மிளகு - கலோரி பொருட்கள்

உங்கள் உணவில் மாறுபட்ட மற்றும் உணவு எப்படி - பயனுள்ள, ஆனால் சுவையாக அதே நேரத்தில் ... எங்களுக்கு இன்னும் விரிவாக சிந்திக்கலாம். அது மூல வடிவத்தில் பொருட்கள் சமைத்த விட கலோரிகள் மிகவும் குறைவாக உள்ளது என்று எந்த ரகசியம். எனவே, மக்கள் ஒரு உணவில் மிகவும் பிரபலமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மீது உட்கார்ந்து மத்தியில் - அவர்கள் மூல சாப்பிட்டு முடியும், அவர்கள் உன் உருவம் ஆபத்தான இல்லை.

நாம் இந்த கட்டுரையில் கைகொடுக்கும் இது கலோரி இன் காய்கறி, தொலைதூர பல்கேரியா இருந்து எங்களுக்கு வந்தது. அது பெயரிட - மிளகு. 29 கலோரிகள் - அனைத்து எதுவும் உற்பத்தியில் நூறு கிராம் இல் கலோரி உள்ளடக்கம். நீங்கள் கற்பனை என்பதால் இதற்கும், மிகவும் சிறியதாக உள்ளது. அனைத்து பிறகு, உருளைக்கிழங்கு - 80 கலோரிகள் மற்றும் இறைச்சி பொதுவாக 300 அல்லது அதற்கும் மேற்பட்ட உள்ள. நாம் கேக்குகள் பற்றி பேசவில்லை, 550 க்கும் மேற்பட்ட கலோரிகள் உள்ளடக்கிய அவர்கள் பொதுவாக எடை இழந்து ஒரு நபர் உணவில் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும் ஏனெனில்.

எத்தனை கலோரி உள்ளன மணி மிளகுத்தூள், நாம் உயர்த்தி கேள்வி. எனினும், மட்டும் எடை கனவு இழக்க கலோரிகள் கணக்கிடும் மனிதர்களின் பராமரிப்பிலேயே உள்ளது. அவர்கள் ஆர்வம் மற்றும் கலோரி பல்கேரியன் உள்ளன மிளகு சிவப்பு. நாம் சிவப்பு மற்றும் பச்சை மணி மிளகுத்தூள் இடையே எந்த அடிப்படை வேறுபாடுகள் காணப்படவில்லை உள்ளன உறுதி கூற முடியும். இந்த பொருட்கள் இருவரும் கலோரிகள் ஒரே மாதிரியானவை.

ஆனால் விரும்புபவர்களுக்கு இனிப்பு மிளகு, கலோரி இல்லை அந்த விஷயம் தான் உள்ளது. இது புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் முக்கிய இருப்பிடம் உள்ளது. மணி மிளகுத்தூள், கொழுப்பு 3, 7 கிராம் உள்ளன, நீங்கள் பார்க்க, இந்த அளவு அற்பமான ஒன்றாகும்! மணி மிளகுத்தூள் சதவீதம் புரதம் அடங்கிய - 0 3. இது வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி, சோடியம் கொண்டிருந்தால் பிபி.

சுவாரஸ்யமான பெல் மிளகு வேறு என்ன? ஒரு இனிப்பு, பல மக்கள் வரையறையின் படி ஒரு இனிப்பு குறைந்த கலோரி இருக்க முடியாது என்று - தயாரிப்பு ஏனெனில் பல இந்த உற்பத்தியில் கலோரி உள்ளடக்கத்தை அவற்றின் குறைந்த எண் குழப்ப. எனினும், அவர்கள் தவறாக உள்ளன.

வழி மூலம், நீங்கள் சிவப்பு மற்றும் பச்சை தயாரிப்பு, ஆனால் மஞ்சள் அல்லது வெள்ளை மிளகு மட்டுமே சந்திக்க முடியும். கலோரி இனங்கள் தரவு மேலே கொடுத்துள்ள ஒத்ததாக இருக்கும். மிளகு பகுதியாக வேறு என்ன? முதலில், நாங்கள் அது செய்தபின் தாகத்தையும் தீர்ப்பவர் என்று மிகவும் தண்ணீரால் தயாரிப்பு என்பதை நினைவில். மிளகு பெரும்பகுதி - நீர். வெறும் உற்பத்தியில் ஒரு நூறு கிராம் தனியாக 92 நீர் கொண்டிருந்தால், நினைக்கிறேன். கிராம் 6 - உடல் அத்தகைய கேடு விளைவிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட் மட்டும் உள்ளன. பொட்டாசியம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம்,: மேலும் தற்போதைய இழை, ஃபோலிக் அமிலம், பல்வேறு பயனுள்ள macro- போன்ற microelements உள்ளது குளோரின், இரும்பு, ஃப்ளோரின்.

எனவே, உணவில் அதன் பயன்பாடு சாத்தியம் மிகவும் பயனுள்ளதாக மட்டுமே, ஆனால் அல்ல! பல்வேறு மாறாக குறைந்த கலோரி உணவுகள், மிளகு உங்கள் உடல் நம்பமுடியாத பயனுள்ள வைட்டமின்கள் உள்ளது ஊட்டம்.

எப்படி ஒரு மிளகு முடியும்? பெரும்பாலும், அது உணவு புதிய சேர்க்கப்படும். பல்கேரியன் மிளகு வசந்த மற்றும் புதிய சாலடுகள் அத்துடன் ஒரு முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு இன்றியமையாத மூலப்பொருள் - அது பயன்படுத்தப்படுகிறது, சுண்டவைத்தவை இறைச்சி ஒரு அழகுபடுத்த மற்றும் மீன். சாப்பிட மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட மிளகுத்தூள். அவர்கள் வழக்கமாக, அடைத்த பொருட்கள் சிவப்பு மிளகு ரசங்கள் letcho முக்கிய கூறுகள் மற்றும் ஒத்தடம் ஒன்று, குண்டு சமையல் ஒரு இறைச்சி சுவையூட்டிகள் உள்ளது.

ஸ்வீட் மிளகு மட்டுமே பயனுள்ளதாக ஆனால் சுவையாக இருக்கிறது. மற்றும் இன்னும் அது குறைந்த கலோரி உள்ளது.

மூலம், பெல் மிளகுத்தூள் உள்ள பொருட்கள், இது சாப்பிடுகிறார் மிளகு உங்கள் தோல் நீண்ட இளம், நெகிழ்ச்சி மற்றும் அழகு தக்கவைத்துக் கொள்ள அனுமதிக்க என்பதாகும் உங்கள் தோல், மேம்படுத்த உதவும். பயனுள்ள பல்கேரியன் மிளகு, மற்றும் முடி மற்றும் நகங்கள். பல மருத்துவர்கள், அவருடைய வழக்கமான உணவு மற்றும் பொதுவாக நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு அதிகரிக்கிறது பார்வை மேம்படுத்த உதவுகிறது என்று சொல்கின்றன.

உண்மையில், பல டாக்டர்கள் உணவு மிளகு தொடர்ந்து பயன்படுத்தும் பரிந்துரைக்கிறோம். தனக்கு தூக்கமின்மை கூட உதவியாக இருக்கும் என்ற உண்மையை. அவர் அத்துடன் நினைவக மிகவும் கவலைக்கிடமாக என்றால், மன அழுத்தம் உதவுகிறது.