நவீன "உடற்பயிற்சி பார்க்" ஓர்ஸ்க் ல்: சேவையிலும் குழு வகுப்புகள்

2007 ல் ஓரென்பூர்க் உடற்பயிற்சி மையத்தில் முதல் திறக்கப்பட்டது. விளையாட்டு மற்றும் வாழ்க்கை ஒரு ஆரோக்கியமான வழி லவ்வர்ஸ் இறுதியாக நிம்மதி பெருமூச்சு சுவாசித்த. கடினமான பாதை ஓர்ஸ்க் ல் "உடற்பயிற்சி பார்க்" உருவாக்கியவர்கள் நிறைவேற்றியது. ஆனால் பத்து ஆண்டுகளுக்கு கடின உழைப்பு முடிவுகளை மொத்தமாகவும் பார்வையாளர்கள் தெரியும். இந்த வெவ்வேறு உடற்பயிற்சி திட்டங்கள், விரிவாக்கப்பட்ட மற்றும் மேம்படுத்தப்பட்ட பொருள் வளம், தகுதி மற்றும் அனுபவம் பெட்டிகளை ஒரு பெரிய எண்.

பல ஆண்டுகளாக உடற்பயிற்சி பார்க் நண்பர்கள், ஒவ்வொரு நாளும் கிளப் கலந்து கொள்ள சந்தோஷமாக நிறைய பெற்றுள்ளது. சிலர் கோடை பருவத்தில் எண்ணிக்கை சரி செய்ய எடை, மற்றவர்கள் இழக்க வந்து, ஆனால் பெரும்பாலான மண்டபம் நம்பமுடியாத உணர்வுகள் மற்றும் odnodumtsami தொடர்பு சந்தோஷத்தை வழங்க வெறும் பிஸியாக உள்ளன.

சேவைகள்

3500 சதுர மீட்டர் பரப்பளவில் அமைந்துள்ளது. மீட்டர், பொழுதுபோக்கு மற்றும் விளையாட்டு சிக்கலான "உடற்பயிற்சி பார்க்" ஓர்ஸ்க் ல் பார்வையாளர்கள் சேவைகள் மற்றும் திட்டங்கள் ஒரு பெரிய பல்வேறு வழங்குகிறது. உடற்பயிற்சி மையத்தில் இந்த சுய பயிற்சி குளத்தில் நீச்சல், பல்வேறு குழு பாடங்கள் (நீங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைப் சேவைகள் உடன்பட முடியும்). ஓய்வுக்காக பள்ளி பிறகு ஒரு sauna கூட முழு வளர்ச்சி அடையாத கடற்கரை பகுதியில் உள்ளது.

குழந்தைகளுக்கு குழு பயிற்சி கூடங்களில் மற்றும் குளத்தில் இருவரும் நடத்தப்படுகின்றன. தற்காப்பு கலை ரசிகர்கள் "ஃபைட் கிளப்" ஏற்பாடு. யார் அழகாக எப்படி நடனம் ஆடுவது கற்க விரும்பும் அனைத்து நடனம் வகைகளில் அனுபவமிக்க பயிற்சியாளர்கள் உள்ளன குறிப்பாக என்பதால், வகுப்புகள் நடனமாட வருகிறது. இந்த பெல்லி டான்ஸ், தெரு டான்ஸ், ஓரியண்டல், லேடி ஸ்டைல், நடனம் படி, ஜஸ்ட் டான்ஸ் ஹிப்-ஹாப் மற்றும் லத்தீன். விரும்பியபடி நீங்கள் எந்த தேர்வு செய்யலாம்.

குழந்தைகள் குழந்தைகள் அறை இயங்கும் இளம் பெற்றோர்கள். குழந்தை மற்ற குழந்தைகளுடன் வகிக்கிறது. குழந்தை ஊழியர்கள் கண்டிப்பான மேற்பார்வையில், அவரது தாயார் அல்லது மண்டபம் ஈடுபட்டு தந்தை காத்திருப்பதால்.

