மீன் என்ன வகையான பாலூட்டும் தாய்மார்கள் இருக்க முடியும்? குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் ஊட்டும் உணவுமுறை

கர்ப்பம் - ஒரு மந்திர நேரம். ஆர்வத்துடன் துணிக்கைகளை ஒவ்வொரு இயக்கம் பார்த்து கர்ப்பவதி, அதன் வளர்ச்சி புதிய மேடை சந்தோஷப்படும் கண்டிப்பாக உங்கள் உணவில் மதிப்பீடு. ஆனால் ஒரு குழந்தை பிறந்த உடன் பலரும் அதை சிறிய ஓய்வெடுக்க நேரம் என்று நம்புகிறேன். அப்படியெல்லாம் இல்லை. அது மட்டுமன்றி தி தாயின் உடல் தொடர்கிறது வழங்க தி குழந்தையுடன் அனைத்து தி தேவைப்படும் வளர்ச்சி மற்றும் மேம்பாடு (இனிமேலும் மூலம் தி நஞ்சுக்கொடி மற்றும் மூலம் மார்பக பால்), எனவே இன்னும் மேலும் த குழந்தை தொடங்குகிறது வளர மிக விரைவில், இது வழிமுறையாக அதன் ஊட்டச்சத்து வேண்டி இருக்குமா மேலும் அதிகப்படுத்தியுள்ளது ஒவ்வொரு கடந்து நாள். மற்றொரு முக்கியமான புள்ளி உள்ளது: ஒரு பிறந்த குழந்தை உடல், வெப்பப்பரிமாற்ற, சுவாசம், வளர்சிதை பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும் அதாவது மேலதிக சக்தியை பயன்படுத்துகிறது. எனவே, பெண்கள் உணவில் போன்ற பன்முகப்பட்ட இருக்க வேண்டும், இன்று நாம் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் இருக்க முடியும் மீன் என்ன மாதிரியான பற்றி பேச வேண்டும்.

தனிப்பட்ட ரியாக்ஷன் - முதல் இடத்தில்

நாம் அனைவரும் வெவ்வேறு உள்ளன, எனவே இந்த கேள்விக்கு ஒரு தெளிவான பதில் இருக்க முடியாது. கர்ப்ப காலத்தில் தாய் பாதுகாப்பாக (விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது) கூட துணிக்கைகளை பிறந்த பின்னர், செரிமான அமைப்பின் ஒரு பகுதியாக எந்த ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் மற்றும் கோளாறுகளை அனுபவிக்கும் இல்லாமல் மீன் அனைத்து வகையான சாப்பிட என்றால், நீங்கள் அதை பற்றி அதிகம் கவலைப்பட முடியாது. எனினும், பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்து மற்றும் குழந்தை மருத்துவர்கள் உள்ளன தி பொதுக் கருத்தை பகுதியிலுள்ள தி முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு பிறகு பிறப்பதற்கு நீக்கவும் எந்த மீன் உங்கள் உணவில். இறுதியாக வலி கடந்து முதிர்ச்சி இந்த வயதில் குழந்தையின் செரிமான அமைப்பு உள்ளது. இப்போது அது மீன் வகையான பாலூட்டும் தாய்மார்கள் இருக்க முடியும் என்ன புரிந்து கொள்ள முக்கியமானது, அத்துடன் அது விலகுங்கள் வரை இந்த சண்டை தொடர்கிறது.

மீன்: சாதக

மீன் கொழுப்புகள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்த. இந்த உறுப்புகள் மிகவும் எளிதாக உடல் உட்கொள்ளப்பபடுகின்றன வலியுறுத்தி இருக்க வேண்டும். மீன் உண்ணுதல் 3-4 முறை ஒரு வாரம், முற்றிலும் புரதம் தேவை, இறைச்சி மாற்றாக என்று வழங்குகின்றன. பயனுள்ள இருக்கும் இவை இரண்டும் பிறந்த தாய் கொடுத்து இருந்து மீண்டுவருதல் மற்றும் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் அபிவிருத்தி அற்புதமான மீன் எண்ணெய் பற்றி மறக்க வேண்டாம். எனினும் இவை அனைத்தும் பயனுள்ள பண்புகள் போதிலும், மீன் ஒருபுறம் சாப்பிட மட்டுமே வேண்டும், கண்மூடித்தனமாக அது சாப்பிட.

