தயாரிப்புகள், இரத்த தடிப்பாக்குவதை: இனிப்பு, பொரித்த உணவுகள், பூண்டு, கீரை, மதுபானம், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பொருட்கள் பல ஆதரவாளர்கள், இரத்த தடிப்பாக்குவதை, தீங்கு அழைப்பு விடுத்தார். இந்த சர்க்கரை மற்றும் மது, இறைச்சி மற்றும் இனிப்பு சுவையான இனிப்பு உங்கள் பிடித்த வறுத்த உருளைக்கிழங்கு அனைத்து அடங்கும். ஆரோக்கியமற்ற என்ற சொல்லைப் பயன்படுத்தவும், ஆனால் இது போன்ற ஒரு விரும்பத்தக்க உணவு உடல் திசுக்களில் விஷத்தன்மை மற்றும் குறைப்பு செயல்முறைகள் மீறல்கள் மற்றும் உள் உறுப்புக்களின் மிகவும் ஏற்படலாம்: கல்லீரல், சிறுநீரகம், மூளை மற்றும் பலர்.

அதன் தடித்தல், இந்த வழக்கில் குறைக்கப்பட்ட இரத்த தரத்தை, அமிலத்தன்மையடைதல், அதிகரித்துள்ளது கொழுப்புச் செறிவிலும் சுவாசம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து செல்கள் வழங்குவதானது போக்குவரத்து செயல்பாடு ஒரு சரிவு ஏற்படுகிறது.

காரணங்கள் மற்றும் விளைவுகள் இரத்த கட்டிகளுடன்

அதிகரித்த இரத்த பாகுத்தன்மை இருதய மற்றும் புற்றுநோய்: மிகவும் ஆபத்தான நோய்கள் தூண்டும். இந்த நோய்கள் பொதுவாக காரணமாக நரம்புகள் மற்றும் தமனிகளின் சுவர்களில் வாங்கிகள் சுமை அதிகரிப்பு மற்றும் அலமாரிகள் கட்டிகளுடன் வழிவகுக்கும் அதன் அடர்த்தி, க்கு பலவீனமான இரத்த ஓட்டம் ஏற்படுகிறது.

அதிகரித்த இரத்த பாகுநிலை முன்னணி காரணிகள் உள்ளன:

• திரவம் குடித்துவிட்டு நபர், அல்லது அதன் தரம் இல்லாததால்;
• உயர் தடகள சுமை;
• சூடான தட்ப தங்க;
• நீண்ட கால வெளிப்பாடு;
• சர்க்கரை, கார்போஹைட்ரேட் bystrousvaivaemyh வழக்கமாகவும், அதிகப்படியான நுகர்வு;
• உடல் (குறிப்பாக லெசித்தின், செலினியம், துத்தநாகம், மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம்) வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் பற்றாக்குறை;
• உணவு அல்லது அது அதிகமாக உட்கொள்வது இருந்து உப்பு விலக்குவது;
• சுற்றுச்சூழல் பின்தங்கிய பகுதிகளில் உடல் பருமன் மற்றும் வாழ்க்கைத்.

கூடுதலாக மனித உணவிற்கு மீறி, உட்கொள்வது முன்னுரிமை கொழுப்பானது, குழல் சுவர்களில் சேதப்படுத்தாமல், அடர்ந்த கொழுப்பு மூலக்கூறுகள் உருவாக்கத்திற்கு ஸ்டார்ச் முன்னணி ஒரு உயர் அளவு கவனம் கொண்டுள்ள வறுத்த, இறைச்சி, தின்பண்ட, இனிப்பு, புகைபிடித்த மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள், அதே. இந்த பொருட்கள், இரத்த தடிப்பாக்குவதை கல்லீரல் செயலிழப்பு, பிளாஸ்மா தூண்டுபவை மாற்றம் ஏற்படுத்தும்.

