6 காரணங்கள் உடற்பயிற்சி ஏன் அணுகல் - ஒரு மோசமான முடிவு

இதையும் எதிர்கொள்வோம் - உடற்பயிற்சி சந்தாவும் எப்போதும் எல்லோருடைய தேவைகளை, அவரது விருப்பத்திற்கு, குறிக்கோள்கள் மற்றும் மற்ற அளவைகள் ஏற்படுவதைக் இல்லை. நீங்கள் சங்கத்தில் உறுப்பினராக உள்ளன மற்றும் ஒரு சிறிய மாதாந்திர தவணை செலுத்த என்றால், அது வேலை உடனடி உள்நோக்கம் கொடுக்கும் என்று எந்த உத்தரவாதமும் கிடையாது. ஒரு சிறந்த உலகில், இந்த காரணிகள் உடனடியாக உங்கள் மனநிலையை மாற்ற வேண்டும் மற்றும் உடற்பயிற்சி வழக்கமான வருகைகள், ஆனால் துரதிருஷ்டவசமாக, அது ஒரு சரியான உலக இல்லை. நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ விரும்பினால், அது உடற்பயிற்சி ஒரு சந்தா தேவையில்லை.

ஏன் உடற்பயிற்சி - முக்கிய விஷயம் அல்ல?

உள்ளார்ந்த ஊக்கத்தை, நேர்மை, கடின உழைப்பு மற்றும் தன்னை ஒரு வழக்கமான வேண்டும் முதல் இடத்தில் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பராமரிக்க. ஒரு உடற்பயிற்சி நீங்கள் முன்னுரிமை உதவாது எனவே, அது முற்றிலும் அதை பற்றி கவலைப்பட தேவையில்லை, பரவாயில்லை. இங்கே, முன்னுரிமைகள் அமைக்க மாற்று கண்டறிவதற்கான ஒருவேளை நேரம் ஒரு உடற்பயிற்சி ஒதுக்கி வந்துவிட்டது என்று அறிகுறிகள், அதே போல் குறிப்புகள் உள்ளன.

உங்கள் பட்ஜெட் ஒரு துளை செய்து உடற்பயிற்சி மையத்தில் பயிற்சி கட்டணம்

ஒரு உடற்பயிற்சி உறுப்பினர் அடிக்கடி மிகவும் விலை உயர்ந்தது. ஒரு நேர்த்தியாகவும் தொகை சேர்த்தல் நீங்கள் ஒரு இறுக்கமான பட்ஜெட் வாழ குறிப்பாக மட்டுமே மன அழுத்தம் நிலை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் பொதுவாக தேவையற்ற செலவு ஆளாகின்றன, மன அழுத்தம் மூட என்றால். இந்த கூடுதல் மன அழுத்தம் உள்நோக்கம் பற்றாக்குறை மோசமாக்க செய்யலாம், இறுதியில் எல்லாம் பாதிக்கும் - உங்கள் தோற்றம் மற்றும் மேற்பார்வை மனநிலை மற்றும் வாழ்க்கை திருப்தி இருந்து.

என்ன செய்ய? நீங்கள் ஒரு ஸ்போர்ட்ஸ் கிளப்பில் நடந்த உறுப்பினர் முடியாது கூட, பொதுவாக வடிவமைக்கும் மரியாதை, எடை, உடல் தகுதிக்கு இந்த இலக்குகளை அடைய உதவும் என்று ஒரு சிறந்த மாற்று கண்டுபிடிக்க முயற்சி. விருப்பங்களில் ஒன்றை மிக அருகில் உள்ளது, ஆனால் பல அது கவனிக்க வேண்டாம். இந்த உதாரணமாக, வெளியில் (தோட்டத்தில், காய்கறி தோட்டத்தில், புல்வெளி) வேலை. இயற்கை, மணிநேர ஊதியம் தேவையில்லை, ஆனால் எடுத்துக்காட்டாக, மலைகள் மற்றும் சுவடுகளாக நடைபயிற்சி திறந்த மற்றும் இலவசம்.