என்ன தீங்கு தாயிடமிருந்து குழந்தைக்கு மீன் ஏற்படுத்தும்? தி ஒரே விஷயம் என்று முடியும் கொண்டதாகக் கூறப்பட்டது பற்றி இந்த என்று அது இது மிகவும் ஒரு வலுவான ஒவ்வாமை. என்று நீங்கள் மீன் வகையான என்ன வயது மற்றும் எவ்வளவு உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள முடிவு செய்ய பாலூட்டும் தாய்மார்கள் இருக்க, மற்றும் மட்டும் பின் என்ன கண்டுபிடிக்க வேண்டும் முதலில் உள்ளது.

நாம் உங்கள் உணவில் திட்டமிட்டுள்ளோம்

நிச்சயமாக, மீன் மற்றும் கடல் எலும்புக்கூட்டை உருவாவதற்கு குழந்தைகள் சாதாரண வளர்ச்சிக்கு அத்துடன் அவசியமாக இருக்கிறது. எனினும், அது முதல் அதன் சொந்த உடல் தனித்தன்மையை கவனம் செலுத்த வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் பெண் தொடர்ந்து மீன் சாப்பிடுவதன் என்றால், மற்றும் பிறகு ஒரு குழந்தை பிறந்த அதே ஆவி தொடரலாம், ஆனால் அதிக கவனம் அதன் வகைகள் தேர்வு கொடுக்கப்பட வேண்டும். எனினும், ஒரு குழந்தை செயல்படுவதற்கான காலத்தில், நீங்கள் மீன் ஒரு கடி சாப்பிடவில்லை என்றால், அது நீங்கள் எதிர்காலத்தில் பயன்படுத்த முடியாது என்று அர்த்தம் இல்லை. ஆனால் இந்த வழக்கில் இன்னும் அவசர உள்ள மீன்களின் வகையான பாலூட்டும் தாய்மார்கள் இருக்க முடியும் என்ன என்ற கேள்வியும் இருக்கிறது. மற்றும் அறிமுகப்படுத்த அது பகுதியிலுள்ள தி உணவில் முடியும் மட்டுமே சிறிய பகுதிகளாகும் தொடர்ந்து கண்காணித்தல் உள்ளிட்டவை தி எதிர்வினை உங்கள் துணிக்கைகளை. உங்கள் குழந்தை கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் பாதிப்புக்குள்ளாகும் என்றால் மீன் உணவுகள் முழுமையாக நீக்கம் மருத்துவர் ஆலோசனை முடியும். இந்த வழக்கில், மீன் நீண்டகாலத்திற்குப் பின்னர், நிரப்பு உணவு தொடங்கும் போது உணவில் ஒரு அறிமுகப்படுத்தப்பட்டுள்ளன.

தேர்வு மீன்

முதலில் அது மிகவும் பிரபலமான வகைகள் முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். பெரும்பாலும், எங்கள் நாட்டின் தாய்ப்பால் குறைந்த கொழுப்புள்ள ஆறு அல்லது கடல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது போது மீன். அதிகப்படியான ஒமேகா 3 - அது இது அதிகரித்த ஆபத்து ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் என்று இப்போது நீங்கள் செய்ய இல்லை தேவை. என்றால் இந்த இது உங்கள் முதல் வகையான நிர்ணயிக்கப்பட்ட செய்ய முயற்சித்து மீன், அது இது சிறந்த என்றால் இது போலாக், காட் என்னும் இனத்தைச் சார்ந்த மீன் வகை, மீன், மீன், கடல் பாஸ், கெண்டை மற்றும் ஹெர்ரிங். வெள்ளை இறைச்சி இந்த பல்வேறு. உங்கள் விருப்பப்படி என்றால் - அது மட்டும் தான் நதி மீன், பின்னர் மீன், bream போன்ற இனங்கள் முன்னுரிமை கொடுக்க நதி ஃஆப், burbot மற்றும் ஈட்டி. இதனால் மீன்கள் ஒவ்வாமை மற்றும் ஜீரணிக்க எளிதாக ஒரு குறைந்தபட்ச கொண்டிருக்கிறது. அது முக்கியமானது என்று நாம் மீண்டும் வலியுறுத்த மற்றும் நீங்கள் அதை எப்படி தயார். எந்த மீன் சுமார் 15 நிமிடங்கள் இந்த நேரத்தில் அனைத்து சத்துக்கள் அழிக்கப்படுகின்றன போது வறுத்த உள்ளது. அதே நேரத்தில் நேரம் வெள்ளாவி அதே அளவு நீங்கள் அப்படியே அவற்றை வைத்திருக்க அனுமதிக்கிறது.