இந்த மீறல்கள் அடிக்கடி தங்கள் மெனு குப்பை உணவு உள்ளிட்ட மக்கள் பாதிக்கிறது என்று உறைவுகளிலேயே முக்கிய தூண்டுதல்களை ஒன்றாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. இதில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள், இரத்த பாகுத்தன்மை மற்றும் இரத்த கட்டிகளுடன் அதிகரிப்பு தடுக்க முடியும் என்று ஒரு சிறப்பு பொருள் செயற்கையாக உயிர்வேதியியல் மினி ஆய்வக, சாதரணமாக்கப் உரிய காலத்தில் அவர்களை மிகவும் முக்கியமான.

இரத்த கூட மெல்லிய போது ...

வாழ்க்கை சூழல் திரவப்படுத்த க்கான - இரத்த ஓட்டம் ஒழுங்குபடுத்த, இயல்புநிலைப் பொருட்டு, நீங்கள் என்ன பொருட்கள் வகையான, இரத்த தடிப்பாக்குவதை, நீங்கள் பாகுத்தன்மை அதிகரிக்க சாப்பிட வேண்டும் ஒவ்வொரு நபர், மற்றும் எந்த தெரிந்திருக்க வேண்டும். சைவ மற்றும் மக்கள் உணவு விலங்கு கொழுப்புகள் பயன்படுத்த புறக்கணிக்க யார், அதே போன்ற சில ரத்த நோய்கள் தோல் பாதிக்கப்படு போது அதன் உறைதல் சமம் உயர் திரவத்தன்மை கொண்டிருக்கலாம். திரவ மனித வாழ்க்கை சூழல் இரத்தப்போக்கு சமாளிக்க இல்லை, அது எந்த கீறல் அல்லது அறுவை சிகிச்சை ஒரு பேரழிவு மாறும். இந்த வழக்கில் அது இரத்த சர்க்கரை, உப்பு, கொழுப்பு உணவுகள் அடர்த்தி அதிகமாக உள்ளதால் மெனு பொருட்கள் சேர்க்க வேண்டும்.

ஆனால் இது போன்ற மக்கள் அதிகமாக இரத்த கெட்டியடைகிறது மற்றும் சுகாதார சீரழிவை ஏற்படுத்தும் என்பதால், தாவரங்கள் அல்லது பிற ஒளி உணவு உண்ணும் சுகாதார தீங்கு இல்லாமல் சாப்பிட முடியாது நீண்ட காலமாக போகிறோம். எனவே, உணவுகள் பட்டியலில் மிதமான இரத்த அடர்த்தி உட்பட அதிகரிக்க: மீன் - நல்ல ஆரோக்கியம், இளமை மற்றும் அழகு ஆதாரமாக, அத்துடன் அதிக எடை எதிராக வெற்றிகரமான போராட்டத்தை; தானியங்கள் மற்றும் தானிய ஒல்லியான மீன் திணிப்பு இருக்க முடியும் (கோதுமை, buckwheat,, பழுப்பு மற்றும் பழுப்பு அரிசி), பின்னர் அடுப்பில் சுடப்படுகின்றது. இது தவிடு, கிராமிய அல்லது அடங்கும் கூழ் ரொட்டி. தானியங்கள் இரத்த கட்டிகளுடன் ஊக்குவிக்கும் இரைப்பை சளி உறைவு உள்ளனர்.

ஸ்வீட் உணவுகள் எண்ணிக்கை தீங்கு, ஆனால் முற்றிலும் மெனுவிலிருந்து நீக்கவும் கொழுப்பு இனிப்பு உலர்ந்த பழங்கள், தேன், ஓரியண்டல் இனிப்புகள் மற்றும் வீட்டில் பழம் ஜாம் பதிலாக நல்லது, தேவையில்லை. ஒரு தேக்கரண்டி காலை உபசரிப்பு வீதம் - தடிமனாக இரத்த குழல் சுவர்களில் வலுப்படுத்த இன்பம் போதுமான பகுதியை.

முதல் படிப்புகள் பிரிவில் பிளாஸ்மாவில் திரவ செறிவு குறைப்பதில் தலைவர்களுள் ஒருவராக புதிதாக சூப் சூடான. பசுமைவாதிகள் மணத்தை, sorrel, கீரை மற்றும் பிற காய்கறி உணவுகள் பூண்டு கொண்டு இரத்த உணவுகளின் நிலைத்தன்மையும் மேம்படுத்த, திரவமாகுவது உள்ளன.

