பட்டி வயதுடையவர்களில். என்ன பெற்றோர்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்

ஆண்டு குழந்தை உணவில் மிகவும் குறைவாகவே வரை: தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் நிரப்பு உணவு, கஞ்சி, சூப், பழம் மற்றும் காய்கறி கூழ். பட்டி வயதுடையவர்களில் அதிகம் ஆகும். நிச்சயமாக, நறுமணப் பொருட்கள் மற்றும் அது கொடுக்க மயோனைசே கொண்டு சுவையான உணவுகள் அவசியம் இல்லை, ஆனால் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் தேவை.

பால்

குழந்தை மார்பக எடுத்து இருந்தால், அது நல்லது. மெனு வயதுடையவர்களில் அந்த தாய்ப்பால் அது அனைத்து இதில் உள்ள சத்துக்கள், பெரும்பாலான பொருத்தம் இருக்கிறது. எனினும், அதன் ஏற்கனவே போதுமானதாக இருப்பதில்லை, தேவையற்ற மற்றும் அதன் வழித்தோன்றல்கள் (பாலாடைக்கட்டி, தயிர்) ஒன்று. பால் பொருட்கள் மொத்த அளவு ஏற்கனவே 1000-1100, இருக்க வேண்டும்

சூப்

வயதுடையவர்களில் ஒரு மெனு உருளைக்கிழங்கு, கேரட், பீட், சீமை சுரைக்காய், பூசணி, முட்டைக்கோஸ், காலிபிளவர், பெருஞ்சீரகம் மற்றும் கீரை கொண்டு சத்தான ரசங்கள் சேர்க்க வேண்டும். இப்போது, அவசியமில்லை அனைத்து குழந்தை தங்கள் சொந்த மெல்லும் கற்றுக்கொண்டேன் என்று கொதி போதுமான அளவு ஒரு கூழ் ஒரு அரை.

இறைச்சி

இப்போது நாம் அதிகப்படுத்த மற்றும் உணவில் வயது குழந்தை அதிகரிக்க வேண்டும். மெனு கோழியின் மாமிச உணவுகள், ஒல்லியான வியல், மாட்டிறைச்சி இருக்க வேண்டும். கூழ் பதிலாக காய்கறிகள் இணைந்து கட்லட், இறைச்சி உருண்டைகள், casseroles முடியும். மாமிசம் தசை வளர்ச்சி புரதம் மிகவும் தேவையான ஒரு சிறிய உடல் வழங்குகிறது. ஆனால் அனைத்து நீங்கள் சிறிய பகுதிகள் தொடங்க வேண்டும், மிதமான நல்லது.

மீன்

ஒரு வயது குழந்தை மெனு பேபி மீன் உணவுகள் அடங்கும் வேண்டும். அவர்கள் பாஸ்பரஸ் மற்றும் அயோடின் (கடலில் மீன்) ஆகியவை அடங்கும். முதலில் அது மீன், பொல்லாக் இருக்கலாம், நாம் எல்லை விரிவாக்க வேண்டும். மீன் கொடுக்க வேகவைத்த: வேகவைத்த, பின்னர் அனைத்து எலும்புகள் நீக்க, ஒரு பர்கர்கள் இறைச்சி அரைக்கப்பட்ட மற்றும் சமைத்த செய்யும். ஒரு வாரத்தில் இந்த தயாரிப்பு 50-70 கிராம் இந்த வயதில் போதுமான இருக்கும்.

காசி

வயதுடையவர்களில் மற்றும் மெனு பால் தானிய, குறிப்பாக ஓட்ஸ் மற்றும் buckwheat சேர்க்க வேண்டும். நாள் ஒன்றுக்கு 6-8 கிராம் மேல் - அது வெண்ணெய் ஒரு சிறிய அளவு கூடுதலாக காலை அவற்றிற்கு உணவளிக்க நல்லது.

சாலட், பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு

குழந்தையின் உணவில் பழம் மற்றும் காய்கறி சாலடுகள் பல்வேறு. இல்லை வெறும் வயிற்றில், முக்கிய உணவின் போது கவனமாக இருக்க அவர்களை அறிமுகப்படுத்தவும். பழம் ஒவ்வொரு புதிய துண்டு (காய்கறி) - மூன்று நாள்களுக்கு முன்பு ஒன்றான பிறகு. எனவே அது துல்லியமாக ஒவ்வாமை அடையாளம் காணவும் பிற்கால வயதில் வரை நீக்கவோ முடியும் இருக்கும்.

தாவர எண்ணெய்

1 தேக்கரண்டி முதல் சில துளிகள் அளவு சாப்பிடக்கூடிய ஆலிவ் எண்ணெய் பின்னர் குழந்தையின் தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். அது காய்கறி கூழ் அல்லது சூப் சேர்க்க முடியும்.

முட்டைகள்

மஞ்சள் கரு படிப்படியாக பாதியில் பகுதிகள் அளவு கொண்டு, தானியங்கள் கொடுத்து தொடங்கும். ஆண்டில் ஒன்றரை மெதுவாக ஒரு முட்டடை 1 முட்டை மற்றும் தண்ணீர் வடிவில் புரதம் செலுத்தப்பட்டது. மஞ்சள் கரு (முட்டை பொரியல்) குழந்தைகளைத் ஒவ்வொரு மூன்று நாட்கள் சாப்பிட வேண்டும். முட்டைகள் ஒவ்வாமை இருக்கும் என்றால், நீங்கள் காடை பயன்படுத்த முடியும், ஆனால் அது ஒரு குழந்தை மருத்துவர் ஆலோசனை நல்லது. நினைவில் கொள்க: ஒரு மூல முட்டை குழந்தைகளுக்கு மட்டுமின்றி பெரியவர்களுக்கு ஆபத்தான இருக்க முடியும்.

சர்க்கரை மற்றும் உப்பு

ஒரு பழம் மற்றும் ஒரு சிறப்பு - ஒரு ஆண்டு வயது, வயதுக்கு கீழ் உள்ள குழந்தைகளுக்கு வழங்கப்படும் முடியும் என்று இனிமையான குழந்தைகள் பிஸ்கட். இல்லை சர்க்கரை குறிப்பாக இனிப்புகள்.

உப்பு தண்ணீர் மற்றும் உப்பு பரிமாற்றம் உடல் தேவைப்படுகிறது சோடியம் கொண்டிருக்கிறது. எனவே, சூப், பிசைந்து, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட சில உப்பு (கத்தி முனையில்) சேர்க்க முடியும்.