சமையல் மீன்

நிச்சயமாக - அது ஒவ்வொரு சிறு துண்டு மிகவும் முக்கியமானது இது ஒரு மதிப்புமிக்க மற்றும் பயனுள்ள தயாரிப்பு ஆகும். எனினும், தாய்ப்பால் போது மீன் மிகவும் கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். என்ன விஷயம் ஒரு வகை மட்டுமே இல்லை, ஆனால் தயாரிப்பு தரம் மற்றும் முறையாகும். மட்டுமே நம்பகமான சப்ளையர்கள் மற்றும் புதிய, அழகான தயாரிப்பு தேர்வு. மீன், defrosting போது அனைத்து பயனுள்ள குணங்கள் வைத்து அது ஒரு உப்பு கரைசல் மூலம் செய்யப்படுகிறது. அதிகபட்ச பயனுள்ள சுண்டவைத்தவை அல்லது நீராவி மீன், வேகவைத்த உள்ளது. பொரித்த உணவுகள் அது போன்ற சுவையான கூடாது, ஆனால் உங்கள் விஷயத்தில் நன்மையை விட முக்கியமானது. இது விரும்பத்தகாத மற்றும் உப்பு மீன்.

கூடாது என்ன

நாம் அனைவரும் காதல் இருக்க செல்லமான சுவையான, ஆனால் போது தி கைகளின் தி குழந்தை வேண்டும் எடையை தி எதிர்பார்க்கப்படும் நன்மைகள் மற்றும் பாதித்து. குறிப்பாக, உப்பு மீன்களில் - இந்த உதவிகரமாக இல்லை. அதிகப்படியான உப்பு துணிக்கைகளை தீமையானதாகும். ஒரு தயாரிப்பு மேலும் உலர்ந்த என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டியது தேர்ந்தெடுக்கும் போது, புகைபிடித்த மற்றும் உலர்ந்த மீன் அடிக்கடி சேதமடைந்த பொருட்கள் மறைக்கிறது. நீங்கள் இப்போது சுஷி அன்பு எப்படி, ஆனால் விஷயம் இல்லை கவர்ச்சியான வகைகளின் நேரம் அல்ல. சரி, தங்கள் தயாரிப்பு உற்பத்தியாளர் உப்பு மீன் எடுத்தால், மற்றும் அசல் உண்மையில் அது ஈரமான இருக்க வேண்டும். அது இருக்கலாம் உயிரினங்கள் உறுதியாக இருக்கிறீர்களா இவற்றைப் பயன்படுத்த க்கான பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு, குறிப்பாக அவரது குழந்தைகள்.

இருந்தாலும் தி வெளிப்படையான நன்மைகள், சிவப்பு மீன் உணவு பெண்கள் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதிகப்படியான ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இருக்கலாம் மிகவும் கனமாக ஒரு குழந்தையின் உடல் மற்றும் காரணம் பல்வேறு பிரச்சினைகளை செரிமானம். இது முதன்மையாக எங்கள் பிடித்த கானாங்கெளுத்தி, ஹெர்ரிங் மற்றும் சால்மன் உள்ளது. இந்த கடல் மீன் மற்றும் சால்மன், அத்துடன் கொழுப்பு நிறைய அடங்கிய மற்ற சில ஆகியவையும் அடங்கும்.

இன்று அலமாரிகளில் மீது கடல் நிறைய இருந்தது. அது சுரப்பிகள் மற்றும் மட்டியுடன், நண்டுகள் மற்றும் இறால். நிச்சயமாக, அவர்கள் சுவையான மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் முழு அளவிற்கு அது மாறாக நாம் வழக்கமாக பதப்படுத்தப்பட்ட வடிவில் பல்பொருள் அங்காடிகள் அலமாரிகளில் பார்க்க என்ன விட, புதிய பந்தை தொடர்புடையது. அம்மா உணவு பொருட்கள் அத்தகைய சந்தேகத்திற்குரிய தரமான இருக்கக்கூடாது. நாம் நர்சிங் பெண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்ன விரிவாக விவரிக்கிறது, அந்த ஒரு அச்சுறுத்தலாகவே இருந்து வருகிறது. தேர்வு உன்னுடையது உள்ளது.