அதிகரித்த இரத்த பாகுத்தன்மை குறைபாட்டிற்கு காரணமாகிறது என்று முக்கிய உணவுகள்

மருத்துவர்களும் ஊட்டச்சத்து படி, இரத்த வலுவான தடித்தல் (பால் பொருட்கள், உருளைக்கிழங்கு, வாழைப்பழங்கள்) கைவிட அவசியம் இல்லை, ஆனால் அது நுகர்வு மற்றும் அளவு அதிர்வெண் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். அரிதான சமயங்களில், நீங்கள் சோடா, புகைபிடித்த வகைகளின் மற்றும் மது வாங்க முடியும். சில தயாரிப்புகள் வைட்டமின் கே கொண்டிருக்கும், இரத்தம் உறைதல் ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் இரத்த உறைதல் விளைவுகள் நடுநிலைப்படுத்தும் பின்வருமாறு: பன்றி இறைச்சி கல்லீரல், சோயாபீன்ஸ் மற்றும் அவர்கள் உணவு, கருப்பு திராட்சை வத்தல் மற்றும் குருதிநெல்லி, பீன்ஸ், ஓடையில், முட்டைக்கோஸ், பீட், ப்ரோக்கோலி, கீரை, பீன்ஸ், பட்டாணி . கொழுப்பு இறைச்சி வகைகள், தொத்திறைச்சி, வலுவான broths கடந்த ஹைட்ரஜன் கொழுப்புகள், கிரீம், பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள், இறைச்சிகள், வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் கேக், மிட்டாய், அக்ரூட் பருப்புகள் ஊட்டமளிக்கும்: கூடுதலாக உற்பத்திப் பொருள்கள், இரத்த தடிப்பாக்குவதை விரைவாகவும் கடுமையாக thrombogenesis ஈடுபட்டு.

இரத்த கட்டிகளுடன் ஆளாகின்றன மக்களின் எல்லை, மேலும் சர்க்கரை மற்றும் புளிப்பு கிரீம், பன்றிக்கொழுப்பு, உப்பு மற்றும் வெண்ணை பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடையது. இரத்த திரவ கலவை ஒரு எதிர்மறை தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், மது அருந்துதல் மற்றும் புகைப்பிடித்தல் போன்ற உடல் பழக்கம் தடையாக இருக்கும். சிறுநீரிறக்கிகள், கருத்தடை சாதனங்கள் மற்றும் ஹார்மோன் மருந்துகள் தவறாக பயன்படுத்தினால், தங்கள் கட்டுப்பாடற்ற பயனபடுத்துவதும் திசுக்களின் வாழ்க்கை சூழல் திரவ மற்றும் இரத்த உறைவு அதிகரித்த ஆபத்து சிதைவு ஏற்படுத்தும்.

மது

இந்த தயாரிப்பு பற்றிய ஆபத்துக்களை அனைத்து அறியப்படுகிறது. கூட வாரம் ஒரு முறை டெட்ரா மற்றும் மலிவான பீர் தொகுப்புகளில் ஆவிகள், மது, பயன்படுத்த இரத்தத்தில் மதுவின் திரளும் என்ற உண்மையை வழிவகுக்கிறது: அது இருண்ட மற்றும் பிசுபிசுப்பு ஆகிறது, மற்றும் திரவ செறிவு 83 கணிசமாக கீழே உள்ள% அதிலுள்ள. இவ்வாறு இரத்த நாளங்கள் எரித்ரோசைட்களும் சுவர் மற்றும் வடிவம் கட்டிகளுடன் கடைபிடிக்கின்றன எந்த உருவில் rouleaux உள்ள ஒட்டப்படுகிறது. இரத்த கட்டிகளுடன் ஆரம்பத்தில் சோர்வு, நினைவாற்றல் பலவீனத்தைத் மற்றும் அயர்வு தோன்றுகிறது. மன அழுத்தம், எரிச்சல் அல்லது அக்கறையின்மை, தூக்கமின்மை: காலப்போக்கில், ஆல்கஹால் உடல் அழிக்க மன செயல்பாடுகள் ஆகியவையாகும்.