வகுப்புகள் உடற்பயிற்சி மையத்தில் தனியாக உள்ளன எல்லோருக்கும் அல்ல

மக்கள் பெரும்பாலும் உடற்பயிற்சி கூடத்துக்கு போய் தங்கள் சொந்த முடிவு. உட்கார்ந்த இடத்தை விட்டு எழுந்து மற்றும் உடற்பயிற்சி செல்ல முடிவு உங்களுக்காகவே எப்போதும். நீங்கள் எப்படி கடினமாக செய்ய போகிறீர்கள், இன்னும் அது உங்கள் சொந்த மன உறுதியால் பொறுத்தது. ஆரம்பத்தில், நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்கள் இல்லாமல் தனியாக இந்த பயிற்சிகள், கடினமான நிரூபிக்க, எப்போதும் சிறந்த முடிவுகளை இல்லை நீதி ஈர்க்க வற்புறுத்தவில்லை இருக்கலாம்.

என்ன செய்ய? மாறாக தனியாக உடற்பயிற்சி செல்லும், நடப்பது, ஓடுவது, சுற்றுலா குழுக்கள், சைக்கிள் ஓட்டுதல் கிளப்புகளில் ஒரு உடற்பயிற்சி குழுவில் சேர முயற்சி. இந்த குழுக்கள் எதுவும் உடற்பயிற்சி மையத்தில் காணப்படவில்லை. அவர்கள் பல கடற்கரையில் மற்றும், பூங்கா சேரலாம். உறுப்பினர் ஒருவருக்கொருவர் ஊக்குவிக்க மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் பொறுப்பு கற்பிக்க. நீங்கள் உங்கள் கண்கவர் உடற்பயிற்சி பயணத்தில் தனியாக உணர தேவையில்லை.

உடற்பயிற்சி பயம் - அது ஒரு ஜோக், ஆனால் சோகமான உண்மை இல்லை

கவலை மட்டும் குடும்ப வீட்டில் சுவர்களில், அது ஒவ்வொரு நபரின் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு சாதாரண பகுதியாக உள்ளது, ஆனால் உடற்பயிற்சி எழலாம். நீங்கள் மக்கள் பெரிய அளவில் முன் வகுப்பறையில் பற்றி கவலை இருந்தால் மற்ற மீது வியர்வை வேண்டும் என்ன, இந்த குழப்பத்தை இன்னும் யாரும் நன்மை போகிறேன் சிந்தனை விட்டு வெட்கம் அது ஒரு விஷயமே இல்லை.

என்ன செய்ய? வீடியோ தரவிறக்கம் - சிறிதளவு போலிக்காரணங்களால் விளையாட்டு வீரர்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு பெரிய தீர்வு. வலை தளங்கள் ஹோஸ்ட் வீடியோக்கள் ஆயிரக்கணக்கான கொண்டு, நீங்கள் மீண்டும் உடற்பயிற்சி கூடத்துக்கு போய், எந்த காரணத்திற்காகவும் அங்கு வெட்கப்படும் வேண்டும் மாட்டேன்.

ஆசிரியர்கள் ஒரு பங்கேற்பாளர் உங்கள் சொந்த வீட்டில் பார்க்க வேண்டாம், உங்கள் பயிற்சியாளர்கள் பணியாற்ற - அது சொந்த உடற்பயிற்சி தான்.

உடற்பயிற்சி மையத்தில் இயற்றப்பட்ட ஒழுங்குமுறைகளை மிகவும் சுவாரஸ்யமற்ற இருக்க முடியும்

கூடம் - அது மக்களுக்கு அவர் பயிற்சியளித்தார் இதில் ஒரு நிலையான, சலிப்பான சூழலில் தான். பயிற்சியாளர்கள் மாற்றாது, மக்கள் அதே இருக்க முனைகின்றன. இதுபோன்ற சூழலில் அது சலிப்பூட்டும் ஏற்படுகிறது இது சோர்வு, உணர மிகவும் எளிதானது. எங்கே அனைத்து நடவடிக்கை எப்போதும் முன்னூகிக்கக்கூடியவை அல்ல. முதல் நீங்கள் ஒரு கணினியில் செயல்பட முடிகிறது, பிறகு மேலும் சில செயல்பாடு தொடர்ந்து, மற்றொரு செல்ல. எனவே அது ஒவ்வொரு முறையும் திரும்பத் திரும்ப நடக்கும். இல்லை படைப்பாற்றல், எந்த திட்டமிடல், எந்த படைப்பாற்றல் - நாம் எப்படி உள்நோக்கம் கிடைக்கும்?