குழு அமர்வுகள் வகைகள்

1. ஏரோபிக்ஸ் இசை கீழ் நடைபெறும். தசை வளர்ச்சி, இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் சரியாக செயல்பட பொது மேம்பாட்டு பயிற்சிகள் சிக்கலான, எடை குறைக்க.
2. யோகா வகுப்புகள் "உடற்பயிற்சி, பூங்கா" ஓர்ஸ்க் பல்வேறு துணைக்குழுக்கள் நடத்தப்படுகின்றன. இந்த அஷ்டாங்க யோகா, பயிற்சிகள் பொறுமை வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்க எங்கே, மேலும் இது முதுகெலும்பு நீட்சி. மென்மையான ஆரம்ப குழுக்கள் உள்ளன. வேலை உடல் நெகிழ்வு, சரியான காட்டி கையகப்படுத்தும் இலக்காக உள்ளது. சுவாசம் பயிற்சிகள் நரம்பு மண்டலத்தின் மீட்க மற்றும் ஒரு கடினமான நாள் வேலை பிறகு அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம் உதவ முடியும்.
3. கலப்பு குழு வகுப்புகள் யோகா, பைலேட்ஸ் மற்றும் வலிமை பயிற்சி சில உறுப்புகளை பயன்படுத்த.
4. நீட்சி தசைகள் நீட்டி உதவி மற்றும் முழு உடல் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.
5. துணி ஊஞ்சல்களைக் கட்டி அவற்றில் யோகாவில் ஆர்வம். "உடற்பயிற்சி பார்க்" ஓர்ஸ்க் இணைந்து யோகாவில் இந்த அமர்வுகளில், நீட்டித்தல் மற்றும் ஏர் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் போது.
6. நெகிழ்வு, உறுதிப்பாடு, உடல் மூட்டுகளில் மீட்டமை மற்றும் தசைகள் குறிப்பிட்ட மூட்டு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வலுப்படுத்த. உப்பு வைப்பு பெற விரும்பவில்லை.
7. படி மேடையில் ஏரோபிக்ஸ் கால் தசைகள் வலிமை மட்டும் உருவாக்க, ஆனால் பத்திரிகைத் வலுப்படுத்த.
8. வயர்லெஸ் கயிறு பயன்படுத்தி ஒருங்கிணைந்த சக்தி வகுப்புகள் மற்றும் கார்டியோ சுமை.
9. குழந்தைகள் குழு உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சி மையத்தின் அடிப்படையில் ஏற்பாடு மற்றும் "FITosha" எனப்படுகிறது.

குழு வகுப்புகள் ஒரு வசதியான நேரத்தில் வைக்கப்பட்டிருக்கிறது, மற்றும் கால 55 நிமிடங்கள் ஆகும்.

நீர் நடவடிக்கைகள்

வயது பார்வையாளர்கள் குளம் "உடற்பயிற்சி பார்க்" ஓர்ஸ்க் இரண்டு குழுக்கள் ஏற்பாடு. அவற்றில் ஒன்று கூட அந்த நீந்த முடியாது அனைவருக்கும் மக்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிக்கலான உடற்பயிற்சி இயக்கங்கள் அக்வா ஏரோபிக்ஸ் கொண்டுள்ளது. மற்றொரு குழு மேலும் படகுகள் மற்றும் உபகரணங்கள் பயன்படுத்தி ஆழத்தில் யோகா பயிற்சிகள் செய்கிறது.

மகிழ்ச்சியான தலைப்பு கீழ் குழுவை அமர்வுகளில் இளைய பார்வையாளர்களுக்கு "ஹேப்பி மீன்" ஒரு தனி நீர் உடற்பயிற்சி திட்டம் ஆகும். பெற்றொர்களுக்கு செயல்முறை இணைப்பில் இருக்கிறீர்கள். குழந்தைகள் பாதுகாப்பு அனுபவமிக்க பயிற்சியாளர்கள் மூலம் உறுதியளிக்கப்பட்டுள்ளது.

தொடர்புடைய சேவைகள்

எதிர்ப்பு பயிற்சி பிறகு பின்னிஷ் sauna அல்லது ஒரு ஆசுவாசப்படுத்தும் மசாஜ் உள்ள ஓய்வெடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சரியான ஆர்டர் ஒரு அழகு நிலையம், அங்கு ஒரு சிகையலங்கார நிபுணர் இருக்க முடியும் தன்னை வைத்து தொழில்முறை cosmetologist பெற்று வருகிறார். சற்றே நவீன மூடப்பட்ட அறை முடிந்தவரை நிறம் மேம்படுத்த.

பயிற்சி முன், நீங்கள் எந்த பாதுகாப்பாக தனிப்பட்ட உடமைகளை சேமிக்கும் ஒரு லாக்கர், வாடகைக்கு விடலாம். வர்க்கம் பிறகு உடற்பயிற்சி பட்டியில் வைட்டமின் சமநிலை மீட்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அல்லது புரோட்டினிலிருந்தும் சாறுகள் தசை திரிபு பிறகு உடலை தாங்குகிறது உலுக்கி.

நகரில் ஓர்ஸ்க் கிளப் கிடைக்க பார்வையிடவும். அனைத்து அதே, உங்கள் விருப்பப்படி அறையில் ஊழியர்கள் மற்றும் உபகரணங்கள் தொழில் போன்ற "உடற்பயிற்சி, பூங்கா" மீது விழும் மேல் எப்போதும்.