அது ஒரு வறுக்கப்படுகிறது கடாயில் இறைச்சி கொண்டு வறுத்த உருளைக்கிழங்கு ஆபத்தானது?

உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கை ஊட்டச்சத்து இந்த வயதில் உள்ளே இருப்பவர் சுகாதார மாநிலத்தில் ஒரு முக்கிய பங்கு (சதவீதம் 75) வகிக்கிறது. பழங்கள் மற்றும் செயலில் வளர்சிதை ஊக்குவிக்க என்று காய்கறிகள் ஒரு தினசரி உணவில் போதுமான கிலோகிராமில் பற்றாக்குறை, எனவே கொழுப்பு மற்றும் உயர் கலோரி உணவுகளின் பயன்பாடு நோயியல் ஆபத்து காரணிகளை தொடர்புடையதாக உள்ளது. இரத்த தடித்தல் - அவற்றில் ஒன்று.

எனவே, ஒரு வறுக்கப்படுகிறது கடாயில் இறைச்சி பல வறுத்த உருளைக்கிழங்கு மூலம் காதலி - அப்படி ஒரு தீங்கற்ற புட்டு. தவிர டிஷ் ஒரு உயர் கலோரி உள்ளடக்கத்தை உள்ள காரணத்தால், அது கொழுப்பு இறைச்சி, உருளைக்கிழங்கு, பெரிதும் இரத்தத்தின் பாகுநிலையை அதிகரிக்கும் கொண்டிருக்கிறது. ஆனால் மென்மையான மற்றும் சுவையான வியல், ஒரு தங்க மேலோடு மற்றும் நொறுங்கத்தக்கதாய், ஒரு வறுக்கப்படுகிறது கடாயில் சிஸ்லிங், உருளைக்கிழங்கு தயார் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு குடும்பத்துடன் பன்றி இறைச்சி அல்லது கோழி. அது மிக வலிமையான ஆல்கஹால், ஊறுகாய், ஊறுகாய் பாரம்பரிய உணவுகள் இணைந்த, அது ஒரு வாரம் தினமும் அல்லது பல முறை செய்ய ஆபத்தானது.

இந்த டிஷ் மட்டும் அரிதாக கொடுக்க முடியும், ஆனால் அதற்கு பதிலாக அட்டவணை புதிய காய்கறிகள் ஒரு ஒளி கலவை போடுங்கள் விரும்பத்தக்கதாக உள்நாட்டு ஏற்பாடுகளை இன்.

முதன்மை உணவுகள் மற்றும் தின்பண்டங்கள்

இரத்த உறைவோடு மற்றும் சுருள் சிரை நாளங்களில் ஊட்டச்சத்து நீங்கள் பூண்டு மற்றும் வெந்தயம் சேர்க்க முடியும் இதில் வெங்காயம், காய்கறி குண்டு, உணவில் உணவு சேர்க்க பரிந்துரைக்கிறோம். தங்கள் கத்திரிக்காய், சீமை சுரைக்காய், சிவப்பு மணி மிளகுத்தூள், தக்காளி தயார் அவர்களை ஆர்கனோ அல்லது சிவப்பு மிளகு பதப்படுத்துவதில்.

எண்ணெய் மீன், கடல் மற்றும் கெல்ப் நல்ல இரண்டாவது படிப்புகள். அனைத்து இந்த உணவுகள் அது சன்னமான, இரத்த தடித்தல் தடுக்க. எனினும், அவர்கள் ஒரு மருந்து இல்லாமல் உறைதல் ஒப்புதலுடன் ஒருங்கிணைக்க முடியாது.