அத்தகைய சூழ்நிலையில் என்ன செய்வது? அதற்கு பதிலாக ஒரு உடற்பயிற்சி உறுப்பினர் பெறுவதில், நீங்கள் விரும்பும் என்ன நீங்கள் வழங்க வேண்டும் என்று உடல் பயிற்சி நிபுணத்துவம் ஒரு ஸ்டூடியோ கண்டுபிடிக்க முயற்சி. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு குழு யோகா வகுப்பிற்கு சேர அல்லது ஒரு குத்துச்சண்டை உடற்பயிற்சி மையத்தில் சேர முடியும். இந்த ஸ்டூடியோக்கள் தினசரி மாறுபடும் பயிற்சி ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில், வேண்டும். மக்கள் நீங்கள் ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட நலன்களை மிகவும் உண்மையில் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கும் பயிற்சியாளர்கள் சான்றிதழ் பயிற்சி அளித்தார்.

உடற்பயிற்சி, நீங்கள் வெறுப்பை ஒரு உணர்வு பெறலாம்

வியர்வை கலந்த, சிவப்பு, sloppily உடையணிந்து ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் - நீங்கள் உடற்பயிற்சி செல்லும்போது சில நேரங்களில் என்று நீங்கள் பார்க்க அவ்வளவுதான். ஒரு நபர் அவரை சுற்றி அந்த தன்னை ஒப்பிட்டு போது, பயம், வெறுப்பு உணரலாம். ஒன்றாக உங்களை இழுக்க முயற்சி. இத்தகைய உணர்வுகளை உங்கள் இலக்குகளை கைவிட்டு இல்லை.

அத்தகைய சூழ்நிலையில் ஒரு முடிவை எடுக்க என்ன? உடற்பயிற்சி சுய சந்தேகம் ஒரு உணர்வு இருந்தால், கவலை மூல தவிர்க்க. மீண்டும், புழக்கடை வீட்டில் பயிற்சி உங்கள் வாழ்க்கை அறையில் அல்லது ஹோட்டலில். உங்கள் உணர்வுகளை பகிர்ந்து யார் போன்ற எண்ணம் கண்டுபிடித்து, மற்றும் உடற்பயிற்சி ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தில் பாருங்கள். பயிற்சிகள் செய்ய செய்ய கடினமாக வியர்வை பயப்பட வேண்டாம் - மற்றும் நீங்கள் வெற்றியடைவீர்கள். போன்ற எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவு, மற்றும் மிக விரைவில் நீங்கள் உடற்பயிற்சி என்று உணர்வார்கள் - அது இது இல்லாமல் அதை செய்ய முடியும் ஒன்று.

நீங்கள் ஜிம்களில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை தெரியாது

எந்தத் திறன்களையும், அறிவு வளர்ச்சி, நேரம் குறிப்பாக இந்த வழக்கில் போன்ற சாப்பிடும், சுகாதார பற்றிய தகவல்களைக் அதற்கான சுமைகள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் தொடர்ந்து மாறிவரும் மதிப்பிடப்படுகின்றன. சரியான அறிவு இல்லாமல், நீங்கள் காயங்கள் ஆபத்து ரன் அல்லது உகந்த முடிவுகளை அடைய முடியாது. ஒரு உடற்பயிற்சி உறுப்பினர் செலவு மற்றும் உங்கள் பணப்பை இவ்வளவு அழுத்தம் இருந்தால், பின்னர் வலது திறன்களை வளர்க்க ஒரு பயிற்சியாளருக்கும் வேலைக்கு - அது நீங்கள் முடியாது என்று ஒரு ஆடம்பர செய்கிறது.

என்ன செய்ய? நீங்கள் தனியாக பாடங்கள் முடியாது என்றால், கட்டணம் மற்றும் கண்டுபிடிக்க முடியும் என்று கிடைக்க வளங்கள் அனைத்தையும் இலவச பயன்படுத்த முயற்சி. டெக்னாலஜி - ஒரு அற்புதமான விஷயம், உங்கள் விரல் நுனியில் அனைத்து அறிவு. ஒவ்வொரு நாளும் புதுப்பிக்கப்படும் என்று வீடியோக்களை ஆன்லைனில் ஆயிரக்கணக்கான அனைவருக்கும் உதவும். பல தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சி அறிவு ஊக்குவிக்க ஒவ்வொரு வழியில் முயற்சி, ஆனால் அது பணம் தேவையில்லை. இணையத்தில் கிடைக்கும் தகவல்களை அளவு, சற்று ஒடுக்க முடியும் பயமுறுத்த, ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் மன்றங்கள், சமூக வலைப்பின்னல்களில் மீது விமர்சனங்களை படிக்க முடியும். ஒரு நண்பர் பார்க்கவும் மற்றும் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள எனக்கு பிடித்த உடற்தகுதி சேனலை கேளுங்கள்.