நான் நர்சிங் தாய் கத்தரிக்காய் முடியுமா? நர்சிங் தயாரிப்பு பட்டியல்

கருத்துக்களை தாய் மார்பக vskarmlivaya குழந்தை சாப்பிட வேண்டும் எப்படி, நிறைய உள்ளன. அது மூலம் என்று அறியப்படுகிறது தாய்ப்பால் குழந்தை வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி தேவையான அனைத்துக் பொருட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் பெறுகிறார். எனவே, நர்சிங் உணவில் மாறுபட்ட சீரான மற்றும் செறிவூட்டிய இருக்க வேண்டும். விதிவிலக்கு இல்லாமல், போது தங்கள் உணவில் பார்த்து அனைத்து அம்மாக்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் கைக்குழந்தைகள் அல்லது வென்டிரிக்குலார் கோளாறு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தலாம் என்று கூடுதல் ஏதாவது பயன்படுத்த பயம். எந்த இறுதியில் சக்தி உணவு அடிக்கடி குறைவாகவும், தன்னை மற்றும் குழந்தை போன்ற பயனற்று போகும் என்ற உண்மையை வழிவகுக்கிறது. அதிகபட்சம் உணவில் வளப்படுத்த பொருட்டு, நர்சிங் தாய் மேலும் காய்கறி உணவுகள் சாப்பிட வேண்டும்.

குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் ஊட்டும் காய்கறிகள் எப்படி முக்கியம்

காய்கறிகள் பெரும்பாலான தாய்மார்களுக்கு மற்றும் குழந்தைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவர்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் நிறைய கொண்டிருக்கின்றன. அவற்றை பயன்படுத்த மற்றும் வேகவைத்த அல்லது சுட்ட, வேகவைத்த, மூல இருக்க முடியும். புதிய, செரிமானம் இயல்புநிலைக்கு உதவ மலச்சிக்கல் நிகழாதபடி. குளிர்காலத்தில், அது உறைந்த காய்கறிகள் பயன்படுத்த விரும்பத்தக்கதாகும். அவர்கள் எங்கள் சூப்பர் மார்கெட்டுகளின் வழங்கப்படுபவற்றை விட பயனுள்ளதாக இருப்பதால். மேலும், இறக்குமதி காய்கறிகள் அடிக்கடி குழந்தை மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கக் கூடிய வழங்கல், பாதுகாப்பதற்கான இரசாயன மூலம் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.

தாய்ப்பால் போது கத்தரி பலன் ஏதும் உள்ளதா?

நான் நர்சிங் தாய் கத்தரிக்காய் முடியுமா, மற்றும் அவர்கள் இருந்து என்ன பிரயோஜனம்? இந்த காய்கறி, தொடர்ந்து பயன்படுத்தும் எங்களால்:

• இருதய அமைப்பிலுள்ள நோய்களையும் ஆபத்தைக் குறைக்கிறார்கள். அவர் இதய தசைகள் உறுதிப்படுத்துகிறது.
• லோவர் கொழுப்பு. அது குடலில் பிந்தைய உறிஞ்சுதல் தடுக்கிறது.
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுக்க உதவுகிறது, குருத்தெலும்பு மீட்க உதவுகிறது.
• நீர் சமநிலை மீண்டும், வீக்கம் விடுவிப்பதற்காக சிறுநீரக செயல்பாடு மேம்படுத்த. அது ஒரு டையூரிடிக் விளைவு உருவாக்குகிறது.
• உடலில் இருந்து நச்சுகள் விலக்கிக்கொள்ள. அது செரிமான சுத்தப்படுத்தும் உதவுகிறது.

நான் கத்தரி நர்சிங் சாப்பிட முடியும்

இந்த கேள்விக்கு பதில், நாம் பாலூட்டும்போது கத்தரி போது தடை உணவுகள் பட்டியலில் மாறாக, பட்டியலில் இல்லை என்று சொல்ல முடியாது - அது விரும்பத்தக்க காய்கறி ஆகும். நடத்திய ஆராய்ச்சியின்படி நிறுவனம் ஊட்டச்சத்து அது குழந்தையின் இயல்பான வளர்ச்சிக்கும் வளர்ச்சி தேவையான செய்யப்பட்டது சத்துக்கள் பட்டியல்.

