தயாரிப்புகளில் எஸ்ட்ரோஜன்கள் - நன்மைகள் மற்றும் பாதித்து

ஈஸ்ட்ரோஜென் ஒரு பெண்ணின் சினைப்பை உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன என்று ஸ்டீராய்டு நொதிகள் என்று அழைக்கப்படும். கூடுதலாக, ஈஸ்ட்ரோஜென்கள் மிக சிறிய அளவில் மற்றும் அட்ரீனல் சுரப்பிகள் தொகுப்பானாகவும் செயல்படுகிறது, எனவே சிறிய அளவில் இந்த ஹார்மோன் மற்றும் ஆண்கள் இரத்தத்தில் உள்ளது.

பெண்கள் சுகாதார எஸ்ட்ரோஜன் அளவு சாதாரண எல்லைக்குள் இருந்தது முக்கியமாகும். பற்றாக்குறை பெண் ஹார்மோன் கர்ப்ப பிரச்சினைகள் வழிவகுக்கிறது மாதவிடாய் தொடர்புடைய பல விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

எனினும், ஈஸ்ட்ரோஜன் அதிகப்படியான மற்றும் இந்த நிலையில் நார்த்திசுக்கட்டிகளை ஏற்படலாம் என்பதால் எந்த குறைவாக, தீங்கு குறைக்கப்பட்ட ஆண்மை, மனச்சோர்வின் மற்றும் ஒற்றைத்தலைவலிக்குரிய. இது உடல் இடையேயான சமநிலையை பராமரிக்க எனவே முக்கியமானது.

ஆனால் என்ன பகுப்பாய்வுகள் என்றால் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு மிகவும் குறைவாக உள்ளது என்று காட்டியது? எடுத்து தொடங்க ஹார்மோன் மாத்திரைகள்? ஆனால் இந்த மருந்துகள் மட்டுமே நன்மை, ஆனால் தீங்கு கொண்டு வர முடியும்.

அது அந்த உயர்வை இந்த ஹார்மோன் அளவுகள் குறிப்பிட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் அடைய முடியும் மாறிவிடும். தயாரிப்புகளில் எஸ்ட்ரோஜன்கள் - அது நிச்சயமாக இல்லை பெண் பாலின ஹார்மோன்கள் ஒரு முழுமையான அனலாக் உள்ளது, ஆனால் அவர்கள் ஒரு ஒத்த அமைப்புமுறையையே மற்றும் ஃபைடோஎஸ்ட்ரோஜென்கள் அழைக்கப்படுகின்றன.

எனவே, என்ன உணவு ஈஸ்ட்ரோஜன் கொண்டிருக்கும்? ஃபைடோஎஸ்ட்ரோஜென்கள் உள்ளடக்கத்தை மீது சாம்பியன் சோயா அங்கீகரிக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, யாரும் அழைப்புகள், அது போல சோயா மெல்லும் விற்பனை உள்ள சோயா அடிப்படையான செய்யப்பட்ட பொருட்கள் கணிசமான எண்ணிக்கையிலான ஏனெனில். இந்த டோஃபு, சோயா அஸ்பாரகஸ், சோயா பால், மற்றும் பொருட்கள் பல்வேறு பெயர்கள் டஜன் கணக்கான.

அது சோயாபீன்ஸ் உள்ள பொருட்கள் மட்டும் பெண் ஹார்மோன்களின் அளவு அதிகரிக்கும் என்று, ஆனால் போன்ற மார்பக, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் மற்றவர்களின் புற்று நோய் வருவதற்கான தடுக்க உதவ கூறியாக வேண்டும்.

குறிப்பாக பயனுள்ள இதில் மாதவிடாய் தொடங்குகிறது பெண்கள் தயாரிப்புகளில் ஈஸ்ட்ரோஜென்கள், பயன்படுத்த. ஹார்மோன்களின் போதுமான அளவு வருகிறது என்ற உண்மையை பங்களிக்கிறது மாதவிடாய் அறிகுறிகள் எரிச்சல், தலைவலி, ஹாட் ஃபிளாஷஸ், போன்ற குறைவாக உச்சரிக்கப்படுகிறது ஆக. எனவே, பெண்கள் காலத்தில் சோயா உணவுகளை சாப்பிட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பருப்பு வகைகள் மற்றும் தானியங்கள் - மேலும் ஈஸ்ட்ரோஜன் கொண்ட பொருட்கள் உள்ளது. இரத்தத்தில் ஹார்மோன் பெண்கள் நிலைகள் மேம்படுத்த தேவைப்படும் அந்த எனவே, இது மிகவும் தானிய உணவுகள் சாப்பிட வேண்டும். போன்ற காபி, eggplants உள்ளது, கேரட், தக்காளி, பூசணி உணவுகளில் காணப்படுகிறது எஸ்ட்ரோஜன்கள். இது ஆல்கஹால் கொண்டிருப்பதன் காரணமாக அவர்களில் பலர், மற்றும் பீர், இருப்பினும், ஹார்மோன்கள் அளவு அதிகரிக்கும் பொருட்டு பானத்தின் பயன்படுத்த எடுத்துச் செல்லப்படும், அது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. போன்ற காலிஃபிளவர் மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், குறிப்பாக ப்ரோக்கோலி பெண்கள் பொருட்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆனால் மிருக உணவுப் பொருட்களை பயனுள்ளதாக எஸ்ட்ரோஜன்கள் என்பதை, நீங்கள் கேள்வி வேண்டும். நிச்சயமாக, நீங்கள் இயற்கை இறைச்சி மற்றும் கால்நடை கொழுப்புகள் சாப்பிட என்றால், ஹார்மோன்கள் அதிகரிப்பு ஆகிய விதிமுறைகளை அது போக மாட்டேன் அதிகரிக்கும். ஆனால் நவீன கால்நடை வளாகங்களில் கால்நடைத் விரைவில் எடை மற்றும் இறைச்சி அதிக மகசூல் கொடுத்தார் ஹார்மோன் உட்பட ஊட்டம் கூடுதல் பல்வேறு பயன்படுத்த. இயற்கையாகவே இந்த உணவு பயன்படுத்த இறைச்சி தரத்தை பாதிக்கிறது, அது அடிக்கடி, விலங்கு வரும் உணவுப் எஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளது அதிகப்படியான அளவில் உள்ளன அது மக்கள் நன்மையடைய முடியாது.

எனவே, ஈஸ்ட்ரோஜன் மட்டத்தை உயர்த்தும் ஒரு தேவை இருக்கிறது என்றால், அது நல்ல தாவர உணவுகளில் உள்ள ஃபைடோஎஸ்ட்ரோஜென்கள் முன்னுரிமை கொடுப்பதாகும்.

நிச்சயமாக, எல்லா நிகழ்வுகளிலும், அது சாத்தியம் பிரத்தியேகமாக சக்தி மூலம் ஈஸ்ட்ரோஜன் மட்டத்தை உயர்த்தும் உள்ளது. இந்த சமயங்களில், நீங்கள் உணவில் கூடுதலாக பயன்படுத்த முடியும். இந்த கூடுதல் அவற்றின் பயன்பாடு செயற்கை ஹார்மோன்கள் வரவேற்பு குறைவாக தீங்கு எனவே, ஒரு விதி, இயற்கை ஃபைடோஎஸ்ட்ரோஜென்கள் போன்ற, உள்ளனர். எனினும், ஹார்மோன்கள் அதிகப்படியான அது இல்லாததால் குறையாத தீங்கு கொண்டு வர முடியும் ஏனெனில், நடவடிக்கை இணங்க அங்கு வேண்டும்.