சாலடுகள்

அதன் பயன்பாடு இரத்த பாகுத்தன்மை குறைக்கிறது என்பதால் பூண்டு கலவை கொண்டு சுருள் சிரை நாளங்களில் உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் இடத்தின் பெருமை கொள்கிறது. நறுமண காய்கறி புதிய மற்றும் உலர்ந்த நிலையில் இருவரும் இணைத்தது அதிகரித்த கொழுப்பு ஒரு சுவையான உட்செலுத்தி சிகிச்சை, கொடுக்க குளிர் அழுத்தும் தாவர எண்ணெய் (சூரியகாந்தி, குசம்பப்பூ அல்லது ஆலிவ்) வலியுறுத்துகின்றனர் தடித்த இரத்த (வேரிசெஸ் உட்பட) மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம். வகைப்படுத்தப்பட்ட தக்காளி, வெள்ளரிகள், வெங்காயம், கோதுமை கிருமி, முட்டைக்கோஸ் (முட்டைக்கோஸ் தவிர), சிவப்பு மிளகு, கேரட் மற்றும் இரத்த கலைத்தல் இதர பாகங்களை சேர்த்தல் இரத்த உறைவு மற்றும் பிற இதய நோய்க்குறிகள் ஒரு நல்ல தடுப்பு உள்ளது. பூண்டு கொண்டு இத்தகைய கலவை நிமிடங்களில் தயாரிக்கப்படுகிறது. அது இரண்டாவது டிஷ் அல்லது ஒரு சுயாதீன புட்டு சமர்ப்பித்த முடியும்.

இனிப்பு

ஆரஞ்சு, ஆப்ரிகாட், திராட்சை, வேர்க்கடலை, செர்ரிகளில், பிளம்ஸ், திராட்சைப்பழம், ஸ்ட்ராபெர்ரி, ப்ளாக்பெர்ரி, எலுமிச்சை, ராஸ்பெர்ரி, மாண்டரின், கடல் buckthorn: மிட்டாய், இனிப்புகள் மற்றும் கேக் தவிர்த்து இரத்த தடிப்பாக்குவதை, பலவகையில் பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி அவர்களுக்கு பதிலாக. உலர்ந்த பழம் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டுள்ளன கொடிமுந்திரி, இலந்தைப் பழம் மற்றும் உலர்ந்த திராட்சைகள் முடியும். ஹனி, apiarian பொருட்கள் எந்த ஒவ்வாமை இருந்தால், சர்க்கரை ஒரு சிறந்த மாற்று இருக்கும்.

சேதப்படத்தக்க தாவரங்கள்

: பெரும்பாலான தாவரங்கள் இரத்த கட்டிகளுடன் ஒரு டையூரிடிக் விளைவை சோளம் பட்டு, யாரோ, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் துளசி. அல்ஃப்ல்பா மற்றும் வலேரியன்,: உடலில் அதே விளைவை வழங்கப்படுகிறது Persicaria maculosa மற்றும் chokeberry. நீங்கள் மூலிகைகள் இலைகள் பயன்படுத்தினால் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, இரத்த தடித்துவிடுகிறது. பெர்ரி chokeberry மற்றும் கிவி, ரோஸி மற்றும் மாதுளை பிரயோகத்திற்கு கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும். இரத்த பாகுத்தன்மை மாம்பழம், வெண்ணெய், கொட்டைகள் மற்றும் பயறு அதிகரிக்கும்.

கண்டுபிடிப்புகள்

அவர்களை கட்டிகளுடன் தோற்றத்தை தடுக்கும் இரத்த ஓட்டம் சீராக்கி இரத்த குழல்களின் சுவர்களில் வலுப்படுத்த, நல்ல ஊட்டச்சத்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை, உணவு ஆட்சி இணக்கம் உதவுகிறது.

உணவில் போதுமான எண் இருக்க வேண்டும் பொருட்கள், இரத்த thinners, ஆனால் அவர்களின் அதிகப்படியான எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். நீரேற்றம் உடலின் சாதாரண நிலை ஆதரிக்க ஒவ்வொரு நாளும் சுத்தகரிக்கப்படுகின்ற கார்பனேட் தண்ணீர் ஒன்றரை அல்லது இரண்டு லிட்டர் குடிக்க வேண்டும். முக்கிய திரவ கூடுதலாக மேலும் பச்சை தேயிலை, மூலிகை வடிநீர், புதிய காய்கறி மற்றும் பழ சாறுகள் குடித்து வேண்டும். தினசரி சேர்க்கப்பட வேண்டும் என்று உகந்த உடல் செயல்பாடு நோயைத் தடுப்பதற்கான மற்றும் பொருத்தம் இருப்பதற்கு இது ஒரு நல்ல உதவி இருக்கும்.