பாப்பி பால்: நன்மைகள், சமையல்

சமீபத்தில், மேலும் மேலும் மக்கள் சரியான ஊட்டச்சத்து யோசனை வர, அவர்களில் சிலர் சைவ உணவிற்கு மாறுவதாக பாராட்டுவதில்லை உள்ளன. ஆரோக்கியமான மற்றும் உயிர் முழு தக்கவைத்துக்கொள்ள வேண்டுமானால், அவர்கள் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த, சத்தான உணவு வேண்டும். வெறும் அவரையும் குறிப்பிட்ட பாப்பி பாலில், காய்கறி வழங்குகிறது. நாம் இந்த கட்டுரையில் கைகொடுக்கும் இந்த அற்புதமான பானம் பற்றி மேலும் படிக்கவும்.

பால் பாப்பி ஊட்டச்சத்தும்

அது நீண்ட மனித உடலில் பாப்பி மீது அடக்கும் விளைவு அறியப்பட்டு வருகிறது. அது பண்டைய குணப்படுத்துபவர்கள் ஒரு தூக்கம் உதவியாக பாப்பி பால் பயன்படுத்தப்படும் என்று தற்செயலாக அல்ல. அது relaxes மற்றும் soothes, ஆயுளையும் கொடுக்கிறது, விரைவான மீட்பு ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் பயனுள்ள பொருள்களுடன் உடல் தெவிட்டுநிலைக்குக்.

Mc கால்சியம் உள்ளடக்கம் சாதனையாகும். 150 மிகி - 100 விதைகள் பசுவின் பால் 100 கிராம் அதே சமயம், macroelement இன் 1460 மிகி கொண்டிருந்தது. பாப்பி ஒரு சிறிய அளவு பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம், இரும்பு மற்றும் மாங்கனீசு மனித உடலின் தினசரி டோஸ் வழங்க முடியும். இது வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, சி, டி கொண்டிருக்கிறது மற்றும் பாப்பி பாலில் மதிப்புமிக்க புரதம் (தினசரி தேவைக்கும் 20%) மற்றும் 42% கொழுப்பு நிறைய உள்ளது.

பாப்பி பால் பயன்படுத்தி

உடல் பயனுள்ள பண்புகள் பாப்பி பின்வருமாறு:

• அது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் எதிராக பாதுகாக்கிறது.
• அது இறைச்சி கிடைக்கும் இல்லை என்று புரோட்டீன்களோடு உடல் தெவிட்டுநிலைக்குக்.
• அது நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் (ஒலீயிக் மற்றும் லினோலிக்) மூலமாகும்.
• அது relaxes மற்றும் soothes, தூக்கமின்மை சமாளிக்க உதவுகிறது. ஒரு வேகமான மீட்பு உறுதி உடல்நலக் குறைவின் போது அது குடிக்க குறிப்பாக பயனுள்ளதாக.
• பாப்பி பால் பலவீனமான கணையம் மற்றும் செரிமான அமைப்பு நல்லது.
• அது உடலில் எதிரெல்மிந்திக்கு விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.

பாப்பி பால் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ உங்கள் உணவில் பார்க்க விரும்பும் அனைத்து மக்களுக்கும் குடிக்க நல்லது.

வீட்டில் பாப்பி பால் எப்படி

வீட்டில் பாப்பி பால் தயாரித்தல் பாப்பி சுமார் 70 கிராம் மற்றும் தண்ணீர் 600 மில்லி வேண்டும். சுவை போன்ற தேன், க்கு stevia சேர்க்கப்படாது ஆனது இயற்கை இனிக்கும் நீலக்கத்தாழை சிரப் அல்லது பனை.

தயாரித்தல் வழிமுறை:

1. 3 மணி மாக் தூய நீர் தேவையான அளவு நனைத்த உள்ளது.
2. குறிப்பிட்ட நேரத்தில் பாப்பி நீர் பிளெண்டர் கிண்ணத்தில் ஊற்றப்படுகிறது மற்றும் 10 நிமிடங்கள் அதிக வேகத்தில் தட்டிவிட்டு பிறகு.
3. குறைந்தபட்சம் பிற பொருட்கள் சுவை சேர்க்கப்படுகின்றன.

நீங்கள் பால் மற்றும் பாப்பி பிளெண்டர் இல்லாமல் சமைக்க முடியும். இதன் முடிவில், ஒரு சிறிய நீர் பாப்பி நனைத்த மோட்டார் உள்ள அரை மீதமுள்ள நீர் சேர்த்து 10 நிமிடங்கள் முற்றிலும் பால் whisking தொடரலாம் மட்டுமே பின்னர் வேண்டும், மற்றும். மாக், தண்ணீர் ஏராளமான தட்டிவிட்டு, சுவை இன்னும் பால் குடிக்க போன்ற மற்றும் தண்ணீரின் சிறிது, பால் கிரீமி சுவை, அதிக கொழுப்பு மற்றும் நிறைவுற்ற ஆகிறது என்றால்.

