிறது. ஜப்பான் நாட்டில் குருதி வழங்கல் மேலும் ரசங்கள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மேம்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். மாரடைப்பால் தவிர்க்க, அது சாக்லேட் சாப்பிட வேண்டும், மற்றும் பீர் உயிரணு சேதம் எச்சரிக்கை, ஒரு அற்புதமான கருவியாகும். இந்த பற்றி தனது புத்தகத்தில் துறவியர்களுக்குரிய எழுதினார். செயல்படு உணவு மட்டுமே உடல் வேண்டும் என்று தனித்துவ இணைப்புகளாக கொண்டுள்ளது. ஒரு நபர் சரியான சாப்பிட ஒரு வாரம் மூன்று முறை கையாளவேண்டும். உடல் எப்போதும் நீங்கள் தொடர்ந்து புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உங்கள் உடல் நிரப்ப வேண்டும், பொருத்தம் மற்றும் அழகான தெரிகிறது. எப்போதும் ஏனெனில் கடுமையான வேலை அட்டவணையில், சில உணவை எடுக்க வாய்ப்பு இல்லை. காரணமாக செயல்பாட்டு பொருட்கள், நீங்கள் விரைவில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஒரு முழு அளவிலான ஒன்றாக ஒரு நல்ல மனநிலையில் நாள் பெற முடியும்!