நான் நர்சிங் தாய் கத்தரிக்காய் முடியுமா? கத்தரிக்காய் - மிகவும் தீவிர பழம், பின்வரும் எனும் கொண்டிருக்கும் அனைத்து, மற்றும் அவர்கள் அனைவரும் குழந்தை மற்றும் தாய் தேவையாய் இருக்கிறது. பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு கத்தரிக்காய் - உபயோகமுள்ள தனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஒரு storehouse.

• இது இதயம் ஒரு சாதகமான விளைவை உள்ளது பொட்டாசியம் நிறைய இடம்பெற்றிருந்தன.
• இந்த காய்கறி குழந்தை செம்பு (வெட்), பாஸ்பரஸ் (பி) மற்றும் இரும்பு (Fe) வளர்ச்சி மற்றும் மேம்பாட்டிற்கு தேவையான.
• ரிபோப்லாவின் (பி 2) உட்பட நியாசின், வைட்டமின் சி மற்றும் ஏ, பி, நிறைந்த கத்தரிக்காய், மற்றும் தயாமின் (பி 1).

எனவே, கேள்விக்கு பதில் "கத்தரி நர்சிங் தாய் என்பதை" எளிது - அது சாத்தியம் கூட அவசியம்.

முக்கியம்! இளம் பழங்கள் மிகவும் சத்துக்கள் மற்றும் நுண்ணுயிர்கள் கொண்டிருக்கின்றன. பழைய காய்கறி, மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கக் மற்றும் நச்சு.

பாலூட்டும் கத்தரி உணவில் நுழைய எப்படி

நீங்கள் உயர்தர காய்கறிகள், புதிய மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். நான் நர்சிங் சமையல் கத்தரிக்காய் ஒரு சில விதிகள் உள்ளன.

• நீங்கள் பாதுகாப்பாக சாப்பிட முடியும் கத்திரிக்காய், குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் ஊட்டும் நீங்கள் பிறப்பதற்கு முன்பு சாப்பிட்டால், மற்றும் காய்கறி எந்த ஒவ்வாமை இல்லை.
• உங்கள் உணவில் கத்தரி உள்ள கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்தக்கூடாது என்றால், பின்னர் வேண்டும் படிப்படியாக கவனமாக பாலூட்டும் பெண்களுக்கான மெனுவில் உள்ளிடவும். ஒரு புதிய தயாரிப்பு குழந்தை சொல்கிறான் என்பதை மற்றும் உண்ணும் நெருக்கமாக பார்க்க. எந்த குறைபாடுகளுடன் மற்றும் எந்த பதிலும் என்றால், எங்களால் பாதுகாப்பாக அவரது சாப்பிடுவது பயம் இல்லாமல்.

தாய்மார்கள் பாலூட்டும் சாப்பிட இல்லை என்ன

முற்றிலும் மது குடிக்க முடியாது. சிவப்பு ஒயின் கண்ணாடி எந்த தீங்கும் கொண்டு மாட்டேன் என்று சில தாய்மார்கள் பார்வையில் மிக, மிக தவறு என்பதை நினைவில். அது வகைப்படுத்தப்பட்ட சாத்தியமற்றது செய்யுங்கள். மது, மார்பக பால் கலவையில் இது முற்றிலும் குழந்தை இரத்தம் உறிஞ்சப்படுகிறது.

தடை உணவுகள் பட்டியலில் தாய்ப்பால் ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது, உப்பு, இன்சுவை பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள் அடங்கும் போது. அவற்றின் பயன்பாடு அம்மா பால் கூர்மையான இருக்கும் போது, அது உண்மையில் ஏற்படலாம் குழந்தை மார்பக மறுக்கிறது முற்றிலும்.