இலவங்கப்பட்டை கொண்டு ரெசிபி பாப்பி பால்

பாப்பீக்கள் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பால், உடல் பேக்கிங் அதே விதைகள் காட்டிலும் அதிக ஊட்டச்சத்துக்களை கொடுக்கிறது. பாப்பி பால் தூய வடிவில் பயன்படுத்தப்படும் அல்லது காக்டெய்ல் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள் பல்வேறு அதை சேர்க்க முடியும்.

அத்தகைய ஒரு பயனுள்ள தயாரிப்பு தயார் கடினம் அல்ல. தொடங்க, பாப்பி, அது 75 கிராம் வேண்டும் தூய நீரில் பல மணி நேரம் (2-4 மணி நேரம்) ஊறவைக்கப்படுகிறது. பின்னர் வீக்கம் விதைகள், cheesecloth மூலம் percolates குறைந்தது 8 அடுக்குகளில் மூடப்பட்டுவிட்டன. பாப்பி நேரடியாக பிளெண்டர் கிண்ணத்தில் இரு சக்கர வைக்கப்படும் படிப்படியாக நீர் சேர்க்க தொடங்கும். மொத்த தேவை சுமார் 250 மில்லி திரவ. சரியாக நீண்ட நீர் அவை பால் பெற முடியாது என 3 முதல் 10 நிமிடங்கள் இருந்து whisking ஒரு நீண்ட நேரம் நிகழும். இப்போது இலவங்கப்பட்டை ஒரு தேக்கரண்டி மற்றும் தேன் இரண்டு தேக்கரண்டி சேர்க்க பிளெண்டர் தேவை. கிண்ணத்தில் செட்டில் உள்ள பாப்பி வரை காத்திருந்து, மீண்டும் cheesecloth மூலம் அது கஷ்டப்படுத்தி. ஹீலிங் குடிக்க தயாராக உள்ளது.

பால் உடனடியாக தயாரிப்பு பிறகு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது வருவதால், அது சிறிய அளவில் அதை செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறது. உதாரணமாக, நாள் (செய்முறையை இல் அறிவிக்கப்பட்டபடி) ஒன்றுக்கு ஒரு கப் உடலின் மீட்பு போதுமானது.

Syroedchesky செய்முறையை பாப்பி பால்

பாப்பி பால் - அது வெறும் மந்திர நினைக்கிறேன் யார் மூல foodists மிகவும் பிரபலமான பானங்கள் ஒன்றாகும். இதனுடைய உயர்வான ஊட்டச்சத்திற்கும், அது செய்தபின் பட்டினி திருப்திப்படுத்துகிறது மற்றும் பல அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் கொண்டு உடல் தெவிட்டுநிலைக்குக்.

இந்த செய்முறையை வாழை மற்றும் தேன் ஒரு பாப்பி பால் அடிப்படையில் ஒரு காக்டெய்ல் முன்வைக்க தயாராகி உள்ளது. அதன் தயாரிப்பு பாப்பி விதை ஒரு சில ஒரு பிளெண்டர் ஒரு கிண்ணத்தில் ஊற்றப்படுகிறது மற்றும் தண்ணீர் 100 மில்லி நிரப்பப்பட்ட. பொருட்கள் ஒரு நிமிடம் தட்டிவிட்டு, பின்னர் மேலும் நீர் (150 மிலி) சேர்க்கப்படுகிறது. மற்றொரு 5 நிமிடங்கள் கழித்து, உரிக்கப்பட்டு, சிறு துண்டுகளாக வாழை மற்றும் தேன் ஒரு தேக்கரண்டி வெட்டப்பட்ட சேர்ப்பது. பால் 2-3 நிமிடங்கள் தட்டிவிட்டு அது மென்மையான நிலைத்தன்மையும் வரை.

பாப்பி பால், இதில் செய்முறையை நீங்கள் விதைகளில் இருந்து நேராக குடிக்க முடியும், மேலே காட்டப்பட்டுள்ளது. அல்லது அது cheesecloth மூலம் கஷ்டப்படுத்தி முடியும், மற்றும் நேரடியாக போன்ற வேகவைத்த பொருட்களின் மற்ற சமையல், பயன்படுத்தப்படும் பாப்பி சேர்க்க.