நல்ல அல்லது தீங்கு - ஒரு கண்டிப்பான உணவுக்கட்டுப்படு மற்றும் உண்ணாவிரதம்?

ஒரு காலை, செதில்கள் நின்று, நீங்கள் அவசியம் எடை இழக்க வேண்டும் என்று முடிவு. விரதம் மற்றும் கண்டிப்பான உணவில் - கூடுதல் கிலோகிராம் விட்டொழிக்க வேண்டும் என்று மட்டுமே 2 தீவிரவாத முறை உள்ளன. அனைவரும் எடை இழக்க, ஒரு குறிப்பிட்ட நேரம் என்றால் பட்டினி பயன்படுத்தப்படுகிறது, உடல் நச்சுக்களுக்கான சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது. ன் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்வோம்: அது உண்ணாவிரதம் எங்கள் சுகாதார வொர்த் மற்றும் கண்டிப்பான உணவில் உள்ளதா?

மருத்துவம் நடைமுறையில், இரண்டு வகையான பயன்படுத்தி : உண்ணாவிரதம் கால இடைவெளியிலும் விழா நிறைவு பெற்றது. இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் பின்னர் உடலுக்கு பகல் நேரத்தில் வெளியேற்ற உள்ளது, ஒரு நாள் சாப்பிட வரை கொடுத்து பொருள். இந்த விரதம் எனினும், குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு கொண்டு இல்லை, மற்றும் விளைவு மிகவும் சிறியதாக உள்ளது: யாரும் எப்போதும் ஒரு வாரம் அல்லது ஒரு மாதம் ஒரு நாள் உண்ணாவிரதம் எடை இழந்து விட்டது. ஒரு நபர் நீண்ட மற்றும் மருத்துவ மேற்பார்வையின் இல்லாமல் பசி இருந்தால், அது வாழ்க்கை அச்சுறுத்தல் உட்பட பெரிய சுகாதார பிரச்சினைகள், ஏற்படுத்தலாம். முழு விரதம் செய்வது மிகவும் பருமனாக மணிக்கு மக்கள் ஒரு வாரம் 1.5-3 கிலோ இழக்க.

நாங்கள் கிழக்கின் பித்துகள் மதங்கள் மூலம் ஆக பிரபலமான உண்ணாவிரதம், மற்றும் 20 வது நூற்றாண்டின் 80 களில் இன்னும் யோகா. ஆனால் யாரும் எப்படியோ யோகா நீண்ட இந்த உடலுக்கு வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது, ஊட்டச்சத்துக்கள், கடுமையான அழுத்தம் தயாராக உள்ளது என்ற உண்மையை கவனம் செலுத்த முடியாது.

உண்ணாவிரதம் மருத்துவ நடைமுறையில் பயன்படுத்த எனினும், பெரிய அளவில் மற்றும் எதிர்அடையாளங்கள் உள்ளது அறிகுறிகள் பல உள்ளன. விரதமிருப்பது காசநோய், தைராய்டு நோய், செரிமான உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், அருட்டப்படுதன்மை அதிகரித்துள்ளது. உண்ணாவிரதம் இல் உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் பக்க விளைவுகளின் பெரிய அளவில் உள்ளது. கூடுதலாக, உண்ணாவிரதம் ஏனெனில் - இது விரும்பத்தகாத, மாறாக வலி செயல்முறை ஆகும்.

ஒரு உலர் விரதம் மனிதன் மிக ஆபத்தான வடிவம் நச்சுக் பொருட்களில் குவியும் திரவ சாதாரண உண்ணாவிரதத்தின்போது வெளியீடு முழுமையாக காரணமாக்குகிறது என்று திரவ பயன்படுத்தி மறுக்கிறது.

வழக்கமான விரதம் நிகழ்வு ஏற்படுத்துகிறது பசியற்ற உளநோய், சிறந்த பெற காரணமாக மனஉறுத்தல் பயம் பசியின்மை ஒரு முழுமையான இழப்பு ஏற்படும் இதில், மற்றும் உணவு சாத்தியமான வேண்டுமென்றே மறுப்பது.

இன்று ஊட்டச்சத்து உண்ணாவிரதம் (ஒல்லியாகவேண்டிய) கைவிட பரிந்துரை முற்றிலும் சரியாக, அழைத்து கொண்டு செல்வோம் ஒரு சீரான உணவு எடை குறைக்க. நிச்சயமாக, விளைவு, உடலுக்கு எனினும், சரியான நிலைகளில் நீண்ட காலங்களில் செய்யப்படும். மற்றும் மிக முக்கியமாக, முடிவுகளை நீண்ட இருக்கும்.

ஒரு கண்டிப்பான உணவில் உணவிலிருந்து தினசரி 50-100 கிலோகலோரி பெற அனுமதித்தது என்று விரதம் வேறுபட்டது. பட்டி பொருட்கள் ஒரு மிக குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான வெறும் கொண்டு பெறப்படுகிறது. கண்டிப்பு உணவில் உடல்நலத்துக்கு தீவிர தீங்கு, முதல் 2 வாரங்கள் ஏற்படாது. ஆனால் அது அவசியம்? மேலோங்கியிருந்தப் பார்வையை போதிலும், கண்டிப்பான உணவுக்கட்டுப்படு மிகவும் சிறிய விளைவைக் கொடுத்தது.

குறுகிய கால, அத்துடன், துரதிருஷ்டவசமாக, அதன் கடைபிடித்தல் செய்யும் போது பயன்படுத்த வேண்டிய உணவு உண்ணும் பழக்கம் இயல்பாக்க நிலைமைகள் உருவாக்க வேண்டாம் அனுமதிக்கப்பட்ட, அதன்படி பொருட்கள் செரிமான அசாதாரண தொகுப்பு, உணவு மீது எறியப்பட்ட எடை மிக விரைவில் மீண்டும் வருகிறது.

எடை இழப்பு முக்கிய காரணம், ஒரு கண்டிப்பான உணவில் பொருள் முதல் வாரத்தில் ஏற்கனவே 3-5 கிலோ ஒரு நபர் எடை இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது என்று உடலின் நீர் உள்ளடக்கம் மற்றும் கிளைக்கோஜன் ஒரு விரைவாக குறைந்து வருதல் அத்துடன் புரதம் ஒரு சிறிய அளவு, இரண்டாவது வாரத்தில் பிறகு மற்றொரு 2-டபிள்யூ கிலோ தொடர்ந்து ஆகிறது . ஆனால் கிளைக்கோஜன் மற்றும் நீர் தன்னுடைய எடையைக் பற்றாக்குறை நிரப்பப்படாத பிறகு மீண்டும் வருகிறது. கூடுதலாக, இது போன்ற ஒரு கண்டிப்பான உணவில் பிறகு மக்கள் கடினமாக, கொழுப்பு கையிருப்பு கூட பெரிய தள்ளி வைக்கப்பட்டன, எனவே உடல் எடையை இதனால் சாப்பிட.
நினைவில் இல்லை மிகவும் கண்டிப்பான உணவில் நீங்கள் ஒரு நீண்ட நேரம் எடை இழக்க உதவ மாட்டேன், ஆனால் "கெடுக்க" சுகாதார மாநிலத்தில் கணிசமான இருக்க முடியும்.