என்ன காய்கறிகள் ஒரு தாய்ப்பால் பெண் என்ன வகையான சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது

• உருளைக்கிழங்குகள். நீங்கள் வறுத்த அல்லது பொரியலாக விட வேறு எந்த வழியிலும் சாப்பிட முடியும்.
• காலிபிளவர். அது ஒரு ஜோடி சமைக்கப்படும் என்றால் அனுமதிக்கப்பட்டன.
• கேரட். ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் என மிகவும் கவனமாக மற்றும் மிக மிகக் பகுதிகளில், பயன்படுத்திய.
• ஆகியவற்றில். குழந்தை தன் வினை இல்லை என்றால் அது சாத்தியமாகும்.
• முட்டைக்கோஸ். அது கைவிடப்படும் வேண்டும் இருந்து, மிகுதியான வாயுவேற்றல் ஊக்குவிக்கிறது. அதன் உள்ளடக்கங்களை உணவு சாப்பாட்டின் மற்றும் சமையல் உணவிலிருந்து அகற்ற விரும்பத்தக்கதாகும்.
• வெள்ளரிகள், சீமை சுரைக்காய். நர்சிங் தாயின் பட்டியல் அவர்களை உணவில் அளிக்க இயலுகிறது. இந்த பொருட்கள் மிகவும் அரிதாகவே செரிமான செயல்முறை மீறல் பாதிக்காது, ஒவ்வாமை ஏற்படும் உள்ளன.
• தக்காளி, மிளகு கத்தரிக்காய். முதலில் ஒரு நர்சிங் தாயின் உணவில் நுழைய, அதை கவனமாக குழந்தை எதிர்வினை பார்த்து விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது. இந்த காய்கறிகள் ஒவ்வொரு ஒவ்வொரு 3 நாட்கள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

ஒவ்வொரு அம்மா, தாய்ப்பால், அதை காய்கறிகள் பல்வேறு எளிதாக செல்லவும் மற்றும் நீங்கள் மற்றும் சாப்பிட முடியாது "காய்கறி svetoforchik" ஒரு வகையான கொடுக்க முடியும் என்பதை நினைவில் செய்கிறது.

காய்கறிகள் சிவப்பு - கொள்கையில் தடைசெய்யப்பட்டிருக்கின்றன. அவர்கள் ஒவ்வாமை கொண்டிருக்கும் மற்றும் குழந்தையின் சுகாதார ஆபத்தினை ஏற்றுக்கொள்ளும். கண்டிப்பாக குழந்தை எதிர்வினை கவனித்து, ஒவ்வொரு 3 நாட்கள்: தக்காளி தவிர, அவர்கள் உணவில் நிர்வகிக்கப்பட முடியும் என்பதோடு, ஆனால் மிகவும் கவனமாக.

மஞ்சள் காய்கறிகள் - சாத்தியம்தான் ஆனால் எச்சரிக்கையுடன். ஒரு சிறிய முன்பு, குழந்தை மருத்துவர்கள் முற்றிலும் காய்கறிகள் மற்றும் வண்ண பழங்கள் தாய்ப்பால் உணவில் இருந்து விலகி பரிந்துரைக்கிறோம். இன்று, இருக்கிறது என்பதால் இது கருத்து, குழந்தை மருத்துவர்கள் படி, அதில் பலருக்கு இந்த காலத்தில் விரும்பத்தக்கதாகும். எனினும், உணவில் அவர்களை அறிமுகப்படுத்த மிகவும் கவனமாக மற்றும் சிறிய பகுதிகளில் இருக்க வேண்டும். தாயின் பால் கலவை ஒரு நாற்காலியில் ஏமாற்றம் அதிகமாக இருக்க கூடாது என்றால் வீக்கம் அது முடியாது.

பசுமை காய்கறிகள் - நீங்கள் பயம் இல்லாமல் சாப்பிட முடியும். அனைத்து காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் நிறம் தொனியில் சேர்க்கப்படுகின்றன பாதுகாப்பாக சாப்பிட்டு முடியும். முட்டைக்கோஸ் தவிர.

சுருக்குகிறது

நான் சாப்பிட நர்சிங் தாய் கத்தரிக்காய் முடியுமா? நாம் இந்த கேள்விக்கு ஒரு பூரணமான பதில் கொடுத்தார் நம்புகிறேன். கூடுதலாக, சில உதவிகரமான குறிப்புகள் மற்றும் நுணுக்கங்களைக், முறையாக, தாய்ப்பால் யார் தாய்மார்கள் சாப்பிட வேண்டும் என்பது எனக்கு உறுதியாகத் வாழ்க்கையில் கைக்குள் வந்து.